Ta armastab mind, ta ei armasta mind, ütleme me. Kuid suhteeksperdid on juba ammu rõhutanud, et armastus ei ole binaarne kogemus. Samuti ei ole see staatiline. Meie armastuse definitsioon muutub aja jooksul, nagu ka meie armastuse kogemus. Seda tuleb mõista, enne kui muretseda pikaajalises suhtes armastusest välja kukkumise küsimuse üle.

"Ma ei armu sinusse." "Ma armastan sind, aga ma ei ole sinusse armunud." "Ma kaotan oma tunded sinu vastu." "Ma olen armastusest välja kasvamas." Me ütleme need hirmsad sõnad oma romantilisele partnerile, kes on üllatunud ja sageli ei tea, et me oleme neid asju tundnud. Me kasutame rohkelt eufemisme, et tulla toime valuga, mida sõnastamata jätmine tekitab. Aga mida me "püüame" sellega öelda?

Me kõik oleme olnud samas olukorras, tegeledes kahaneva kirega, kui elu võtab võimust. Seepärast esitasime need küsimused meie suhteeksperdile Ruchi Ruuhile (diplomeeritud psühholoogilise nõustamise spetsialist), kes on spetsialiseerunud ühilduvuse, piiride, enesearmastuse ja nõustamise nõustamisele, ja küsisime temalt, kas armumisest välja kukkumine on normaalne ja mida selle suhtes ette võtta.

Mis tunne on armumisest välja kukkumine

Aga kõigepealt hetk armastuse jaoks. Ja mis tunne on armastus? Autor ja sotsiaalne aktivist Bell Hooks tsiteerib oma suurepärases teoses armastusest - All About Love - Ameerika luuletajat Diane Ackermanit: "Me kasutame sõna armastus nii lohakalt, et see võib tähendada peaaegu midagi või absoluutselt kõike." Pole ime, et armumisest välja kukkumise tunne on sama raskesti mõistetav ja segadust tekitav.

Mõnikord on lihtsam mõista armastust, kui kirjeldada, mis tunne see hoopis on. Ruchi ütleb: "Armastus, vähemalt mesinädala faasis, tundub nagu iga teine aine sõltuvus. Eufooriline!" Ta lisab: "Kuid iga suhe jõuab pärast esialgse mesinädala perioodi lõppu platoo peale. Kui see keemiline reaktsioon ajus vaibub, siis kas asume armastavasse, püsivasse suhtesse või tunneme endebamugavustunne "eufooria" või selle "armastustunde" kadumise tõttu."

Seepärast on oluline enne "armumisest välja kukkumise" nõuannete otsimist kindlaks teha, kas see, mida te kogete, on tavaline üleminek uimastavalt kirglikust mesinädala faasist maandatud seltskonnale või tõeline läheduse ja pühendumise lahenemine. See toob meid kõige tähtsama küsimuse juurde. Kuidas seda erinevust ära tunda? Kuidas ära tunda, mida armumisest välja kukkumine onpikaajaline suhe tundub?

Üks põnev uurimus püüab kirjeldada "armastusest välja kukkumise" metafoori. See võrdleb seda "kaljult alla kukkumise tundega. Langedes ei ole kontrolli, ei ole võimalust peatada... See on tunne, et kokkupõrkemisel kukub ja puruneb." Sellele järgneb "tühi, õõnes, purunemine." Lühidalt öeldes on armastusest välja kukkumine valus, abitu, šokeeriv ja väsitav. Tuvastatav armastusest välja kukkumine.märke ja sümptomeid on selle tunde mõistmiseks ilmselt kasulikum.

Märgid, mida sa oled välja langenud armastusest pikaajalises suhtes

Pole paremat viisi mõista nii raskesti mõistetavaid mõisteid nagu "armastus" ja "armastuse kaotamine" kui otsida nende märke ja sümptomeid. Te teate, et olete armunud, kui tunnete oma kallimaga füüsilist ja emotsionaalset lähedust. Te võite olla kindel, et see on armastus, kui suhtlemine temaga tundub lihtne, kui tunnete põnevust ühiste eesmärkide suhtes ühise tuleviku suhtes, kui tunnete rõõmu tema saavutustest.

Samamoodi, kuidas on lood armastusest välja kukkumisega või tunnete kaotamisega? Mida sa koged, kui oled oma tüdruksõbra või poiss-sõbra suhtes armastusest välja kukkumas? Siin on viis märki, et sa või su partner on pikaajalises suhtes armastusest välja kukkumas.

1. Te tunnete oma partneri suhtes pahameelt

Sageli nimetatakse vaikiva suhte tapjaks, pahameele kuhjumine ei toimu ühe päevaga. Pahameel on kõigi lahendamata konfliktide kuhjumine suhtes. Emotsionaalses sõnavaras väljendudes tundub pahameel nagu viha, kibestumus, ebaõiglus või ebaõiglus ja pettumus. Kui te mõtlete: "Kas ma jäin pärast seda, kui mind on vigastatud, armastusest välja?", on tõenäoline, et see juhtus, sest teja teie partner ei tegelenud teie haigetegemise põhjusega.

"Kui hakkate end suhetes toetamata, armastamata ja kuulmata jätnud tundma, tõuseb suhte negatiivne hääl. See tähendab, et leiate end pidevalt ja korduvalt oma abikaasa suhtes viha hoidmas, püüdes end vaidluses üks-ühele ületada, selle asemel et mõista oma partneri vaatenurka," ütleb Ruchi.

Küsimusele "Kuidas sa armumisest välja langesid?" vastas üks redditi kasutaja: "Kui nad sulle piisavalt kordi pettumust valmistavad, hakkad neid teistmoodi nägema." Korduv negatiivsete emotsioonide tundmine tekitab negatiivsete tunnete ülekaalu. Seepärast ongi pahameel üks peamisi märke, et su partner on sinust välja armunud. Või sa oled seda.

2. Igasugune intiimsus väheneb, kui pikaajalises suhtes armumisest välja langetakse

Armastusest välja kasvades ei tunne sa enam soovi oma partneriga intiimsuhet jagada. Ruchi ütleb: "Sa ei pea oma abikaasat enam nii ilusaks või atraktiivseks kui suhte alguses. Väikesed asjad nagu tema keha lõhn, tema soeng ja näoilmed võivad hakata sind häirima. Sa ei tunne enam seksuaalset kiindumust temasse." Sa ei tunne enam seksuaalset kiindumust temasse.

Siiski võib olla ennatlik eeldada, et sädemete kadumine tähendab alati armastuse kadumist. Iga suhe läbib seksuaalseid tõusu- ja mõõnaperioode, mis võivad olla tingitud erinevatest muudest põhjustest. Seepärast on oluline näha lähedust terviklikumalt. Mõelge, emotsionaalne lähedus, intellektuaalne lähedus, vaimne lähedus. Kui te olete kasvanud kaugeks, siis need väited kõlavad teile:

• Ma ei taha oma päeva tipphetki oma partneriga jagada.
• Me ei räägi enam tulevikust
• Minu partner ei ole see, kellega ma tahan raamatut/telesaateid/filmi, mida ma lugesin/nägin, arutada.
• Ma tunnen end ebamugavalt ja ebamugavalt jagatud vaikushetkedel.
• Ma arvan, et ma ei saa neile tõde usaldada.
• Me igatseme üksteist

3. Sa ei veeda nendega aega.

Intiimsuse ja usalduse puudumine tähendab loomulikult seda, et te lõpetate oma partneriga aja veetmise. "Kõik algselt kogetud kohtinguõhtud, soov veeta temaga iga ärkvelolev tund, kaovad äkki ära. Te põgenete vestlustest ja püüate teadlikult aega neist eemal veeta," ütleb Ruchi.

Kui tunned end oma partnerist eemal paremini kui tema seltskonnas, peaksid olema ettevaatlik, millises seisus teie suhe praegu on. On mitte ainult loomulik, vaid ideaalne, et soovid ja toidad suhetes individuaalsust ja isiklikku ruumi. Siiski ei tohiks püüda kogu aeg oma partneri eest ära joosta ja pigem veeta seda koos teiste inimestega.

4. Te loote emotsionaalse seose mujal

Michelle Janning, Washingtonis (USA) asuva Whitmani kolledži sotsioloogiaprofessor, märgib siinkohal: "Ajalooliselt ei oodatud, et abikaasa rahuldaks oma partneri emotsionaalseid vajadusi. Abielu põhines sageli majanduslikul kindlustatusel, geograafial, peresidemetel ja reproduktiivsetel eesmärkidel (...) Kuid viimase 200 aasta jooksul on meie arusaam suhetest muutunud. Esimest korda täitnud kolmandatosapoole emotsionaalseid vajadusi võib pidada reetmiseks."

Kui nüüd teie praeguses suhtes puudub emotsionaalne lähedus, siis on loomulik, et teid juhitakse mujale, kus püüate seda tühimikku täita. Ruchi ütleb: "See uus emotsionaalne side võib olla teie lapsed, teie pere, töökaaslased, sõbrad või mõni teine romantiline huvi." Ta ütleb: "See võib olla teie lapsed, teie perekond, töökaaslased, sõbrad või mõni teine romantiline huvi."

Mõned inimesed hindaksid emotsionaalset truudusetust haiget ja kahjulikumat kui füüsilist truudusetust. Pikaajalises suhtes armumisest välja langenud paarid teatavad, et nad tunnevad partneri suhtes võrdselt pahameelt selle eest, et ta jagab rohkem oma elust ja on emade või sõbra või lastega tugevamalt seotud kui nendega. See näitab, kuidas armastus on seotud emotsionaalse sidemega jakuidas emotsionaalse sideme puudumine võib viidata armastuse kaotusele.

5. Sa sõimad neid teiste ees halvasti välja

Ärge eksi seda, kui te aeg-ajalt oma suhte kohta mõnele usaldusväärsele sõbrale välja ütlete. Või kergekäeliselt mõne tüütu veidruse üle kurdistate. Seda teevad kõik aeg-ajalt. Kui aga avastate end regulaarselt oma partnerit teiste ees halvasti rääkimas, näitab see, et te ei austa teda enam ja ei viitsi talle haiget teha.

Ruchi ütleb: "Kui hakkate oma partneri üle teistele kurtma juba enne, kui olete temaga probleemi lahendanud, on see tõsine märk suhtluse puudumisest, usaldamatusest ja pahameelest. See on selge märk sellest, et teie suhe on tõsistes raskustes."

Kas sa saad lõpetada armumisest välja kukkumise?

Noh, lühike vastus sellele küsimusele on jaatav! Pikk vastus aga nõuab siirast eneseanalüüsi ja vastamist järgmisele küsimusele - kas sa tahad? Kui armastus hakkab hääbuma, on täiesti võimalik protsessi peatada selle käigus ja seda tagasi pöörata. Kuid ainult siis, kui mõlemad partnerid jagavad sama eesmärki ja on sellele võrdselt pühendunud.

Ruchi ütleb: "Mõistke, et pikaajalistes pühendunud suhetes, näiteks abielus, kogete paratamatult kõrg- ja madalseisusid." Tänu elu verstapostidele nagu sünnitamine, laste kasvatamine, tühja pesa sündroomiga tegelemine pärast nende lahkumist, äsja saadud haigused ja puuded, vananemisega kaasnevad muutused, karjäär, tuleviku kindlustamine ja uued kohustused. Pikaajalises-seistes suhe, on palju, mida paarile ette heidetakse. See, mida sa sellest teed ja kuidas sa sellega toime tuled, on see, mis otsustab, kas sa suudad tõesti parandada suhet, kui kaotad tunded oma partneri vastu.

Seepärast lisab Ruchi: "Teie "tunne"-graafik langeb mitu korda. Ja te saate iga kord suhte korda. Katkestus või tagasilöök suhetes ei tähenda, et seda ei saa parandada." Nüüd, kui oleme selle selgeks teinud, teeb Ruchi mõned soovitused, mis võivad aidata teil oma suhte tormilistel aegadel navigeerida. Need ei ole tema sõnul ainult ajutine lahendus, vaid võivad tulla kasuks mitmel korral.korda teie suhte käigus.

Mida teha, kui pikaajalises suhtes armumisest välja langeda?

Enne edasist lugemist võtke hetkeks hinge ja küsige endalt: "Kas ma olen sellele protsessile tõeliselt pühendunud?" Siin on mõned küsimused, mis võivad aidata teil hinnata oma pühendumuse taset:

• Kas ma olen sellesse suhtesse investeerinud?
• Kui kõik peaks saama korda, kas ma tunnen end põnevil, et jagada nendega tulevikku?
• Kas ma olen valmis olema haavatav?
• Kas ma olen valmis vajadusel kompromisse tegema?
• Kas ma olen valmis võtma vastutuse oma puuduste eest suhetes?
• Isegi kui see saab olema raske, on see seda väärt! Kas ma olen nõus?

Kui vastasite enamusele, kui mitte kõigile, neist küsimustest jaatavalt; kui ütlete sageli: "Ma ei armu, kuid ei taha lahku minna"; arvame, et olete valmis astuma vajalikke samme, parandama suhte- või abielukriisi ja tooma säde tagasi.

1. Võta pahameel kohe käsile

Armastusest välja kukkumise nõuanne number üks oleks loomulikult number üks märk. Mäletate lahendamata probleemide kuhjumist, mis viib pahameeleni? "Kibedus suhetes võib kiiresti levida, nii et töötage probleemi lahendamise kallal, enne kui sellest saab terve abielukriis, mis on liiga suur, et sellega toime tulla," ütleb Ruchi.

Näiteks kui üks inimene veedab liiga palju aega tööl, on loomulik, et teine partner tunneb end kõrvalejäetuna. Kui näete, et pahameel koguneb, rääkige sellest probleemist ausalt. Ideaalis peaks teie partner teid usaldama, teid paremaks tegema ja koos kvaliteetaega veetma. "Kui te annate oma suhtele vajalikku esmaabi, ei muutu see kunagimädanev haav," võtab Ruchi selle üsna osavalt kokku.

2. Taastage usaldus üksteise vastu, et suhelda probleemidest kartmatult

On ütlematagi selge, et kui te tahaksite esimest punkti ellu viia, siis peaksite taastama usalduse ja tegema jõupingutusi, et kasvatada oma suhetes keskkonda, mis soodustab takistusteta suhtlemist. See kehtib eriti siis, kui te olete sattunud raskesse olukorda: "Kas ma jäin armastusest välja pärast petmist või pärast petmist?".

Kui sa oled ikka ja jälle armunud ja armunud, võib olla raske usaldada seda protsessi. Kuid sa pead. Aga siin tuleb see keeruline osa!

Rikutud usaldust saab parandada ainult sellega, et teineteisele usaldust avaldate ja seda ka ellu viite. Kohustades tegusid, hoides oma sõna, mitte reageerides negatiivselt, kui teie partner teiega oma muresid jagab. Nagu kana-muna olukorras, peate usalduse taastamiseks näitama usaldust.

3. Nõustuge oma partneri remondikatsetega

Asi ei ole selles, et emotsionaalselt intelligentsed paarid või küpses suhtes olevad paarid ei puutu kokku konfliktidega/väljakutsetega või ei vaidle nende üle. Tõsi on see, et nad suudavad kiiresti kurssi korrigeerida. Mõlemad partnerid teevad selles suunas võrdseid katseid.

Selliste paaride puhul täheldas Ameerika psühholoog dr John Gottman üht mustrit. Ta märkas, et tüli ajal teeb üks partner alati kerge katse päästevesti visata. See leppimise žest võib olla nalja või avalduse või isegi ilme kujul. Kuid mis veelgi olulisem, teine partner tunneb selle kiiresti ära, haarab võimalusest kinni, püüab päästevesti kinni ja kasutab sedaet püsida vee peal, kergendada meeleolu ja saada tagasi normaalseks.

Kui olete oma partneriga sügavas vaidluses, peate olema valmis oma viha maha laskma ja nägema asju oma partneri vaatenurgast. Sama oluline on, et te ei jääksite probleemile kindlaks ja aktsepteeriksite oma partneri tehtud parandamiskatseid. See võib tunduda liiga lihtne, kuid see on oluline - võtke vastu oma partneri vabandus, kui ta ütleb, et tal on kahju.

4. Loo rituaalid ja rutiinid, millele toetuda

Rutiinid on iga päev sooritatavad harjumused, rituaalid aga on rutiinid, mis on loodud teadlikult positiivse eesmärgi saavutamiseks. Rutiinid ja rutiinid loovad tuttavliku ja mugava tsooni, millele saab kriisi ajal tagasi pöörduda. Konfliktide ja kriiside ajal osutuvad rutiinid just selleks parveks, mida segastel vetes vajatakse.

See uuring näitab, et "suhte rituaalid on tõhusad, sest need annavad märku partnerite pühendumusest oma suhetele." Lisaks "rituaalid on seotud positiivsemate emotsioonide ja suurema rahuloluga suhetes, kuna kogemuse jagamine on eriti oluline, et muuta inimestevahelised rituaalid tõhusaks sotsiaalse ühtekuuluvuse vahendiks."

"Kui on midagi, millele toetuda, võib see teha imesid suhte jaoks, mis on purunemise äärel," ütleb Ruchi. "Näiteks," lisab ta, "kiire kontroll hommikusöögilauas, kallistus/suudlus lahkumise ajal, partneri selja hõõrumine igal õhtul, kuni suuremate rituaalideni nagu reedene randuõhtu ja "hoolimispäev" võib saada teie "normaalseks"." Kui armastust on raske näidata, kuid te siiski tahaksitemeeldib, tulevad appi rituaalid.

5. Otsige abi väljastpoolt, eelistatavalt paariteraapiat

"Teraapiasse minek, kui näed esimesi märke arenevast pragunemisest, võib päästa palju kahju," ütleb Ruchi. "Sageli vajame erapooletut kõrva, kellele avaneda. Vajame professionaalset juhendamist, et õppida, kuidas reageerida konfliktidele, kuidas töötada oma isiklike vallandajatega ja hoiduda haiget projitseerimast haiget oma partnerile."

Õppimine, mis muutus sellest, mis teid algselt teineteise poole tõmbas, kuni selleni, kuidas te nüüd üksteist näete, võib olla mõlemale partnerile silmi avav kogemus. Kui otsite eksperdi nõuandeid, võib Bonobology koolitatud nõustajate paneel olla just see, mida vajate.

Peamised näitajad

• Iga suhe jõuab pärast algse mesinädala lõppu platoo peale. Enne järelduste tegemist on oluline kindlaks teha, kas see, mida te kogete, on tõeline kriis või mitte.
• Kui te tunnete oma partneri suhtes pahameelt, mida te ei suuda suhelda, ja tunnete vajadust teda teiste inimeste ees halvustada, on ilmne, et teie suhe on kriisis.
• Teised tavalised armumisest välja kukkumise märgid pikaajalises suhtes on kirglikkuse puudumine, intiimsuse kadumine, emotsionaalse tähelepanu mujale suunamine ja soovimatus nendega aega veeta.
• Kui mõlemad partnerid jagavad sama eesmärki, milleks on uinunud iha taaselustamine või armastuse kaotuse fikseerimine, ja on sellele võrdselt pühendunud, muutub armumine taas reaalseks võimaluseks.
• Suhtete taastamiseks on oluline lahendada probleemid nii, nagu need tekivad, taastada usaldus ausaks suhtlemiseks ning olla valmis kompromissile ja aktsepteerida parandamiskatseid.
• Rutiin, harjumused ja armastuse rituaalid võivad osutuda kriisiolukorras teie ohutuks tsooniks.

Pole kahtlust, et elu tuleb armastuse teele. Kuid pikaajalised suhted ei seisne ainult armastuses. Mida inimene vajab pikast, õnnelikust partnerlusest, on stabiilsus, pühendumus, turvalisus, rõõm, sõprus ja palju muud. Üks redditi kasutaja sõnastab selle tabavalt: "Ma arvan, et tõeline ja kestev armastus toetab mõlema inimese kui indiviidi jätkuvat kasvu ja selle kasvuga kaasneb ka lugupidamine.ja seega sügavam armastus."

On täiesti normaalne tunda, et armastus on teie suhtes hääbumas. Aga kui te olete pühendunud sellele, et teie kooselu oma parema poolega läbi viia, võite armastusest välja kukkumise protsessi ümber pöörata ja kohe tagasi langeda!

KKK

Inimesed võivad lahku kasvada erinevatel põhjustel. Mõnikord võib mõni monumentaalne sündmus põhjustada korvamatut kahju, näiteks truudusetuse või oma lapse surma korral. Samuti on võimalik, et see tunne tekib järk-järgult. Kui inimesed suhetes kasvavad, võivad nad koos kasvamise asemel lahku kasvada. Muutused vastavates väärtushinnangutes või erinev nägemus tulevikust võivad põhjustadakokkusobimatus.

See sõltub sellest, mida te armastusest välja kukkumise all mõtlete. Kui teie suhe läbib üldist põnevuse ja kire kadumist, mis juhtub, kui suhted läbivad erinevaid etappe, peaksite seda normaalseks pidama. Kui see on aga lahendamata probleemide tulemus, mis on aja jooksul kogunenud või tingitud muutunud prioriteetidest või muutunud elueesmärkidest, siis peaksite astuma samme armastuse taastamiseks.teie suhetes. 3. Kas keegi võib pärast armumisest välja kukkumist uuesti armuda?

Jah, kui paar tunneb soovi uinunud suhet uuesti äratada, võivad nad astuda konkreetseid samme, et taas armuda. Kui te mõistate, mis juhtub, kui te ei armu, kui te suudate oma probleeme objektiivselt vaadata, võib olla üsna lihtne teha heastusi ja taaselustada armastus.