" Piirid määratlevad meid. Nad määravad, mis on mina ja mis ei ole mina. Piir näitab mulle, kus mina lõppeb ja kus algab keegi teine, mis viib mind omanditunnetesse. Teadmine, mida ma pean omama ja mille eest vastutama, annab mulle vabaduse." - Henry Cloud.

Terve suhe eksisteerib ainult siis, kui paari vahel on olemas terved piirid. Sellised näited tervetest piiridest suhetes aitavad meil oma olulist teist terviklikult tundma õppida. Teineteise isiklike, füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste mõistmine ja täiendav suhtlemine on parim viis, kuidas saaksime luua näiteid tervetest piiridest suhetes.

Kuid kuidas näevad terved piirid suhetes tegelikult välja? Et aidata teil seda mõista, toome teile mõned näited ja näited tervetest piiridest suhetes, konsulteerides psühhoterapeudi dr Aman Bhonsle'ga (Ph.D., PGDTA), kes on spetsialiseerunud suhte nõustamisele ja ratsionaalsele emotsionaalsele käitumisteraapiale. Ta selgitab piiride seadmist kui enesekehtestamist. Kuimõlemad partnerid järgivad terveid piire, muutub emotsionaalne lähedus suhte tugevaks aluseks.

Mis on terved piirid suhetes?

"Kui tegemist on teie kui paari eluga, arvestage, et tegelikult on kaasatud kolm üksust: teie ise, teie partner ja suhe ise - ja igaühe jaoks tuleb määratleda piirid," ütleb sotsioloogiaprofessor dr Jacqui Gabb.

Tervislike piiride seadmine suhetes tähendab oma väärtuste, põhimõtete, moraali, uskumuste, varasemate traumade, meeldimiste ja isegi vastumeelsuste edastamist ja jagamist. See aitab teie partneril mõista teie emotsionaalseid ja füüsilisi piiranguid, mis aitab kaasa sellele, et teie suhe oleks üldiselt palju parem.

Näited tervislikest piiridest suhetes ei ole ainult emotsionaalsed või psühholoogilised, need võivad olla ka füüsilised piirid. Näiteks kui teile ei meeldi, kui teid puudutatakse teatud viisil või teid ei taheta teatud nimedega kutsuda, siis on hädavajalik seda oma partnerile edastada, andes talle teada, kus te tõmbate piiri. Kui teie partner omakorda seda austab ja hoidub sellestasju, millest nad teavad, et teile ei meeldi, siis oleksite kehtestanud oma suhetes terve piiri.

Kuidas seada piirid suhetes?

Enne kui me hakkame mõistma suhte piiride nimekirja, peame kõigepealt uurima, kuidas neid kehtestada. Tavaliselt on mesinädalate perioodil piirid suhetes põhimõtteliselt olematud, sest kaks armunud linnukest on tavaliselt liiga vaimustunud, et sellest hoolida. Aga kui suhe hakkab kinnistuma, hakkavad inimese isiklikud vajadused pildile tulema ja asjad hakkavad muutuma.Näiteks meeldis teile paaril esimesel nädalal, kui te kohtusite, et teie poiss ootas teid igal õhtul töö eest ja viis teid koju. Kuid nüüd hakkab see tunduma pisut kurnav.

Pärast nii pikka päeva tahate te ise nautida koju tagasi sõitmist ja tema pidev nägemine hakkab peaaegu koormana tunduma. Mitte et teie suhe oleks koormaks. Lihtsalt te kaks ei ole veel teineteise piire mõistnud. Selleks, et saaksite oma suhetes isiklikke piire eeskujulikult kehtestada, peate te kahekesi hakkama ausamalt ja rohkem suhtlema.sageli.

Sa pead suuliselt märku andma, kui sa arvad, et vajad oma partnerist ruumi. Olgu see siis, kui ta sind tööl olles tekstidega ründab või ilmub ette teatamata sinu korterisse, kui sa ei anna selgelt märku, et need asjad võivad sind häirida, siis ei suuda sa oma suhetes piire seada. Ole nende suhtes lahke, kuid anna selgelt märku, mida sa vajad.

19 Näiteid tervetest piiridest suhetes

On palju näiteid tervetest piiridest suhetes. Olgu tegemist suhte või abieluga, isiklike, füüsiliste ja seksuaalsete piiride olemasolu aitab kaasa paremale suhtlemisele ja üldise intiimsuse suurendamisele. Terved piirid suhetes aitavad teil keerulistes olukordades sujuvalt toime tulla, selle asemel, et tekitada pingeid või pinget teie sidemetele.

Dr. Bhonsle ütleb: "Piiride seadmine on oluline tegur suhetes. See tähendab tingimuste seadmist austuse ja teiste inimeste õiguste, soovide ja soovide arvestamise kohta. Piiride seadmine on enesekindluse ilming, mis on allikana toimiv reservuaar." Sellega on oluline, et me käime selle suhte piiride nimekirja üle. Vaatame mõned näited ja kogemused, misaitab meil mõista, millised näited isiklikest piiridest suhetes tegelikult välja näevad.

1. Lihtsaim, kuid samas võimas piir - kommunikatsioon

See on üks olulisemaid näiteid tervetest emotsionaalsetest piiridest suhetes. Oma mõtetest ausalt partnerile teatamine aitab luua verbaalseid piire näiteid. Mõnikord on raske tõmmata piiri oma mõtete ja tunnete vahele. Sellistes olukordades on alati hea otsida aega oma mõtete kogumiseks, mitte kasutada seda taktikana, et vältida edasistarutelud.

"Dana ja mina käisime ükspäev ühel peol, mu poiss sai oma sõbra Jacobi kaasa ja me püüdsime Dana't temaga kuidagi kokku viia. Meil oli väga lõbus ja kui me lahkusime, kummardus Jacob ettepoole, et Dana kallistada, kuid Dana lihtsalt seisis ja andis edasi, et ta ei ole suur kallistaja ja käepigistusest piisab. See oli minu jaoks sel hetkel veider, et ma sellest aru sain, kuid nüüd tean, et ta tunneb end mugavalt sellessuhelda ja anda eeskuju tervislikest füüsilistest piiridest, mis on minu arvates imetlusväärne," ütleb Cecilia (32), baarmen/majakirjanik.

2. Vastutuse võtmine või keeldumine süüdistuse võtmisest

Sookokk Raghu (26) ütleb: "Iga kord, kui minu sõbranna ja mina tülitseme või meil on mingi tüli, lepime kokku ja lepime selle ära. Me mõlemad palume vabandust ja võtame võrdselt vastutust oma tegude eest." Võtke seda Raghu poolt, konstruktiivne vestlus pärast tüli on igas suhtes oluline.

Mõnikord võite teie või teie partner teineteist pärast karmi tüli süüdistama hakata viha, haiget või süüdi tunda. Kuid selle asemel, et teineteist süüdistada oma tunnetes, tehke hetkeks paus ja küsige endalt, milliseid valikuid te olete teinud ja mis viis üldse praeguse olukorrani. Tunnistage teineteise tundeid, kuid ärge kunagi võtke vastutust oma partneri tegude eest. See on üks neistkõige lihtsamad näited tervetest emotsionaalsetest piiridest suhetes.

3. Teineteise privaatsuse austamine

Me ei saa rõhutada, kui oluline see on. Dr. Bhonsle ütleb: "Tavaliselt püüavad inimesed, kes on suhtes, omada teist partnerit, mis otseselt häirib privaatsust. Terves suhtes ei tohiks kaks inimest püüda üksteist omada. Te ei ole omanikud, te olete koostööpartnerid, kes töötavad koos."

See on üks olulisemaid isiklike piiride näiteid terves suhtes. Oluline on jagada oma asju, paroole, päevikuid, mineviku traumasid ja vallandamispunkte oma äratundmise järgi. Kui keegi sunnib teid asju jagama, on see vastuvõetamatu. Ärge taluge seda.

Dr. Bhonsle lisab veel: "Kui tegemist on minevikutraumade ja vallandajatega, tuleks neid jagada vastastikku. Jagamisel peaks olema tähelepanelikkus." Ta toob näite ja ütleb veel: "Kui abielus naine armastab koeri ja räägib sellest pidevalt, aga abikaasale ei meeldi koerad, sest keegi tema lähedane suri marutaudi, siis ta lihtsalt istub vaikselt ja kuulab, kuinaine hoopleb koertega.

"Ja naine ei tea tema varasemast traumast. Kuna seda ei ole varem jagatud, võib ta tunda pahameelt ja see võib kummalisel ajal vihana välja tulla ja sellest võib saada abielus tundlik teema. Nii et tuleb teha jõupingutusi mõlemalt poolt, et oleks selline terve emotsionaalne piir."

4. "Ei" ütlemine kuulub tervislike piiride näidete hulka

Ühes FRIENDSi episoodis, kus Monica ja Chandler mõtlevad välja oma pulmade eelarvet; Monica ütleb: "Me võime alati raha teenida, aga me abiellume ainult üks kord." Millele Chandler vastab: "Vaata, ma saan aru, aga ma pean jalga alla panema, okei, vastus on EI." Sellised näited piiride seadmisest, kuigi fiktiivsed, võivad tegelikult väga kaugele minna, nii et võta Chandlerilt näpunäide või kaks.

See eriti on üks parimaid näiteid emotsionaalsetest piiridest terves suhtes. Me kipume sageli tegema kõike, mida meie partner soovib, sest arvame, et ei ütlemine teeks talle haiget. Isegi seksile ei ütlemist kipume me vältima, sest me kardame, et ärritame oma partnerit. Kuid võime öelda ei asjadele, mis on vastuolus teie põhimõtetega või ei austa teie aega jaenergia on üks olulisi isiklike piiride näiteid, mida üha enam paare peaks jäljendama. Suhtes on oluline, et oleksid sellised terved emotsionaalsed piirid.

5. Vastastikune austus suhetes

Olles seadnud näiteid tervetest piiridest suhtes, annad sa ka oma partnerile teada, kuidas sa tahad, et sind koheldaks. Kui sa tahad, et sind armastatakse ja austatakse teatud viisil, pead ka sina näitama samasugust armastust ja austust. Juhul, kui su partner räägib sinuga ebaviisakalt või lugupidamatul toonil, peaksid sa alati andma talle teada, et see on vastuvõetamatu. See on üks peamisinäited tervetest piiridest abielus ja suhetes.

"Ma usun, et suhted nõuavad usaldust ja austust rohkem kui armastust. Te peate üksteist kõigepealt mõistma kui sõpru, enne kui armastus oma osa mängib. Austage teineteise uskumussüsteeme ja eesmärke. Te ei saa midagi oodata, ilma et annaksite ka.

"Peab olema üldine lugupidamise kaar lihtsalt inimeseks olemise pärast. Igas suhtes on olemas tingimuslik ja tingimusteta lugupidamine ja see peaks alati olema vastastikune. See, et te ei ole ühel meelel, ei tähenda, et te ei peaks teineteist austama. On viise, kuidas oma abikaasaga või partneriga lugupidavalt tülitseda," selgitab dr Bhonsle.

6. Olla iseseisev, hoolimata sellest, et oled suhtes

See on täiesti okei, kui terves suhtes minnakse "sina" ja "mina" asemel "meie". Kuid individuaalsus on oluline ja toob suhetesse isikliku piiri, sest teil on ka oma huvid, intelligentsus ja kired, mida täita. "Minu mehele meeldib igal pühapäevahommikul golfis käia, aga mulle meeldib minna oma joogatundi. Nii et ta jätab mind oma tundi ja läheb klubisse," ütlebAnne, moedisainer, kui me rääkisime temaga näidetest tervete piiride kohta abielus.

"Me saame ühe vaba päeva töölt, nii et me teeme hommikul asju, mis meile kui kahele inimesele meeldivad, ja hiljem õhtul teeme seda, mida meile meeldib teha paarina. Nii oleme mõlemad õnnelikud ja elame terves suhtes. On oluline, et suhetes oleksid sellised isiklikud piirid," lisas ta.

7. Ruum on üks olulisi isiklike piiride näiteid

Selles suhte piiride nimekirjas ärge unustage ruumi ja seda, kuidas see võib tegelikult suhet parandada. Ruumi omamine ja andmine suhetes on üks olulisi ja vajalikke isiklikke piiride näiteid terves suhtes. Aja võtmine oma mõtete ja emotsioonidega või lihtsalt oma asjadega tegelemiseks on näide tervest emotsionaalsest piirist, mida iga inimene peaks tegema.praktika, kas suhetes või muul viisil.

Igal paaril on oma reeglid ja üks selline reegel, mis peegeldab ideaalselt, millised peaksid olema terved piirid suhetes, on tehtud Mr. Big ja Carrie Bradshaw vahel filmis Sex and the City 2. Carrie võtab kaks päeva ära oma vanasse korterisse, et oma artikleid lõpetada ja neil mõlemal on hiljem sel päeval suurepärane öö. Mr. Big mõtleb seda teha iga nädal, sest ta näeb tõesti kasu sellest omaabielu.

Ta ütleb: "Mis oleks, kui mul oleks oma koht? Lihtsalt koht, kuhu ma saaksin kahel päeval nädalas minna, lamada, telekat vaadata ja teha asju, mida ma tahan teha, mis sind häirib. Ja ülejäänud viis päeva oleksin siin ja kättesaadav õhtusöögiks ja sädemete tegemiseks või mida iganes." Kuigi Carrie ütleb, et nii abielud ei toimi, vastab mees: "Ma arvasin, et me peaksime ise oma reeglid kirjutama." Ta ütleb, et see ei ole nii, et me peaksime ise oma reeglid kirjutama.

8. Vaimsed piirid on suhetes hädavajalikud

Te võite uskuda vaimsusesse või religiooni või teil võib olla oma uskumussüsteem, millesse te veendunult usute. Ja teie partner võib neid vähimalgi määral jagada või mitte. Seepärast on teie vastavate seisukohtade edastamine vaimsuse kohta ja teineteise seisukoha austamine selles küsimuses üks olulisi sõnalisi piiride näiteid, mida paarid peavad järgima.

Oluline on üksteist austada, edendada, julgustada ja üksteiselt õppida. See on näide tervest piirist. "Igal inimesel on õigus oma jumalale, religioonile, ususüsteemile. Mis iganes normaliseerib ja ei lase sul reaalsusest eemale ja põrgu poole lennata, on täiesti hea ja vastuvõetav. Kellelgi ei ole õigust öelda, millesse uskuda ja millesse mitte uskuda, ja see on kindlasti ühekspiirid, mida suhetes seada.

"Mis iganes teid normaliseerib, tuleks teha koos partneriga või ilma. See on nagu tualetis käimine, seda tuleb teha igal juhul. Kuidas te seda teete, millal te seda teete ja kus te seda teete, on ainult teie otsus. Üks puhastab teie välist olemust, teine puhastab teie sisemist olemust," ütleb dr Bhonsle.

9. Igasuguse negatiivse energia välja juurimine

Isiklike piiride näited suhetes on seatud mõlemale partnerile. Kui olete vihane või tunnete pahameelt, rääkige oma meeleolust oma partneriga, selle asemel et lõhkuda ja tuua negatiivset energiat suhtesse. Selliste emotsionaalsete piiride näidete harjutamine aitab oma emotsioonidega toime tulla ilma toksilisuseta. Õiged piirid aitavad vältida emotsionaalset üleujutust suhetes.suhe.

Dr. Bhonsle arvab, et negatiivne energia on äärmiselt halb tervele suhtele. "Kui üks partner on töö juures millegi pärast pettunud, kuid tuleb koju seda pettumust kandes ja laseb selle teise peale välja, siis kõik ümberringi lihtsalt lendab lumepallina. Oluline on lahendada oma probleemid, võib-olla terapeudi abiga või lihtsalt oma ratsionaalsete mõtete panemisega. Tavaliselt kalduvad inimesed pigemirratsionaalne käitumine, mis võib eksitada," ütleb ta.

Seepärast ongi üks tervislikke näiteid emotsionaalsetest piiridest suhetes see, et õppida oma raskete emotsioonidega toime tulema nii, et need ei mõjuks teie sidemetele halvasti.

10. Oma igapäevastest ootustest teavitamine on üks piiridest, mida suhetes seada

"Paar nädalat tagasi korraldasime meie juures ühe peo. Pärast seda, kui kõik külalised olid lahkunud, oli nii palju jama, mida tuli koristada. Ma ei suutnud oodata järgmise hommikuni, et koduabiline tuleks ja koristaks, sest mul on äärmuslik OCD ja ma tahtsin, et kõik oleks tehtud. Mu poiss mõistab, mida ma läbi teen, ja seetõttu koristasime mõlemad maja kell 4:30 hommikul," räägib Sushma, 27, kes on kokk.

Terves suhtes on oluline olla arvestav. Kui olete kerge magaja ja teie partneri liikumine äratab teid üles, andke sellest teada. Kui teil on OCD ja teile ei meeldi, kui asjad jäävad räpaseks, rääkige sellest oma partnerile. Selliste verbaalsete piiride näidete kaasamine teie suhtesse aitab vältida väikeste ärrituste muutumist lumepallidena päästepunktideks.

11. Seksuaalsed piirid on hädavajalikud

See kuulub igasse kategooriasse näited tervetest piiridest suhetes, mis ulatuvad nii füüsilisel kui ka psühholoogilisel tasandil tegutsemisele. Intiimsus mängib suhetes suurt rolli ja seetõttu on seksuaalsete fantaasiate, soovide ja piiride kommunikeerimine oluline. Olulise teise inimese survestamine või manipuleerimine, et ta teeks teatud asju ilma sisuta, ei ole tervislik. Aus olla aus.ja haavatavus on vajalik.

Dr. Bhonsle täpsustab: "Fantaasiad ja soovid peaksid olema partnerite vahel jagatud. Aga kui mees tahab anaalseksi ja naine ei taha seda lihtsalt sellepärast, et tal on pärasoole infektsioon ja ta seab oma tervise tähtsamaks ja väärtustab seda mööduvale naudingule, siis tuleks seda kahtlemata austada. Lõppude lõpuks on tervis sõber, keda ei tohiks kunagi kaotada. Lisage see omasuhte piiride kontrollnimekiri."

12. Aja haldamine on üks näiteid piiride kohta

Ajajuhtimine on üks alahinnatud, kuid oluline näide piiridest suhetes. Sõltumata sellest, kas oled suhtes või mitte, aitab teadmine, kuidas oma aega hallata, teid kaugele viia. Oma päevarutiinist kinni pidamine või õigel ajal peole ilmumine näitab, kui palju sa endast ja oma partnerist lugu pead.

"Kui paarid tulevad teraapiasse, kasutame tavaliselt "nulltunni" ülesannet neile, kellel on raske leida aega oma partneri jaoks. Idee on juhtida tähelepanu sellele, et kui sa tõmbad oma tihedast ajakavast aega oma partneri jaoks, annad sa ka armastust, austust, väärikust ja kaastunnet. Selle asemel, et sirvida WhatsAppi või vaadata mõnda kassivideot Instagramis, tuleks kasutada ärasellist aega, et tunnustada oma paremat poolt," ütleb dr Bhonsle.

13. Materiaalsed ja finantspiirid

Enamik paare jagab oma vara, olgu selleks siis auto, maja või isegi ühine pangakonto. Teisest küljest soovivad nad ka igas aspektis sõltumatust. Selle detailide väljaselgitamine, kuidas raha ja materiaalset vara mõlema partneri vahel jagatakse, on üks olulisi näiteid tervetest piiridest suhetes.

Rahaküsimused võivad suhte rikkuda ja seetõttu tuleks rahalistest ja materiaalsetest piiridest rääkida pragmaatiliselt ja teineteist mõnitamata või halvustamata. See on üks näide isiklike piiride kohta suhetes, mis ei ole nii lihtne, kui tundub.

14. Haavatavus on üks näiteid emotsionaalsete piiride kohta

Haavatavus tuleb igaühele loomulikult, mõned ei näita seda ja teised ei suuda seda varjata. Nii või teisiti, võime olla oma partneriga haavatav, ilma et tunneksid end selleks kohustatuna, on üks näiteid emotsionaalsetest piiridest, mille poole kõik paarid peaksid püüdlema. Te peate saama valida, kas arutada teatud asju teatud ajal, ilma et tunneksid end selleks survestatuna.

Dr. Bhonsle selgitab: "Suhtes olemine tähendab emotsionaalselt haavatavust. Sa vajad koostööpartnerit, sest on väga oluline vaidlustada haavatavuse mõiste. Terves suhtes olemiseks on vaja kahte inimest. Küsimus ei ole müüride püstitamises, vaid selles, kes suudab ronida ja jõuda teisele poole, et näha oma partneri haavatavust ja teda armastuse, austuse ja usaldusega omaks võtta."

15. Abi palumine ja vastuvõtmine on üks näiteid tervetest piiridest abielus

Abi küsimine ja vastuvõtmine ilma traditsiooniliste soorollide pagasit sisse toomata on näide emotsionaalsetest piiridest, mis võivad olla veidi keerulised ja segased. Ütleme, et teie partner on iseseisev ja talle ei meeldi abi otsida pereprobleemide või oma tööga, siis laske tal olla. Kuid mõnikord võib ta otsida abi ka teilt ja te peaksite sellest avameelselt rääkima.ilma, et kumbki teist solvuks.

"Mõlemad partnerid peaksid üksteist abistama raha, armastuse, majapidamistööde, kõigega, mida üks vajab terves suhtes, toomata stsenaariumisse sugu. Abi andmine ja vastuvõtmine on oluline omadus, et olla terves emotsionaalses suhtes ja luua näiteid tervetest piiridest abielus," ütles dr Bhonsle.

16. Põhimõtetele truuks jäämine

Oma põhimõtetest kinnipidamine on emotsionaalne piir, mille pead endale seadma, et olla võimeline arenema nii üksikisikuna kui ka suhte osana. Ükskõik, kellega sa ka ei kohtleks, sa ei tohiks muutuda, et sobituda nende väljavaadetega või meeldida. Ja jah, su partner võib avada sinu meelt ja tutvustada sulle uusi ideid, kuid ta ei tohiks sind sundida omaks võtma või sa võtad hirmust vastu, etkaotada neid. Muutused on loomulikud, kuid tehke seda oma tingimustel.

17. Räägi enda eest

"Ma usun, et erimeelsused on inimeste seas endeemilised. Ükskõik, keda sa ka maailmas ei kohta, ei ole kaks inimest ühesuguse mõtteviisiga. Ütle oma partnerile, et sa tahad läbi rääkida austuse tingimused. Üks verbaalse piiri näide oleks näiteks, et kui sulle ei meeldi, et ta sinuga rääkides häält tõstab või et ta kritiseerib sinu toitu ema ees, siis pead sapanna jalga alla ja edastada see oma partnerile ühemõtteliselt.

"See vajadus seada see piiride eeskuju tuleneb enesekindlusest ja on seega mitte-läbirääkimistega," ütleb dr Bhonsle. Te väärite armastust, headust ja austust. Kui teie partner teeb teie või nende sõprade ees nalja millegi isikliku üle, mis teie arvates on lugupidamatu, siis rääkige sellest talle.

Empaatiavõime puudumine suhtes võib tuua kaasa laastavaid tagajärgi ja sellega tuleb tegeleda võimalikult varakult. See algab sellest, et tõmbad liivale piiri, kuidas sind võib ja kuidas sind ei tohi kohelda. Kui su partner ütleb tüli ajal ilkseid ja koledaid asju, siis astu enda eest välja ja palu vabandust. Tea oma väärtust.

18. Meelemuutus

"Arvestades ühiskonda, kus meid on kasvatatud, püüame tavaliselt oma mehi pjedestaalile tõsta ja anname enamiku otsustusõigusest neile üle, ilma et me seda isegi mõistaksime. Seega näeme enamikus abieludes tavaliselt, et abikaasa dikteerib tingimused ja mida iganes ta ütleb, see on lõplik otsus, ilma et oleks vaja mõista, milliseid piire suhetes seada.

"Isegi kui naine arvab teisiti, veenab mees teda oma arvamust muutma või mõnikord lähevad naised lihtsalt kaasa, sest nad ei taha oma vastaspoolt ärritada," ütleb Anna Fernandez (42), nõustaja.

Teie arvamused, otsused, valikud on kõik teie enda omad. Ainult teie saate oma arvamust asjade kohta muuta, ärge laske oma partneril end selle pärast süüdi tunda. Juhul, kui te muudate oma arvamust mis tahes põhjusel, siis andke sellest teada ja seadke suhetes emotsionaalsed piirid.

19. Vastastikune jagamine on samuti üks näide piiridest suhetes

"Haavatavus on loomulik emotsioon, mida me kõik aeg-ajalt kogeme. Paljudel meestel on suhetes raske olla oma partneri ees haavatav, sest nad arvavad, et see muudab nad vähem meheks. Need on jällegi lihtsalt ühiskondlikud normid, mida me aja jooksul sisendame. Aga ma näen, et noored paarid murravad tänapäeval neid barjääre ja tulevad oma emotsioonidega välja jahaavatavus," lisab Anna Fernandez.

Haavatavus on terve suhte osa, ruumi loomine teile ja teie partnerile on oluline. Te võite jagada, kui teil on tunne, et soovite jagada, ja laske oma partneril nautida sama õigust. Partneri emotsioonide kontrollimine on hea, kuid ärge suruge ega manipuleerige, et saada temast asju välja, kui ta ei ole selleks valmis.

"Piirid on suunised ja ootused, mida me suhetes kehtestame. Piirid aitavad mõlemal poolel mõista, kuidas käituda - milline käitumine on vastuvõetav ja mida ei sallita," ütleb psühhoterapeut ja kaasuvussuhte ekspert Sharon Martin.

Oma uurimuses selgitab ta veel, et piirid eristavad üht inimest ka teistest. Kui meil ei ole piire, siis tõenäoliselt põimume teistega. Me kaotame oma enesetunde. Me muutume inimeste meeldivaks ja keskendume pigem teiste inimeste ootuste täitmisele kui iseendale. Ja kui oled põimunud, siis ei pruugi sa tunnistada, et sul on õigus teha ise omavalikuid või piiride seadmist.

KKK

Ebatervislikud piirid suhetes seisnevad selles, et tunnete pidevalt vajadust oma partnerile meeldida, veedate nii palju aega koos, et te hakkate üksteisest tüdinema, ja teil ei ole mingit eraelu väljaspool neid. 2. Kuidas säilitada tervislikke piire?

Tervislike piiride hoidmine nõuab suhetes iga päev tööd ja pingutust. See ei ole reeglistik, millele saab viidata, vaid pigem tava, mida paar peab pidevalt juurutama. Tervislike piiride hoidmine suhetes nõuab palju avatud suhtlemist, mõistmist ja soovi teist inimest austada.