" حدونه موږ تعریفوي. دوی تعریفوي چې زه څه یم او زه څه نه یم. یو حد ما ته ښیې چې زه چیرته پای ته رسیږي او بل څوک پیل کیږي، ما د مالکیت احساس ته الر پیدا کوي. د هغه څه په اړه پوهیدل چې زه یې مالک یم او مسؤلیت په غاړه اخلم، ما ته آزادي راکوي.» – هینري کلاوډ.

یو سالم اړیکه یوازې هغه وخت شتون لري چې د جوړو ترمنځ صحي حدود شتون ولري. په اړیکو کې د صحي حدودو دا ډول مثالونه موږ سره مرسته کوي چې زموږ مهم نور په هولیسټیک ډول وپیژنو. د یو بل د شخصي، فزیکي او احساساتي اړتیاوو درک کول او برسیره پردې اړیکه کول ترټولو غوره لاره ده چې یو څوک کولی شي په اړیکو کې د صحي سرحدونو مثالونه وړاندې کړي.

مګر په اړیکو کې صحي حدود څه ډول ښکاري؟ د دې لپاره چې تاسو په ورته پوهیدو کې مرسته وکړئ، موږ تاسو ته د رواني درملنې ډاکټر امان بھونسلي (Ph.D., PGDTA) په مشوره په اړیکو کې د صحي حدودو ځینې مثالونه او مثالونه راوړو چې د اړیکو مشورې ورکولو او د منطقي احساساتي چلند درملنې کې تخصص لري. هغه د سرحد ترتیب د اصرار عمل په توګه تشریح کوي. کله چې د دواړو شریکانو لخوا صحي سرحدونو ته درناوی وشي، احساساتي نږدې والی په اړیکه کې یو پیاوړی بنسټ ګرځي.

په اړیکو کې صحي حدود څه دي؟

"کله چې د یوې جوړې په توګه ستاسو ژوند ته راځي، په پام کې ونیسئ چې په حقیقت کې درې بنسټونه ښکیل دي: خپل ځان، ستاسو ملګری، او پخپله اړیکه - او د هر یو لپاره حدود باید تعریف شي."تعقیب

دا مهمه ده چې د یو بل درناوی، پالنه، هڅونه او زده کړه وکړئ. دا د صحي سرحد یوه بیلګه ده. "هر فرد د خپل خدای، مذهب، عقیدې سیسټم حق لري. هر هغه څه چې نورمال کوي او تاسو ته اجازه نه ورکوي چې له واقعیت څخه لیرې او د دوزخ په لور الوتنه وکړي بالکل ښه او د منلو وړ دي. هیڅوک حق نلري چې تاسو ته ووایی چې په څه باور وکړئ او په کوم شی باور ونه کړئ ، او دا یقینا یو له حدونو څخه دی چې په اړیکه کې ټاکل کیږي.

"هر څه چې تاسو نورمال کوي باید ستاسو د ملګري له ګډون سره یا پرته ترسره شي. دا تشناب ته د تګ په څیر دی، تاسو باید دا ترسره کړئ پرته له دې چې څه شی. تاسو دا څنګه کوئ، کله یې کوئ، او چیرته یې کوئ دا ټول ستاسو پریکړه ده. یو ستاسو خارجي وجود پاکوي، بل ستاسو داخلي وجود پاکوي.

9. د هر ډول منفي انرژی له منځه وړل

په اړیکو کې د شخصي حدودو مثالونه د دواړو شریکانو لپاره ټاکل شوي دي. کله چې تاسو په غوسه یاست یا د خپګان احساس کوئ، د خپل ملګري سره د خپل مزاج په اړه خبرې وکړئ د دې پرځای چې د مینځلو او په اړیکه کې منفي انرژي راوړي. د احساساتي حدودو د داسې مثالونو تمرین کول به ستاسو د احساساتو پرته له زهري کیدو سره مرسته وکړي. سم ډول حدود کولی شي په اړیکه کې د احساساتي سیلاب مخه ونیسي.

ډاکټر. Bhonsle فکر کوي چې منفي انرژي د سالم اړیکو لپاره خورا بده ده. "کله چې یو ملګری په کار کې د یو څه په اړه مایوسه وي مګر کور ته راځيدا مایوسي او په بل باندې یې لیرې کوي ، شاوخوا هرڅه به یوازې د واورې بال وي. دا مهمه ده چې ستاسو مسلې حل کړئ، شاید د معالج په مرسته یا یوازې ستاسو منطقي فکرونو کې ځای په ځای کړئ. معمولا، انسانان د غیر منطقي چلند په لور تکیه کوي، کوم چې ممکن غلط لوري ته لاړ شي، "هغه وايي.

له همدې امله د خپلو سختو احساساتو سره معامله کول زده کول ترڅو دوی ستاسو په اړیکه کې زیان ونه رسوي په اړیکه کې د احساساتي حدودو صحي مثالونو څخه دی.

10. ستاسو د ورځني توقعاتو سره اړیکه کول د اړیکو لپاره یو له حدودو څخه دی

"موږ څو اونۍ دمخه په خپل ځای کې د ګوند کوربه و. د ټولو میلمنو له وتلو وروسته، د پاکولو لپاره ډیر ګډوډ شتون درلود. زه نشم کولی تر بل سهار پورې انتظار وباسم چې کورني مرستې راشي او پاک یې کړي ځکه چې زه خورا ډیر OCD لرم او غواړم چې دا ټول ترسره شي. زما هلک ملګري پوهیږي چې زه څه تیریږي، او له همدې امله، موږ دواړو د سهار په 4:30 بجو کور پاک کړ، "سشما، 27 کلنه شیف وايي.

دا مهمه ده چې په سالم اړیکو کې پام وکړئ. که تاسو لږ خوب کوئ او ستاسو د ملګري حرکت تاسو له خوبه را ویښ کوي، ورته اړیکه ونیسئ. که تاسو OCD لرئ او شیان خوښ نه کړئ چې خندا پاتې وي، خپل ملګري ته یې ووایاست. ستاسو په اړیکو کې د داسې لفظي حدودو مثالونو شاملول به د واوروبالولو څخه د وړو خپګانونو مخنیوي کې مرسته وکړي چې په محرک نقطو کې وګرځي.

11. جنسي سرحدونه اړین دي

دا راځيپه اړیکو کې د صحي حدودو د مثالونو هرې کټګورۍ لاندې چې دواړه په فزیکي او رواني کچه کار کوي. نیږدېوالی په اړیکه کې لوی رول لوبوي، او له همدې امله د جنسي تصوراتو، غوښتنو او سرحدونو خبرې کول مهم دي. د محتوياتو پرته د ځانګړو شیانو د ترسره کولو لپاره د پام وړ بل فشار یا لاسوهنه صحي نه ده. صادق او زیان منونکي کیدل اړین دي.

ډاکټر. بونسلي تشریح کوي، "تصورونه او هیلې باید د شریکانو ترمنځ شریکې شي. خو که مېړه غواړي مقعد جنسي اړیکه ولري او ښځه یې نه غواړي چې یوازې د مقعد انتان لري او روغتیا ته یې د لنډمهاله خوښۍ په پرتله لومړیتوب ورکوي او ارزښت لري نو باید درناوی وشي، پرته له شک څخه. په هرصورت، روغتیا یو ملګری دی چې تاسو باید هیڅکله له لاسه ورنکړي. دا د خپلو اړیکو سرحدونو چک لیست کې اضافه کړئ.

12. د وخت مدیریت د سرحدونو له مثالونو څخه دی

د وخت مدیریت په اړیکو کې د سرحدونو یو له پامه غورځول شوی مګر حیاتي مثالونه دي. که تاسو په اړیکه کې یاست یا نه ، پدې پوهیدل چې څنګه خپل وخت اداره کړئ تاسو به ځای ونیسي. خپل ورځنی معمول ته ودرېږئ یا په یوه محفل کې حاضر شئ، د وخت په تیریدو سره دا ښیي چې تاسو خپل ځان او ملګري ته څومره درناوی کوئ.

"کله چې جوړه د درملنې لپاره راځي، موږ معمولا د دوی لپاره د صفر ساعت دنده کاروو. څوک چې د خپلو شریکانو لپاره د وخت ورکولو لپاره مبارزه کوي. فکر د کور موټر چلول ديهغه ټکی چې تاسو د خپل ملګري لپاره د خپل مصروف مهال ویش څخه وخت اخلئ، تاسو مینه، درناوی، وقار او رحم هم کوئ. د واټس اپ له لارې سکرول کولو یا په انسټاګرام کې د پیشو ویډیوګانو لیدلو پرځای ، یو څوک باید دا ډول وخت د دوی د غوره نیمایي پیژندلو لپاره وکاروي." که دا موټر، کور، یا حتی یو ګډ بانکي حساب وي. له بلې خوا، دوی هم په هر اړخ کې خپلواکي غواړي. د دواړو شریکانو تر منځ د مالیاتو او مادي شتمنیو د ویشلو څرنګوالي په اړه د جزیاتو څرګندول په اړیکو کې د صحي حدودو یو مهم مثال دی.

د پیسو مسلې کولی شي اړیکه خرابه کړي، او له همدې امله مالي او مادي حدود باید په عملي توګه او پرته له دې چې یو بل ته سپکاوی وکړي یا بې احترامي وکړي. دا په یوه اړیکه کې د شخصي حدودو بیلګه ده چې څومره اسانه نه ښکاري.

14. زیانمن کیدل د احساساتي حدودو له مثالونو څخه دي

زیانمنتیا په طبیعي ډول هرچا ته راځي، ځینې ​​یې نه ښیې او نور یې نشي پټولی. په هرصورت، پرته له دې چې د دې کولو مسؤلیت احساس کړي د یو ملګري سره د زیان منونکي وړتیا وړتیا د احساساتي حدودو بیلګه ده چې ټولې جوړې باید هیله ولري. تاسو باید وړتیا ولرئ چې په ټاکلي وخت کې د ځینې شیانو په اړه بحث وکړئ پرته له دې چې د ترسره کولو فشار احساس کړئنو

ډاکټر Bhonsle تشریح کوي، "په اړیکو کې پاتې کیدل په احساساتي توګه زیان منونکي دي. تاسو یو همکار ته اړتیا لرئ، ځکه چې دا خورا مهم دی چې د زیان منونکي تصور ننګونه وکړئ. دا دوه کسان نیسي چې په سالم اړیکه کې وي. دا د دېوالونو د جوړولو په اړه نه ده، دا د دې په اړه ده چې څوک کولی شي د خپل ملګري زیان لیدلو لپاره بل لوري ته پورته شي او په مینه، درناوي او باور سره یې غیږ کې ونیسي. "

15. د مرستې غوښتنه کول او منل د صحي سرحدونو له مثالونو څخه دي. واده

په مساوات کې د عنعنوي جنسیتي رولونو سامان راوړلو پرته د مرستې غوښتنه کول او منل د احساساتي حدودو یوه بیلګه ده چې یو څه پیچلي او ګډوډي کیدی شي. ووایه، ستاسو ملګری خپلواک دی او د کورنۍ مسلو یا د دوی کار کې مرسته نه خوښوي، نو بیا یې پریږدئ. مګر ځینې وختونه دوی ممکن ستاسو څخه مرسته وغواړي، او تاسو باید وړتیا ولرئ پرته له دې چې تاسو دواړه ناراضه شئ د دې په اړه په روښانه توګه خبرې وکړئ.

"دواړه شریکان باید یو بل سره د پیسو، مینې، کورنی کار، هر هغه څه چې په سالمه اړیکه کې ورته اړتیا وي، پرته له دې چې جنسیت په سناریو کې راولي. د مرستې ورکول او منل د سالم احساساتي اړیکې او په واده کې د صحي حدودو مثالونو رامینځته کولو لپاره کلیدي ځانګړتیا ده ، "ډاکټر بھونسلي وویل.

16. اصولو ته ریښتیني پاتې کیدل

خپلو اصولو ته پابند پاتې کیدل یو احساساتي حد دی چې تاسو یې د ځان لپاره ټاکلو ته اړتیا لرئ.د دې وړتیا ولرئ چې دواړه د یو فرد په توګه او همدارنګه د اړیکې برخه وي. مهمه نده چې تاسو د چا سره ملګرتیا کوئ، تاسو باید د دوی په امکاناتو یا خوښولو کې بدلون ونلرئ. او هو، ستاسو ملګری ممکن ستاسو ذهن خلاص کړي او تاسو نوي نظرونو ته وروپیژني، مګر هغه باید تاسو مجبور نه کړي چې غیبت وکړي یا تاسو د دوی له لاسه ورکولو ویره غوره کړئ. بدلون طبیعي ده، خو په خپلو شرایطو یې وکړئ.

17. د خپل ځان لپاره خبرې وکړئ

"زه په دې باور یم چې اختلاف د انسانانو تر منځ ځایي دی. مهمه نده چې تاسو په نړۍ کې له چا سره وینئ ، هیڅ دوه انسانان د دوی په فکر کې یو شان ندي. خپل ملګري ته ووایاست چې تاسو د درناوي شرایطو سره خبرې کول غواړئ. په قضیه کې د لفظي حدودو څخه یو مثال به دا وي چې که تاسو دا نه خوښوي چې دوی ستاسو سره د خبرو کولو پرمهال خپل غږ پورته کړي یا ستاسو د مور په وړاندې ستاسو په خواړو نیوکه وکړي نو تاسو اړتیا لرئ خپله پښه ښکته کړئ او خپل ملګري ته یې ورسوئ. په غیر یقینی شرایطو کې.

"د سرحدونو د دې مثال د ټاکلو اړتیا د اصرار له ځای څخه رامینځته کیږي، او له همدې امله د خبرو اترو وړ نه ده،" ډاکټر بھونسلي وايي. تاسو د مینې، مهربانۍ او درناوي مستحق یاست. که ستاسو ملګري ستاسو د ملګرو یا د دوی په وړاندې د شخصي څه په اړه ټوکې وکړي چې تاسو یې د سپکاوي په اړه فکر کوئ، نو ورته ووایاست.

په اړیکو کې د خواخوږۍ نشتوالی ویجاړونکي پایلې لري او باید ژر تر ژره ورسره معامله وشي. دا په شګه کې د کرښې په رسم کولو سره پیل کیږي چې تاسو څنګه کولی شئ یا نشئ کولیدرملنه که ستاسو ملګري د بحث پر مهال ناوړه او بدې خبرې وکړي، نو د ځان لپاره ودریږئ او بښنه وغواړئ. خپل ارزښت وپیژنئ.

18. د ذهن بدلون

"هغه ټولنې ته په پام سره چې موږ په کې لوی شوي یو، موږ معمولا هڅه کوو چې خپل میړه په پښو ودروو او د پریکړې کولو ډیری واک موږ ته ورکوو. دوی، حتی د پوهیدو پرته. له همدې امله، په ډیری ودونو کې، موږ معمولا وینو چې میړه د شرایطو حکم کوي، او هر څه چې هغه وايي دا وروستۍ پریکړه ده، د اړیکو د ټاکلو لپاره د حدودو درک کولو ته لږ اړتیا لري. هغې ته قناعت ورکوي چې خپل نظر بدل کړي یا ځینې وختونه ښځې یوازې د جریان سره ځي ځکه چې دوی نه غواړي خپل سیال ناراضه کړي. خپل یوازې تاسو کولی شئ د شیانو په اړه خپل فکر بدل کړئ، اجازه مه ورکوئ چې ستاسو ملګري تاسو په دې اړه د ګناه احساس وکړي. په هغه صورت کې چې تاسو د هر دلیل لپاره خپل فکر بدل کړئ، اړیکه ونیسئ او په اړیکه کې یو احساساتي حد وټاکئ.

19. په دوه اړخیزه توګه شریکول هم په اړیکو کې د سرحدونو یوه بیلګه ده

" زیانمن کیدل یو طبیعي خبره ده احساسات چې موږ ټول وخت په وخت تجربه کوو. په اړیکو کې ډیری نارینه د خپلو شریکانو په وړاندې زیانمنونکي وي ځکه چې دوی فکر کوي چې دا به دوی د یو سړي څخه کم کړي. بیا بیا دا یوازې ټولنیز نورمونه دي چې موږ د وخت په تیریدو سره داخلي کوو. خو زه ګورمپه دې ورځو کې ځوانې جوړې دا خنډونه ماتوي او د خپلو احساساتو او زیانونو سره مخ کیږي." انا فرنانډیز زیاتوي.

زیانمنتیا په سالم اړیکو کې یوه برخه ده، ستاسو او ستاسو ملګري لپاره د ځای رامینځته کول مهم دي. تاسو کولی شئ شریک کړئ کله چې تاسو د شریکولو په څیر احساس کوئ، او خپل ملګري ته اجازه ورکړئ چې د ورته حق څخه خوند واخلئ. د خپل ملګري احساساتو ته کتل ښه دي، مګر کله چې دوی چمتو نه وي نو له دوی څخه د شیانو د ترلاسه کولو لپاره فشار یا لاسوهنه مه کوئ.

"حدودونه لارښوونې او توقعات دي چې موږ په اړیکو کې ټاکو. سرحدونه د دواړو خواوو سره مرسته کوي چې پوه شي چې څنګه چلند وکړي - کوم چلند د منلو وړ دی او څه به نه زغمل کیږي، "شیرون مارتین، د رواني درملنې او د تړاو متخصص وايي.

د هغې په څیړنه کې، هغې نور تشریح کړه چې حدود هم یو شخص له بل څخه توپیر کوي. کله چې موږ سرحدونه نلرو، موږ احتمال لرو چې د نورو سره دښمني وکړو. موږ د خپل ځان احساس له لاسه ورکوو. موږ د خلکو خوښونکي یو او د ځان په پرتله د نورو خلکو هیلو پوره کولو باندې تمرکز کوو. او که تاسو دښمني لرئ، تاسو ممکن دا ونه پیژنئ چې تاسو د خپل انتخاب کولو یا حدود ټاکلو حق لرئ.

FAQs

په اړیکو کې غیر صحي حدود په دوامداره توګه د خپل ملګري خوښولو اړتیا احساس کول، دومره وخت یوځای مصرف کول چې تاسو یو بل ته ناروغه کول پیل کړئ، او هیڅ شی نه لرئ.د دوی څخه بهر د شخصي ژوند ډول. 2. تاسو څنګه سالم سرحدونه ساتئ؟

د سالم سرحدونو ساتل هره ورځ په اړیکه کې کار او هڅې ته اړتیا لري. دا د قواعدو کتاب نه دی چې تاسو ورته اشاره کولی شئ، بلکې یو تمرین باید په دوامداره توګه رامینځته کړي. په اړیکو کې د صحي حدودو مثالونه د خلاصې اړیکې ، درک او د بل چا درناوی کول خورا لوی کار اخلي.

په اړیکو کې د سالمو حدودو د بېلګې ټاکل د خپلو ارزښتونو، اصولو، اخلاقو، باورونو، پخوانیو صدمو، خوښیو او حتی ناخوښۍ سره خبرې کول او شریکول دي. دا کار کول، ستاسو ملګري سره ستاسو احساساتي او فزیکي محدودیتونو په پوهیدو کې مرسته کوي، په ټولیز ډول د غوره اړیکو درلودلو کې مرسته کوي.

په اړیکو کې د صحي حدودو مثالونه یوازې احساساتي یا رواني نه دي، دوی ممکن فزیکي سرحدونه هم وي. د مثال په توګه، که تاسو نه غواړئ چې په یو ځانګړي ډول یا ځینې نومونه چې تاسو یې نه غواړئ په نوم یاد شئ، نو دا اړینه ده چې خپل ملګري ته یې ورسوئ، دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو چیرته لیکئ. کله چې ستاسو ملګری، په بدل کې، هغه ته درناوی وکړي او د هغه شیانو له ترسره کولو څخه ډډه وکړي چې دوی پوهیږي چې تاسو ورسره راحته نه یاست، تاسو به په خپلو اړیکو کې یو صحي حد جوړ کړی وي.

څنګه په اړیکو کې حدود ټاکل کیږي؟

مخکې له دې چې موږ د اړیکو د حدودو لیست په اړه پوه شو، موږ باید لومړی وګورو چې څنګه د دې ترتیب کولو په اړه ځي. عموما، د شاتو په دوره کې، په اړیکو کې حدود اساسا شتون نلري ځکه چې دوه مینه وال معمولا د پاملرنې لپاره ډیر ځورول کیږي. مګر کله چې اړیکه ټینګه شي، د یو چا شخصي اړتیاوې په انځور کې راځي او شیان بدلیږي. د مثال په توګه، ستاسو د نیټې په لومړیو دوو اونیو کې، تاسو خوښ یاست چې ستاسوملګرې به هره شپه د کار نه بهر ستا انتظار کوي او تا به کور ته بوځي. مګر اوس، دا یو څه ستړیا احساس کوي.

د دومره اوږدې ورځې وروسته، تاسو غواړئ بیرته کور ته د تګ څخه خوند واخلئ، او په دوامداره توګه د هغه لیدل، تقریبا د یو بار په څیر احساس کوي. نه دا چې ستاسو اړیکه یو بار دی. دا یوازې دا ده چې تاسو دواړه لا تر اوسه د یو بل په حدود نه پوهیږئ. د دې لپاره چې وکولی شئ په خپلو اړیکو کې د شخصي حدودو مثالونه وټاکئ، تاسو دواړه باید په صادقانه او ډیر وخت سره خبرې اترې پیل کړئ.

تاسو باید په شفاهي توګه په ګوته کړئ کله چې تاسو فکر کوئ چې تاسو د خپل ملګري څخه ځای ته اړتیا لرئ. که تاسو په کار کې یاست یا ستاسو په اپارتمان کې غیر اعلان شوي ښودل شوي ، که چیرې دا تاسو ته د متنونو سره خنډ کوي ، که تاسو په واضح ډول ونه ویل چې دا شیان ممکن تاسو ځوروي ، تاسو به نشئ کولی په خپلو اړیکو کې حدود وټاکئ. د هغوی سره مهربانه اوسئ، مګر هغه څه په ډاګه کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ په روښانه شرایطو کې.

19 په اړیکه کې د صحي حدودو مثالونه

په اړیکو کې د صحي سرحدونو ډیری مثالونه شتون لري. دا اړیکه یا واده وي، د شخصي، فزیکي، او جنسي سرحدونو درلودل د ښه اړیکو او په ټولیز ډول نږدېوالي کې مرسته کوي. په اړیکو کې صحي حدود تاسو سره مرسته کوي چې د ننګونو حالتونو سره په اسانۍ سره معامله وکړئ نه دا چې ستاسو په اړیکه کې د فشار یا فشار لامل شي.

ډاکټر Bhonsle وايي، "د سرحدونو ترتیب یو مهم فکتور دیپه اړیکه کې. دا د درناوي شرایط ټاکل او د نورو خلکو حقونو ، هیلو او غوښتنو ته پام کول دي. د سرحدونو ترتیب د اصرار څرګندونه ده چې یوه زیرمه ده چې د سرچینې په توګه عمل کوي. د دې سره، دا مهمه ده چې موږ د دې اړیکو سرحدونو لیست ته لاړ شو. راځئ چې یو څو مثالونه او تجربې وګورو کوم چې موږ سره مرسته کوي پوه شو چې په اړیکه کې د شخصي حدودو مثالونه په حقیقت کې څه ډول ښکاري.

1. تر ټولو ساده مګر پیاوړې حد - اړیکه

دا یو له خورا مهم مثالونو څخه دی. په اړیکه کې د سالم احساساتي حدود. ستاسو د ملګري سره په صادقانه توګه ستاسو د افکارو خبرې کول به د لفظي حدودو مثالونو په ترتیب کولو کې مرسته وکړي. ځینې ​​​​وختونه دا ستونزمنه ده چې ستاسو د افکارو او احساساتو ترمنځ کرښه رسم کړئ. په داسې حاالتو کې، دا تل ښه ده چې د نورو بحثونو څخه د مخنیوي لپاره د تاکتیک په توګه د کارولو پرځای د خپلو افکارو راټولولو لپاره یو څه وخت ولټوئ.

"دانا او زه بله ورځ یو محفل ته لاړم، زما هلک ملګري یې ترلاسه کړل. ملګري یعقوب او موږ یو ډول هڅه وکړه چې دانا سره یوځای شي. موږ ښه وخت درلود او په داسې حال کې چې موږ روان وو، یعقوب د دانا د غیږ نیولو لپاره مخ په وړاندې ودرېد، مګر دانا یوازې هلته ودرېده او ورته یې وویل چې هغه لوی غیږه نه ده او یوازې یو لاس ورکول کافي دي. دا زما لپاره عجیب و چې پدې وخت کې پوه شوم مګر اوس زه پوهیږم چې هغه د صحي فزیکي حدودو مثالونو په خبرو کولو او ترتیب کولو کې راحته ده ، کوم چې زما په اند دا دی.د ستاینې وړ ده، "سیسیلیا، (32)، یو بارټینر / کوربه وايي.

2. مسؤلیت اخیستل یا د ملامتۍ څخه انکار کول

یو سوس شیف، راګو (26) وايي، "هر کله چې زه او زما ملګرې سره جګړه کوو یا یو ډول دلیل لرو، موږ شرایطو ته راځو او د دې لپاره جوړوو. موږ دواړه بخښنه غواړو او د خپلو کړنو مساوي مسؤلیت په غاړه اخلو. له راګو څخه یې واخله، له جګړې وروسته رغنده خبرې کول په هره اړیکه کې اړین دي.

کله ناکله تاسو یا ستاسو ملګري د سختې شخړې وروسته یو بل د غوسې، درد یا ګناه له امله تورنوي. مګر د دې پرځای چې تاسو څنګه احساس کوئ یو بل ملامت کړئ ، د یوې شیبې لپاره وقفه وکړئ او له ځانه وپوښتئ د هغه انتخابونو په اړه چې تاسو یې کړي او څه شی په لومړي ځای کې د اوسني وضعیت لامل شوی. د یو بل احساسات ومنئ مګر هیڅکله د خپل ملګري د کړنو مسؤلیت مه اخلئ. دا په اړیکه کې د سالم احساساتي حدودو یو له ساده مثالونو څخه دی.

3. د یو بل د محرمیت درناوی

موږ نشو کولی د دې په اهمیت ټینګار وکړو. ډاکټر بونسلي وايي، "معمولا، هغه خلک چې په اړیکه کې دي هڅه کوي د بل ملګري مالکیت ولري، کوم چې په مستقیم ډول د محرمیت سره مداخله کوي. په سالمه اړیکه کې، هیڅ دوه انسانان باید د یو بل د مالکیت هڅه ونه کړي. تاسو مالکان نه یاست، تاسو همکاران یاست، یوځای کار کوئ."

دا په سالم اړیکو کې د خورا مهم شخصي حدودو مثالونو څخه دی. خپل توکي، پاسورډونه، ژورنالونه شریکول،تیرې صدمې، او ستاسو په اختیار کې د محرک ټکي مهم دي. یو څوک تاسو مجبوروي چې شیان شریک کړي د منلو وړ ندي. د هغې لپاره مه ودریږئ.

ډاکټر Bhonsle زیاتوي، "کله چې د تیرو صدمو او محرکاتو خبره راځي، دوی باید په دوه اړخیز سرعت سره شریک شي. کله چې یو څوک شریکوي باید ذهنیت ولري. هغه د مثال په وړاندې کولو سره بیا وايي: "په واده کې، که ښځه سپي سره مینه لري او تل د هغې په اړه خبرې کوي او میړه یې سپی نه خوښوي ځکه چې نږدې څوک یې د لیوني سپي مړینه کوي، هغه یوازې چپ ناست وي او غوږ نیسي. کله چې ښځه د سپیو په اړه ویاړ کوي.

"او ښځه د هغه د تیرو صدمو په اړه نه پوهیږي. ځکه چې دا مخکې نه و شریک شوی، هغه ممکن د خپګان احساس وکړي او دا ممکن په ناڅاپي وخت کې په غوسه کې راشي او دا په واده کې یوه زړه پورې مسله کیدی شي. نو له دواړو خواوو څخه باید هڅې وشي چې دا ډول سالم احساساتي سرحد ولري.»

4. د 'نه' ویل د صحي حدودو له مثالونو څخه دي

د ملګرو په یوه برخه کې چیرې چې مونیکا او چاندلر د دوی د واده لپاره بودیجه په ګوته کوي؛ مونیکا وايي: "موږ تل پیسې ګټلی شو، مګر موږ یوازې یو ځل واده کوو." چانډلر ځواب ورکړ: "وګوره زه پوهیږم مګر زه باید خپله پښه ښکته کړم، سمه ده، ځواب نه دی." د سرحدونو د ټاکلو دا ډول مثالونه، که څه هم افسانوي، په حقیقت کې خورا اوږده لاره پرمخ وړلی شي، نو د چاندلر څخه یو یا دوه ټکي واخلئ.

دا په ځانګړې توګه یو له غوره مثالونو څخه دی.په صحي اړیکو کې احساساتي حدود. موږ ډیری وختونه هر هغه څه کوو چې زموږ ملګري یې غواړي ځکه موږ فکر کوو چې نه ویل به دوی ته زیان ورسوي. حتی جنسیت ته نه ویل، هغه څه دي چې موږ یې مخنیوی کوو ځکه چې موږ د خپل ملګري د خپګان په اړه اندیښمن یو. مګر هغه شیانو ته د نه ویلو وړتیا چې ستاسو د اصولو خلاف وي یا ستاسو وخت او انرژي ته سپکاوی د لازمي شخصي حدودو مثالونو څخه دی چې ډیری او ډیرې جوړې باید تقلید وکړي. په اړیکه کې دا اړینه ده چې داسې سالم احساساتي حدود ولري.

5. په اړیکو کې متقابل درناوی

په اړیکو کې د سالم سرحدونو مثالونه ټاکل پدې معنی چې تاسو خپل ملګري ته هم اجازه ورکوئ چې تاسو څنګه غواړئ درملنه وشي. که تاسو غواړئ په یو ډول مینه او درناوی وکړئ، تاسو هم اړتیا لرئ چې ورته مینه او درناوی وښایئ. په هغه صورت کې چې ستاسو ملګري تاسو سره په غیرقانوني ډول یا بې احترامي خبرې کوي، تاسو باید تل دوی ته خبر ورکړئ چې دا د منلو وړ نه ده. دا په ودونو او اړیکو کې د صحي حدودو یوه بیلګه ده.

"زه باور لرم چې اړیکې د مینې څخه ډیر باور او درناوی ته اړتیا لري. تاسو اړتیا لرئ یو بل د ملګرو په توګه وپیژنئ مخکې لدې چې مینه خپله برخه ولوبوي. د یو بل د باور سیسټمونو او اهدافو ته درناوی وکړئ. تاسو پرته له ورکولو پرته د هیڅ شی تمه نشئ کولی.

"یوازې د انسان کیدو لپاره باید د درناوي عمومي آرک وي. مشروط او غیر مشروط درناوی شتون لريهره اړیکه، او دا باید تل دوه اړخیزه وي. یوازې د دې لپاره چې تاسو موافق نه یاست پدې معنی ندي چې تاسو باید یو بل ته درناوی وکړئ. د خپل میړه یا ملګري سره د درناوي سره مبارزه کولو لارې شتون لري." ډاکټر بهونسلي تشریح کوي.

6. د اړیکو سره سره خپلواکه اوسئ

د 'تا' او 'زه' څخه لاړ شئ. "موږ" په صحي اړیکو کې. مګر د انفرادیت درلودل مهم دي او په اړیکه کې شخصي حدود راوړي ځکه چې تاسو خپلې ګټې ، هوښیارتیا او لیوالتیا لرئ چې پوره کړئ. "زما میړه هره یکشنبه سهار د ګالف لپاره بهر تلل خوښوي مګر زه خوښوم چې زما د یوګا ټولګي ته لاړ شم. نو هغه ما خپل ټولګي ته غورځوي او کلب ته ځي،" این وايي، د فیشن ډیزاینر، کله چې موږ له هغې سره په واده کې د صحي حدودو مثالونو په اړه خبرې وکړې.

"موږ له خپل کار څخه یوه ورځ رخصت اخلو، نو موږ هغه شیان کوو چې موږ یې په سهار کې د دوه تنو په توګه خوښوو او وروسته ماښام موږ هغه څه کوو چې موږ یې د جوړه په توګه خوښوو. پدې توګه موږ دواړه خوشحاله یو او سالم اړیکې ژوند کوو. دا مهمه ده چې په اړیکه کې داسې شخصي حدود ولرئ." هغې زیاته کړه.

7. فضا یو له حیاتي شخصي حدودو څخه دی مثالونه

د دې اړیکو د حدودو لیست کې، د ځای په اړه مه هېروئ او دا څنګه واقعیا کولی شي اړیکه ښه کړي. په اړیکه کې ځای درلودل او ورکول په سالم اړیکو کې یو له مهمو او اړینو شخصي حدودو څخه دی. اخیستلد خپلو افکارو او احساساتو سره د پاتې کیدو لپاره یا یوازې د خپل کار کولو لپاره د یو سالم احساساتي حد بیلګه ده هر فرد باید تمرین وکړي که په اړیکه کې وي یا بل ډول.

هر جوړه خپل اصول لري او یو داسې قاعده چې په بشپړ ډول منعکس کوي. په اړیکو کې کوم صحي حدود باید ورته ښکاري د ښاغلي بیګ او کیري برادشا لخوا په جنس او ​​ښار 2 کې رامینځته شوي. کیري دوه ورځې خپل زاړه اپارتمان ته ځي ترڅو خپلې مقالې پای ته ورسوي او دوی دواړه د هغې ورځې وروسته ښه شپه لري. ښاغلی بیګ هره اونۍ د دې کولو په اړه فکر کوي، ځکه چې هغه په ​​​​ریښتیا سره په واده کې د دې ګټې ګوري.

هغه وايي، "که زه خپل ځای ترلاسه کړم؟ یوازې یو ځای چې زه کولی شم په اونۍ کې دوه ورځې لاړ شم، شاوخوا ودرېږم، تلویزیون وګورم، او هغه شیان ترسره کړم چې زه یې غواړم دا تاسو خرابوي. او نورې پنځه ورځې، زه به دلته وم او د ډوډۍ او چمکۍ یا هر څه لپاره شتون لرم. که څه هم کیري وايي چې دا څنګه ودونه کار نه کوي، هغه په ​​ځواب کې وايي، "ما فکر کاوه چې موږ باید خپل قوانین ولرو."

8. روحاني حدود په اړیکو کې اړین دي

تاسو ممکن په روحانيت باور وکړئ. ، یا مذهب، یا خپل د باور سیسټم ولرئ چې تاسو یې په کلکه باور لرئ. له همدې امله د روحانيت په اړه ستاسو د درناوي دریځ خبرې کول او د یو بل لید ته درناوی کول د لفظي حدودو یو له حیاتي مثالونو څخه دی چې جوړه باید