“ Mae ffiniau yn ein diffinio. Maen nhw'n diffinio beth yw fi a beth sydd ddim yn fi. Mae ffin yn dangos i mi ble rydw i'n gorffen a rhywun arall yn dechrau, gan fy arwain at ymdeimlad o berchnogaeth. Mae gwybod beth ydw i i fod yn berchen arno a chymryd cyfrifoldeb amdano yn rhoi rhyddid i mi.” – Henry Cloud.

Dim ond os oes ffiniau iach rhwng y cwpl y mae perthynas iach yn bodoli. Mae enghreifftiau o'r fath o ffiniau iach mewn perthynas yn ein helpu i adnabod ein pobl arwyddocaol eraill yn gyfannol. Deall anghenion personol, corfforol ac emosiynol eich gilydd a chyfathrebu hefyd yw'r ffordd orau i chi osod enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthynas.

Ond sut olwg sydd ar ffiniau iach mewn perthnasoedd? Er mwyn eich helpu i ddeall yr un peth, rydym yn dod â rhai enghreifftiau ac enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthnasoedd i chi mewn ymgynghoriad â'r seicotherapydd Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), sy'n arbenigo mewn cwnsela perthynas a Therapi Ymddygiad Emosiynol Rhesymol. Mae'n egluro gosod ffiniau fel gweithred o bendantrwydd. Pan fo ffiniau iach yn cael eu parchu gan y ddau bartner, daw agosatrwydd emosiynol yn sylfaen gref mewn perthynas.

Beth Yw Ffiniau Iach Mewn Perthynas?

“Pan ddaw at eich bywyd fel cwpl, ystyriwch fod tri endid dan sylw mewn gwirionedd: chi, eich partner, a'r berthynas ei hun - ac mae angen diffinio ffiniau ar gyfer pob un,”dilyn.

Mae'n bwysig parchu, maethu, annog a dysgu oddi wrth ein gilydd. Mae’n enghraifft o ffin iach. “Mae gan bob unigolyn hawl i’w dduw, ei grefydd, ei system gred. Mae beth bynnag sy'n normaleiddio ac nad yw'n gadael ichi hedfan i ffwrdd o realiti ac i uffern yn hollol iawn ac yn dderbyniol. Nid oes gan neb yr hawl i ddweud wrthych beth i'w gredu a beth i beidio â chredu ynddo, ac mae hynny'n sicr yn un o'r ffiniau i'w gosod mewn perthynas.

“Dyle beth bynnag sy'n normaleiddio chi gael ei wneud gyda neu heb gyfranogiad eich partner. Mae fel mynd i'r toiled, mae'n rhaid i chi ei wneud waeth beth. Eich penderfyniad chi i gyd yw sut rydych chi'n ei wneud, pryd rydych chi'n ei wneud, a ble rydych chi'n ei wneud. Mae un yn glanhau eich bod allanol, a'r llall yn glanhau eich bod mewnol,” meddai Dr Bhonsle.

9. Chwynnu unrhyw egni negyddol

Mae enghreifftiau o ffiniau personol mewn perthynas yn cael eu gosod ar gyfer y ddau bartner. Pan fyddwch chi'n ddig neu'n teimlo'n ddrwg, siaradwch am eich hwyliau gyda'ch partner yn hytrach na byrstio allan a dod ag egni negyddol i berthynas. Bydd ymarfer enghreifftiau o'r fath o ffiniau emosiynol yn helpu i lywio'ch emosiynau heb wenwyndra. Gall y math cywir o ffiniau helpu i atal llifogydd emosiynol mewn perthynas.

Dr. Mae Bhonsle yn nodi bod egni negyddol yn hynod o ddrwg i berthynas iach. “Pan mae un partner yn rhwystredig am rywbeth yn y gwaith ond yn dod adref yn carioy rhwystredigaeth honno ac yn mynd ag ef allan ar y llall, dim ond pelen eira fydd popeth o gwmpas. Mae'n bwysig datrys eich problemau, efallai gyda chymorth therapydd neu roi eich meddyliau rhesymegol i mewn. Fel arfer, mae bodau dynol yn pwyso tuag at ymddygiad afresymegol, a allai gamgyfeirio, ”meddai.

Dyna pam mae dysgu delio â'ch emosiynau anodd eich hun fel nad ydyn nhw'n cael effaith ar eich cwlwm ymhlith yr enghreifftiau iach o ffiniau emosiynol mewn perthynas.

10. Mae cyfleu eich disgwyliadau bob dydd yn un o'r ffiniau i'w gosod mewn perthynas

“Fe wnaethom gynnal parti ychydig wythnosau yn ôl yn ein lle. Wedi i'r holl westeion adael, roedd cymaint o lanast i'w lanhau. Allwn i ddim aros tan y bore wedyn i’r cymorth domestig ddod i’w lanhau gan fod gen i OCD eithafol ac eisiau i’r cyfan gael ei wneud. Mae fy nghariad yn deall yr hyn rwy'n mynd drwyddo, ac felly, fe wnaeth y ddau ohonom lanhau'r tŷ am 4:30 y bore,” meddai Sushma, 27, cogydd.

Mae'n bwysig bod yn ystyriol mewn perthynas iach. Os ydych chi'n cysgu'n ysgafn a bod symudiad eich partner yn eich deffro, cyfathrebwch yr un peth. Os oes gennych OCD a ddim yn hoffi gadael pethau'n flêr, dywedwch wrth eich partner amdano. Bydd ymgorffori enghreifftiau o ffiniau geiriol o'r fath yn eich perthynas yn helpu i atal llidwyr bach rhag peli eira i mewn i bwyntiau sbardun.

11. Mae ffiniau rhywiol yn hanfodol

Mae hyn yn disgyno dan bob categori o enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthnasoedd sy'n ymestyn i weithredu ar lefelau corfforol a seicolegol. Mae agosatrwydd yn chwarae rhan fawr mewn perthynas, a dyna pam mae cyfathrebu ffantasïau, chwantau a ffiniau rhywiol yn bwysig. Nid yw pwyso neu drin y llall arwyddocaol i wneud rhai pethau heb gynnwys yn beth iach. Mae bod yn onest ac yn agored i niwed yn angenrheidiol.

Dr. Mae Bhonsle yn ymhelaethu, “Dylid rhannu ffantasïau a dyheadau rhwng partneriaid. Ond os yw'r gŵr eisiau cael rhyw rhefrol ac nad yw'r wraig eisiau gwneud dim ond oherwydd bod ganddi haint rectwm a'i bod yn blaenoriaethu ac yn gwerthfawrogi ei hiechyd dros bleser di-baid, yna dylid ei barchu, heb gysgod amheuaeth. Wedi'r cyfan, mae iechyd yn ffrind na ddylech byth ei golli. Ychwanegwch ef at eich rhestr wirio ffiniau perthynas.”

12. Mae rheoli amser ymhlith yr enghreifftiau o ffiniau

Mae rheoli amser yn un o'r enghreifftiau sydd wedi'u tanbrisio ond yn hollbwysig o ffiniau mewn perthynas. P'un a ydych mewn perthynas ai peidio, bydd gwybod sut i reoli eich amser eich hun yn cymryd lle i chi. Gan gadw at eich trefn ddyddiol neu ymddangos mewn parti, mae bod ar amser yn dangos cymaint yr ydych yn parchu eich hun a'ch partner.

“Pan ddaw cyplau i mewn am therapi, rydym fel arfer yn defnyddio aseiniad 'Dim Awr' ar gyfer y rheini sy'n cael trafferth gwneud amser i'w partneriaid. Y syniad yw gyrru adrefy pwynt pan fyddwch chi'n tynnu amser allan o'ch amserlen brysur ar gyfer eich partner, rydych chi hefyd yn rhoi cariad, parch, urddas a thosturi. Yn lle sgrolio trwy WhatsApp neu wylio rhai fideos cathod ar Instagram, dylid defnyddio amser o'r fath i gydnabod eu hanner gorau,” meddai Dr Bhonsle.

13. Ffiniau materol ac ariannol

Mae'r rhan fwyaf o barau yn rhannu eu meddiant , boed yn gar, yn dŷ, neu hyd yn oed yn gyfrif banc ar y cyd. Ar y llaw arall, maen nhw hefyd eisiau annibyniaeth ym mhob agwedd. Mae cael gwared ar fanylion sut y bydd cyllid ac eiddo materol yn cael eu rhannu rhwng y ddau bartner yn dod yn un o'r enghreifftiau hollbwysig o ffiniau iach mewn perthnasoedd.

Gall materion ariannol ddifetha perthynas, a dyna pam y dylid siarad am ffiniau ariannol a materol yn bragmataidd a heb watwar neu amharchu ei gilydd. Dyma un o'r enghreifftiau o ffiniau personol mewn perthynas sydd ddim mor hawdd ag y mae'n ymddangos.

14. Mae bod yn agored i niwed ymhlith yr enghreifftiau o ffiniau emosiynol

Mae bod yn agored i niwed yn dod yn naturiol i bawb, nid yw rhai yn ei ddangos ac eraill yn methu â'i guddio. Y naill ffordd neu’r llall, mae’r gallu i fod yn agored i niwed gyda’ch partner heb deimlo rheidrwydd i wneud hynny ymhlith yr enghreifftiau o ffiniau emosiynol y dylai pob cwpl anelu atynt. Rhaid i chi allu dewis trafod rhai pethau ar amser penodol heb deimlo pwysau i wneudfelly.

Dr. Eglura Bhonsle, “Mae bod mewn perthynas yn golygu bod yn agored i niwed yn emosiynol. Mae angen cydweithredwr arnoch, gan ei bod yn bwysig iawn herio’r syniad o fod yn agored i niwed. Mae'n cymryd dau berson i fod mewn perthynas iach. Nid yw'n ymwneud â chodi waliau, mae'n ymwneud â phwy all ddringo a mynd ar yr ochr arall i weld pa mor agored i niwed yw eich partner a'i gofleidio â chariad a pharch ac ymddiriedaeth.”

15. Mae gofyn am gymorth a'i dderbyn ymhlith enghreifftiau o ffiniau iach yn priodas

Mae gofyn am gymorth a’i dderbyn heb ddod â’r bagiau o rolau rhywedd traddodiadol i mewn i’r hafaliad yn enghraifft o ffiniau emosiynol a allai fod ychydig yn anodd ac yn flêr. Dywedwch fod eich partner yn annibynnol ac nid yw’n hoffi ceisio cymorth gyda materion teuluol na’i waith, yna gadewch iddo fod. Ond weithiau efallai y byddan nhw'n gofyn am help gennych chi, a dylech chi allu siarad amdano'n onest heb i'r naill na'r llall ohonoch chi droseddu.

“Dylai’r ddau bartner gynorthwyo ei gilydd gydag arian, cariad, gwaith cartref, unrhyw beth sydd ei angen mewn perthynas iach heb ddod â rhywedd i mewn i’r senario. Mae rhoi a derbyn cymorth yn nodwedd allweddol i fod mewn perthynas emosiynol iach a sefydlu enghreifftiau o ffiniau iach mewn priodas,” meddai Dr Bhonsle.

16. Cadw'n driw i egwyddorion

Mae cadw at eich egwyddorion yn ffin emosiynol y mae angen i chi ei gosod i chi'ch hungallu ffynnu fel unigolyn yn ogystal â rhan o berthynas. Ni waeth pwy ydych chi'n dyddio, ni ddylech newid i ffitio yn eu gobaith neu i blesio. Ac ie, efallai y bydd eich partner yn agor eich meddwl ac yn eich cyflwyno i syniadau newydd, ond ni ddylai ef / hi eich gorfodi i gofleidio neu i chi fabwysiadu rhag ofn eu colli. Mae newid yn naturiol, ond gwnewch hynny ar eich telerau eich hun.

17. Siaradwch drosoch eich hun

“Rwy'n credu bod anghytundeb yn endemig ymhlith bodau dynol. Ni waeth pwy rydych chi'n cwrdd â nhw yn y byd, does dim dau ddyn yn union yr un fath yn y ffordd maen nhw'n meddwl. Dywedwch wrth eich partner eich bod am drafod telerau parch. Un o'r enghreifftiau ffiniau geiriol yn yr achos fyddai os nad ydych chi'n hoffi iddynt godi eu llais wrth siarad â chi neu nhw yn beirniadu eich bwyd o flaen eich mam, mae angen i chi roi eich troed i lawr a'i gyfleu i'ch partner. heb fod yn ansicr.

“Mae'r angen hwn am osod yr enghraifft hon o derfyn yn deillio o le pendantrwydd, ac felly nid oes modd ei drafod,” medd Dr. Bhonsle. Rydych chi'n haeddu cariad, caredigrwydd, a pharch. Os yw'ch partner yn cellwair am rywbeth personol o flaen eich ffrindiau neu eu rhai nhw sy'n amharchus yn eich barn chi, yna dywedwch wrthynt.

Gweld hefyd: 21 Ffordd I Atgyweirio Perthynas CHI sydd wedi'i Difetha

Gall diffyg empathi mewn perthynas gael canlyniadau dinistriol a rhaid ymdrin ag ef cyn gynted â phosibl. Mae'n dechrau gyda thynnu llinell yn y tywod ynglŷn â sut y gallwch chi neu na allwch fodtrin. Os bydd eich partner yn dweud pethau cymedrig a hyll yn ystod dadl, yna glynwch drosoch eich hun a gofynnwch am ymddiheuriad. Gwybod eich gwerth.

18. Newid meddwl

“O ystyried y gymdeithas rydyn ni wedi'n magu ynddi, rydyn ni fel arfer yn ceisio rhoi ein gwŷr ar y bedestal a rhoi'r rhan fwyaf o'n hawdurdod i wneud penderfyniadau i ffwrdd. nhw, heb hyd yn oed sylweddoli. Felly, yn y rhan fwyaf o briodasau, fel arfer gwelwn wŷr yn pennu telerau, a beth bynnag mae'n ei ddweud mae'n benderfyniad terfynol, heb fawr o angen deall y ffiniau i'w gosod mewn perthynas.

“Hyd yn oed os yw menyw yn meddwl fel arall, mae'n yn ei darbwyllo i newid ei barn neu weithiau mae'r merched yn mynd gyda'r llif oherwydd nad ydyn nhw eisiau cynhyrfu eu cymheiriaid,” meddai Anna Fernandez, (42), cynghorydd.

Eich barn, penderfyniadau, dewisiadau yw eich holl farn berchen. Dim ond chi all newid eich meddwl am bethau, peidiwch â gadael i'ch partner wneud i chi deimlo'n euog yn ei gylch. Rhag ofn i chi newid eich meddwl am ba bynnag resymau, cyfathrebwch hynny a gosodwch ffin emosiynol mewn perthynas.

19. Mae rhannu'n gilydd hefyd yn enghraifft o ffiniau mewn perthynas

“Mae bod yn agored i niwed yn naturiol emosiwn yr ydym i gyd yn ei brofi o bryd i'w gilydd. Mae llawer o ddynion mewn perthynas yn ei chael hi'n anodd bod yn agored i niwed o flaen eu partneriaid oherwydd eu bod yn meddwl y bydd yn eu gwneud yn llai o ddyn. Unwaith eto, dyma'r normau cymdeithasol yr ydym yn eu mewnoli dros amser. Ond dwi'n gweldmae cyplau ifanc y dyddiau hyn yn torri'r rhwystrau hyn ac yn dod allan gyda'u hemosiynau a'u bregusrwydd,” ychwanega Anna Fernandez.

Mae bod yn agored i niwed yn rhan o berthynas iach, ac mae creu gofod i chi a'ch partner yn bwysig. Gallwch chi rannu pan fyddwch chi'n teimlo fel rhannu, a gadewch i'ch partner fwynhau'r un hawl. Mae gwirio emosiynau eich partner yn dda ond peidiwch â gwthio na thrin i gael pethau allan ohonyn nhw pan nad ydyn nhw'n barod.

“Mae ffiniau yn ganllawiau a disgwyliadau rydyn ni'n eu gosod mewn perthnasoedd. Mae ffiniau yn helpu'r ddwy ochr i ddeall sut i ymddwyn - pa ymddygiad sy'n dderbyniol a beth na fydd yn cael ei oddef," meddai Sharon Martin, seicotherapydd ac arbenigwr ar ddibyniaeth ar god.

Yn ei hymchwil, mae hi'n esbonio ymhellach bod ffiniau hefyd yn gwahaniaethu rhwng un person a'r llall. Pan nad oes gennym ffiniau, rydym yn debygol o ddod yn rhan o eraill. Rydym yn colli ein synnwyr o hunan. Rydym yn dod yn bleserwyr pobl ac yn canolbwyntio ar fodloni disgwyliadau pobl eraill yn hytrach na bod yn ni ein hunain. Ac os ydych chi wedi'ch gorchuddio, efallai na fyddwch chi'n cydnabod bod gennych chi'r hawl i wneud eich dewisiadau eich hun neu osod ffiniau.

Cwestiynau Cyffredin

1. Beth yw ffiniau afiach mewn perthnasoedd?

Mae ffiniau afiach mewn perthynas yn cynnwys teimlo'n gyson yr angen i blesio'ch partner, treulio cymaint o amser gyda'ch gilydd fel eich bod chi'n dechrau mynd yn sâl â'ch gilydd, a pheidio â chael dim.math o fywyd preifat y tu allan iddynt. 2. Sut ydych chi'n cynnal ffiniau iach?

Mae cynnal a chadw ffiniau iach yn cymryd gwaith ac ymdrech mewn perthynas bob dydd. Nid yw'n llyfr rheolau y gallwch gyfeirio ato, ond yn hytrach yn arfer y mae'n rhaid i gwpl ei annog yn raddol. Mae enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthnasoedd yn gofyn am lawer o gyfathrebu agored, dealltwriaeth, ac eisiau parchu'r person arall.
3>

> | 3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.3.meddai Dr Jacqui Gabb, Athro Cymdeithaseg.

Mae gosod enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthynas yn golygu cyfathrebu a rhannu eich gwerthoedd, egwyddorion, moesau, credoau, trawma yn y gorffennol, hoff bethau, a hyd yn oed cas bethau. Mae gwneud hyn yn helpu eich partner i ddeall eich cyfyngiadau emosiynol a chorfforol, gan gyfrannu at gael perthynas lawer gwell yn gyffredinol.

Nid dim ond emosiynol neu seicolegol yw enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthynas, gallent hefyd fod yn ffiniau corfforol. Er enghraifft, os nad ydych chi'n hoffi cael eich cyffwrdd mewn ffordd benodol neu rai enwau nad ydych chi am gael eich galw, mae'n hanfodol ei gyfleu i'ch partner, gan roi gwybod iddynt ble rydych chi'n tynnu'r llinell. Pan fydd eich partner, yn ei dro, yn parchu hynny ac yn ymatal rhag gwneud y pethau y mae'n gwybod nad ydych chi'n gyfforddus â nhw, byddech chi wedi sefydlu ffin iach yn eich perthynas.

Sut i Osod Ffiniau Mewn Perthynas?

Cyn i ni ddechrau deall y rhestr ffiniau perthynas, rhaid i ni yn gyntaf edrych i mewn i sut mae mynd ati i osod y rhain. Fel arfer, yn y cyfnod mis mêl, nid yw ffiniau mewn perthynas yn bodoli yn y bôn oherwydd bod y ddau aderyn cariad fel arfer yn rhy gaeth i ofalu. Ond unwaith y bydd y berthynas yn dechrau cadarnhau, mae anghenion personol rhywun yn dechrau dod i'r llun ac mae pethau'n dechrau newid. Er enghraifft, yn ystod eich cwpl o wythnosau cyntaf o ddyddio, roeddech chi'n caru hynnybyddai cariad yn aros amdanoch y tu allan i'r gwaith bob nos ac yn eich gyrru adref. Ond nawr, mae hynny'n dechrau teimlo ychydig yn flinedig.

Ar ôl cael diwrnod mor hir, rydych chi am fwynhau'r cymudo yn ôl adref eich hun, ac mae ei weld yn gyson bron yn dechrau teimlo fel baich. Nid bod eich perthynas yn faich. Dim ond eich bod chi'ch dau heb ddeall ffiniau'ch gilydd eto. Er mwyn gallu gosod enghreifftiau o ffiniau personol yn eich perthynas, mae angen i'r ddau ohonoch ddechrau cyfathrebu'n fwy gonest ac yn amlach.

Mae angen i chi nodi ar lafar pan fyddwch chi'n meddwl bod angen lle arnoch gan eich partner. P’un a ydynt yn eich rhwystro â thestunau pan fyddwch yn y gwaith neu’n ymddangos yn ddirybudd yn eich fflat, os nad ydych yn nodi’n glir y gallai’r pethau hyn fod yn eich poeni, ni fyddwch yn gallu gosod ffiniau yn eich perthynas. Byddwch yn garedig â nhw, ond nodwch yr hyn sydd ei angen arnoch mewn termau clir.

19 Enghreifftiau O Ffiniau Iach Mewn Perthynas

Mae llawer o enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthynas. Boed yn berthynas neu briodas, mae cael ffiniau personol, corfforol a rhywiol yn helpu i gyfathrebu'n well a chynyddu agosatrwydd cyffredinol. Mae ffiniau iach mewn perthynas yn eich helpu i ddelio â sefyllfaoedd heriol yn ddidrafferth yn hytrach nag achosi tensiwn neu straen ar eich cwlwm.

Dr. Dywed Bhonsle, “Mae gosod ffiniau yn ffactor pwysigmewn perthynas. Mae’n ymwneud â phennu telerau parch ac ystyried hawliau, dymuniadau a dymuniadau pobl eraill. Mae gosod ffiniau yn amlygiad o bendantrwydd sy'n gronfa sy'n gweithredu fel ffynhonnell." Gyda hynny, mae'n bwysig inni fynd dros y rhestr hon o ffiniau perthnasoedd. Edrychwn ar rai enghreifftiau a phrofiadau a fydd yn ein helpu i ddeall sut beth yw enghreifftiau o ffiniau personol mewn perthynas mewn gwirionedd.

1. Ffin symlaf ond pwerus – Cyfathrebu

Dyma un o'r enghreifftiau pwysicaf ffiniau emosiynol iach mewn perthynas. Bydd cyfleu eich meddyliau yn onest i'ch partner yn helpu i sefydlu enghreifftiau o ffiniau geiriol. Weithiau mae’n anodd tynnu llinell rhwng eich meddyliau a’ch teimladau. Mewn sefyllfaoedd o'r fath, mae bob amser yn dda ceisio peth amser i gasglu eich meddyliau yn hytrach na'i ddefnyddio fel tacteg i osgoi trafodaethau pellach.

“Aeth Dana a minnau i barti y diwrnod o'r blaen, cafodd fy nghariad ei ffrind Jacob ar hyd ac rydym yn fath o ceisio sefydlu Dana gydag ef. Cawsom amser gwych a thra roeddem yn gadael, fe wnaeth Jacob bwyso ymlaen i gofleidio Dana ond safodd Dana yno a chyfleu nad yw hi'n gofleidio mawr ac mae ysgwyd llaw yn ddigon. Roedd yn rhyfedd i mi ei ddeall bryd hynny ond nawr rwy'n gwybod ei bod hi'n gyfforddus yn cyfathrebu ac yn gosod enghreifftiau o ffiniau corfforol iach, sy'n fy marn i.clodwiw,” medd Cecilia, (32), bartender/gwestai.

Gweld hefyd: 13 Ffordd Profedig o Gael Sylw Dyn

2. Cymryd cyfrifoldeb neu wrthod cymryd y bai

Dywed cogydd sous, Raghu (26), “Pob un amser fy nghariad a minnau yn ymladd neu yn cael rhyw fath o ddadl, rydym yn dod i delerau ac yn gwneud iawn amdano. Mae’r ddau ohonom yn ymddiheuro ac yn cymryd cyfrifoldeb cyfartal am ein gweithredoedd.” Cymerwch hi gan Raghu, mae cael sgwrs adeiladol ar ôl ymladd yn hanfodol mewn unrhyw berthynas.

Weithiau efallai y byddwch chi neu'ch partner yn beio'ch gilydd oherwydd dicter, brifo neu euogrwydd ar ôl i chi gael dadl arw. Ond yn lle beio’ch gilydd am sut rydych chi’n teimlo, stopiwch am eiliad a holwch eich hun am y dewisiadau rydych chi wedi’u gwneud a beth arweiniodd at y sefyllfa bresennol yn y lle cyntaf. Cydnabod teimladau eich gilydd ond peidiwch byth â chymryd cyfrifoldeb am weithredoedd eich partner. Dyma un o'r enghreifftiau symlaf o ffiniau emosiynol iach mewn perthynas.

3. Parchu preifatrwydd ein gilydd

Ni allwn bwysleisio pwysigrwydd hwn. Dywed Dr Bhonsle, “Yn nodweddiadol, mae pobl sydd mewn perthynas yn ceisio bod yn berchen ar y partner arall, sy'n ymyrryd yn uniongyrchol â phreifatrwydd. Mewn perthynas iach, ni ddylai unrhyw ddau fodau dynol geisio bod yn berchen ar ei gilydd. Nid ydych chi'n berchnogion, rydych chi'n gydweithwyr, yn gweithio gyda'ch gilydd. ”

Mae hwn ymhlith yr enghreifftiau mwyaf arwyddocaol o ffiniau personol mewn perthynas iach. Rhannu eich eiddo, cyfrineiriau, dyddlyfrau,trawma yn y gorffennol, a phwyntiau sbarduno yn ôl eich disgresiwn yn bwysig. Mae rhywun yn eich gorfodi i rannu pethau yn annerbyniol. Peidiwch â sefyll ar ei gyfer.

Dr. Ychwanega Bhonsle ymhellach, “O ran trawma a sbardunau'r gorffennol, dylid eu rhannu ar gyflymder cydfuddiannol. Dylai fod ymwybyddiaeth ofalgar pan fydd rhywun yn rhannu.” Gan roi enghraifft, dywed ymhellach, “Mewn priodas, os yw gwraig yn caru cŵn ac yn siarad am y peth bob amser a'r gŵr ddim yn hoffi cŵn oherwydd bod rhywun agos ato wedi marw o'r gynddaredd, mae'n mynd i eistedd yn dawel a gwrando pan fydd y wraig yn brolio am y cŵn.

“Ac nid yw’r wraig yn gwybod am ei drawma yn y gorffennol. Oherwydd na chafodd ei rannu o'r blaen, efallai y bydd yn teimlo dicter a gallai ddod allan mewn dicter ar adegau od a gall hyn ddod yn broblem gyffyrddus yn y briodas. Felly mae angen ymdrechu o'r ddwy ochr i gael y math hwn o ffin emosiynol iach.”

4. Mae dweud ‘Na’ ymhlith yr enghreifftiau o ffiniau iach

Mewn pennod o FRIENDS lle mae Monica a Chandler yn cyfrifo cyllideb ar gyfer eu priodas; Dywed Monica, “Fe allwn ni ennill arian bob amser, ond dim ond unwaith rydyn ni’n priodi.” Ac mae Chandler yn ateb, “Edrych dwi'n deall ond mae'n rhaid i mi roi fy nhroed i lawr, iawn, NAC yw'r ateb.” Gall enghreifftiau o'r fath o osod ffiniau, er eu bod yn ffuglennol, fynd yn bell iawn felly cymerwch awgrym neu ddau gan Chandler.

Dyma'n arbennig un o'r enghreifftiau gorau offiniau emosiynol mewn perthynas iach. Rydym yn aml yn tueddu i wneud popeth y mae ein partner ei eisiau oherwydd ein bod yn meddwl y byddai dweud na yn eu brifo. Mae hyd yn oed dweud na wrth ryw yn rhywbeth rydyn ni'n tueddu i'w osgoi oherwydd ein bod ni'n poeni am ypsetio ein partner. Ond mae’r gallu i ddweud na wrth bethau sy’n groes i’ch egwyddorion neu amarch eich amser a’ch egni ymhlith yr enghreifftiau ffiniau personol hanfodol y mae angen i fwy a mwy o gyplau eu hefelychu. Mae'n bwysig mewn perthynas i gael ffiniau emosiynol mor iach.

5. Cyd-barch yn y berthynas

Mae gosod enghreifftiau o ffiniau iach mewn perthynas yn golygu eich bod hefyd yn rhoi gwybod i'ch partner sut rydych chi eisiau i gael ei drin. Os ydych chi am gael eich caru a'ch parchu mewn ffordd arbennig, mae angen i chi hefyd ddangos yr un math o gariad a pharch. Rhag ofn bod eich partner yn siarad â chi mewn modd afreolus neu naws amharchus, dylech bob amser roi gwybod iddynt ei fod yn annerbyniol. Dyna un o’r enghreifftiau o ffiniau iach mewn priodasau a pherthnasoedd.

“Rwy’n credu bod perthnasoedd yn gofyn am ymddiriedaeth a pharch yn fwy na chariad. Mae angen i chi ddeall eich gilydd fel ffrindiau yn gyntaf cyn i gariad chwarae ei ran. Parchu systemau cred a nodau eich gilydd. Ni allwch ddisgwyl dim heb roi hefyd.

“Mae'n rhaid cael bwa cyffredinol o barch dim ond ar gyfer bod yn ddynol. Mae parch amodol a diamod ynbob perthynas, a dylai fod bob amser yn gydfuddiannol. Nid yw'r ffaith eich bod yn anghytuno yn golygu y dylech amharchu'ch gilydd. Mae yna ffyrdd i ymladd yn barchus gyda'ch priod neu bartner,” eglura Dr Bhonsle.

6. Bod yn annibynnol er gwaethaf bod mewn perthynas

Mae'n iawn mynd o 'chi' a 'fi' i “ni” mewn perthynas iach. Ond mae cael unigoliaeth yn bwysig ac yn dod â ffin bersonol mewn perthynas oherwydd bod gennych chi'ch diddordebau, eich deallusrwydd a'ch angerdd i'w cyflawni hefyd. “Mae fy ngŵr wrth ei fodd yn mynd allan am golff bob bore Sul ond rwy’n hoffi mynd i fy nosbarth yoga. Felly mae'n fy ngollwng i fy nosbarth ac yn mynd i'r clwb,” meddai Anne, dylunydd ffasiwn pan siaradom â hi am enghreifftiau o ffiniau iach mewn priodas.

“Rydym yn cael un diwrnod i ffwrdd o'n gwaith, felly rydyn ni'n gwneud pethau rydyn ni'n eu hoffi fel dau unigolyn yn y bore ac yn hwyrach gyda'r nos rydyn ni'n gwneud yr hyn rydyn ni'n hoffi ei wneud fel cwpl. Fel hyn rydym yn hapus ac yn byw perthynas iach. Mae'n bwysig cael ffiniau personol o'r fath mewn perthynas,” ychwanegodd.

7. Mae gofod yn un o'r enghreifftiau hanfodol o ffiniau personol

Yn y rhestr ffiniau perthynas hon, peidiwch ag anghofio am ofod a sut mae yn gallu gwella perthynas mewn gwirionedd. Mae cael a rhoi lle mewn perthynas yn un o'r enghreifftiau pwysig ac angenrheidiol o ffiniau personol mewn perthynas iach. Cymrydmae amser i fod gyda'ch meddyliau a'ch emosiynau neu dim ond i wneud eich peth yn enghraifft o ffin emosiynol iach y dylai pob unigolyn ei ymarfer boed mewn perthynas neu fel arall.

Mae gan bob cwpl eu rheolau eu hunain ac un rheol o'r fath sy'n adlewyrchu'n berffaith Beth ddylai ffiniau iach mewn perthnasoedd edrych fel ei wneud gan Mr. Big a Carrie Bradshaw yn Rhyw a'r Ddinas 2. Mae Carrie yn cymryd dau ddiwrnod i ffwrdd i'w hen fflat i orffen ei herthyglau ac mae'r ddau yn cael noson wych yn ddiweddarach y diwrnod hwnnw. Y mae Mr. Big yn meddwl gwneyd hyny bob wythnos, canys y mae yn wir weled y fantais o hyny yn ei briodas.

Dywed, “Beth pe cawn fy lle fy hun? Dim ond lle dwi'n gallu mynd dau ddiwrnod yr wythnos, gorwedd o gwmpas, gwylio'r teledu, a gwneud y pethau rydw i eisiau eu gwneud sy'n eich bygio chi. A’r pum diwrnod arall, byddwn i yma ac ar gael ar gyfer ciniawau a disgleirio neu beth bynnag.” Er bod Carrie yn dweud nad dyna sut mae priodasau'n gweithio, mae'n ymateb trwy ddweud, “Roeddwn i'n meddwl ein bod ni i fod i ysgrifennu ein rheolau ein hunain.”

8. Mae ffiniau ysbrydol yn hanfodol mewn perthnasoedd

Efallai y byddwch chi'n credu mewn ysbrydolrwydd , neu grefydd, neu mae gennych eich system gred eich hun y gallech gredu'n gadarn ynddi. Ac efallai y bydd eich partner yn rhannu'r rhai lleiaf neu beidio. Dyna pam mae cyfathrebu eich safiad priodol ar ysbrydolrwydd a pharchu barn eich gilydd ar y mater yn un o'r enghreifftiau hanfodol o ffiniau geiriol y mae'n rhaid i gyplau.