Mae'n 3 AM a dyna chi, yn gorfeddwl am eich perthynas gyfan. Rydych chi'n gofyn i chi'ch hun, “Ydw i'n dda yn y gwely? A yw fy mhartner hyd yn oed yn cael ei ddenu ataf mwyach? A yw'n arferol peidio â chael eich denu at bartner rhywun?” Mae'r holl gwestiynau hyn, o bosibl wedi'u hysgogi gan y dirywiad yn ansawdd rhyw yn eich perthynas, yn eich rhoi ar daith wyllt i ddarganfod sut i fod yn well cariad.

Mae eich gorfeddwl yn gwneud synnwyr serch hynny.Wedi'r cyfan, mae agosatrwydd rhywiol yn agwedd hynod bwysig o berthynas lwyddiannus.Yn ôl ymchwil, un o'r prif resymau pam fod cyplau'n cwympo allan o gariad rhamantus oedd colli agosatrwydd. Mae'r ffaith eich bod chi yma, yn ceisio dod o hyd i ateb i “sut i fod yn gariad gwell i fy ngŵr neu wraig neu bartner” yn dangos eich bod chi'n malio am iechyd eich perthynas a'ch hafan. ddim wedi mynd i lawr y ffordd llithrig o laesu dwylo Wel, clod i chi!

Cyn belled ag y mae tanio'r angerdd yn chwilboeth, peidiwch â phoeni, mae gennym ni eich cefn. Rydyn ni yma i'ch helpu chi. eich ymdrech i godi eich gêm rhyw a chyfrif i maes sut i fod yn gariad gwell yn y gwely, gyda chefnogaeth mewnwelediad arbenigol gan y rhywolegydd Dr Rajan Bhonsle (MD, MBBS Meddygaeth a Llawfeddygaeth), sydd wedi bod yn therapydd rhyw ardystiedig ers dros dri degawd.

Darllen Cysylltiedig : Mae Fy Ngŵr yn Analluog Ac Rwy'n Cael Carwriaeth Gyda Rhywun Arall

11. Mwynhewch bob rhan o agosatrwydd yn yr ystafell wely

Cyn i chi ddechrau'r weithred, gwiriwch gysylltiad â'ch gilydd. gall cyffyrddiadau nad ydynt yn rhywiol fel rhoi tylino corff i'w gilydd fod yn ymlaciol a helpu cyplau i ailgysylltu'n fwy agos na dim ond cymryd rhan mewn rhyw Chwaraewch ar gerddoriaeth lolfa a chynnau canhwyllau wrth i chi faldodi'ch gilydd Nawr eich bod wedi mwynhau'r gawod, y corff tylino, y ddawns strip, y pryfocio, y chwarae blaen, a'r rhyw syfrdanol, blaswch y rhan nesaf hefyd

Ar ôl i chi orffen y weithred, peidiwch â meddwl ar unwaith am wisgo i fyny neu fynd i gysgu. peth amser yn cofleidio yn lle hynny. Yr eiliadau ar ôl rhyw yw'r rhai mwyaf gonest a bregus. Treuliwch yr eiliadau hynny yn gorwedd ym mreichiau eich partner, yn gofalu am ei wallt neu ei gorff yn ddifeddwl, a siaradwch â nhw. Os nad ydych chi'n fawr ar siarad, yna treuliwch yr eiliadau hynny mewn distawrwydd, ond gwnewch yn siŵr eich bod chi'n mwynhau'r amser hwnnw gyda'ch gilydd.

Awgrymiadau Allweddol

• I fod yn gariad gwell i'ch partner, mae angen i chi eu deall nhw a'uanghenion – emosiynol a rhywiol!pwysig;gwaelod: 15px!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;lled lleiaf:728px;uchder llinell:0;uchaf-lled:100%!pwysig;brig ymyl:15px! pwysig;ymyl-dde: auto!pwysig;ymyl-chwith:auto!pwysig;alinio testun: canol!pwysig;uchder isaf:90px">
• Nodwch yn glir eich pethau na ellir eu trafod a gosodwch ffiniau rhywiol yn gynnar
• Defnyddiwch ddatganiad “I” i fynegi'ch anghenion i'ch partner
• Peidiwch â phwyso ar syniadau stereoteipiau o sut beth ddylai rhyw dda fod; beth bynnag sy'n gweithio i chi a'ch partner yw'r ffordd i fynd!pwysig;isafswm lled :580px">
• Blaenoriaethu arddangosiadau o anwyldeb nad ydynt yn rhywiol i ddyfnhau'ch cwlwm
• Cadwch syndod i'ch partner gydag elfennau newydd ac archwilio cyrff eich gilydd i gadw'r angerdd yn chwil
<10

Gallai ein meddyliau olaf ddefnyddio nodyn ysgafn, gyda rhai darnau o gyngor oesol gan Sut i fod yn gariad da , llyfr a olygwyd gan lyfrgell Bodleian , “Peidiwch â cheisio cusanu mewn canŵ oni bai bod y ddau ohonoch yn gallu nofio a pheidiwch â chusanu eich cariad gyda'ch het yn dal ar eich pen.” Jôcs o'r neilltu, cyn belled nad ydych yn colli eich chwilfrydedd tuag at eich partner, fe welwch ffyrdd mwy newydd o gysylltu â nhw.

Mae'r erthygl hon wedi'i diweddaru ym mis Hydref,2022

Sut i Fod yn Gariad Gwell – 11 Awgrym Pro Gan Therapydd Rhyw

Dywed Dr Bhonsle, “Mae'r cyngor ar sut i fod yn gariad da yn amrywio o achos i achos ac ni ellir ei gyffredinoli. Er enghraifft, ni fyddai fy awgrymiadau ar gyfer cwpl nad ydynt yn cael rhyw mewn priodas o reidrwydd yn berthnasol i'r rhai sy'n anghytuno ynghylch rhyw geneuol mewn perthynas. ” Felly, yn dibynnu ar ble rydych chi, gwnewch nodyn o'r awgrymiadau defnyddiol sy'n berthnasol i chi:

1. Defnyddiwch y 3 elfen gyfathrebu

Sut i blesio dyn yn y gwely neu sut i blesio menyw yn y gwely – beth bynnag fo'ch penbleth, gwyddoch fod y broses o feithrin agosatrwydd yn dechrau y tu allan i'r ystafell wely Ni all rhyw mewn priodas neu berthynas ffynnu oni bai bod partneriaid mewn cydamseriad emosiynol â'i gilydd.Am hynny, mae'n bwysig deall ein gilydd a pheidio taflu strancio ar yr olwg gyntaf o anesmwythder neu wawdio eich partner os nad ydynt yn syth yn darparu rhywbeth y gofynnoch amdano.Dim ond trwy gyfathrebu agored, gonest y gellir hwyluso hyn i gyd Mae Dr Bhonsle yn sôn am y 3 Cs o sgiliau cyfathrebu:

• Cwblhewch eich brawddegau: Byddwch yn benodol iawn am yr hyn yr ydych ei eisiau yn y gwely Er enghraifft, mae rhai o fy nghleientiaid yn siarad am sut maen nhw'n hoffi cusanau Ffrengig hir, gwlyb tra bod eraill yn ffafrio pigau meddal. a'ch partneriaid?Siaradwch am y rhainpethau i ddod o hyd i'ch synergedd rhywiol!pwysig;brig-margin:15px!pwysig;gwaelod-yr-ymyl:15px!pwysig;isafswm uchder:280px;uchder llinell:0;uchaf-led:100%!pwysig;margin-dde: auto!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;destun-alinio:canolfan!pwysig;min-lled:336px">
• Mynegiant clir o anghenion: Mynegwch yn glir eich anghenion corfforol ac emosiynol critigol Gallai dweud “Hmmmm” olygu gwahanol bethau Nid yw eich partner yn ddarllenwr meddwl a all ddarganfod yn delepathig os ydych yn ofidus neu'n amheus
• Cyfathrebu gofalgar: Eich gofal a'ch pryder oherwydd dylai eich partner fod yn amlwg yn y ffordd rydych chi'n siarad â nhw Osgowch fod yn feirniadol Pan fyddwch chi'n dweud rhywbeth fel, “Rydych chi bob amser yn orgasm yn rhy fuan”, rydych chi'n dod ar draws fel arholwr, sy'n gwerthuso perfformiad y person arall yn y gwely yn hytrach na partner sy'n rhannu ac yn mwynhau'r profiad gyda nhw
2. Chwiliwch am lwybr canol i sicrhau bod anghenion y ddau bartner yn cael eu diwallu

Sut i fod yn gwell cariad i'm gwraig Sut gallaf wneud rhyw yn fwy pleserus i'm gŵr? Sut gall fy mhartner a minnau gynyddu ein hangerdd? – Mae'r ateb i bob un o'r cwestiynau hyn yn dibynnu ar sicrhau bod anghenion y ddau bartner yn cael eu hystyried a'u diwallu yn ystod eich eiliadau agos, yn enwedig pan fydd gwrthwynebiad diametrig i'r anghenion hyn.

!pwysig;margin-dde:auto!pwysig ;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;min-uchder: 90px; padin: 0 ">

A yw cofleidio ar ôl rhyw yn bwysig i un ohonoch tra bod angen lle ar y llall? A yw'n well gan eich partner gael rhyw yn y bore neu'r prynhawn ac a yw'n well gennych chi yn y nos? Beth am eich hoffterau wrth chwarae ymlaen llaw Mae siarad am yr agweddau hyn a dod o hyd i dir canol mewn agweddau lle mae eich anghenion yn wahanol yn allweddol. “Doedd un o fy nghleientiaid ddim yn hoffi cael ei gofleidio ar ôl rhyw oherwydd ei fod yn cysgu ysgafn ond roedd ei wraig eisiau cwtsio. roedd anghenion yn gadael y ddau yn teimlo'n anfodlon. rhyw Efallai y bydd y dyn yn teimlo'n fwy cynhyrfus yn y boreau ond efallai y byddai'n well gan y fenyw ddod yn agos atoch yn y nos Pan fyddwch chi'n caru rhywun, rydych chi'n cadw meddwl agored ac yn cytuno i drafod pethau o'r fath Nid ydych chi'n casáu eu harferion bach rhyfedd, a dweud y gwir, dyna'r quirks yr ydych yn eu caru ac yn eu hanfod sy'n gwneud eich partner yn arbennig,” meddai Dr Bhonsle.

Darllen Cysylltiedig: Pam Mae Guys yn Pellter Eu Hunain Ar Ôl agosatrwydd?

3. Sefydlu'r pethau na ellir eu trafod

Sut i fod yn gariad da? Darganfyddwch beth mae eich partner yn ei hoffi a ddim yn ei hoffi yn y gwely. Mae rhoi sylw i'r graean nitty yn bwysig iawn. Eglura Dr Bhonsle, “Cafodd cwpl roeddwn i wedi eu cynghori eu gyrru i fin ysgariad dim ond oherwydd hynnyroedden nhw wedi methu sefydlu ffiniau rhywiol yn eu perthynas er eu bod wedi bod mewn perthynas am dair blynedd cyn priodi. Fe wnaeth y fenyw ffeilio am ysgariad oherwydd bod ei gŵr eisiau rhoi cynnig ar ryw rhefrol, a oedd yn wrthyrrol iddi.

!pwysig;margin-dde:auto!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;testun- alinio:canol!pwysig;padin:0;margin-top:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;uchder-llinell:0">

"Er y gall ffiniau person fod yn hyblyg o ran cusanu neu wneud allan, rhoi pwysau ar rywun i roi cynnig ar weithredoedd rhywiol nad ydyn nhw'n gyfforddus â nhw, yr allwedd i ddarganfod sut i blesio menyw yn y gwely - neu ddyn, o ran hynny - yw sefydlu beth sy'n dderbyniol a beth nad yw'n dderbyniol. , ni ellir diystyru rôl caniatâd, ni waeth ym mha gyfnod perthynas yr ydych ynddo.”

4. Defnyddiwch yr iaith “I” yn lle “chi”

Dr. Bhonsle yn siarad yn manylder mawr am yr iaith “Fi” mewn perthynas agos. Mae'n pwysleisio y dylid dweud, “Hoffwn i chi gofleidio ar ôl rhyw”, yn lle dweud, “Rydych chi bob amser yn rhedeg i ffwrdd ar ôl rhyw.” Yn yr un modd, yn lle dweud, “Sut gallwch chi fwynhau rhyw geneuol? Mae mor ffiaidd!”, Fe allech chi ddweud, “Dydw i ddim yn hoffi/mwynhau rhyw geneuol”.

Ychwanega, “Gall tôn gyhuddgar neu ddiraddiol wneud i berson deimlo ei fod yn cael ei wrthod a’i wneud yn amddiffynnol. Er bod gennych bob hawl i ddatgan eich dewisiadau arhannwch eich hoff a'ch cas bethau gyda'ch partner, rhaid i chi fod yn ofalus wrth ddewis geiriau. Mae modd dweud na wrth ryw neu weithredoedd rhywiol penodol heb frifo teimladau eich partner.”

!pwysig;padio:0; alinio testun:canolfan!pwysig;min-uchder:90px;ymyl-chwith:auto!pwysig" >

5. Nid orgasm yw'r nod terfynol

Mae hyn i'r cariad sydd ynoch chi – nid yw cyfathrach rywiol bob amser yn arwain at orgasm. cariad, mae angen sylweddoli nad yw orgasm yn orfodol ym mhob act.Felly lawer gwaith, ni all dynion a merched orgasm yn ystod cyfathrach rywiol ond yn helpu eu hunain i'r O mawr yn nes ymlaen. Weithiau, dim ond un partner efallai orgasm yn ystod cyfathrach rywiol a gall wedyn ysgogi'r llall iddo.

Y ffordd orau o wella ansawdd rhyw mewn priodas neu berthynas yw cadw pethau mor hylif a deinamig â phosibl a gwneud yr hyn sy'n gweithio orau i chi a'ch partner. dim ffordd gywir nac anghywir yma; beth bynnag sy'n dod â phleser i chi a'ch partner yw'r ffordd i fynd.

6. Peidiwch â diystyru pŵer arddangosiadau o anwyldeb

Fel y dywedasom o'r blaen, mae'r taith i ddarganfod sut i fod yn gariad gwell yn y gwely yn dechrau y tu allan i'r ystafell wely. Os ydych chi'n cael trafferth gyda dim rhyw mewn priodas neu berthynas, neu hyd yn oed os ydych chi am wella ansawdd rhyw, mae'n rhaid i chi adeiladu ar ddyfnhau eich cysylltiad â'ch person arwyddocaol arall.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;ymyl-dde: auto!pwysig;uchaf-lled:100%!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0;arddangos:bloc!pwysig;alinio testun:canolfan! pwysig;min-lled:336px">

Un ffordd sicr o wneud hynny yw meithrin agosatrwydd corfforol mewn perthynas. Mae Dr Bhonsle yn cynghori, “Arddangosiadau an-rywiol o anwyldeb megis dal dwylo, cofleidio, cofleidio, a mae cusanu i gyd yn hynod bwysig i wneud i ddau bartner deimlo’n fwy cysylltiedig a bondio â’i gilydd.” Felly, gwnewch ymdrech i wneud i'ch partner deimlo'n annwyl y tu allan i'r ystafell wely os ydych chi am gynyddu'r gwres y tu mewn.

7. Arafwch a mwynhewch eich partner

Mae hyn yn wir ar gyfer chwarae blaen yn ogystal â chyfathrach. Mae pobl yn aml yn cael eu hysgubo cymaint yng ngwres y foment fel nad ydyn nhw'n cymryd yr amser i fwynhau'r profiad o fod yn agos at eu partneriaid.Gall newid hynny fod yn gam cyntaf tuag at fod yn gariad gwell i'ch person arall.

Os ydych chi'n pendroni “sut i fod yn well cariad i'm gwraig/cariad” neu “sut i wneud rhyw yn fwy pleserus i'm gŵr/cariad”, mae hwn yn lle da i ddechrau.Cymerwch ddigon o amser i archwilio cyrff eich gilydd a ymunwch â blaenchwarae cywrain mor aml â phosib Os ydych chi'n gwneud hynny'n barod, ceisiwch arafu a blasu bob eiliad Edrych i mewn i lygaid eich partner a gwir fwynhau gwneud cariad Y gyfrinach yw angori'ch hun yn y foment bresennol ac amsugno'rprofiad.

!pwysig;margin-chwith:auto!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;isafswm lled:728px;uchder-llinell:0;margin-top:15px!pwysig;margin-dde:auto! pwysig">

8. Rhowch gynnig ar safleoedd newydd a gwahanol yn y gwely

Mae gan bawb yr hawl i archwilio, mynegi, ac arbrofi gyda'r hyn sy'n eu cyffroi, eu cyffroi a'u bodloni. Mae hyn yn hanfodol ar gyfer adeiladu boddhad Nid yw'n ymwneud yn unig â'r swyddi rydych chi'n eu mwynhau ond hefyd am y rhai rydych chi am arbrofi â nhw Peidiwch â chyfyngu eich hun, yn seiliedig ar brofiadau'r gorffennol, a byddwch yn agored i bethau newydd Ymddiried ynom, hunanhyder yw'r allwedd.

Mae archwilio swyddi newydd yn dod yn bwysicach fyth os ydych chi neu'ch partner yn delio â rhai materion iechyd.Er enghraifft, os yw'ch cariad yn delio â chamweithrediad erectile neu bryder perfformiad rhywiol, efallai mai bod yn agored i arbrofi yn y gwely yw eich ateb. sut i blesio dyn yn y gwely Gall rhai sefyllfaoedd eu helpu i berfformio'n well.Yn yr un modd, gall dynion fod yn well yn y gwely trwy roi cynnig ar safleoedd sy'n fwy pleserus i'w partneriaid.

9. Archwiliwch eich parthau erogenaidd chi a'ch partner

Mae'r corff dynol wedi'i fendithio â chymysgedd diddorol o barthau erogenaidd a gall y rhain amrywio o berson i berson. Mae archwilio parthau erogenaidd eich gilydd a threulio amser yn eu gweithio yn ffordd sicr o fynd â'ch cemeg rhywiol i'r lefel nesaf. O cusanu gwddf icnoi clust, o'r cluniau i'r bysedd traed a chefn y pengliniau, o sugno i frathiadau meddal – mae cymaint o le i arbrofi yma.

!pwysig;margin-top:15px!pwysig;min-lled:300px;min- uchder: 250px; uchder llinell: 0; ymyl-dde: auto!pwysig; ymyl-gwaelod: 15px!pwysig; ymyl-chwith: auto!pwysig;arddangos: bloc!pwysig; aliniad testun: canol!pwysig;max- lled:100%!pwysig;padin:0">

Os ydych chi eisiau dysgu sut i fod yn gariad gwell yn yr ystafell wely, dechreuwch trwy archwilio parthau erogenaidd eich gilydd mewn gwahanol ffyrdd. Gyda'r archwiliad hwn sy'n ymddangos yn syml, o barthau eich gilydd cyrff, gallwch gynyddu dwyster rhyngweithiadau rhywiol yn esbonyddol.

10. Syndod iddynt gydag elfennau newydd

Mae agosatrwydd yn yr ystafell wely yn fwy na dim ond foreplay a rhyw, ac ni allwch orffen dysgu sut i fod yn well cariad oni bai eich bod chi'n gweithio ar y gwahanol elfennau hanfodol sy'n gosod y naws ar gyfer awydd ac angerdd yn yr ystafell wely.Os ydych chi'n pendroni “sut i fod yn gariad gwell i fy ngŵr” neu “sut i gael hwyliau fy ngwraig”, yna mae'r rhain awgrymiadau gan yr hyfforddwr perthynas ac agosatrwydd gallai Shivanya Yogmayaa eich helpu:

• Gwisgwch i fyny, arogli'n rhywiol a dyddiwch eich gilydd fel dieithriaid eto !pwysig;brig ymyl:15px!pwysig;margin-gwaelod:15px!pwysig;margin -chwith:auto!pwysig;arddangos:bloc!pwysig;uchder-llinell:0;padin:0;ymyl-dde: auto!pwysig;uchder isaf:90px">
• Cymerwch bath swigen neu gawod