Klukkan er 03:00 og þar ertu að hugsa um allt sambandið þitt. Þú spyrð sjálfan þig: „Er ég góður í rúminu? Er félagi minn meira að segja laðast að mér lengur? Er eðlilegt að laðast ekki að maka sínum?" Allar þessar spurningar, sem hugsanlega koma af stað lækkandi gæðum kynlífs í sambandi þínu, setja þig í ofboðslega leit að því að finna út hvernig þú getur orðið betri elskhugi.

!important;margin-top:15px!important">

Ofhugsun þín er þó skynsamleg. Þegar öllu er á botninn hvolft er kynferðisleg nánd ótrúlega mikilvægur þáttur í farsælu sambandi. Samkvæmt rannsóknum var ein helsta ástæða þess að pör féllu úr rómantískri ást missi nándarinnar. Og þú gerir það bara' Ég vil ekki enda á að vera þetta par. Sú staðreynd að þú ert hér, að reyna að finna svar við „hvernig á að vera betri elskhugi fyrir eiginmann minn eða eiginkonu eða maka“ sýnir að þér er annt um heilsu sambandsins og griðastaðarins. ekki farið niður á hálan veg sjálfsánægju. Jæja, til hamingju með þig!

Engar áhyggjur, við erum hér til að hjálpa þér í viðleitni þín til að auka kynlífsleikinn þinn og finna út hvernig þú getur orðið betri elskhugi í rúminu, studd af innsýn sérfræðings frá kynlífsfræðingnum Dr. Rajan Bhonsle (læknir, MBBS Medicine and Surgery), sem hefur verið löggiltur kynmeðferðarfræðingur í meira en þrjá áratugi.

!important;margin-top:15px!important;margin-saman

Klæðið fyrir augun og afklæðið hvort annað

Stríðið maka þínum með nektardansi !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

Tengdur lestur : Maðurinn minn er getulaus og ég á í ástarsambandi við einhvern annan

11. Njóttu hvers hluta nándarinnar í svefnherberginu

Áður en þú byrjar athöfnina skaltu virkilega tengjast hvert öðru. Gerðu tilraunir með ókynferðislegar snertingar eins og að gefa hvort öðru líkamsnudd geta verið afslappandi og hjálpað pörum að tengjast aftur nánar en að stunda kynlíf. Spilaðu á stofutónlist og kveiktu á kertum þegar þú dekrar við hvort annað. Nú þegar þú hefur notið sturtunnar, líkaminn nudd, nektardansleikur, stríðnin, forleikurinn og kynlífið sem heillar, njóttu líka næsta hluta.

Þegar þú ert búinn með athöfnina skaltu ekki hugsa strax um að klæða þig upp eða fara að sofa. Eyddu. smá tíma að kúra í staðinn. Augnablikin eftir kynlíf eru þau heiðarlegustu og viðkvæmustu. Eyddu þessum augnablikum með því að liggja í fanginu á maka þínum, huglausa strjúka hárinu eða líkamanum og tala við þá. Ef þú ert ekki mikið fyrir að tala skaltu eyða þessum augnablikum í þögn, en vertu viss um að njóta þess tíma saman.

Lykilatriði

• Til að vera betri elskhugi maka þíns þarftu að skilja hann og þeirraþarfir – bæði tilfinningalegar og kynferðislegar !mikilvægt;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px! mikilvægt;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Taktu skýrt fram hvað þú ert ekki samningsatriði og settu kynferðisleg mörk snemma
• Notaðu „ég“ yfirlýsingu til að tjá þarfir þínar fyrir maka þínum
• Ekki festa þig við staðalmyndir hugmyndir um hvernig gott kynlíf ætti að vera; það sem virkar fyrir þig og maka þinn er leiðin til að fara !mikilvægt;min-width :580px">
• Forgangsraðaðu að sýna ekki kynferðislega væntumþykju til að dýpka tengsl þín
• Haltu áfram að koma maka þínum á óvart með nýjum þáttum og kanna líkama hvers annars til að halda ástríðunni siðandi

Síðustu hugsanir okkar gætu notað léttar athugasemdir, með nokkrum aldagömlum ráðleggingum frá How to be a good lover , bók ritstýrð af Bodleian library , "Ekki reyna að kyssa í kanó nema þú sért bæði fær um að synda og ekki kyssa elskhuga þinn með hattinn enn á höfðinu." Brandara til hliðar, svo framarlega sem þú missir ekki forvitnina á maka þínum, muntu finna nýrri leiðir til að tengjast þeim.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min -width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Þessi grein hefur verið uppfærð í október,2022

Sjá einnig: 13 viðvörunarmerki um að vera heltekinn af einhverjum left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Hvernig á að vera betri elskhugi – 11 ráðleggingar frá kynlífsþjálfara

Dr. Bhonsle segir, „Ráðgjöfin um hvernig á að vera góður elskhugi er mismunandi eftir tilfellum og er ekki hægt að alhæfa. Til dæmis ættu ráðin mín fyrir par sem stunda ekkert kynlíf í hjónabandi ekki endilega við um þá sem eru ósammála um munnmök í sambandi. ” Svo, allt eftir því hvar þú ert, skráðu þig niður þau handhægu ráð sem eiga við þig:

1. Notaðu 3 Cs samskipta

Hvernig á að þóknast manni í rúmi eða hvernig á að þóknast kona í rúminu – hver svo sem vandamál þitt er, veistu að ferlið við að byggja upp nánd byrjar utan svefnherbergisins. Kynlíf í hjónabandi eða sambandi getur ekki þrifist nema félagar séu í takt við hvert annað tilfinningalega. Til þess er mikilvægt að skilja hvort annað og ekki kastaðu reiði við fyrstu sýn af óþægindum eða hæddu maka þinn ef hann veitir þér ekki strax eitthvað sem þú baðst um. Allt þetta er aðeins hægt að auðvelda með opnum, heiðarlegum samskiptum. Dr. Bhonsle talar um 3 Cs samskiptahæfileika:

• Ljúktu við setningarnar þínar: Vertu mjög nákvæmur um hvað þú vilt hafa í rúminu. Sumir skjólstæðingar mínir tala til dæmis um hvað þeim líkar við langa blauta franska kossa á meðan aðrir kjósa mjúka pikk. eru óskir þínar? Og félagar þínir? Talaðu um þettaatriði til að finna kynferðislega samvirkni þína !mikilvægt;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important; auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Skýr tjáning þarfa: Skýr tjáning mikilvægar líkamlegar og tilfinningalegar þarfir þínar. Að segja „Hmmmm“ gæti þýtt mismunandi hluti. Maki þinn er ekki hugarlesari sem getur símleiðis fundið út hvort þú sért í uppnámi eða efast
• Umhyggjusamskipti: Umhyggja þín og umhyggja því að maki þinn ætti að koma fram í því hvernig þú talar við hann. Forðastu að vera gagnrýninn. Þegar þú segir eitthvað eins og: "Þú færð alltaf fullnægingu of fljótt", kemur þú fram sem prófdómari, sem er að meta frammistöðu hins aðilans í rúminu frekar en maki sem deilir og nýtur upplifunarinnar með þeim

2. Finndu meðalveg til að tryggja að þörfum beggja samstarfsaðila sé mætt

Hvernig á að vera betri elskhugi konunnar minnar Hvernig get ég gert kynlíf ánægjulegra fyrir manninn minn? Hvernig getum við félagi minn aukið ástríðu okkar? – Svarið við öllum þessum spurningum snýst um að tryggja að tekið sé tillit til þarfa beggja og uppfyllt á innilegu augnablikum þínum, sérstaklega þegar þessar þarfir eru andstæðar.

!important;margin-right:auto!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">

Er að kúra eftir kynlíf mikilvægt fyrir annan ykkar á meðan hinn þarf pláss? Vill maki þinn frekar morgun- eða síðdegismök og viltu frekar á kvöldin? Hvað með óskir þínar í forleik Að tala um þessa þætti og finna meðalveg í þáttum þar sem þarfir þínar eru mismunandi er lykilatriði. „Einn af skjólstæðingum mínum líkaði ekki við að vera knúsaður eftir kynlíf þar sem hann var létt sofandi en konan hans vildi kúra. þarfir olli þeim óánægju. Í slíkum tilfellum ráðlegg ég maka að hittast á miðri leið, t.d. kúra í 15 mínútur eftir kynlíf eða um helgar.“

“Sömu pör eru sömuleiðis ósammála um hvenær eigi að hafa Kynlíf. Maðurinn gæti fundið fyrir meiri uppörvun á morgnana en konan gæti frekar viljað vera innileg á kvöldin. Þegar þú elskar einhvern heldurðu opnum huga og samþykkir að semja um slíkt. Þú hatar ekki undarlegu litlu venjurnar þeirra, í rauninni eru þetta einkennin sem þú elskar og eru í rauninni það sem gerir maka þinn sérstakan,“ segir Dr. Bhonsle.

Tengd lesning: Hvers vegna fjarlægist krakkar eftir nánd?

3. Stofnaðu óviðræðuatriðin

Hvernig á að vera góður elskhugi? Finndu út hvað maka þínum líkar og líkar ekki við í rúminu. Það er mjög mikilvægt að borga eftirtekt til nitty gritty. Dr. Bhonsle útskýrir: „Pör sem ég hafði ráðlagt voru rekin á barmi skilnaðar bara vegna þess aðþeim hafði ekki tekist að setja kynferðisleg mörk í sambandi sínu þrátt fyrir að hafa verið í sambandi í þrjú ár fyrir hjónaband. Konan sótti um skilnað vegna þess að eiginmaður hennar vildi prófa endaþarmsmök, sem henni fannst fráhrindandi.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

"Þó að mörk einstaklings gætu verið sveigjanleg þegar kemur að því að kyssa eða gera út, þrýsta á einhvern til að reyna kynferðislegar athafnir sem hann er ekki sáttur við getur slegið í gegn. Lykillinn að því að finna út hvernig á að þóknast konu í rúminu – eða karlmanni, ef það er málið – er að komast að því hvað er ásættanlegt og hvað ekki. Mundu að , ekki er hægt að líta framhjá hlutverki samþykkis, sama á hvaða stigi sambands þú ert.“

4. Notaðu „ég“ í stað „þú“ tungumál

Dr. Bhonsle talar í mjög ítarlega um „ég“ tungumálið í nánum samböndum. Hann leggur áherslu á að maður ætti að segja: „Ég myndi vilja að þú kúrir eftir kynlíf“ í stað þess að segja „Þú hleypur alltaf í burtu eftir kynlíf“. Á sama hátt, í stað þess að segja, „Hvernig geturðu notið munnmök? Það er svo ógeðslegt!“, þú gætir sagt, „Mér líkar ekki við/nýt ekki um munnmök“.

Sjá einnig: Leita að umsögnum um fyrirkomulag (2022) – Er það tímans virði?

Hann bætir við: „Ásakandi eða niðrandi tónn getur valdið því að manni finnst hún hafnað og gert hana í vörn. Þó að þú hafir fullan rétt á að segja frá óskum þínum ogdeila líkar og mislíkar við maka þínum, þú verður að vera varkár í orðavali þínu. Það er hægt að segja nei við kynlífi eða ákveðnum kynlífsathöfnum án þess að skaða tilfinningar maka þíns.“

!important;padding:0;text-align:center!important;min-height:90px;margin-left:auto!important" >

5. Fullnæging er ekki lokamarkmiðið

Þetta er fyrir elskhugann í þér – samfarir leiða ekki alltaf til fullnægingar. Dr. Bhonsle segir: "Ef þú vilt verða betri elskhugi, það er nauðsynlegt að gera sér grein fyrir því að fullnæging er ekki skylda í hverri athöfn. Svo oft geta bæði karlar og konur ekki fengið fullnægingu við samfarir en hjálpa sér að stóra O síðar. Stundum getur aðeins einn félagi fengið fullnægingu við samfarir og getur þá örvað hinn til þess.

Besta leiðin til að bæta gæði kynlífs í hjónabandi eða sambandi er að halda hlutunum eins fljótandi og kraftmiklum og hægt er og gera það sem virkar best fyrir þig og maka þinn. Mundu að það er til engin rétt eða röng leið hér; það sem veitir þér og maka þínum ánægju er leiðin.

6. Ekki vanmeta kraftinn í því að sýna ástúð

Eins og við sögðum áður, ferð til að finna út hvernig á að vera betri elskhugi í rúminu hefst fyrir utan svefnherbergið. Ef þú ert í erfiðleikum með ekkert kynlíf í hjónabandi eða sambandi, eða jafnvel ef þú vilt bæta gæði kynlífs, verður þú að byggja á því að dýpka tengsl þín við ástvin þinn.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;text-align:center! mikilvægt;min-width:336px">

Ein örugg leið til að gera það er að efla líkamlega nánd í sambandi. Dr. Bhonsle ráðleggur: "Ekki kynferðisleg ástúð eins og að haldast í hendur, knúsa, kúra og kossar eru allir gríðarlega mikilvægir til að láta tvo maka líða betur tengda og tengdari hvor öðrum.“ Reyndu því að láta maka þínum finnast hann elskaður fyrir utan svefnherbergið ef þú vilt magna upp hitann inni.

7. Hægðu á þér og njóttu maka þíns

Þetta á við um forleik og samfarir. Fólk verður oft svo hrifið í hita augnabliksins að það gefur sér ekki tíma til að njóta reynslunnar af því að vera náinn með maka sínum. Breyting á því getur verið fyrsta skrefið í átt að því að verða betri elskhugi ástvinar þíns.

Ef þú ert að velta fyrir þér „hvernig á að vera betri elskhugi fyrir konuna mína/kærustuna“ eða „hvernig á að gera kynlíf ánægjulegra fyrir manninn minn/kærastann“ er þetta góður staður til að byrja. Gefðu þér nægan tíma til að kanna líkama hvers annars og leyfðu þér vandaðan forleik eins oft og mögulegt er. Ef þú gerir það nú þegar, reyndu að hægja á þér og njóta hvers augnabliks. Horfðu í augu maka þíns og njóttu þess að elskast. Leyndarmálið er að festa þig í augnablikinu og drekka í sigreynsla.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto! mikilvægt">

8. Prófaðu nýjar og mismunandi stöður í rúminu

Allir eiga rétt á að kanna, tjá og gera tilraunir með það sem vekur, vekur og fullnægir þeim. Þetta er nauðsynlegt til að byggja upp fullnægjandi samband. Þetta snýst ekki bara um stöðurnar sem þú nýtur heldur einnig um þær sem þú vilt gera tilraunir með. Ekki takmarka þig, byggt á fyrri reynslu, og vertu opinn fyrir nýjum hlutum. Treystu okkur, sjálfstraust er lykillinn.

Að kanna nýjar stöður verður enn mikilvægara ef þú eða maki þinn ert að glíma við ákveðin heilsufarsvandamál. Til dæmis, ef kærastinn/maðurinn þinn glímir við ristruflanir eða kynlífskvíða, gæti það verið svarið þitt að vera opinn fyrir tilraunum í rúminu. hvernig á að þóknast karlmanni í rúminu. Ákveðnar stöður geta hjálpað þeim að standa sig betur. Sömuleiðis geta karlmenn verið betri í rúminu með því að prófa stöður sem eru ánægjulegri fyrir maka þeirra.

9. Kannaðu erógen svæði þín og maka þíns

Mannslíkaminn er blessaður með forvitnilegri blöndu af erogen svæðum og þau geta verið breytileg eftir einstaklingum. Að kanna erógen svæði hvors annars og eyða tíma í að vinna þau er örugg leið til að taka kynlífsefnafræði þína á næsta stig. Frá hálskossum tilnarta í eyrnasnepli, frá lærum til táa og aftan á hnjám, frá sogi til mjúkra bita – hér er svo mikið pláss til að gera tilraunir.

!important;margin-top:15px!important;min-width:300px;min- height:250px;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max- width:100%!important;padding:0">

Ef þú vilt læra hvernig á að vera betri elskhugi í svefnherberginu skaltu byrja á því að kanna erogen svæði hvers annars á mismunandi vegu. Með þessari að því er virðist einföldu könnun á hvers annars líkama, þú getur aukið styrkleika kynferðislegra samskipta veldishraða.

10. Komdu þeim á óvart með nýjum þáttum

Nánd í svefnherberginu er meira en bara forleikur og kynlíf og þú getur ekki klárað að læra hvernig á að verða betri elskhugi nema þú vinni að hinum mismunandi mikilvægu þáttum sem gefa tóninn fyrir löngun og ástríðu í svefnherberginu. Ef þú ert að velta fyrir þér „hvernig á að vera betri elskhugi fyrir manninn minn“ eða „hvernig á að koma konunni minni í skap“, þá eru þessar ráð frá sambands- og nánd þjálfara Shivanya Yogmayaa gætu hjálpað þér:

• Klæða þig upp, lykta kynþokkafullur og deita hvert annað sem ókunnugir aftur !mikilvægt;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin -left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Farðu í freyðibað eða sturtu