Il est 3 heures du matin et vous êtes en train de réfléchir à votre relation. Vous vous demandez : "Suis-je bon au lit ? Mon partenaire est-il encore attiré par moi ? Est-il normal de ne pas être attiré par son partenaire ?" Toutes ces questions, peut-être déclenchées par la baisse de la qualité des rapports sexuels dans votre relation, vous poussent à chercher frénétiquement comment devenir un meilleur amant.

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Votre réflexion est pourtant logique. Après tout, l'intimité sexuelle est un aspect extrêmement important d'une relation réussie. Selon des recherches, l'une des principales raisons pour lesquelles les couples tombent amoureux est la perte d'intimité. Et vous ne voulez tout simplement pas devenir ce couple. Le fait que vous soyez ici, essayant de trouver une réponse à "comment être un meilleur amant pour mon mari ou ma femme", n'est pas une raison pour vous de vous en aller.ou partenaire" montre que vous vous souciez de la santé de votre relation et que vous n'avez pas emprunté la voie glissante de la complaisance. Bravo à vous !

Nous sommes là pour vous aider à améliorer votre vie sexuelle et à trouver comment devenir un meilleur amant au lit, grâce aux conseils avisés du sexologue Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), sexothérapeute certifié depuis plus de trente ans.

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Comment devenir un meilleur amant - 11 conseils d'une sexologue

Par exemple, les conseils que je donne à un couple qui n'a pas de relations sexuelles ne s'appliquent pas nécessairement à ceux qui ont des désaccords sur les relations orales dans leur relation". Donc, selon votre situation, notez les conseils pratiques qui s'appliquent à vous :

1. utiliser les 3 C de la communication

Comment plaire à un homme au lit ou comment plaire à une femme au lit - quel que soit votre problème, sachez que le processus de construction de l'intimité commence en dehors de la chambre à coucher. Le sexe dans le mariage ou dans une relation ne peut prospérer que si les partenaires sont en phase l'un avec l'autre sur le plan émotionnel. Pour cela, il est important de se comprendre l'un l'autre et de ne pas piquer une crise au premier signe d'inconfort ou de se moquer de son partenaire s'il fait des erreurs.ne vous donne pas immédiatement ce que vous avez demandé. Tout cela ne peut être facilité que par une communication ouverte et honnête. Le Dr Bhonsle parle des 3 C de la communication :

• Complétez vos phrases : Soyez très précis sur ce que vous voulez au lit. Par exemple, certains de mes clients disent qu'ils aiment les baisers longs et humides à la française alors que d'autres préfèrent les caresses douces. Quelles sont vos préférences ? Et celles de vos partenaires ? Parlez-en pour trouver votre synergie sexuelle !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px"> ;
• Expression claire des besoins : Exprimez clairement vos besoins physiques et émotionnels essentiels. Le fait de dire "Hmmmm" peut avoir différentes significations. Votre partenaire n'est pas un devin qui peut comprendre par télépathie si vous êtes contrarié ou si vous avez des doutes.
• Communication bienveillante : L'attention et l'intérêt que vous portez à votre partenaire doivent transparaître dans la manière dont vous lui parlez. Évitez de critiquer. Lorsque vous dites quelque chose comme "Tu as toujours un orgasme trop précoce", vous vous présentez comme un examinateur qui évalue les performances de l'autre personne au lit plutôt que comme un partenaire qui partage et apprécie l'expérience avec lui.

2. trouver une voie médiane pour s'assurer que les besoins des deux partenaires sont satisfaits

Comment être un meilleur amant pour ma femme ? Comment rendre les rapports sexuels plus agréables pour mon mari ? Comment mon partenaire et moi pouvons-nous intensifier notre passion ? La réponse à toutes ces questions se résume à s'assurer que les besoins des deux partenaires sont pris en compte et satisfaits pendant vos moments intimes, en particulier lorsque ces besoins sont diamétralement opposés.

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Les câlins sont-ils importants pour l'un d'entre vous alors que l'autre a besoin d'espace ? Votre partenaire préfère-t-il les rapports sexuels le matin ou l'après-midi, et vous la nuit ? Qu'en est-il de vos préférences en matière de préliminaires ? Il est essentiel de parler de ces aspects et de trouver un terrain d'entente lorsque vos besoins sont différents. "L'un de mes clients n'aimait pas les câlins après les rapports sexuels parce qu'il avait le sommeil léger, mais sonLa femme voulait des câlins. Cette inadéquation de leurs besoins les a laissés tous les deux mécontents. Dans de tels cas, je conseille aux partenaires de se rencontrer à mi-chemin, par exemple en se faisant des câlins pendant 15 minutes après les rapports sexuels ou pendant les week-ends".

"De même, certains couples ne sont pas d'accord sur le moment des rapports sexuels. L'homme peut se sentir plus excité le matin, mais la femme peut préférer avoir des rapports intimes le soir. Quand on aime quelqu'un, on garde l'esprit ouvert et on accepte de négocier sur ce genre de choses. On ne déteste pas ses petites habitudes bizarres, en fait, ce sont ces bizarreries que l'on aime et qui font essentiellement la spécificité de notre partenaire", explique le Dr.Bhonsle.

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3. établir les éléments non négociables

Comment être un bon amant ? Découvrez ce que votre partenaire aime et n'aime pas au lit. Il est très important de prêter attention aux détails. Le Dr Bhonsle explique : "Un couple que j'ai conseillé était au bord du divorce parce qu'il n'avait pas réussi à établir des limites sexuelles dans leur relation, bien qu'il ait été en couple pendant trois ans avant le mariage. La femme a demandé le divorce.parce que son mari voulait essayer la sodomie, qu'elle trouvait répugnante.

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"Si les limites d'une personne peuvent être souples lorsqu'il s'agit de s'embrasser ou d'embrasser quelqu'un, le fait de pousser quelqu'un à essayer des actes sexuels avec lesquels il n'est pas à l'aise peut se retourner contre lui. La clé pour savoir comment plaire à une femme au lit - ou à un homme, d'ailleurs - est d'établir ce qui est acceptable et ce qui ne l'est pas. N'oubliez pas que le rôle du consentement ne peut pas être négligé, quel que soit le stade de la relation dans lequel vous vous trouvez."

4. utiliser le "je" au lieu du "tu".

Le Dr Bhonsle parle en détail du langage "je" dans les relations intimes. Il insiste sur le fait qu'il faut dire "J'aimerais que tu me câlines après l'amour" au lieu de dire "Tu t'enfuis toujours après l'amour". De même, au lieu de dire "Comment peux-tu aimer le sexe oral ? C'est tellement dégoûtant !", on peut dire "Je n'aime pas le sexe oral".

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Il ajoute : "Un ton accusateur ou dévalorisant peut donner à une personne le sentiment d'être rejetée et la mettre sur la défensive. Bien que vous ayez tout à fait le droit d'exprimer vos préférences et de partager vos goûts avec votre partenaire, vous devez être prudent dans le choix de vos mots. Il est possible de dire non au sexe ou à certains actes sexuels sans blesser les sentiments de votre partenaire."

Voir également: 25 conseils pour une première relation réussie et solide !important;padding:0;text-align:center!important;min-height:90px;margin-left:auto!important"> ;

5. l'orgasme n'est pas l'objectif final

Ceci s'adresse à l'amoureux en vous - les rapports sexuels ne mènent pas toujours à l'orgasme. Le Dr Bhonsle explique : "Si vous voulez devenir un meilleur amant, il est nécessaire de comprendre que l'orgasme n'est pas obligatoire dans chaque acte. Il arrive souvent que les hommes et les femmes ne parviennent pas à l'orgasme pendant les rapports sexuels, mais qu'ils s'aident à atteindre le grand O plus tard. Parfois, un seul partenaire peut atteindre l'orgasme pendant les rapports sexuels et peut alors stimuler lel'autre à lui.

La meilleure façon d'améliorer la qualité des rapports sexuels dans le mariage ou dans une relation est de garder les choses aussi fluides et dynamiques que possible et de faire ce qui vous convient le mieux, à vous et à votre partenaire. N'oubliez pas qu'il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode ; tout ce qui vous apporte du plaisir, à vous et à votre partenaire, est la meilleure façon de procéder.

6. ne pas sous-estimer le pouvoir des démonstrations d'affection

Si vous luttez contre l'absence de sexe dans votre mariage ou votre relation, ou même si vous souhaitez améliorer la qualité de vos rapports sexuels, vous devez vous efforcer d'approfondir votre relation avec votre partenaire.

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Le Dr Bhonsle conseille : "Les démonstrations d'affection non sexuelles, comme se tenir la main, se prendre dans les bras, se câliner et s'embrasser, sont toutes extrêmement importantes pour que les deux partenaires se sentent plus connectés et plus liés l'un à l'autre." Faites donc un effort pour que votre partenaire se sente aimé en dehors de la chambre à coucher si vous voulez faire monter la température à l'intérieur.

7. ralentir et apprécier son partenaire

Cela vaut pour les préliminaires comme pour les rapports sexuels. Les gens sont souvent tellement pris par le feu de l'action qu'ils ne prennent pas le temps de savourer l'expérience de l'intimité avec leur partenaire. Changer cela peut être un premier pas pour devenir un meilleur amant pour votre moitié.

Si vous vous demandez "comment être un meilleur amant pour ma femme/ma petite amie" ou "comment rendre les rapports sexuels plus agréables pour mon mari/petit ami", voici un bon point de départ. Prenez le temps d'explorer le corps de l'autre et adonnez-vous à des préliminaires élaborés aussi souvent que possible. Si vous le faites déjà, essayez de ralentir et de savourer chaque instant. Regardez votre partenaire dans les yeux et appréciez vraiment de faire l'amour.Le secret est de s'ancrer dans le moment présent et de s'imprégner de l'expérience.

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8. essayer de nouvelles positions au lit

Chacun a le droit d'explorer, d'exprimer et d'expérimenter ce qui l'éveille, l'excite et le satisfait. C'est essentiel pour construire une relation épanouissante. Il ne s'agit pas seulement des positions que vous aimez, mais aussi de celles que vous voulez expérimenter. Ne vous limitez pas, sur la base de vos expériences passées, et soyez ouvert à la nouveauté. Croyez-nous, la confiance en soi est la clé.

L'exploration de nouvelles positions devient encore plus importante si vous ou votre partenaire êtes confrontés à certains problèmes de santé. Par exemple, si votre petit ami/mari souffre de dysfonction érectile ou d'anxiété liée à la performance sexuelle, être ouvert à l'expérimentation au lit pourrait être votre réponse à la façon de plaire à un homme au lit. Certaines positions peuvent les aider à être plus performants. De la même façon, les hommes peuvent être plus performants au lit enessayer des positions plus agréables pour leur partenaire.

9. explorer vos zones érogènes et celles de votre partenaire

Le corps humain est doté d'un mélange intrigant de zones érogènes qui peuvent varier d'une personne à l'autre. Explorer les zones érogènes de l'autre et passer du temps à les travailler est un moyen sûr de faire passer votre chimie sexuelle au niveau supérieur. Du baiser dans le cou au mordillement des lobes d'oreilles, des cuisses aux orteils et à l'arrière des genoux, de la succion aux morsures douces, il y a tant de possibilités d'expérimentation...ici.

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Si vous voulez apprendre à devenir un meilleur amant au lit, commencez par explorer les zones érogènes de l'autre de différentes manières. Grâce à cette exploration apparemment simple du corps de l'autre, vous pouvez augmenter l'intensité des interactions sexuelles de manière exponentielle.

10. les surprendre avec de nouveaux éléments

L'intimité dans la chambre à coucher ne se limite pas aux préliminaires et au sexe, et vous ne pourrez pas finir d'apprendre à devenir un meilleur amant si vous ne travaillez pas sur les différents éléments cruciaux qui donnent le ton au désir et à la passion dans la chambre à coucher. Si vous vous demandez "comment être un meilleur amant pour mon mari" ou "comment mettre ma femme dans l'ambiance", ces conseils de Shivanya Yogmayaa, coach en relations et en intimité, pourraient vous aider.vous aider :

• Habillez-vous, sentez-vous sexy et sortez ensemble comme des étrangers !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px"> ;
• Prendre un bain moussant ou une douche ensemble
• Se bander les yeux et se déshabiller l'un l'autre
• Aguichez votre partenaire avec un strip-tease !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0"> ;

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11. savourer chaque partie de l'intimité dans la chambre à coucher

Avant de passer à l'acte, établissez une véritable relation avec l'autre. L'expérimentation de touchers non sexuels, comme les massages corporels, peut être relaxante et aider les couples à se retrouver plus intimement que lors d'un simple rapport sexuel. Mettez de la musique d'ambiance et allumez des bougies pendant que vous vous dorlotez l'un l'autre. Maintenant que vous avez apprécié la douche, le massage corporel, le strip-tease, l'aguichage, les préliminaires et l'amour de la vie, vous êtes prêts à vous lancer dans l'aventure.Le sexe à l'état pur, savourez aussi la suite.

Une fois l'acte terminé, ne pensez pas immédiatement à vous habiller ou à aller dormir. Passez plutôt du temps à vous câliner. Les moments qui suivent l'acte sexuel sont les plus honnêtes et les plus vulnérables. Passez ces moments allongé dans les bras de votre partenaire, à caresser sans réfléchir ses cheveux ou son corps, et parlez-lui. Si vous n'aimez pas trop parler, passez ces moments en silence, mais assurez-vous de savourer les moments de silence.ce temps ensemble.

Pointeurs de clé

• Pour être un meilleur amant pour votre partenaire, vous devez le comprendre ainsi que ses besoins - tant émotionnels que sexuels !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px"> ;
• Énoncez clairement ce qui n'est pas négociable et fixez des limites sexuelles dès le début.
• Utilisez la déclaration "Je" pour exprimer vos besoins à votre partenaire.
• Ne vous fixez pas sur des notions stéréotypées de ce que devrait être une bonne sexualité ; ce qui fonctionne pour vous et votre partenaire est la voie à suivre !important;min-width:580px"> ;
• Privilégiez les marques d'affection non sexuelles pour approfondir vos liens.
• Continuez à surprendre votre partenaire avec de nouveaux éléments et à explorer le corps de l'autre pour faire durer la passion.

Nos dernières réflexions pourraient s'accompagner d'une note légère, avec quelques conseils de longue date de la part de Comment être un bon amant Blague à part, tant que vous ne perdez pas votre curiosité à l'égard de votre partenaire, vous trouverez de nouvelles façons de vous rapprocher de lui.

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Cet article a été mis à jour en octobre 2022.