夜中の3時、あなたは自分の関係について考えすぎている。 自分はベッドでいいのか、パートナーはもう自分に魅力を感じているのか、パートナーに魅力を感じないのは普通なのか。これらの疑問は、おそらくあなたの関係におけるセックスの質の低下によって引き起こされ、どうすればもっといい恋人になれるかを必死で探そうとしている。

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しかし、あなたが考えすぎるのも無理はありません。 性的な親密さは、恋愛を成功させるために非常に重要な要素です。 研究によると、カップルが恋愛から脱落する大きな理由の1つは、親密さの喪失でした。 そして、あなたはそのようなカップルになりたくありません。 あなたがここで「夫または妻にもっと良い恋人になる方法」の答えを見つけようとしているという事実はというのは、あなたが人間関係の健全性に気を配り、自己満足の道を歩んでいないことを示すものです。 まあ、賞賛に値するでしょう！

30年以上にわたって認定セックスセラピストとして活躍してきた性科学者ラジャン・ボンスル博士（医学博士、医学・外科学博士）の専門的な見地から、ベッドでより良い恋人になるための方法についてご紹介します。

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より良い恋人になるには - セックスセラピストによる11のプロフェッショナルなアドバイス

ボンスレ博士は、「良い恋人になるためのアドバイスはケースバイケースで異なり、一般化することはできません。 例えば、結婚生活でセックスレスのカップルに対する私のアドバイスは、恋愛においてオーラルセックスで意見の相違がある人には必ずしも当てはまらないでしょう」と述べています。 ですから、あなたが今いる場所によって、自分に当てはまる便利なヒントをメモしておくのです：

1.コミュニケーションの3Cを使いこなす

ベッドで男性を喜ばせる方法、ベッドで女性を喜ばせる方法......どのような悩みを抱えていても、親密さを築くプロセスはベッドルームの外で始まることを知ってください。 結婚や恋愛におけるセックスは、パートナーが感情的に同調していなければ成功しません。 そのためには、お互いを理解し、不快感を感じたときにかんしゃくを起こさず、パートナーをなじることが重要です。ボンスレ博士は、コミュニケーションスキルの3つのCについて、次のように語っています：

• 文章を完成させてください： ベッドで何をしたいか具体的に話してください。 例えば、私のクライアントの中には、長く濡れたフレンチキスが好きな人もいれば、ソフトなペックスが好きな人もいます。 あなたの好みは？ パートナーも？ これらのことを話して、あなたの性的相乗効果を見つけましょう !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-?right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">；
• ニーズを明確に表現している： 身体的、精神的な欲求を明確に表現すること。 うーん」と言うだけでは意味が通じない。 パートナーは、あなたが動揺しているか、疑っているかをテレパシーで読み取ることができる読心術の持ち主ではない。
• 思いやりのあるコミュニケーション： 相手への気遣いや心配りは、話し方にも表れているはずです。 批判的な言い方は避けましょう。 あなたはいつもオーガズムが早すぎる」などと言うと、ベッドでの体験を共有し楽しむパートナーではなく、相手のパフォーマンスを評価する試験官のように思われてしまうのです。

2.両パートナーのニーズが満たされるような中間経路を探す

妻にとってより良い恋人になるには？ 夫にとってより楽しいセックスにするには？ パートナーとの情熱を高めるには？ - これらの質問の答えは、親密な時間の中で、特に正反対のニーズがある場合、両方のパートナーのニーズを考慮し満たすことを確認することに尽きます。

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あなたのパートナーは朝や昼のセックスを好み、あなたは夜のセックスを好みますか？ 前戯の好みはどうでしょうか？ これらの点について話し合い、ニーズが異なる部分について中間点を見つけることが重要です。「あるクライアントは、眠りが浅いのでセックスの後に抱かれるのが好きではありませんでしたが、彼の場合はそうでした。このような場合は、セックス後や週末に15分ほど抱き合うなど、お互いの中間的な関係を築くことをお勧めします。

「同じように、セックスをする時間帯で意見が分かれるカップルもいます。 男性は朝の方が興奮するのに、女性は夜に親密になりたいと思うかもしれません。 誰かを愛するとき、あなたは心を開いて、そのようなことについて交渉することに同意します。 あなたは相手の奇妙な習慣を嫌ったりしません。むしろ、その奇妙な習慣こそがあなたを愛し、パートナーを特別にしているものです」と、博士は述べています。ボンスレです。

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3.譲れないものを設定する

良い恋人になるには？ パートナーがベッドで何を好み、何を嫌うかを知ること。 細かいことに気を配ることがとても大切です。 ボンスレ博士は、「私がカウンセリングしたカップルは、結婚前に3年間交際していたにもかかわらず、性的境界線を確立できなかったために、離婚寸前まで追い込まれました。 女性は離婚を申請しました」と説明します。というのも、夫がアナルセックスを試したがっていて、それに嫌悪感を抱いたからです。

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"キスやイチャイチャすることに関しては、人の境界線は柔軟かもしれませんが、相手が不快に思う性的行為を試すように圧力をかけることは逆効果になります。 ベッドで女性を喜ばせる方法を考える鍵は、男性も含めて、何が受け入れられ、何が受け入れられないかを確立することです。 どんな関係の段階であっても、同意という役割を見逃すことはできません。"と述べています。

4、「あなた」ではなく「私」の言葉を使う

ボンスレ博士は、親密な関係における「私」の言葉について、「あなたはセックスの後、いつも逃げてしまう」と言う代わりに、「私はあなたに抱きついてほしい」と言うべきだと強調しています。 同様に、「あなたはどうしてオーラルセックスを楽しめるの？ とても気持ち悪い！」と言う代わりに、「私はオーラルセックスが好きではない／楽しめない」と言えばいいと思います。

また、「非難や卑下するような口調は、相手に拒絶感を与え、身構えをさせてしまいます。 自分の好みを述べ、好き嫌いをパートナーと共有する権利はありますが、言葉の選び方には注意が必要です。 相手の気持ちを傷つけずにセックスや特定の性的行為を断ることは可能です」と述べています。

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5.オーガズムは最終目標ではない

性交が必ずしもオーガズムにつながるとは限らない。 ボンスレ博士は、「よりよい恋人になりたいなら、オーガズムはすべての行為に必須ではないことを理解する必要があります。 性交中にオーガズムに達しないのに、後でビッグオーになることは男女ともによくあります。 時には、性交中に一方のパートナーだけがオーガズムを得て、それを刺激するかもしれません」と言います。を、それに合わせる。

結婚や恋愛のセックスの質を高める最善の方法は、できるだけ流動的でダイナミックに物事を進め、あなたとあなたのパートナーに最適なことをすることです。 ここに正しいか間違っているかはなく、あなたとあなたのパートナーに喜びをもたらすものであれば何でも良いということを忘れないで下さい。

6.愛情表現の力を甘く見てはいけない

結婚や恋愛でセックスレスに悩んでいる人はもちろん、セックスの質を高めたい人も、大切な相手とのつながりを深めることから始めなければなりません。

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手をつなぐ、ハグする、抱き合う、キスするなど、性行為以外の愛情表現は、2人のパートナーが互いにつながり、絆を感じるために非常に重要です」とボンスレ博士はアドバイスしています。 だから、内面をより熱くしたいのなら、寝室の外でパートナーに愛されていると感じさせるよう努力しましょう。

7.ゆっくり、相手を楽しませる

前戯も性交も、その場の雰囲気に流されて、パートナーとの親密な時間を味わうことができません。 それを変えることが、大切な人とより良い関係を築くための第一歩になるのです。

妻や彼女ともっと仲良くなりたい」「夫や彼氏ともっと楽しくセックスしたい」と思っている方は、ぜひ参考にしてみてください。 お互いの体をじっくり観察し、入念な前戯を何度も行う。 すでに行っている方は、ゆっくりと時間をかけてその瞬間を味わう。 相手の目を見て、心から楽しんでセックスをする。その秘訣は、今この瞬間に自分を固定し、本当にその体験に浸ることです。

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8.ベッドで新しい体位や違う体位を試してみる

誰にでも、自分を刺激し、興奮させ、満足させるものを探求し、表現し、実験する権利があります。 これは、充実した関係を築くために不可欠です。 自分が楽しむ体位だけでなく、試してみたい体位もあります。 過去の経験から自分を制限せず、新しいことにオープンになってください。 自信が大切なのだと思います。

例えば、あなたの彼氏や夫が勃起不全や性的パフォーマンス不安を抱えている場合、ベッドでの実験に前向きであることが、ベッドで男性を喜ばせる方法の答えになるかもしれません。 特定の体位が相手のパフォーマンスを向上させることがある 同じように、男性は以下の方法でベッドでのパフォーマンスを向上させることができます。パートナーに喜ばれる体位を試してみる。

9.自分と相手の性感帯を探る

人間の体には不思議なエロジゾーンがあり、それは人によって異なります。 お互いのエロジゾーンを探り合い、それを刺激する時間を過ごすことは、二人の性的相性を次のレベルに引き上げる確実な方法です。 首へのキスから耳たぶをかじる、太ももからつま先、膝裏、吸い付きからソフトバイトまで、実験の余地はたくさんあります。ここに

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ベッドルームでより良い恋人になる方法を学びたいなら、お互いのエロゲゾーンをさまざまな方法で探索することから始めましょう。 お互いの体を探索するという一見シンプルな方法で、性的相互作用の強度を飛躍的に高めることができるのです。

10.新要素で驚かせる

寝室での親密さは、前戯やセックス以上のものです。寝室での欲求と情熱のトーンを設定するさまざまな重要な要素に取り組まない限り、より良い恋人になる方法を学び終えることはできません。 もしあなたが「夫にとってより良い恋人になる方法」や「妻の気分を盛り上げる方法」について悩んでいるなら、恋愛・親密さコーチのShivanya Yogmayaaによるこれらのヒントが参考になるでしょう。を助ける：

• ドレスアップして、セクシーな香りを漂わせ、再び他人としてデートしよう !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!;margin-left:auto!"、display:block!"、 line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">；
• 一緒に泡風呂やシャワーを浴びる
• 目隠しをして服を脱がせ合う
• ストリップダンスでパートナーをイジる !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!"＆line-height:0"；

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11.ベッドルームで親密さの各パートを味わう

セックスをする前に、お互いの心を通わせましょう。 ボディマッサージをするなど、セックス以外の行為も試してみると、リラックスでき、ただセックスをするよりも、より親密になることができます。 ラウンジミュージックをかけ、キャンドルを灯して、お互いを甘やかしましょう。 シャワー、ボディマッサージ、ストリップダンス、からかい、前戯、そしてセックスを楽しんだところで、次はあなたの番です。心躍るセックス、次のパートも味わってください。

セックスを終えたら、すぐに服を着たり、寝たりすることは考えないでください。 抱き合って過ごすのです。 セックスの後の時間は、最も正直で傷つきやすい時間です。 パートナーの腕の中で、無心になって髪や体を愛撫し、話しかけてください。もしあなたが話すことが苦手なら、その時間は静かに過ごしてください。その時間を一緒に過ごす。

キーポイント

• パートナーにとってより良い恋人になるためには、パートナーとそのニーズ（感情的なものと性的なものの両方）を理解する必要があります !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100％!!!; margin-top:15px!important; margin-right:auto!important;margin-left:auto!important; text-align:center!important; min-height:90px">；
• 譲れないことを明確にし、性的な境界線を早い段階で設定する。
• I "ステートメントを使って、パートナーに自分のニーズを表現する
• 良いセックスとはこうあるべきという固定観念にとらわれず、自分とパートナーに合ったものを選ぶことが大切です；
• 絆を深めるために、性行為以外の愛情表現を優先する
• 新しい要素でパートナーを驚かせ、お互いの体を探り合いながら、情熱を燃やし続けましょう

私たちの最終的な考えは、軽いノートを使用することができ、いくつかの古いナゲットからのアドバイスがあります。 良い恋人になるには カヌーの中でキスをしようとするのは、二人とも泳げるようになってからにしなさい、帽子をかぶったまま恋人にキスをするのはやめなさい」（Bodleian library編集部刊）。

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この記事は2022年10月に更新されました。