Jsou tři hodiny ráno a vy přemýšlíte nad celým svým vztahem. Ptáte se sami sebe: "Jsem dobrý v posteli? Přitahuji ještě vůbec svého partnera? Je normální, že vás partner nepřitahuje?" Všechny tyto otázky, možná vyvolané klesající kvalitou sexu ve vašem vztahu, vás přivádějí k horečné snaze přijít na to, jak být lepším milencem.

!important;margin-top:15px!important">

Vaše přehnané přemýšlení však dává smysl. Sexuální intimita je přece neuvěřitelně důležitým aspektem úspěšného vztahu. Podle výzkumů byla jedním z hlavních důvodů rozpadu romantické lásky u párů ztráta intimity. A vy prostě nechcete skončit jako takový pár. To, že se tu snažíte najít odpověď na otázku "jak být lepší milenec svému manželovi nebo manželce", je pro vás důležitý fakt.nebo partnera" ukazuje, že vám záleží na zdraví vašeho vztahu a že jste se nevydali po šikmé ploše samolibosti. Tak to vám patří uznání!

Pokud jde o udržení jiskry vášně, nebojte se, kryjeme vám záda. Jsme tu, abychom vám pomohli ve vaší snaze zlepšit sexuální hru a zjistit, jak být lepším milencem v posteli, a to s podporou odborných poznatků sexuologa Dr. Rajana Bhonsleho (MD, MBBS Medicine and Surgery), který je certifikovaným sexuálním terapeutem již více než tři desetiletí.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Jak být lepším milencem - 11 profesionálních tipů sexuálního terapeuta

Dr. Bhonsle říká: "Rady, jak být dobrým milencem, se liší případ od případu a nelze je zobecňovat. Například mé tipy pro pár, který nemá v manželství žádný sex, by nemusely nutně platit pro ty, kteří mají ve vztahu neshody ohledně orálního sexu." Podle toho, jak na tom jste, si tedy poznamenejte praktické tipy, které se vás týkají:

1. Používejte 3 C komunikace

Jak potěšit muže v posteli nebo jak potěšit ženu v posteli - ať už je váš problém jakýkoli, vězte, že proces budování intimity začíná mimo ložnici. Sex v manželství nebo vztahu nemůže vzkvétat, pokud partneři nejsou vzájemně citově sladěni. K tomu je důležité, abyste si rozuměli a neházeli záchvaty vzteku při prvním pohledu na nepohodlí nebo se partnerovi nevysmívali, pokud to udělá.vám okamžitě neposkytne něco, o co jste žádali. To vše může usnadnit pouze otevřená a upřímná komunikace. Dr. Bhonsle hovoří o 3 C komunikačních dovedností:

• Doplňte věty: Buďte velmi konkrétní v tom, co chcete v posteli. Někteří z mých klientů například mluví o tom, že mají rádi dlouhé, mokré francouzské polibky, zatímco jiní dávají přednost jemným polibkům. Jaké jsou vaše preference? A vaši partneři? Promluvte si o těchto věcech, abyste našli svou sexuální synergii !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Jasné vyjádření potřeb: Jasně vyjádřete své kritické fyzické a emocionální potřeby. Říct "Hmmmm" může znamenat různé věci. Váš partner není čtenář myšlenek, který telepaticky zjistí, zda jste rozrušeni nebo máte pochybnosti.
• Pečující komunikace: Vaše péče a zájem o partnera by měly být patrné z toho, jak s ním mluvíte. Vyvarujte se kritiky. Když řeknete něco jako: "Ty máš vždycky orgasmus příliš brzy", působíte spíše jako zkoušející, který hodnotí výkon druhého v posteli, než jako partner, který s ním sdílí a užívá si s ním prožitky.

2. Najděte střední cestu, aby byly uspokojeny potřeby obou partnerů.

Jak být lepší milenec pro svou ženu? Jak mohu manželovi zpříjemnit sex? Jak můžeme s partnerem posílit vášeň? - Odpověď na všechny tyto otázky spočívá v tom, že je třeba dbát na to, aby byly během intimních chvil zohledněny a uspokojeny potřeby obou partnerů, zejména pokud se tyto potřeby diametrálně liší.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">

Je pro jednoho z vás důležité mazlení po sexu, zatímco druhý potřebuje prostor? Dává váš partner přednost rannímu nebo odpolednímu sexu a vy ho preferujete v noci? A co vaše preference v předehře? Mluvit o těchto aspektech a najít střední cestu v aspektech, kde se vaše potřeby liší, je klíčové. "Jeden z mých klientů neměl rád, když se s ním po sexu mazlili, protože měl lehký spánek.Manželka se chtěla mazlit. Tento nesoulad v jejich potřebách zanechal v obou pocity nespokojenosti. V takových případech partnerům radím, aby si vyšli vstříc na půli cesty, například se mazlili 15 minut po sexu nebo o víkendu."

"Stejně tak se některé páry neshodnou na tom, kdy mají mít sex. Muž se může cítit více vzrušený ráno, ale žena může dávat přednost intimnostem v noci. Když někoho milujete, zachováte si otevřenou mysl a dohodnete se na vyjednávání o takových věcech. Nenávidíte jeho podivné malé zvyky, ve skutečnosti jsou to právě ty zvláštnosti, které milujete a které v podstatě dělají vašeho partnera výjimečným," říká dr.Bhonsle.

Související čtení: Proč se muži po intimnostech distancují?

Viz_také: Jak mi péče o staršího tchána zničila manželství

3. Stanovte podmínky, o kterých se nesmí vyjednávat.

Jak být dobrým milencem? Zjistěte, co se vašemu partnerovi v posteli líbí a nelíbí. Věnovat pozornost drobnostem je velmi důležité. Dr. Bhonsle vysvětluje: "Pár, kterému jsem poskytoval poradenství, byl dohnán na pokraj rozvodu jen proto, že se jim nepodařilo ve vztahu stanovit sexuální hranice, přestože spolu před svatbou žili tři roky. Žena podala žádost o rozvod.protože její manžel chtěl vyzkoušet anální sex, který jí připadal odporný.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

"Zatímco hranice člověka mohou být flexibilní, pokud jde o líbání nebo líbání, nátlak na někoho, aby vyzkoušel sexuální akty, které mu nejsou příjemné, se může vymstít. Klíčem k tomu, abyste zjistili, jak potěšit ženu v posteli - nebo muže, když na to přijde - je stanovit, co je přijatelné a co ne. Pamatujte, že roli souhlasu nelze přehlížet, bez ohledu na to, v jaké fázi vztahu se nacházíte."

4. Používejte "já" místo "ty".

Dr. Bhonsle velmi podrobně hovoří o jazyku "já" v intimních vztazích. Zdůrazňuje, že je třeba říci: "Chtěl bych, aby ses po sexu mazlila", místo abyste řekla: "Po sexu vždycky utečeš." Podobně místo věty: "Jak se ti může líbit orální sex? Je to tak nechutné!" můžete říci: "Nemám ráda/nemám rád orální sex".

Dodává: "Obviňující nebo ponižující tón může v člověku vyvolat pocit odmítnutí a přimět ho k obraně. I když máte plné právo vyjádřit své preference a podělit se s partnerem o své záliby a zápory, musíte být opatrní ve volbě slov. Je možné říci ne sexu nebo určitým sexuálním aktům, aniž byste zranili city svého partnera."

!important;padding:0;text-align:center!important;min-height:90px;margin-left:auto!important">

5. Orgasmus není konečným cílem

Tohle je pro milence ve vás - pohlavní styk nemusí vždy vést k orgasmu. Dr. Bhonsle říká: "Pokud se chcete stát lepším milencem, je třeba si uvědomit, že orgasmus není povinný při každém aktu. Mnohokrát se tak stává, že muži i ženy nemohou dosáhnout orgasmu během pohlavního styku, ale později si pomohou k velkému O. Někdy může mít během pohlavního styku orgasmus jen jeden z partnerů a může pak stimulovatdalší k němu.

Nejlepším způsobem, jak zlepšit kvalitu sexu v manželství nebo ve vztahu, je zachovat co největší plynulost a dynamiku a dělat to, co vám a vašemu partnerovi nejlépe vyhovuje. Pamatujte, že neexistuje žádná správná nebo špatná cesta; cokoli vám a vašemu partnerovi přináší potěšení, je správná cesta.

6. Nepodceňujte sílu projevů náklonnosti

Jak jsme již řekli, cesta k tomu, jak zjistit, jak být lepším milencem v posteli, začíná mimo ložnici. Pokud se v manželství nebo ve vztahu potýkáte s nedostatkem sexu, nebo dokonce pokud chcete zlepšit kvalitu sexu, musíte stavět na prohloubení svého vztahu s druhou osobou.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">

Dr. Bhonsle radí: "Nesexuální projevy náklonnosti, jako je držení se za ruce, objímání, mazlení a líbání, jsou nesmírně důležité pro to, aby se dva partneři cítili více propojeni a připoutáni k sobě." Pokud tedy chcete, aby se váš partner cítil milovaný i mimo ložnici, snažte se, aby to v ní bylo ještě vřelejší.

Viz_také: 6 hlavních důvodů, proč muži milují prsa při sexu

7. Zpomalte a užijte si svého partnera

To platí jak pro předehru, tak pro pohlavní styk. Lidé se často nechají strhnout žárem okamžiku a nemají čas vychutnat si intimní prožitek se svým partnerem. Změnit to může být prvním krokem k tomu, abyste byli lepšími milenci své drahé polovičky.

Pokud vás zajímá, "jak být lepší milenec pro svou ženu/přítelkyni" nebo "jak zpříjemnit sex svému manželovi/příteli", tohle je dobrý začátek. Věnujte dostatek času vzájemnému zkoumání těla a dopřejte si co nejčastěji propracovanou předehru. Pokud to už děláte, zkuste zpomalit a vychutnat si každý okamžik. Dívejte se partnerovi do očí a opravdu si milování užívejte.Tajemství spočívá v tom, že se ukotvíte v přítomném okamžiku a opravdu se ponoříte do prožitku.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

8. Vyzkoušejte nové a různé polohy v posteli

Každý má právo zkoumat, vyjadřovat a experimentovat s tím, co ho vzrušuje, vzrušuje a uspokojuje. To je pro budování naplňujícího vztahu zásadní. Nejde jen o polohy, které se vám líbí, ale také o ty, se kterými chcete experimentovat. Neomezujte se na základě minulých zkušeností a buďte otevření novým věcem. Věřte nám, klíčem k úspěchu je sebevědomí.

Zkoumání nových poloh je ještě důležitější, pokud se vy nebo váš partner potýkáte s určitými zdravotními problémy. Například pokud se váš přítel/manžel potýká s erektilní dysfunkcí nebo úzkostí ze sexuální výkonnosti, může být otevřenost k experimentování v posteli vaší odpovědí na to, jak muže v posteli potěšit. Některé polohy jim mohou pomoci k lepšímu výkonu. Stejně tak mohou být muži v posteli lepší tím, ževyzkoušet polohy, které jsou pro jejich partnery příjemnější.

9. Prozkoumejte své a partnerovy erotogenní zóny

Lidské tělo je obdařeno zajímavou směsicí erotogenních zón, které se mohou u různých lidí lišit. Zkoumání erotogenních zón toho druhého a trávení času jejich působením je spolehlivým způsobem, jak posunout vaši sexuální chemii na vyšší úroveň. Od líbání krku po okusování ušních lalůčků, od stehen po prsty na nohou a zadní stranu kolen, od sání po jemná kousnutí - je tu tolik prostoru pro experimentování.zde.

!important;margin-top:15px!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

Pokud se chcete naučit, jak být lepším milencem v ložnici, začněte tím, že budete různými způsoby zkoumat erotogenní zóny toho druhého. Tímto zdánlivě jednoduchým zkoumáním těla toho druhého můžete exponenciálně zvýšit intenzitu sexuálních interakcí.

10. Překvapte je novými prvky

Intimita v ložnici je víc než jen předehra a sex a nemůžete dokončit učení, jak být lepším milencem, pokud nezapracujete na různých klíčových prvcích, které udávají tón touze a vášni v ložnici. Pokud vás zajímá, "jak být lepším milencem pro svého manžela" nebo "jak dostat svou ženu do nálady", pak by tyto tipy od kouče vztahů a intimity Shivanya Yogmayaa mohlyvám pomohou:

• Oblékněte se, vonějte sexy a randěte spolu opět jako cizinci !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Společná koupel v bublinkové koupeli nebo sprcha
• Zavažte si oči a svlékněte se navzájem
• Dráždi svého partnera striptýzem !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

Související čtení: Můj manžel je impotentní a já mám poměr s někým jiným

11. Vychutnejte si každou část intimity v ložnici

Než začnete s aktem, skutečně se s tím druhým sblížíte. Experimentování s nesexuálními doteky, jako je například vzájemná masáž těla, může být uvolňující a pomůže párům navázat intimnější vztah než pouhý sex. Pusťte si nějakou odpočinkovou hudbu a zapalte svíčky, zatímco se budete navzájem hýčkat. Teď, když jste si užili sprchu, masáž těla, striptýzový tanec, škádlení, předehru a sex.ohromující sex, vychutnejte si i další část.

Jakmile skončíte s aktem, nemyslete hned na to, že se obléknete nebo půjdete spát. Místo toho strávte nějaký čas mazlením. Chvíle po sexu jsou ty nejupřímnější a nejzranitelnější. Strávte tyto chvíle ležením v náručí svého partnera, bezmyšlenkovitým hlazením jeho vlasů nebo těla a mluvte s ním. Pokud nejste velcí mluvkové, pak tyto chvíle strávte v tichu, ale ujistěte se, že si je vychutnáváte.tento čas společně.

Klíčové ukazatele

• Abyste byli lepšími milenci svého partnera, musíte mu rozumět a chápat jeho potřeby - jak citové, tak sexuální !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Jasně si stanovte, co je pro vás závazné, a včas si vymezte sexuální hranice.
• Použijte větu "já" k vyjádření svých potřeb partnerovi.
• Neupínejte se na stereotypní představy o tom, jak by měl vypadat dobrý sex; to, co vyhovuje vám a vašemu partnerovi, je správná cesta !important;min-width:580px">
• Upřednostněte nesexuální projevy náklonnosti, abyste prohloubili své pouto.
• Neustále překvapujte partnera novými prvky a zkoumejte vzájemně svá těla, abyste udrželi vášeň.

Naše závěrečné myšlenky by si zasloužily lehkou poznámku a několik starých rad od Jak být dobrým milencem , kniha vydaná Bodleianskou knihovnou: "Nepokoušejte se líbat v kánoi, pokud oba neumíte plavat, a nelíbejte svého milence s kloboukem stále na hlavě." Žerty stranou, pokud neztratíte zvědavost vůči svému partnerovi, najdete stále nové způsoby, jak se s ním spojit.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Tento článek byl aktualizován v říjnu 2022