Este ora 3 dimineața și ești acolo, gândindu-te prea mult la întreaga ta relație. Te întrebi: "Sunt bun la pat? Partenerul meu mai este atras de mine? Este normal să nu fii atras de partenerul tău?" Toate aceste întrebări, declanșate probabil de scăderea calității sexului în relația ta, te pun într-o căutare frenetică pentru a-ți da seama cum să fii un amant mai bun.

Vezi si: 50 de întrebări capcană pe care să i le pui iubitului tău !important;margin-top:15px!important">

Gândirea ta exagerată are totuși sens. La urma urmei, intimitatea sexuală este un aspect incredibil de important al unei relații de succes. Conform cercetărilor, unul dintre motivele majore pentru care cuplurile se despart de dragostea romantică a fost pierderea intimității. Și nu vrei să ajungi să fii acel cuplu. Faptul că ești aici, încercând să găsești un răspuns la "cum să fiu un amant mai bun pentru soțul sau soția measau partenerul" arată că îți pasă de sănătatea relației tale și că nu ai luat-o pe drumul alunecos al automulțumirii. Ei bine, felicitări!

În ceea ce privește menținerea scânteii pasiunii, nu vă faceți griji, vă acoperim noi. Suntem aici pentru a vă ajuta în efortul de a vă îmbunătăți jocul sexual și de a afla cum să fiți un amant mai bun în pat, susținuți de opiniile experților de la sexologul Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicină și Chirurgie), care a fost un terapeut sexual certificat de peste trei decenii.

!important;margin-top:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

Cum să fii un amant mai bun - 11 sfaturi profesioniste de la un terapeut sexual

Dr. Bhonsle spune: "Sfaturile despre cum să fii un bun amant diferă de la caz la caz și nu pot fi generalizate. De exemplu, sfaturile mele pentru un cuplu care nu are parte de sex în căsnicie nu s-ar aplica neapărat celor care au neînțelegeri cu privire la sexul oral într-o relație." Așadar, în funcție de situația în care te afli, notează-ți sfaturile la îndemână care ți se aplică:

1. Folosiți cei 3 C ai comunicării

Cum să mulțumești un bărbat în pat sau cum să mulțumești o femeie în pat - oricare ar fi dilema ta, să știi că procesul de construire a intimității începe în afara dormitorului. Sexul în căsnicie sau într-o relație nu poate prospera decât dacă partenerii sunt sincronizați unul cu celălalt din punct de vedere emoțional. Pentru asta, este important să vă înțelegeți unul pe celălalt și să nu faceți crize de furie la prima apariție a disconfortului sau să vă batjocoriți partenerul dacă acesta facenu vă oferă imediat ceva ce ați cerut. Toate acestea pot fi facilitate doar printr-o comunicare deschisă și sinceră. Dr. Bhonsle vorbește despre cei 3 C ai abilităților de comunicare:

• Completați propozițiile: Fiți foarte specific cu privire la ceea ce vă doriți în pat. De exemplu, unii dintre clienții mei vorbesc despre faptul că le plac săruturile franțuzești lungi și umede, în timp ce alții preferă sărutările blânde. Care sunt preferințele dvs. și ale partenerilor dvs.? Vorbiți despre aceste lucruri pentru a vă găsi sinergia sexuală !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Exprimarea clară a nevoilor: Exprimați-vă în mod clar nevoile fizice și emoționale critice. A spune "Hmmmm" poate însemna lucruri diferite. Partenerul dvs. nu este un cititor de gânduri care își poate da seama telepatic dacă sunteți supărat sau îndoielnic
• Comunicare grijulie: Grija și preocuparea ta pentru partenerul tău ar trebui să fie evidente în modul în care vorbești cu el. Evită să fii critic. Când spui ceva de genul: "Întotdeauna ai orgasm prea devreme", dai impresia că ești un examinator, care evaluează performanța celeilalte persoane în pat, mai degrabă decât un partener care împărtășește și se bucură de experiența cu ea

2. Găsiți o cale de mijloc pentru a vă asigura că nevoile ambilor parteneri sunt satisfăcute

Cum să fiu un amant mai bun pentru soția mea? Cum pot face sexul mai plăcut pentru soțul meu? Cum pot eu și partenerul meu să ne intensificăm pasiunea? - Răspunsul la toate aceste întrebări se reduce la a te asigura că nevoile ambilor parteneri sunt luate în considerare și satisfăcute în timpul momentelor intime, mai ales atunci când aceste nevoi sunt diametral opuse.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">

Este importantă îmbrățișarea după sex pentru unul dintre voi, în timp ce celălalt are nevoie de spațiu? Partenerul tău preferă sexul dimineața sau după-amiaza, iar tu îl preferi noaptea? Dar preferințele tale în ceea ce privește preludiul? Este esențial să discutați despre aceste aspecte și să găsiți o cale de mijloc în aspectele în care nevoile voastre sunt diferite. "Unuia dintre clienții mei nu-i plăcea să fie îmbrățișat după sex pentru că avea un somn ușor, dar luiSoția a vrut să se îmbrățișeze. Această nepotrivire a nevoilor lor i-a lăsat pe amândoi nemulțumiți. În astfel de cazuri, îi sfătuiesc pe parteneri să se întâlnească la jumătatea drumului, de exemplu, îmbrățișându-se timp de 15 minute după sex sau în weekend".

"În mod similar, unele cupluri au neînțelegeri cu privire la momentul în care să facă sex. Bărbatul se poate simți mai excitat dimineața, dar femeia poate prefera să aibă relații intime noaptea. Când iubești pe cineva, îți păstrezi mintea deschisă și ești de acord să negociezi astfel de lucruri. Nu-i urăști micile obiceiuri ciudate, de fapt, acestea sunt ciudățeniile pe care le iubești și sunt, în esență, ceea ce îl face pe partenerul tău special", spune dr.Bhonsle.

Lecturi conexe: De ce se distanțează băieții după intimitate?

3. Stabiliți elementele nenegociabile

Cum să fii un amant bun? Află ce-i place și ce nu-i place partenerului tău în pat. Să fii atent la detalii este foarte important. Dr. Bhonsle explică: "Un cuplu pe care l-am consiliat a fost condus în pragul divorțului doar pentru că nu reușise să stabilească limite sexuale în relația lor, în ciuda faptului că aveau o relație de trei ani înainte de căsătorie. Femeia a cerut divorțulpentru că soțul ei a vrut să încerce sexul anal, pe care ea îl considera respingător.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

"În timp ce limitele unei persoane pot fi flexibile când vine vorba de sărutări sau sărutări, presarea cuiva să încerce acte sexuale cu care nu se simte confortabil se poate întoarce împotriva sa. Cheia pentru a afla cum să mulțumești o femeie în pat - sau un bărbat, de altfel - este să stabilești ce este acceptabil și ce nu este. Nu uita, rolul consimțământului nu poate fi trecut cu vederea, indiferent de stadiul relației în care te afli."

Vezi si: Ce este anxietatea de a trimite mesaje text, semne și modalități de a o calma

4. Folosiți limbajul "eu" în loc de "tu"

Dr. Bhonsle vorbește foarte detaliat despre limbajul "eu" în relațiile intime. El subliniază că ar trebui spus: "Aș vrea să te îmbrățișez după sex", în loc să spui: "Întotdeauna fugi după sex". În mod similar, în loc să spui: "Cum îți poate plăcea sexul oral? Este atât de dezgustător!", ai putea spune: "Nu-mi place/nu mă bucur de sexul oral".

El adaugă: "Un ton acuzator sau înjositor poate face ca o persoană să se simtă respinsă și să se pună în defensivă. Deși ai tot dreptul să îți expui preferințele și să împărtășești cu partenerul tău ceea ce îți place și ceea ce nu îți place, trebuie să ai grijă la alegerea cuvintelor. Este posibil să spui nu la sex sau la anumite acte sexuale fără să rănești sentimentele partenerului tău".

!important;padding:0;text-align:center!important;min-height:90px;margin-left:auto!important">

5. Orgasmul nu este scopul final

Aceasta este pentru amantul din tine - actul sexual nu duce întotdeauna la orgasm. Dr. Bhonsle spune: "Dacă vrei să devii un amant mai bun, este necesar să realizezi că orgasmul nu este obligatoriu în fiecare act. De atâtea ori, atât bărbații, cât și femeile nu pot avea orgasm în timpul actului sexual, dar se ajută de marele O mai târziu. Uneori, doar unul dintre parteneri poate avea orgasm în timpul actului sexual și poate stimula apoicelălalt la ea.

Cel mai bun mod de a îmbunătăți calitatea sexului în căsnicie sau într-o relație este să păstrezi lucrurile cât mai fluide și dinamice posibil și să faci ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și partenerul tău. Nu uita că nu există o cale corectă sau greșită în acest caz; ceea ce îți aduce plăcere ție și partenerului tău este calea de urmat.

6. Nu subestimați puterea manifestărilor de afecțiune

Așa cum am spus mai devreme, călătoria pentru a afla cum să fii un amant mai bun în pat începe în afara dormitorului. Dacă te lupți cu lipsa sexului în căsnicie sau într-o relație, sau chiar dacă vrei să îmbunătățești calitatea sexului, trebuie să te bazezi pe aprofundarea conexiunii cu partenerul tău semnificativ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">

O modalitate sigură de a face acest lucru este de a promova intimitatea fizică într-o relație. Dr. Bhonsle sfătuiește: "Manifestările non-sexuale de afecțiune, cum ar fi ținerea de mână, îmbrățișările, îmbrățișările și sărutările, toate sunt extrem de importante pentru a-i face pe cei doi parteneri să se simtă mai conectați și mai legați unul de celălalt." Așadar, fă un efort pentru a-ți face partenerul să se simtă iubit în afara dormitorului, dacă vrei să amplifici căldura din interior.

7. Încetinește și bucură-te de partenerul tău

Acest lucru este valabil atât pentru preludiu, cât și pentru actul sexual. Oamenii sunt adesea atât de cuprinși de căldura momentului încât nu își fac timp să savureze experiența de a fi intim cu partenerii lor. Schimbarea acestui lucru poate fi un prim pas spre a fi un iubit mai bun pentru partenerul tău semnificativ.

Dacă vă întrebați "cum să fiu un amant mai bun pentru soția/prietena mea" sau "cum să fac sexul mai plăcut pentru soțul/prietenul meu", acesta este un bun punct de plecare. Luați-vă suficient timp pentru a explora corpul celuilalt și permiteți-vă preludii elaborate cât mai des posibil. Dacă faceți deja acest lucru, încercați să încetiniți și să savurați fiecare moment. Priviți în ochii partenerului și bucurați-vă cu adevărat de a face dragoste.Secretul este să vă ancorați în momentul prezent și să vă bucurați cu adevărat de această experiență.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important">

8. Încearcă poziții noi și diferite în pat

Toată lumea are dreptul să exploreze, să se exprime și să experimenteze ceea ce îi trezește, îi excită și îi satisface. Acest lucru este esențial pentru a construi o relație împlinită. Nu este vorba doar despre pozițiile care vă plac, ci și despre cele pe care doriți să le experimentați. Nu vă limitați, bazându-vă pe experiențele trecute, și fiți deschis la lucruri noi. Credeți-ne, încrederea în sine este cheia.

Explorarea unor poziții noi devine și mai importantă dacă tu sau partenerul tău vă confruntați cu anumite probleme de sănătate. De exemplu, dacă iubitul/soțul tău se confruntă cu disfuncție erectilă sau anxietate legată de performanța sexuală, a fi deschisă la experimente în pat ar putea fi răspunsul tău la cum să mulțumești un bărbat în pat. Anumite poziții îi pot ajuta să aibă performanțe mai bune. De asemenea, bărbații pot fi mai buni în pat prinsă încerce poziții care sunt mai plăcute pentru partenerii lor.

9. Explorează zonele erogene ale tale și ale partenerului tău

Corpul uman este binecuvântat cu un amestec intrigant de zone erogene, iar acestea pot varia de la o persoană la alta. Explorarea zonelor erogene ale celuilalt și petrecerea timpului lucrând cu ele este o modalitate sigură de a vă duce chimia sexuală la nivelul următor. De la sărutul pe gât la ciupitul lobilor urechilor, de la coapse la degetele de la picioare și la partea din spate a genunchilor, de la supt la mușcături moi - există atât de mult spațiu pentru a experimentaaici.

!important;margin-top:15px!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max-width:100%!important;padding:0">

Dacă vreți să învățați cum să fiți un amant mai bun în dormitor, începeți prin a explora zonele erogene ale celuilalt în moduri diferite. Cu această explorare aparent simplă a corpului celuilalt, puteți crește exponențial intensitatea interacțiunilor sexuale.

10. Surprindeți-i cu elemente noi

Intimitatea în dormitor este mai mult decât preludiul și sexul și nu poți termina de învățat cum să fii un amant mai bun dacă nu lucrezi la diferitele elemente cruciale care dau tonul pentru dorință și pasiune în dormitor. Dacă te întrebi "cum să fiu un amant mai bun pentru soțul meu" sau "cum să-mi fac soția să aibă chef", atunci aceste sfaturi de la antrenorul de relații și intimitate Shivanya Yogmayaa ar puteasă vă ajute:

• Îmbrăcați-vă, mirosiți sexy și ieșiți din nou împreună ca niște străini !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Faceți o baie cu spumă sau un duș împreună
• Legați la ochi și dezbrăcați-vă unul pe celălalt
• Tăbăcește-ți partenerul cu un dans de striptease !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

Lecturi conexe: Soțul meu este impotent și eu am o aventură cu altcineva

11. Savurează fiecare parte a intimității în dormitor

Înainte de a începe actul, conectați-vă cu adevărat unul cu celălalt. Experimentarea cu atingeri non-sexuale, cum ar fi să vă oferiți unul altuia masaje corporale, poate fi relaxantă și poate ajuta cuplurile să se reconecteze mai intim decât să se angajeze doar în sex. Puneți puțină muzică de lounge și aprindeți lumânări în timp ce vă răsfățați unul pe celălalt. Acum că v-ați bucurat de duș, de masajul corporal, de dansul de striptease, de tachinări, de preludiu și desex uluitor, savurați și partea următoare.

Odată ce ați terminat actul, nu vă gândiți imediat să vă îmbrăcați sau să mergeți la culcare. Petreceți în schimb ceva timp îmbrățișându-vă. Momentele de după sex sunt cele mai sincere și mai vulnerabile. Petreceți acele momente stând întins în brațele partenerului, mângâindu-i fără să vă gândiți părul sau corpul, și vorbiți cu el. Dacă nu vă place să vorbiți, atunci petreceți acele momente în tăcere, dar asigurați-vă că savurațiacel timp împreună.

Indicatori cheie

• Pentru a fi un amant mai bun pentru partenerul tău, trebuie să îl înțelegi și să îi înțelegi nevoile - atât emoționale, cât și sexuale !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Stabilește-ți în mod clar lucrurile nenegociabile și stabilește de la început limitele sexuale
• Folosiți afirmația "eu" pentru a vă exprima nevoile față de partenerul dvs.
• Nu vă fixați pe stereotipurile noțiunilor despre cum ar trebui să fie o partidă bună de sex; ceea ce funcționează pentru dvs. și partenerul dvs. este calea de urmat !important;min-width:580px">
• Prioritizează manifestările non-sexuale de afecțiune pentru a vă aprofunda legătura
• Continuați să vă surprindeți partenerul cu elemente noi și să vă explorați reciproc corpurile pentru a menține pasiunea înfierbântată

Gândurile noastre finale ar putea avea nevoie de o notă de lumină, cu câteva sfaturi vechi de la Cum să fii un bun amant , o carte editată de biblioteca Bodleian, "Nu încerca să te săruți într-o canoe decât dacă amândoi știți să înotați și nu-ți săruta iubitul cu pălăria încă pe cap." Lăsând glumele la o parte, atâta timp cât nu-ți pierzi curiozitatea față de partenerul tău, vei găsi modalități mai noi de a te conecta cu el.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Acest articol a fost actualizat în octombrie, 2022