Sono le 3 del mattino e siete lì, a ripensare a tutta la vostra relazione. Vi chiedete: "Sono bravo a letto? Il mio partner è ancora attratto da me? È normale non essere attratti dal proprio partner?" Tutte queste domande, forse innescate dal calo della qualità del sesso nella vostra relazione, vi spingono a cercare freneticamente di capire come essere un amante migliore.

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L'eccesso di riflessione ha senso: dopo tutto, l'intimità sessuale è un aspetto incredibilmente importante per il successo di una relazione. Secondo una ricerca, uno dei motivi principali per cui le coppie si disinnamorano dell'amore romantico è la perdita dell'intimità. E voi non volete finire per essere quella coppia. Il fatto che siate qui, cercando di trovare una risposta a "come essere un amante migliore per mio marito o mia moglie".o del partner" dimostra che avete a cuore la salute della vostra relazione e non avete imboccato la strada scivolosa dell'autocompiacimento. Beh, complimenti a voi!

Per mantenere accesa la scintilla della passione, non preoccupatevi, vi copriamo le spalle. Siamo qui per aiutarvi a migliorare il vostro gioco sessuale e a capire come essere un amante migliore a letto, grazie alle intuizioni del sessuologo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), terapista sessuale certificato da oltre tre decenni.

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Come essere un amante migliore: 11 consigli professionali di un terapeuta del sesso

Il dottor Bhonsle afferma: "I consigli su come essere un buon amante variano da caso a caso e non possono essere generalizzati. Per esempio, i miei suggerimenti per una coppia che non fa sesso nel matrimonio non si applicano necessariamente a coloro che hanno disaccordi sul sesso orale in una relazione". Quindi, a seconda di come vi trovate, prendete nota dei consigli pratici che sono applicabili a voi:

1. Utilizzare le 3 C della comunicazione

Come piacere a un uomo a letto o come piacere a una donna a letto - qualunque sia il vostro dilemma, sappiate che il processo di costruzione dell'intimità inizia al di fuori della camera da letto. Il sesso nel matrimonio o in una relazione non può prosperare se i partner non sono in sintonia emotiva. Per questo, è importante capirsi e non fare capricci alla prima vista di un disagio o deridere il vostro partner se lo faTutto questo può essere facilitato solo da una comunicazione aperta e onesta. Il Dr. Bhonsle parla delle 3 C delle abilità comunicative:

• Completate le frasi: Per esempio, alcuni dei miei clienti mi dicono che amano i baci alla francese lunghi e umidi, mentre altri preferiscono le carezze morbide. Quali sono le vostre preferenze e quelle dei vostri partner? Parlate di queste cose per trovare la vostra sinergia sessuale !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Espressione chiara dei bisogni: Esprimete chiaramente i vostri bisogni critici fisici ed emotivi. Dire "Hmmmm" può significare cose diverse. Il vostro partner non legge nel pensiero e non può capire telepaticamente se siete arrabbiati o dubbiosi.
• Comunicazione attenta: L'attenzione e la preoccupazione per il partner devono essere evidenti nel modo in cui ci si rivolge a lui. Evitare di essere critici. Quando si dice qualcosa come "Hai sempre l'orgasmo troppo presto", ci si presenta come un esaminatore, che sta valutando le prestazioni dell'altra persona a letto, piuttosto che come un partner che condivide e gode dell'esperienza con lui.

2. Trovare una via di mezzo per assicurarsi che le esigenze di entrambi i partner siano soddisfatte.

Come posso fare per essere un amante migliore per mia moglie? Come posso rendere il sesso più piacevole per mio marito? Come posso aumentare la passione tra me e il mio partner? - La risposta a tutte queste domande si riduce ad assicurarsi che le esigenze di entrambi i partner siano prese in considerazione e soddisfatte durante i vostri momenti di intimità, soprattutto quando queste esigenze sono diametralmente opposte.

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Le coccole dopo il sesso sono importanti per uno dei due, mentre l'altro ha bisogno di spazio? Il vostro partner preferisce il sesso mattutino o pomeridiano e voi quello notturno? E le vostre preferenze in fatto di preliminari? Parlare di questi aspetti e trovare una via di mezzo per gli aspetti in cui le vostre esigenze sono diverse è fondamentale. "A uno dei miei clienti non piaceva essere coccolato dopo il sesso perché aveva il sonno leggero, ma il suoIn questi casi, consiglio ai partner di incontrarsi a metà strada, ad esempio coccolandosi per 15 minuti dopo il sesso o durante il fine settimana".

"Allo stesso modo, alcune coppie non sono d'accordo su quando fare sesso: l'uomo può sentirsi più eccitato al mattino, ma la donna può preferire l'intimità notturna. Quando si ama qualcuno, si mantiene una mentalità aperta e si accetta di negoziare su queste cose. Non si odiano le sue piccole e strane abitudini, anzi, sono proprio queste le stranezze che si amano e che sono essenzialmente ciò che rende speciale il partner", afferma il dott.Bhonsle.

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3. Stabilire gli elementi non negoziabili

Come essere un buon amante? Scoprite cosa piace e cosa non piace al vostro partner a letto. Prestare attenzione ai dettagli è molto importante. Il dottor Bhonsle spiega: "Una coppia che ho assistito è stata portata sull'orlo del divorzio solo perché non era riuscita a stabilire dei limiti sessuali nella loro relazione, nonostante avessero avuto una relazione per tre anni prima del matrimonio. La donna ha presentato istanza di divorzioperché il marito voleva provare il sesso anale, che lei trovava ripugnante.

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"Mentre i limiti di una persona possono essere flessibili quando si tratta di baciare o limonare, fare pressione su qualcuno per fargli provare atti sessuali con cui non si sente a proprio agio può ritorcersi contro. La chiave per capire come soddisfare una donna a letto - o un uomo, se è per questo - è stabilire cosa è accettabile e cosa no. Ricordate, il ruolo del consenso non può essere trascurato, indipendentemente dalla fase della relazione in cui vi trovate".

4. Usare il linguaggio dell'"io" invece del "tu".

Il dottor Bhonsle parla in modo molto dettagliato del linguaggio dell'io nelle relazioni intime, sottolineando che si dovrebbe dire: "Mi piacerebbe che tu facessi le coccole dopo il sesso", invece di dire: "Scappi sempre dopo il sesso". Allo stesso modo, invece di dire: "Come può piacerti il sesso orale? È così disgustoso!", si potrebbe dire: "Non mi piace/mi piace il sesso orale".

E aggiunge: "Un tono accusatorio o sminuente può far sentire una persona rifiutata e metterla sulla difensiva. Sebbene si abbia tutto il diritto di dichiarare le proprie preferenze e di condividere i propri gusti con il partner, bisogna fare attenzione alla scelta delle parole. È possibile dire no al sesso o a certi atti sessuali senza ferire i sentimenti del partner".

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5. L'orgasmo non è l'obiettivo finale

Questo è per l'amante che c'è in voi: il rapporto sessuale non sempre porta all'orgasmo. La dottoressa Bhonsle dice: "Se volete diventare un amante migliore, è necessario rendersi conto che l'orgasmo non è obbligatorio in ogni atto. Molte volte, sia gli uomini che le donne non riescono a raggiungere l'orgasmo durante il rapporto sessuale, ma si aiutano a raggiungere il big O più tardi. A volte, solo uno dei due partner può raggiungere l'orgasmo durante il rapporto e può quindi stimolare laaltri ad esso.

Il modo migliore per migliorare la qualità del sesso nel matrimonio o in una relazione è mantenere le cose il più fluide e dinamiche possibile e fare ciò che funziona meglio per voi e per il vostro partner. Ricordate che non c'è un modo giusto o sbagliato; qualsiasi cosa porti piacere a voi e al vostro partner è la strada da seguire.

6. Non sottovalutate il potere delle manifestazioni d'affetto.

Come abbiamo detto prima, il viaggio per capire come essere un amante migliore a letto inizia al di fuori della camera da letto. Se state lottando contro l'assenza di sesso nel matrimonio o in una relazione, o anche se volete migliorare la qualità del sesso, dovete costruire un legame più profondo con il vostro partner.

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Il dottor Bhonsle consiglia: "Le manifestazioni d'affetto non sessuali, come tenersi per mano, abbracciarsi, coccolarsi e baciarsi, sono tutte estremamente importanti per far sentire i due partner più uniti e legati l'uno all'altro", quindi sforzatevi di far sentire il vostro partner amato anche fuori dalla camera da letto se volete aumentare il calore all'interno.

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7. Rallentare e godersi il partner

Questo vale sia per i preliminari che per il rapporto sessuale. Spesso le persone sono così prese dalla foga del momento che non si prendono il tempo per assaporare l'esperienza dell'intimità con il proprio partner. Cambiare questa situazione può essere il primo passo per essere un amante migliore per il proprio partner.

Se vi state chiedendo "come essere un amante migliore per mia moglie/fidanzata" o "come rendere il sesso più piacevole per mio marito/fidanzato", questo è un buon punto di partenza. Prendetevi il tempo necessario per esplorare il corpo dell'altro e dedicatevi a preliminari elaborati il più spesso possibile. Se lo fate già, provate a rallentare e ad assaporare ogni momento. Guardate negli occhi il vostro partner e godetevi davvero l'amore.Il segreto è ancorarsi al momento presente e assorbire l'esperienza.

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8. Provare nuove e diverse posizioni a letto

Ognuno ha il diritto di esplorare, esprimere e sperimentare ciò che lo eccita e lo soddisfa. Questo è essenziale per costruire una relazione appagante. Non si tratta solo delle posizioni che vi piacciono, ma anche di quelle che volete sperimentare. Non limitatevi, in base alle esperienze passate, e siate aperti alle novità. Fidatevi di noi, la fiducia in voi stessi è la chiave.

Esplorare nuove posizioni diventa ancora più importante se voi o il vostro partner avete a che fare con alcuni problemi di salute. Per esempio, se il vostro fidanzato/marito ha a che fare con la disfunzione erettile o con l'ansia da prestazione sessuale, essere aperti a sperimentare a letto potrebbe essere la vostra risposta a come soddisfare un uomo a letto. Certe posizioni possono aiutarli a ottenere prestazioni migliori. Allo stesso modo, gli uomini possono essere più bravi a letto grazie aprovare posizioni più piacevoli per il partner.

9. Esplorare le zone erogene proprie e del partner

Il corpo umano è dotato di un'intrigante combinazione di zone erogene che possono variare da persona a persona. Esplorare le zone erogene dell'altro e dedicare del tempo a lavorarle è un modo infallibile per portare la vostra chimica sessuale al livello successivo. Dal bacio sul collo al mordicchiamento del lobo dell'orecchio, dalle cosce alle dita dei piedi e al retro delle ginocchia, dalla suzione ai morsi morbidi: c'è così tanto spazio per sperimentare.qui.

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Se volete imparare a essere un amante migliore in camera da letto, iniziate a esplorare le zone erogene dell'altro in modi diversi. Con questa apparentemente semplice esplorazione del corpo dell'altro, potete aumentare l'intensità delle interazioni sessuali in modo esponenziale.

10. Sorprendeteli con nuovi elementi

L'intimità in camera da letto è molto più che i semplici preliminari e il sesso, e non si può finire di imparare come essere un amante migliore se non si lavora sui diversi elementi cruciali che danno il tono al desiderio e alla passione in camera da letto. Se vi state chiedendo "come essere un amante migliore per mio marito" o "come far venire l'umore a mia moglie", allora questi consigli della coach di relazioni e intimità Shivanya Yogmayaa potrebberoaiutarvi:

• Vestitevi, profumate e uscite di nuovo insieme come sconosciuti !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Fate un bagno o una doccia insieme
• Bendarsi e spogliarsi a vicenda
• Stuzzicate il vostro partner con uno strip dance !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

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11. Assaporare ogni parte dell'intimità in camera da letto

Prima di iniziare l'atto, instaurate una vera e propria connessione con l'altro. Sperimentare tocchi non sessuali, come il massaggio del corpo, può essere rilassante e aiutare le coppie a riconnettersi in modo più intimo rispetto al semplice sesso. Mettete su un po' di musica lounge e accendete delle candele mentre vi coccolate a vicenda. Ora che vi siete goduti la doccia, il massaggio del corpo, lo strip dance, le prese in giro, i preliminari e il sesso, vi siete goduti il piacere del sesso.sesso sconvolgente, assaporate anche la parte successiva.

Una volta terminato l'atto, non pensate subito a vestirvi o ad andare a dormire. Passate invece un po' di tempo a coccolarvi. I momenti dopo il sesso sono quelli più sinceri e vulnerabili. Trascorrete quei momenti sdraiati tra le braccia del vostro partner, accarezzando senza pensieri i suoi capelli o il suo corpo, e parlategli. Se non siete grandi amanti delle chiacchiere, passate quei momenti in silenzio, ma assicuratevi di assaporarequel tempo insieme.

Puntatori di chiave

• Per essere un amante migliore per il proprio partner, è necessario comprenderlo e capire le sue esigenze, sia emotive che sessuali!
• Dichiarare chiaramente i propri non obblighi e stabilire tempestivamente i limiti sessuali.
• Usate la frase "io" per esprimere le vostre esigenze al partner.
• Non fissatevi su nozioni stereotipate di come dovrebbe essere il buon sesso; quello che funziona per voi e per il vostro partner è la strada da percorrere !important;min-width:580px">
• Privilegiare le manifestazioni d'affetto non sessuali per approfondire il vostro legame
• Continuate a sorprendere il vostro partner con nuovi elementi e ad esplorare il corpo dell'altro per mantenere viva la passione.

Le nostre riflessioni finali potrebbero essere leggere, con alcuni antichi consigli da parte di Come essere un buon amante Non tentate di baciarvi in canoa se non siete entrambi in grado di nuotare e non baciate il vostro amante con il cappello ancora in testa". A parte gli scherzi, se non perdete la curiosità verso il vostro partner, troverete nuovi modi per entrare in contatto con lui.

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Questo articolo è stato aggiornato nel mese di ottobre 2022.