Son las tres de la madrugada y estás dándole vueltas a toda tu relación. Te preguntas: "¿Soy bueno en la cama? ¿Mi pareja se siente ya atraída por mí? ¿Es normal no sentirse atraído por la pareja de uno?" Todas estas preguntas, posiblemente provocadas por el declive de la calidad del sexo en tu relación, te ponen en una frenética búsqueda para averiguar cómo ser un mejor amante.

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Después de todo, la intimidad sexual es un aspecto increíblemente importante para el éxito de una relación. Según las investigaciones, una de las principales razones por las que las parejas pierden el amor romántico es la pérdida de intimidad. Y tú no quieres acabar siendo esa pareja. El hecho de que estés aquí, tratando de encontrar una respuesta a "cómo ser un mejor amante para mi marido o mi mujer...", es una señal de que no estás dispuesto a perder el tiempo.o pareja" demuestra que te preocupas por la salud de tu relación y que no has caído en el resbaladizo camino de la autocomplacencia. ¡Enhorabuena!

Estamos aquí para ayudarle en su empeño por mejorar sus relaciones sexuales y descubrir cómo ser un mejor amante en la cama, con el respaldo de los conocimientos del sexólogo Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicina y Cirugía), terapeuta sexual certificado desde hace más de tres décadas.

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Cómo ser mejor amante: 11 consejos profesionales de un terapeuta sexual

El Dr. Bhonsle afirma: "Los consejos sobre cómo ser un buen amante difieren de un caso a otro y no se pueden generalizar. Por ejemplo, mis consejos para una pareja que no tiene sexo en el matrimonio no se aplicarían necesariamente a quienes tienen desacuerdos sobre el sexo oral en una relación" Así que, dependiendo de dónde te encuentres, toma nota de los consejos prácticos que se aplican a ti:

1. Utilizar las 3 C de la comunicación

Cómo complacer a un hombre en la cama o cómo complacer a una mujer en la cama: sea cual sea su dilema, sepa que el proceso de construcción de la intimidad comienza fuera del dormitorio. El sexo en el matrimonio o en una relación no puede prosperar a menos que los miembros de la pareja estén sincronizados emocionalmente. Para ello, es importante entenderse mutuamente y no hacer berrinches a la primera señal de incomodidad o burlarse de su pareja si lo hace.Todo esto sólo puede facilitarse mediante una comunicación abierta y honesta. El Dr. Bhonsle habla de las 3 C de las habilidades de comunicación:

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• Completa las frases: Sé muy específico sobre lo que quieres en la cama. Por ejemplo, algunos de mis clientes hablan de que les gustan los besos franceses largos y húmedos, mientras que otros prefieren los picotazos suaves. ¿Cuáles son tus preferencias? ¿Y las de tus parejas? Hablad de estas cosas para encontrar vuestra sinergia sexual !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Expresión clara de las necesidades: Exprese claramente sus necesidades físicas y emocionales críticas. Decir "Hmmmm" puede significar cosas diferentes. Su pareja no lee la mente y puede averiguar telepáticamente si usted está disgustado o dudoso.
• Comunicación atenta: Tu preocupación por tu pareja debe ser evidente en la forma en que le hablas. Evita ser crítico. Cuando dices algo como: "Siempre llegas al orgasmo demasiado pronto", das la impresión de ser un examinador, que está evaluando el rendimiento de la otra persona en la cama en lugar de un compañero que comparte y disfruta de la experiencia.

2. Encontrar un término medio para satisfacer las necesidades de ambos.

¿Cómo puedo ser mejor amante de mi mujer? ¿Cómo puedo hacer que el sexo sea más placentero para mi marido? ¿Cómo podemos mi pareja y yo avivar nuestra pasión? - La respuesta a todas estas preguntas se reduce a asegurarse de que se tienen en cuenta y se satisfacen las necesidades de ambos durante los momentos de intimidad, sobre todo cuando estas necesidades son diametralmente opuestas.

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¿Es importante para uno de los dos abrazarse después del sexo mientras que el otro necesita espacio? ¿Prefiere su pareja el sexo por la mañana o por la tarde y usted lo prefiere por la noche? ¿Qué hay de sus preferencias en los juegos preliminares? Hablar de estos aspectos y encontrar un término medio en aspectos en los que sus necesidades son diferentes es clave. "A uno de mis clientes no le gustaba que le abrazaran después del sexo porque tenía el sueño ligero pero suEn estos casos, aconsejo a las parejas que se encuentren a medio camino, por ejemplo, abrazándose durante 15 minutos después del sexo o los fines de semana".

"Del mismo modo, algunas parejas tienen desacuerdos sobre cuándo mantener relaciones sexuales. El hombre puede sentirse más excitado por las mañanas, pero la mujer puede preferir intimar por la noche. Cuando amas a alguien, mantienes la mente abierta y aceptas negociar estas cosas. No odias sus pequeños hábitos extraños, de hecho, esas son las peculiaridades que amas y son esencialmente lo que hace especial a tu pareja", afirma el Dr.Bhonsle.

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3. Establecer los aspectos no negociables

¿Cómo ser un buen amante? Averigua lo que le gusta y lo que no le gusta a tu pareja en la cama. Prestar atención a los detalles es muy importante. El Dr. Bhonsle explica: "Una pareja a la que asesoré estaba al borde del divorcio sólo porque no habían conseguido establecer límites sexuales en su relación, a pesar de haber mantenido una relación durante tres años antes de casarse. La mujer solicitó el divorcioporque su marido quería probar el sexo anal, que a ella le parecía repulsivo.

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"Aunque los límites de una persona pueden ser flexibles cuando se trata de besar o besarse, presionar a alguien para que pruebe actos sexuales con los que no se siente cómodo puede ser contraproducente. La clave para averiguar cómo complacer a una mujer en la cama -o a un hombre, para el caso- es establecer qué es aceptable y qué no. Recuerda que el papel del consentimiento no puede pasarse por alto, independientemente de la etapa de la relación en la que te encuentres."

4. Utilizar el lenguaje del "yo" en lugar del "tú

El Dr. Bhonsle habla con gran detalle del lenguaje del "yo" en las relaciones íntimas. Hace hincapié en que se debe decir: "Me gustaría que me abrazaras después del sexo", en lugar de decir: "Siempre huyes después del sexo". Del mismo modo, en lugar de decir: "¿Cómo puedes disfrutar del sexo oral? ¡Es tan asqueroso!", se podría decir: "No me gusta/disfruto del sexo oral".

Y añade: "Un tono acusatorio o denigrante puede hacer que una persona se sienta rechazada y se ponga a la defensiva. Aunque tienes todo el derecho a expresar tus preferencias y compartir lo que te gusta y lo que no con tu pareja, debes tener cuidado con la elección de tus palabras. Es posible decir no al sexo o a determinados actos sexuales sin herir los sentimientos de tu pareja".

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5. El orgasmo no es el objetivo final

Esto es para el amante que hay en ti: el coito no siempre lleva al orgasmo. El Dr. Bhonsle dice: "Si quieres convertirte en un mejor amante, es necesario que te des cuenta de que el orgasmo no es obligatorio en todos los actos. Muchas veces, tanto hombres como mujeres no pueden llegar al orgasmo durante el coito, pero se ayudan a sí mismos con la gran O más tarde. A veces, sólo uno de los miembros de la pareja puede llegar al orgasmo durante el coito y entonces puede estimular laotro a él.

La mejor forma de mejorar la calidad del sexo en el matrimonio o en una relación es mantener las cosas tan fluidas y dinámicas como sea posible y hacer lo que mejor funcione para usted y su pareja. Recuerde que no hay una forma correcta o incorrecta; lo que le proporcione placer a usted y a su pareja es el camino a seguir.

6. No subestimes el poder de las muestras de afecto

Como hemos dicho antes, el camino para descubrir cómo ser un mejor amante en la cama comienza fuera del dormitorio. Si estás luchando contra la falta de sexo en el matrimonio o en una relación, o incluso si quieres mejorar la calidad del sexo, tienes que basarte en profundizar en la conexión con tu pareja.

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El Dr. Bhonsle aconseja: "Las muestras de afecto no sexuales, como cogerse de la mano, abrazarse, acurrucarse y besarse, son muy importantes para que la pareja se sienta más unida y vinculada", así que esfuérzate por hacer que tu pareja se sienta querida fuera del dormitorio si quieres que el calor aumente dentro de él.

7. Desacelera y disfruta de tu pareja

Esto es válido tanto para los preliminares como para el coito. A menudo, las personas se dejan llevar tanto por el calor del momento que no se toman el tiempo necesario para saborear la experiencia de intimar con su pareja. Cambiar esto puede ser el primer paso para ser un mejor amante de su pareja.

Si se pregunta "cómo ser mejor amante de mi mujer/novia" o "cómo hacer que el sexo sea más placentero para mi marido/novio", éste es un buen punto de partida. Tómese el tiempo suficiente para explorar el cuerpo del otro y disfrutar de elaborados juegos preliminares siempre que sea posible. Si ya lo hace, intente ir más despacio y saborear cada momento. Mire a su pareja a los ojos y disfrute de verdad haciendo el amor.El secreto es anclarse en el momento presente y empaparse de verdad de la experiencia.

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8. Pruebe posturas nuevas y diferentes en la cama

Todo el mundo tiene derecho a explorar, expresar y experimentar lo que le excita, excita y satisface. Esto es esencial para construir una relación satisfactoria. No se trata sólo de las posturas que te gustan, sino también de las que quieres experimentar. No te limites basándote en experiencias pasadas y muéstrate abierto a cosas nuevas. Confía en nosotros, la confianza en ti mismo es la clave.

Explorar nuevas posturas se vuelve aún más importante si tú o tu pareja estáis lidiando con ciertos problemas de salud. Por ejemplo, si tu novio/marido está lidiando con disfunción eréctil o ansiedad por el rendimiento sexual, estar abierta a experimentar en la cama podría ser tu respuesta a cómo complacer a un hombre en la cama. Ciertas posturas pueden ayudarles a rendir mejor. Del mismo modo, los hombres pueden ser mejores en la cama medianteprobar posturas más placenteras para sus parejas.

9. Explora tus zonas erógenas y las de tu pareja

El cuerpo humano ha sido bendecido con una intrigante mezcla de zonas erógenas que pueden variar de una persona a otra. Explorar las zonas erógenas del otro y dedicar tiempo a trabajarlas es una forma segura de llevar la química sexual al siguiente nivel. Desde besos en el cuello hasta mordisquear los lóbulos de las orejas, desde los muslos hasta los dedos de los pies y la parte posterior de las rodillas, desde chupar hasta morder suavemente, hay mucho espacio para experimentar...aquí.

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Si quieres aprender a ser un mejor amante en el dormitorio, empieza por explorar de distintas formas las zonas erógenas del otro. Con esta exploración aparentemente sencilla del cuerpo del otro, puedes aumentar exponencialmente la intensidad de las interacciones sexuales.

10. Sorpréndeles con nuevos elementos

La intimidad en el dormitorio es algo más que los preliminares y el sexo, y no puedes terminar de aprender cómo ser un mejor amante a menos que trabajes en los diferentes elementos cruciales que marcan la pauta para el deseo y la pasión en el dormitorio. Si te estás preguntando "cómo ser un mejor amante para mi marido" o "cómo conseguir que mi mujer esté de humor", entonces estos consejos de la coach de relaciones e intimidad Shivanya Yogmayaa podríanayudarte:

• Vístete, huele sexy y vuelve a salir con desconocidos !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Darse un baño de burbujas o una ducha juntos
• Vendarse los ojos y desnudarse mutuamente
• Provoque a su pareja con un baile de striptease !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

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11. Saborea cada parte de la intimidad en el dormitorio

Antes de empezar el acto, conectad de verdad el uno con el otro. Experimentar con caricias no sexuales, como darse masajes corporales, puede ser relajante y ayudar a las parejas a reconectar más íntimamente que simplemente practicar sexo. Poned música de salón y encended velas mientras os mimáis el uno al otro. Ahora que ya habéis disfrutado de la ducha, el masaje corporal, el strip dance, las bromas, los preliminares y lossexo alucinante, saborea también la siguiente parte.

Una vez terminado el acto, no pienses inmediatamente en vestirte o en irte a dormir. En lugar de eso, pasa un rato abrazándote. Los momentos posteriores al sexo son los más sinceros y vulnerables. Pasa esos momentos tumbado en los brazos de tu pareja, acariciando sin pensar su pelo o su cuerpo, y háblale. Si no eres muy dado a hablar, pasa esos momentos en silencio, pero asegúrate de saborearese tiempo juntos.

Indicadores clave

• Para ser un mejor amante de tu pareja, tienes que entenderla y comprender sus necesidades, tanto emocionales como sexuales !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Exponga claramente lo que no es negociable y establezca límites sexuales desde el principio.
• Utiliza el enunciado "yo" para expresar tus necesidades a tu pareja
• No te fijes en estereotipos sobre cómo debe ser el buen sexo; lo mejor es lo que funcione para ti y para tu pareja !important;min-width:580px">
• Dé prioridad a las muestras de afecto no sexuales para estrechar su vínculo.
• Sigue sorprendiendo a tu pareja con nuevos elementos y explorando el cuerpo del otro para mantener la pasión en ebullición.

Nuestras reflexiones finales podrían tener una nota de ligereza, con algunos antiguos consejos de Cómo ser un buen amante No intente besarse en una canoa a menos que ambos sepan nadar y no bese a su amante con el sombrero aún en la cabeza", dice un libro editado por la biblioteca Bodleian. Bromas aparte, mientras no pierda la curiosidad por su pareja, encontrará nuevas formas de conectar con ella.

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Este artículo ha sido actualizado en octubre de 2022