Es ist 3 Uhr morgens, und Sie denken über Ihre Beziehung nach. Sie fragen sich: "Bin ich gut im Bett? Fühlt sich mein Partner überhaupt noch zu mir hingezogen? Ist es normal, sich nicht zu seinem Partner hingezogen zu fühlen?" All diese Fragen, die möglicherweise durch die nachlassende Qualität des Sex in Ihrer Beziehung ausgelöst werden, bringen Sie auf die verzweifelte Suche, wie Sie ein besserer Liebhaber sein können.

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Dass Sie so viel nachdenken, ist sinnvoll, denn sexuelle Intimität ist ein unglaublich wichtiger Aspekt einer erfolgreichen Beziehung. Untersuchungen haben ergeben, dass einer der Hauptgründe für das Scheitern von Paaren in der romantischen Liebe der Verlust von Intimität ist. Und Sie wollen einfach nicht als dieses Paar enden. Die Tatsache, dass Sie hier sind und versuchen, eine Antwort auf die Frage zu finden, "wie ich meinem Mann oder meiner Frau ein besserer Liebhaber sein kannoder Partner" zeigt, dass Ihnen die Gesundheit Ihrer Beziehung am Herzen liegt und dass Sie nicht in Selbstgefälligkeit verfallen sind. Hut ab!

Wir sind hier, um Ihnen in Ihrem Bestreben zu helfen, Ihr Sexspiel zu verbessern und herauszufinden, wie Sie ein besserer Liebhaber im Bett werden können, unterstützt von den Erkenntnissen des Sexualwissenschaftlers Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medizin und Chirurgie), der seit über drei Jahrzehnten ein zertifizierter Sexualtherapeut ist.

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Wie man ein besserer Liebhaber wird - 11 Profi-Tipps von einem Sexualtherapeuten

Dr. Bhonsle sagt: "Die Ratschläge, wie man ein guter Liebhaber sein kann, sind von Fall zu Fall unterschiedlich und können nicht verallgemeinert werden. Meine Tipps für ein Paar, das keinen Sex in der Ehe hat, würden zum Beispiel nicht unbedingt auf diejenigen zutreffen, die Meinungsverschiedenheiten über Oralsex in einer Beziehung haben." Je nachdem, wo Sie stehen, sollten Sie sich also die praktischen Tipps notieren, die auf Sie zutreffen:

1. die 3 Ks der Kommunikation verwenden

Wie man einen Mann im Bett befriedigt oder wie man eine Frau im Bett befriedigt - was auch immer Ihr Dilemma ist, Sie sollten wissen, dass der Aufbau von Intimität außerhalb des Schlafzimmers beginnt. Sex in der Ehe oder einer Beziehung kann nur dann gedeihen, wenn die Partner emotional miteinander im Einklang sind. Dazu ist es wichtig, einander zu verstehen und nicht beim ersten Anzeichen von Unbehagen Wutanfälle zu bekommen oder den Partner zu verspotten, wenn erAll dies kann nur durch offene, ehrliche Kommunikation erreicht werden. Dr. Bhonsle spricht von den 3 Ks der Kommunikationsfähigkeit:

• Vervollständigen Sie Ihre Sätze: Sprechen Sie ganz konkret darüber, was Sie im Bett wollen. Einige meiner Kunden erzählen zum Beispiel, dass sie lange, feuchte Zungenküsse mögen, während andere sanfte Küsse bevorzugen. Was sind Ihre Vorlieben? Und Ihre Partner? Sprechen Sie über diese Dinge, um Ihre sexuelle Synergie zu finden !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Klare Formulierung der Bedürfnisse: Bringen Sie Ihre kritischen körperlichen und emotionalen Bedürfnisse klar zum Ausdruck. Ein "Hmmmm" kann verschiedene Bedeutungen haben. Ihr Partner ist kein Gedankenleser, der telepathisch herausfinden kann, ob Sie verärgert sind oder Zweifel haben.
• Fürsorgliche Kommunikation: Ihre Fürsorge und Ihr Interesse für Ihren Partner sollten in der Art und Weise, wie Sie mit ihm sprechen, deutlich werden. Vermeiden Sie es, kritisch zu sein. Wenn Sie etwas sagen wie: "Du kommst immer zu früh zum Orgasmus", wirken Sie eher wie ein Prüfer, der die Leistung des anderen im Bett bewertet, als ein Partner, der die Erfahrung mit ihm teilt und genießt.

2. einen Mittelweg finden, um sicherzustellen, dass die Bedürfnisse beider Partner erfüllt werden

Wie kann ich meiner Frau ein besserer Liebhaber sein? Wie kann ich den Sex für meinen Mann angenehmer gestalten? Wie können mein Partner und ich unsere Leidenschaft verstärken? Die Antwort auf all diese Fragen läuft darauf hinaus, sicherzustellen, dass die Bedürfnisse beider Partner berücksichtigt und während der intimen Momente erfüllt werden, insbesondere wenn diese Bedürfnisse diametral entgegengesetzt sind.

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Ist Kuscheln nach dem Sex für einen von Ihnen wichtig, während der andere Freiraum braucht? Bevorzugt Ihr Partner Sex am Morgen oder am Nachmittag und Sie am Abend? Wie sieht es mit Ihren Vorlieben beim Vorspiel aus? Es ist wichtig, über diese Aspekte zu sprechen und einen Mittelweg zu finden, wenn Ihre Bedürfnisse unterschiedlich sind. "Einer meiner Kunden mochte es nicht, nach dem Sex gekuschelt zu werden, weil er einen leichten Schlaf hatte, aber seinDie Frau wollte kuscheln. Diese Diskrepanz zwischen ihren Bedürfnissen hat beide verärgert. In solchen Fällen rate ich den Partnern, sich auf halbem Weg zu begegnen, zum Beispiel 15 Minuten nach dem Sex oder am Wochenende zu kuscheln".

"Manche Paare haben auch Meinungsverschiedenheiten darüber, wann sie Sex haben wollen. Der Mann fühlt sich vielleicht morgens erregter, aber die Frau zieht es vor, nachts intim zu werden. Wenn man jemanden liebt, bleibt man offen und ist bereit, über solche Dinge zu verhandeln. Man hasst seine seltsamen kleinen Angewohnheiten nicht, im Gegenteil, das sind die Macken, die man liebt und die den Partner im Grunde zu etwas Besonderem machen", sagt Dr.Bhonsle.

Weiterführende Lektüre: Warum distanzieren sich Männer nach Intimität?

3. die nicht verhandelbaren Punkte festzulegen

Wie wird man ein guter Liebhaber? Finden Sie heraus, was Ihr Partner im Bett mag und was nicht. Es ist sehr wichtig, auf die Feinheiten zu achten. Dr. Bhonsle erklärt: "Ein Paar, das ich beraten habe, wurde an den Rand der Scheidung getrieben, nur weil sie es versäumt hatten, sexuelle Grenzen in ihrer Beziehung festzulegen, obwohl sie schon drei Jahre vor der Ehe eine Beziehung hatten. Die Frau reichte die Scheidung einweil ihr Mann Analsex ausprobieren wollte, was sie abstoßend fand.

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"Während die Grenzen einer Person flexibel sein können, wenn es um Küssen oder Knutschen geht, kann es nach hinten losgehen, wenn man jemanden zu sexuellen Handlungen drängt, bei denen er sich nicht wohlfühlt. Der Schlüssel, um herauszufinden, wie man eine Frau im Bett erfreut - oder auch einen Mann - liegt darin, festzulegen, was akzeptabel ist und was nicht. Denken Sie daran, dass die Rolle des Einverständnisses nicht übersehen werden darf, egal in welcher Beziehungsphase Sie sich befinden."

4. die "Ich"- statt der "Du"-Sprache verwenden

Dr. Bhonsle spricht sehr ausführlich über die "Ich"-Sprache in intimen Beziehungen. Er betont, dass man sagen sollte: "Ich möchte, dass du nach dem Sex kuschelst", anstatt zu sagen: "Du läufst nach dem Sex immer weg". Ebenso könnte man sagen: "Ich mag/genieße keinen Oralsex", anstatt zu sagen: "Wie kannst du Oralsex genießen? Das ist so ekelhaft!

Er fügt hinzu: "Ein anklagender oder herabsetzender Ton kann dazu führen, dass sich eine Person zurückgewiesen fühlt und in die Defensive gerät. Sie haben zwar das Recht, Ihre Vorlieben zu äußern und Ihrem Partner Ihre Vorlieben und Abneigungen mitzuteilen, aber Sie müssen bei der Wahl Ihrer Worte vorsichtig sein. Es ist möglich, Sex oder bestimmte sexuelle Handlungen abzulehnen, ohne die Gefühle Ihres Partners zu verletzen."

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5. der Orgasmus ist nicht das Endziel

Dies ist für den Liebhaber in Ihnen - Geschlechtsverkehr führt nicht immer zu einem Orgasmus. Dr. Bhonsle sagt: "Wenn Sie ein besserer Liebhaber werden wollen, müssen Sie erkennen, dass ein Orgasmus nicht bei jedem Akt zwingend erforderlich ist. So oft können sowohl Männer als auch Frauen während des Geschlechtsverkehrs nicht zum Orgasmus kommen, verhelfen sich aber später zum großen "O". Manchmal kommt nur ein Partner während des Geschlechtsverkehrs zum Orgasmus und kann dann den anderen stimulieren.andere dazu.

Der beste Weg, die Qualität des Sex in einer Ehe oder Beziehung zu verbessern, besteht darin, die Dinge so fließend und dynamisch wie möglich zu halten und das zu tun, was für Sie und Ihren Partner am besten funktioniert. Denken Sie daran, dass es hier keinen richtigen oder falschen Weg gibt; was immer Ihnen und Ihrem Partner Freude bereitet, ist der richtige Weg.

6. unterschätzen Sie nicht die Macht von Zuneigungsbekundungen

Wie wir bereits gesagt haben, beginnt die Reise, um herauszufinden, wie man ein besserer Liebhaber im Bett wird, außerhalb des Schlafzimmers. Wenn Sie mit fehlendem Sex in der Ehe oder in einer Beziehung zu kämpfen haben oder wenn Sie die Qualität des Sex verbessern wollen, müssen Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Partner vertiefen.

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Eine todsichere Methode, dies zu erreichen, ist die Förderung der körperlichen Intimität in einer Beziehung. Dr. Bhonsle rät: "Nicht-sexuelle Formen der Zuneigung wie Händchenhalten, Umarmen, Kuscheln und Küssen sind sehr wichtig, damit sich zwei Partner stärker miteinander verbunden fühlen." Bemühen Sie sich also, Ihrem Partner das Gefühl zu geben, auch außerhalb des Schlafzimmers geliebt zu werden, wenn Sie die Stimmung im Inneren anheizen wollen.

7. entschleunigen und den Partner genießen

Das gilt sowohl für das Vorspiel als auch für den Geschlechtsverkehr. Die Menschen sind oft so sehr in der Hitze des Gefechts gefangen, dass sie sich nicht die Zeit nehmen, die Erfahrung der Intimität mit ihrem Partner zu genießen. Das zu ändern, kann ein erster Schritt sein, um ein besserer Liebhaber für Ihren Partner zu sein.

Wenn Sie sich fragen, "wie ich meiner Frau/Freundin ein besserer Liebhaber sein kann" oder "wie ich den Sex für meinen Mann/Freund angenehmer gestalten kann", ist dies ein guter Anfang. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit, um den Körper des anderen zu erkunden, und gönnen Sie sich so oft wie möglich ein ausgiebiges Vorspiel. Wenn Sie das bereits tun, versuchen Sie, langsamer zu werden und jeden Moment zu genießen. Schauen Sie Ihrem Partner in die Augen und genießen Sie die Liebe wirklich.Das Geheimnis besteht darin, sich im gegenwärtigen Moment zu verankern und die Erfahrung wirklich in sich aufzusaugen.

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8. neue und andere Positionen im Bett ausprobieren

Jeder hat das Recht, zu erforschen, auszudrücken und damit zu experimentieren, was ihn erregt und befriedigt. Das ist eine wesentliche Voraussetzung für eine erfüllende Beziehung. Es geht nicht nur um die Stellungen, die Ihnen Spaß machen, sondern auch um die, mit denen Sie experimentieren wollen. Beschränken Sie sich nicht auf Grund früherer Erfahrungen und seien Sie offen für Neues. Vertrauen Sie uns, Selbstvertrauen ist der Schlüssel.

Das Ausprobieren neuer Stellungen wird noch wichtiger, wenn Sie oder Ihr Partner mit bestimmten gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben. Wenn Ihr Freund/Ehemann beispielsweise mit Erektionsstörungen oder sexueller Leistungsangst zu kämpfen hat, könnte Ihre Offenheit für Experimente im Bett Ihre Antwort darauf sein, wie Sie einen Mann im Bett erfreuen können. Bestimmte Stellungen können ihm dabei helfen, besser abzuschneiden. Ebenso können Männer besser im Bett sein, wenn siePositionen auszuprobieren, die für ihre Partner angenehmer sind.

9. die eigenen erogenen Zonen und die des Partners erkunden

Der menschliche Körper ist mit einer faszinierenden Mischung aus erogenen Zonen gesegnet, die von Mensch zu Mensch unterschiedlich sein können. Die erogenen Zonen des anderen zu erforschen und Zeit damit zu verbringen, sie zu bearbeiten, ist ein todsicherer Weg, die sexuelle Chemie auf die nächste Stufe zu heben. Vom Küssen des Halses bis zum Knabbern an den Ohrläppchen, von den Schenkeln bis zu den Zehen und Kniekehlen, vom Saugen bis zu sanften Bissen - es gibt so viel Raum zum Experimentierenhier.

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Wenn Sie lernen wollen, ein besserer Liebhaber im Schlafzimmer zu sein, beginnen Sie damit, die erogenen Zonen des anderen auf unterschiedliche Weise zu erkunden. Mit dieser scheinbar einfachen Erkundung des Körpers des anderen können Sie die Intensität sexueller Interaktionen exponentiell steigern.

10. sie mit neuen Elementen überraschen

Intimität im Schlafzimmer ist mehr als nur Vorspiel und Sex, und Sie können nicht lernen, ein besserer Liebhaber zu sein, wenn Sie nicht an den verschiedenen entscheidenden Elementen arbeiten, die den Ton für Lust und Leidenschaft im Schlafzimmer angeben. Wenn Sie sich fragen, "wie ich meinem Mann ein besserer Liebhaber bin" oder "wie ich meine Frau in Stimmung bringe", dann könnten diese Tipps von Beziehungs- und Intimitätscoach Shivanya YogmayaaIhnen helfen:

• Verkleidet euch, riecht sexy und verabredet euch wieder als Fremde !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Gemeinsam ein Schaumbad nehmen oder duschen
• Verbinden Sie sich die Augen und ziehen Sie sich gegenseitig aus.
• Necken Sie Ihren Partner mit einem Striptease !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

Weiterführende Lektüre: Mein Ehemann ist impotent und ich habe eine Affäre mit jemand anderem

11. jeden Teil der Intimität im Schlafzimmer zu genießen

Bevor Sie mit dem Akt beginnen, sollten Sie eine echte Verbindung zueinander aufbauen. Das Experimentieren mit nicht-sexuellen Berührungen, wie z. B. gegenseitige Körpermassagen, kann entspannend sein und Paaren helfen, sich wieder intimer zu fühlen als nur beim Sex. Legen Sie Lounge-Musik auf und zünden Sie Kerzen an, während Sie sich gegenseitig verwöhnen. Nachdem Sie nun die Dusche, die Körpermassage, den Striptease, das Necken, das Vorspiel und dieatemberaubenden Sex, genießen Sie auch den nächsten Teil.

Wenn Sie mit dem Sex fertig sind, denken Sie nicht sofort daran, sich anzuziehen oder schlafen zu gehen. Verbringen Sie stattdessen etwas Zeit mit Kuscheln. Die Momente nach dem Sex sind die ehrlichsten und verletzlichsten. Verbringen Sie diese Momente in den Armen Ihres Partners, streicheln Sie gedankenlos sein Haar oder seinen Körper und reden Sie mit ihm. Wenn Sie nicht gerne reden, verbringen Sie diese Momente schweigend, aber achten Sie darauf, dass Sie sie genießendiese gemeinsame Zeit.

Tastenzeiger

• Um Ihrem Partner ein besserer Liebhaber zu sein, müssen Sie ihn und seine Bedürfnisse verstehen - sowohl emotional als auch sexuell !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Sagen Sie klar und deutlich, was für Sie nicht verhandelbar ist, und setzen Sie frühzeitig sexuelle Grenzen.
• Verwenden Sie die "Ich"-Aussage, um Ihre Bedürfnisse gegenüber Ihrem Partner zum Ausdruck zu bringen
• Fixieren Sie sich nicht auf stereotype Vorstellungen davon, wie guter Sex zu sein hat; was immer für Sie und Ihren Partner funktioniert, ist der richtige Weg !important;min-width:580px">
• Bevorzugen Sie nicht-sexuelle Zeichen der Zuneigung, um Ihre Bindung zu vertiefen.
• Überraschen Sie Ihren Partner immer wieder mit neuen Elementen und erforschen Sie den Körper des anderen, um die Leidenschaft am Köcheln zu halten

Unsere abschließenden Gedanken könnten eine leichte Note gebrauchen, mit einigen uralten Ratschlägen von Wie man ein guter Liebhaber ist Solange Sie Ihre Neugierde gegenüber Ihrem Partner nicht verlieren, werden Sie neue Wege finden, sich mit ihm zu verbinden," heißt es in einem Buch, das von der Bodleian Library herausgegeben wird.

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Dieser Artikel wurde im Oktober 2022 aktualisiert.