Ito ay 3 AM at narito ka, labis na iniisip ang iyong buong relasyon. Itatanong mo sa iyong sarili, “Magaling ba ako sa kama? Naaattract na ba sa akin ang partner ko? Normal lang bang hindi ma-attract sa partner?" Ang lahat ng tanong na ito, na posibleng na-trigger ng pagbaba ng kalidad ng sex sa iyong relasyon, ay naglalagay sa iyo sa isang galit na galit na paghahanap upang malaman kung paano maging isang mas mabuting magkasintahan.

Tingnan din: 10 Mga Nakakabaliw na Bagay na Ginagawa ng mga Tao Kapag Nagmamahal!important;margin-top:15px!important">

Gayunpaman, ang iyong labis na pag-iisip ay may katuturan. Pagkatapos ng lahat, ang sekswal na intimacy ay isang hindi kapani-paniwalang mahalagang aspeto ng isang matagumpay na relasyon. Ayon sa pananaliksik, isa sa mga pangunahing dahilan ng pag-iibigan ng mag-asawa ay ang pagkawala ng intimacy. At hindi mo lang ayaw kong maging magkasintahan. Ang katotohanang narito ka, sinusubukang humanap ng sagot sa "kung paano maging mas mabuting manliligaw sa aking asawa o asawa o kapareha" ay nagpapakita na nagmamalasakit ka sa kalusugan ng iyong relasyon at kanlungan 't went down the slippery road of complacency. Well, kudos to you!

Hangga't panatilihin ang spark ng passion sizzling goes, huwag mag-alala, we're got your back. We're here to help you in ang iyong pagsusumikap na pasiglahin ang iyong laro sa pakikipagtalik at alamin kung paano maging mas mabuting manliligaw sa kama, na sinusuportahan ng mga ekspertong insight mula sa sexologist na si Dr. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), na naging isang certified sex therapist sa loob ng mahigit tatlong dekada.

!important;margin-top:15px!important;margin-magkasama

Magtakip ng mata at maghubad ng damit sa isa't isa

Turiin ang iyong kapareha gamit ang isang strip dance !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left: auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;line-height:0">

Kaugnay na Pagbasa : Ang Aking Asawa ay Impotent At Nakikipagrelasyon Ako sa Iba

11. Sarap sa bawat bahagi ng intimacy sa kwarto

Bago mo simulan ang pagkilos, tunay na kumonekta sa isa't isa. Pag-eksperimento sa Ang mga di-sekswal na pagpindot tulad ng pagbibigay sa isa't isa ng mga masahe sa katawan ay maaaring nakakarelaks at nakakatulong sa mga mag-asawa na muling kumonekta nang mas malapit kaysa sa pakikipagtalik lamang. Magpatugtog sa ilang lounge music at tindi ng mga kandila habang nagpapasaya kayo sa isa't isa. Ngayong nasiyahan ka na sa shower, ang katawan masahe, ang strip dance, ang panunukso, ang foreplay, at ang nakakaakit na pakikipagtalik, tikman din ang susunod na bahagi.

Kapag tapos ka na sa pagkilos, huwag kaagad mag-isip tungkol sa pagbibihis o pagtulog. ilang oras nagyayakapan sa halip. Ang mga sandali pagkatapos ng pakikipagtalik ay ang pinaka-tapat at mahina. Gumugol ng mga sandaling iyon na nakahiga sa mga bisig ng iyong kapareha, walang isip na hinahaplos ang kanilang buhok o katawan, at kausapin sila. Kung hindi ka mahilig sa pakikipag-usap, gugulin ang mga sandaling iyon sa katahimikan, ngunit siguraduhing masiyahan ka sa oras na iyon na magkasama.

Mga Pangunahing Punto

• Upang maging mas mabuting manliligaw sa iyong kapareha, kailangan mong maunawaan sila at ang kanilangpangangailangan – parehong emosyonal at sekswal na !important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:728px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-top:15px! important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-height:90px">
• Malinaw na sabihin ang iyong mga hindi mapag-usapan at magtakda ng mga sekswal na hangganan nang maaga
• Gumamit ng "I" na pahayag upang ipahayag ang iyong mga pangangailangan sa iyong kapareha
• Huwag tumutok sa mga stereotype na ideya kung ano ang nararapat na maging magandang sex; anuman ang gumagana para sa iyo at sa iyong kapareha ay ang paraan upang pumunta !important;min-width :580px">
• Priyoridad ang mga hindi sekswal na pagpapakita ng pagmamahal para mapalalim ang inyong pagsasama
• Patuloy na sorpresahin ang iyong kapareha gamit ang mga bagong elemento at tuklasin ang katawan ng isa't isa para panatilihing mainit ang damdamin

Maaaring gumamit ng magaan na tala ang aming huling pag-iisip, na may ilang lumang nuggets ng payo mula sa How to be a good lover , isang librong na-edit ng Bodleian library , “Huwag subukang humalik sa isang bangka maliban kung pareho kayong marunong lumangoy at huwag halikan ang iyong kasintahan na nakasuot pa rin ng iyong sumbrero sa iyong ulo.” Bukod sa mga biro, hangga't hindi nawawala ang iyong kuryusidad sa iyong kapareha, makakahanap ka ng mga mas bagong paraan upang kumonekta sa kanila.

!important;margin-bottom:15px!important;text-align:center!important;min -width:300px;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important">

Na-update ang artikulong ito noong Oktubre,2022

left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important">

How To Be A Better Lover – 11 Pro Tips Ng Isang Sex Therapist

Sabi ni Dr. Bhonsle, "Ang payo sa kung paano maging isang mabuting magkasintahan ay iba-iba sa bawat kaso at hindi maaaring pangkalahatan. Halimbawa, ang aking mga tip para sa isang mag-asawang hindi nakikipagtalik sa kasal ay hindi nangangahulugang naaangkop sa mga may hindi pagkakasundo tungkol sa oral sex sa isang relasyon. ” Kaya, depende sa kung nasaan ka, itala ang mga madaling gamiting tip na naaangkop sa iyo:

1. Gamitin ang 3 Cs ng komunikasyon

Paano pasayahin ang isang lalaki sa kama o kung paano pasayahin isang babae sa kama – anuman ang iyong pag-aalinlangan, alamin na ang proseso ng pagbuo ng intimacy ay nagsisimula sa labas ng silid-tulugan. Ang pagtatalik sa kasal o isang relasyon ay hindi maaaring umunlad maliban kung ang mga kasosyo ay magkatugma sa bawat isa sa emosyonal na paraan. Para diyan, mahalagang magkaintindihan at hindi Mag-tantrums sa unang tingin ng discomfort o pag-uuyam sa iyong partner kung hindi ka nila kaagad ibigay sa iyo ang isang bagay na iyong hiniling. Lahat ng ito ay mapapadali lamang sa pamamagitan ng bukas, tapat na komunikasyon. Si Dr. Bhonsle ay nagsasalita tungkol sa 3 Cs ng mga kasanayan sa komunikasyon:

• Kumpletuhin ang iyong mga pangungusap: Maging napaka-espesipiko tungkol sa kung ano ang gusto mo sa kama. Halimbawa, ang ilan sa aking mga kliyente ay nag-uusap tungkol sa kung paano nila gusto ang mahaba at basang French na halik samantalang ang iba ay mas gusto ang malambot na halik. Ano ang iyong mga kagustuhan? At ang iyong mga kasosyo? Pag-usapan ang mga itomga bagay upang mahanap ang iyong sexual synergy !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;min-height:280px;line-height:0;max-width:100%!important;margin-right: auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-width:336px">
• Malinaw na pagpapahayag ng mga pangangailangan: Malinaw na ipahayag ang iyong kritikal na pisikal at emosyonal na mga pangangailangan. Ang pagsasabi ng "Hmmmm" ay maaaring magkaibang kahulugan. Ang iyong kapareha ay hindi isang mind reader na maaaring malaman kung ikaw ay nababagabag o nagdududa
• Mapagmalasakit na komunikasyon: Ang iyong pangangalaga at pagmamalasakit para ang iyong partner ay dapat na maliwanag sa paraan ng pakikipag-usap mo sa kanila. Iwasan ang pagiging mapanuri. Kapag sinabi mo ang isang bagay tulad ng, "Palagi kang orgasm sa lalong madaling panahon", makikita mo bilang isang tagasuri, na sinusuri ang pagganap ng ibang tao sa kama kaysa sa isang kasosyo na nagbabahagi at nag-e-enjoy sa karanasan kasama nila

2. Humanap ng gitnang landas upang matiyak na natutugunan ang mga pangangailangan ng magkapareha

Paano maging isang mas mabuting manliligaw sa aking asawa? Paano ko gagawing mas kasiya-siya ang pakikipagtalik para sa aking asawa? Paano namin mapapalakas ang hilig namin ng aking partner? – Ang sagot sa lahat ng mga tanong na ito ay nagmumula sa pagtiyak na ang mga pangangailangan ng magkapareha ay isinasaalang-alang at natutugunan sa panahon ng iyong intimate moments, lalo na kapag ang mga pangangailangang ito ay salungat na sukdulan.

!important;margin-right:auto!important ;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:90px;padding:0">

Mahalaga ba sa isa sa inyo ang pagyakap pagkatapos makipagtalik habang ang isa ay nangangailangan ng espasyo? Mas gusto ba ng iyong kapareha ang pakikipagtalik sa umaga o hapon at mas gusto mo ba ito sa gabi? Kumusta naman ang iyong mga kagustuhan sa foreplay ? Ang pakikipag-usap tungkol sa mga aspetong ito at ang paghahanap ng gitnang lugar sa mga aspeto kung saan naiiba ang iyong mga pangangailangan ay susi. "Ang isa sa aking mga kliyente ay hindi nagustuhan na yakapin siya pagkatapos makipagtalik dahil siya ay mahinang natutulog ngunit ang kanyang asawa ay gustong yumakap. Ang mismatch na ito sa kanilang Dahil sa mga pangangailangan, pareho silang hindi nasisiyahan. Sa ganitong mga kaso, pinapayuhan ko ang mga kasosyo na magkita sa isa't isa sa kalagitnaan, halimbawa, magkayakap sa loob ng 15 minuto pagkatapos makipagtalik o tuwing katapusan ng linggo."

"Katulad nito, may mga hindi pagkakasundo ang ilang mag-asawa kung kailan sila magkakaroon kasarian. Maaaring mas napukaw ang pakiramdam ng lalaki sa umaga ngunit maaaring mas gusto ng babae na maging intimate sa gabi. Kapag mahal mo ang isang tao, bukas ang isipan mo at pumapayag kang makipag-ayos sa mga ganoong bagay. Hindi mo kinasusuklaman ang kanilang mga kakaibang ugali, sa katunayan, iyon ang mga quirks na gusto mo at ang pangunahing dahilan kung bakit ang iyong kapareha ay espesyal," sabi ni Dr. Bhonsle.

Kaugnay na Pagbasa: Bakit Nilalayo ng mga Lalaki ang Kanilang Sarili Pagkatapos ng Pagpapalagayang-loob?

3. Itatag ang mga hindi mapag-usapan

Paano maging mabuting manliligaw? Alamin kung ano ang gusto at hindi gusto ng iyong partner sa kama. Ang pagbibigay pansin sa nitty gritty ay napakahalaga. Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, “Isang mag-asawang pinayuhan ko ang nadala sa bingit ng diborsyo dahil langnabigo silang magtatag ng mga hangganang sekswal sa kanilang relasyon sa kabila ng pagkakaroon ng isang relasyon sa loob ng tatlong taon bago kasal. Nagsampa ng diborsiyo ang babae dahil gusto ng kanyang asawa na subukan ang anal sex, na nakita niyang kasuklam-suklam.

!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text- align:center!important;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;line-height:0">

“Habang ang mga hangganan ng isang tao ay maaaring flexible pagdating sa paghalik o pagkukunwari, pagpipilit sa isang tao na subukan ang mga sekswal na gawaing hindi siya komportable. , hindi maaaring balewalain ang papel ng pagsang-ayon, anuman ang yugto ng relasyon mo.”

4. Gamitin ang wikang “Ako” sa halip na “ikaw”

Nagsalita si Dr. Bhonsle sa mahusay na detalye tungkol sa wikang "Ako" sa mga matalik na relasyon. Binigyang-diin niya na dapat sabihin ng isa, "Gusto kong magkayakap ka pagkatapos ng pakikipagtalik", sa halip na sabihing, "Palagi kang tumakas pagkatapos ng pakikipagtalik." Sa katulad na paraan, sa halip na sabihing, “Paano mo masisiyahan ang oral sex? It's so disgusting!", masasabi mong, "I don't like/enjoy oral sex".

Idinagdag niya, "Ang isang mapanuksong tono o mapang-asar ay maaaring magparamdam sa isang tao na tinanggihan at gawin silang defensive. Habang mayroon kang lahat ng karapatan na sabihin ang iyong mga kagustuhan atibahagi ang iyong mga gusto at hindi gusto sa iyong kapareha, dapat kang maging maingat sa iyong pagpili ng mga salita. Posibleng humindi sa pakikipagtalik o ilang partikular na sekswal na gawain nang hindi sinasaktan ang damdamin ng iyong kapareha.”

!important;padding:0;text-align:center!important;min-height:90px;margin-left:auto!important" >

5. Ang orgasm ay hindi ang pangwakas na layunin

Ito ay para sa manliligaw sa iyo – ang pakikipagtalik ay hindi palaging humahantong sa isang orgasm. Sinabi ni Dr. Bhonsle, "Kung gusto mong maging mas mahusay magkasintahan, kailangang mapagtanto na ang orgasm ay hindi sapilitan sa bawat kilos. Napakaraming beses, parehong lalaki at babae ay hindi maaaring mag-orgasm sa panahon ng pakikipagtalik ngunit tulungan ang kanilang sarili sa malaking O sa bandang huli. Minsan, isang kapareha lamang ang maaaring mag-orgasm sa panahon ng pakikipagtalik at maaaring pasiglahin ang isa pa dito.

Ang pinakamahusay na paraan upang mapabuti ang kalidad ng pakikipagtalik sa pag-aasawa o isang relasyon ay panatilihing tuluy-tuloy at pabago-bago ang mga bagay hangga't maaari at gawin ang pinakamahusay para sa iyo at sa iyong kapareha. Tandaan, mayroong walang tama o maling paraan dito; anuman ang magdadala sa iyo ng kasiyahan ng iyong kapareha ay ang paraan upang pumunta.

6. Huwag maliitin ang kapangyarihan ng pagpapakita ng pagmamahal

Tulad ng sinabi namin dati, ang Ang paglalakbay sa pag-iisip kung paano maging mas mabuting magkasintahan sa kama ay nagsisimula sa labas ng kwarto. Kung nahihirapan kang walang sex sa kasal o isang relasyon, o kahit na gusto mong pagbutihin ang kalidad ng sex, kailangan mong buuin ang pagpapalalim ng iyong koneksyon sa iyong asawa.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0;display:block!important;text-align:center! important;min-width:336px">

Isang siguradong paraan ng paggawa nito ay ang pagyamanin ang pisikal na intimacy sa isang relasyon. Pinapayuhan ni Dr. Bhonsle, "Hindi-sekswal na pagpapakita ng pagmamahal tulad ng paghawak-kamay, pagyakap, pagyakap, at Ang paghalik ay ang lahat ay napakahalaga sa paggawa ng dalawang magkasosyo na pakiramdam na mas konektado at bonding sa isa't isa." Kaya, magsikap na iparamdam sa iyong kapareha na mahal mo sa labas ng kwarto kung gusto mong palakasin ang init sa loob.

7. Magdahan-dahan at mag-enjoy sa iyong partner

Ito ay humahawak para sa foreplay pati na rin sa pakikipagtalik. Ang mga tao ay madalas na naaakit sa init ng sandali na hindi sila naglalaan ng oras upang matikman ang karanasan ng pagiging matalik sa kanilang mga kapareha. Ang pagbabago ay maaaring maging isang unang hakbang patungo sa pagiging isang mas mabuting manliligaw sa iyong kapareha.

Tingnan din: Pagharap sa Pagseselos Sa Mga Polyamorous na Relasyon

Kung nag-iisip ka "kung paano maging mas mabuting manliligaw sa aking asawa/kasintahan" o "kung paano gawing mas kasiya-siya ang pakikipagtalik para sa aking asawa/kasintahan", ito ay isang magandang lugar upang magsimula. Maglaan ng sapat na oras upang galugarin ang katawan ng isa't isa at magpakasawa sa detalyadong foreplay nang madalas hangga't maaari. Kung nagawa mo na iyon, subukang magdahan-dahan at sarap sa bawat sandali. Tumingin sa mga mata ng iyong kapareha at talagang masiyahan sa pag-ibig. Ang sikreto ay ang iangkla ang iyong sarili sa kasalukuyang sandali at talagang ibabad angkaranasan.

!important;margin-left:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:728px;line-height:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto! mahalaga">

8. Subukan ang mga bago at iba't ibang posisyon sa kama

Lahat ng tao ay may karapatang mag-explore, magpahayag, at mag-eksperimento sa kung ano ang pumukaw, nagpapasigla, at nagbibigay-kasiyahan sa kanila. Ito ay mahalaga para sa pagbuo ng isang kasiya-siyang relasyon. Ito ay hindi lamang tungkol sa mga posisyon na tinatamasa mo kundi pati na rin sa mga gusto mong eksperimento. Huwag limitahan ang iyong sarili, batay sa mga nakaraang karanasan, at maging bukas sa mga bagong bagay. Magtiwala sa amin, tiwala sa sarili ang susi.

Lalong nagiging mahalaga ang paggalugad ng mga bagong posisyon kung ikaw o ang iyong kapareha ay nakikitungo sa ilang partikular na isyu sa kalusugan. Halimbawa, kung ang iyong kasintahan/asawa ay nakikitungo sa erectile dysfunction o pagkabalisa sa pagganap sa sekswal, ang pagiging bukas sa pag-eksperimento sa kama ay maaaring ang iyong sagot sa kung paano pasayahin ang isang lalaki sa kama. Maaaring makatulong ang ilang partikular na posisyon sa kanilang gumanap nang mas mahusay. Gayundin, maaaring maging mas mahusay ang mga lalaki sa kama sa pamamagitan ng pagsubok ng mga posisyon na mas kasiya-siya para sa kanilang mga kapareha.

9. Galugarin ang sa iyo at sa mga erogenous zone ng iyong partner

Ang katawan ng tao ay biniyayaan ng nakakaintriga na halo ng mga erogenous zone at maaaring mag-iba-iba ang mga ito sa bawat tao. Ang paggalugad sa mga erogenous zone ng isa't isa at paggugol ng oras sa pagtatrabaho sa mga ito ay isang tiyak na paraan ng pagkuha ng iyong sekswal na kimika sa susunod na antas. Mula sa paghalik sa leeg hanggangpagkirot ng earlobe, mula hita hanggang paa at likod ng tuhod, mula sa pagsuso hanggang sa malalambot na kagat – napakaraming lugar para mag-eksperimento dito.

!important;margin-top:15px!important;min-width:300px;min- taas:250px;line-height:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;max- width:100%!important;padding:0">

Kung gusto mong matutunan kung paano maging mas mabuting magkasintahan sa kwarto, magsimula sa pamamagitan ng pagtuklas sa erogenous zone ng isa't isa sa iba't ibang paraan. katawan, maaari mong pataasin ang intensity ng mga pakikipag-ugnayang sekswal.

10. Sorpresahin sila ng mga bagong elemento

Ang intimacy sa kwarto ay higit pa sa foreplay at sex, at hindi mo matatapos ang pag-aaral kung paano maging mas mahusay magkasintahan maliban kung gagawin mo ang iba't ibang mahahalagang elemento na nagtatakda ng tono para sa pagnanais at pagnanasa sa silid-tulugan. Kung iniisip mo kung "kung paano maging isang mas mahusay na manliligaw sa aking asawa" o "kung paano makuha ang aking asawa sa mood", kung gayon ang mga ito Maaaring makatulong sa iyo ang mga tip mula sa relasyon at intimacy coach na si Shivanya Yogmayaa:

• Magbihis, mag-amoy ng sexy at makipag-date muli bilang mga estranghero !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin -left:auto!important;display:block!important;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;min-height:90px">
• Maligo o maligo