Bakit hindi ka pa umuuwi? Kailan mo dadalhin ang mga pamilihan? Bakit hindi pa tapos ang opisina mo? Kung ang mga tanong na ito ay nagdulot sa iyo ng larawan ng iyong kasal, kung gayon ikaw ay nakikitungo sa mga palatandaan ng isang masungit na asawa. Umuwi ka mula sa trabaho sa pag-iisip na sa wakas ay makakamit mo na ang kapayapaan, ngunit ang talagang makukuha mo ay digmaan.

Ang isang mapag-angil at walang galang na asawa ay hindi kailanman nasisiyahan sa kanyang lalaki at pinapahina ito sa bawat pagkakataon na natamo niya. Buong araw siyang nag-aaway at hinihigop ang lakas ng lalaki hanggang sa mawalan ito ng kakayahan sa paggawa ng desisyon at sumuko. Ang stress mula sa masungit na asawa ay palaging nakakairita na kailangang harapin ng lalaki.

Sabi nila, “A masayang asawa, masayang buhay.” Ngunit kung nakikitungo ka sa iyong asawa na nag-aalala sa iyo sa bawat hakbang ng paraan, alam mo na ang kasabihan ay hindi totoo para sa iyo. Ang kanyang patuloy na mga kahilingan, reklamo, pangungutya at panunuya ay maaaring magdulot sa iyo na magtaka kung bakit ang mga babae ay nagbubulungan. Bakit napakaraming nagrereklamo ang mga babae at kung ano ang sasabihin sa isang nangungulit na asawa upang masira ang pattern na ito ay maaaring maging pinakamalaking misteryo na patuloy mong sinusubukang lutasin.

Kung ang iyong asawa ay nagagalit sa iyo, kailangan mo lang gawin ang isang ilang bagay na tama para matiyak na hindi mo na kailangang magsuot ng earphone kapag nakauwi ka na. Nandito kami para sabihin sa iyo kung ano ang mga bagay na iyon, sa pagsangguni sa tagapayo na si Ridhi Golechha (Masters in Psychology), na isang food psychologist at dalubhasa sa pagpapayo para sa walang pag-ibig na pag-aasawa, breakup at iba pa.madalas na nagsasabi ng "Mahal kita" sa iyong asawa, nagdadala ng mga pamilihan, naghuhugas ng pinggan, atbp. Panahon na para lumaki at sa wakas ay maging isang may sapat na gulang. Sa pamamagitan ng maalalahanin at romantikong mga galaw para sa kanya, maipakikita mo sa kanya na handa kang maging kapareha sa totoong kahulugan ng salita. Kapag narating na ang realization na iyon, titigil na siya sa pagmamaktol sa iyo.

9. Unawain ang kanyang tungkulin kumpara sa iyo

Ang mga lalaki at babae ay may iba't ibang label na batay sa kanilang mga responsibilidad at relasyon. Ang iyong asawa ay maaaring may dalang mga tatak tulad ng anak, asawa, ina, negosyante at kung ano-ano pa. Ang mga lalaki rin, ay may iba't ibang tatak tulad ng asawa, negosyante, anak, atbp.

Ang kaibahan dito ay bagaman ang mga lalaki at babae sa ngayon ay may magkatulad na mga tatak, ang kanilang mga tungkulin at responsibilidad ay malaki ang pagkakaiba. Ang mga kababaihan ay may posibilidad na madaig ang kanilang sarili pagdating sa pagtupad sa kanilang mga responsibilidad at maging mga dalubhasa sa multitasking. Kapag ang mga lalaki ay hindi tumupad sa kanilang mga tungkulin at responsibilidad, ito ay kapag ang mga babae ay nagsisimulang mag-angil.

Kailangan mong maunawaan na ang iyong asawa ay hindi isang superwoman at ang kanyang tao na panig ang nangungulit sa iyo bilang isang paghingi ng tulong. Para pigilan ang iyong asawa sa pagmamaktol, maaaring panahon na para muling tukuyin ang mga tungkulin ng kasarian sa iyong kasal at gawin itong partnership ng magkapantay.

10. Makipag-ayos sa kanya

Ang kasal ay tungkol sa mga pagsasaayos at kompromiso . Pareho kayong kailangang magkompromiso sa mga bahagi ng inyong personal na buhay para magawaakma sa mga obligasyon na mayroon kayong dalawa sa kasal. Makipag-ayos sa iyong asawa at makamit ang isang magagamit na solusyon. Walang hindi mareresolba at pareho kayong makakagawa ng plano.

Kapag ang asawa mo ang nag-aasar sa iyo at sinabihan kang maghugas ng plato araw-araw, sabihin sa kanya, “Mahal, ang Miyerkules at Sabado ay mahirap. sa opisina. Ako na lang maghuhugas ng plato sa ibang araw." Walang bagay na hindi mapag-usapan. Sinabi ni Ridhi, "Ang pakikipag-ayos ay susi upang harapin ang isang asawang nanggugulo sa tamang paraan. Ito rin ay isang bagay na sasagutin ng isang masungit na asawa, dahil makikita niya na handa ka nang makilala siya sa kalagitnaan.

“Oo, hindi mo maasahan na matupad ang 100% ng kanyang mga kagustuhan at kagustuhan, ngunit sa halip ng pagpunta mula sa isang 0 hanggang 10 sa laki ng pagsisikap sa isang relasyon, makikilala mo man lang siya sa isang 5. Nagpapadala rin ito ng mensahe na kailangan din niyang makilala ka sa kalagitnaan dahil walang sinuman sa isang relasyon ang makakalakad sa lahat ng paraan hanggang sa huli – hindi siya o ikaw. Balikan natin ang halimbawa ng pagmamakaawa ng iyong asawa na umuwi ng maaga. Sabihin mong inaasahan niyang makakauwi ka ng 5 o 6 ng gabi at karaniwan kang babalik mula sa opisina pagkalipas ng 10 PM.

“Kaya, kapag napag-usapan ng iyong asawa ang tungkol sa iyong pag-uwi sa oras, sa halip na itinatakwil ito sa isang retorika, "Bakit ang daming nagrereklamo ng mga babae?", tumuon sa pagbuo ng isang kaayusan na gagana para sa inyong dalawa. Baka sakaling pumayag kana uuwi ka ng alas-7 sa halip na alas-10 ng gabi o uuwi ka sa oras 3 araw sa isang linggo at sa natitirang oras, tumutok ka sa iyong trabaho at hindi ka niya iniistorbo."

11. Hilingin sa kanya na tanggapin ka

Nakakadismaya kapag hindi ka tanggap ng asawa mo kung sino ka. Ang kapaitan ay nagsisimulang gumapang at nagbabanta sa mismong pundasyon ng inyong pagsasama. Isa ito sa mga katangian ng isang masungit na asawa. Ang iyong moral at pagpapahalaga sa sarili ay nagsisimulang tumama dahil sa iyong asawa na nagpapakita ng kanyang kawalang-kasiyahan sa iyo halos lahat ng oras.

Sabihin sa iyong asawa na ito ang taong pinakasalan niya at alam niya kung sino ka bago ikasal. Ang pag-aasawa ay hindi nagbabago ng isang tao sa isang tao sa isang gabi. Kailangan niyang tanggapin ka kung sino ka para gumana ang kasal na ito. Kasabay nito, tumuon sa pagiging ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili. Para hindi mo na kailangang harapin ang isang asawang nanggugulo sa iyo sa bawat maliit na bagay at hindi siya kailangang maging isang kinatatakutang masungit na asawa.

12. Makipag-usap sa isang tagapayo

Maraming benepisyo ang pagpapayo at ito ay makakaligtas sa iyo kung hindi mo mahanap ang solusyon sa mga problema sa iyong buhay may-asawa. Kung hindi titigil ang palagiang pag-aaway at pagtatalo ng iyong asawa kahit anong gawin mo, oras na para sa panibagong hanay ng mga mata at bagong pananaw.

Ang pagkuha sa therapy sa mag-asawa ay makakatulong sa inyong dalawa na magbukas sa isa't isa nang lubos.nakakagulat na mga paraan. Ang lahat ng mga taon ng nakakulong na galit at pagkabigo ay sa wakas ay lilitaw. Magagawa ninyong pareho na iharap ang inyong tunay na sarili sa harap ng isa't isa at sa wakas ay matukoy na ang ugat ng inyong problema.

Ang kahulugan ng pagmamaktol sa isang relasyon ay ang patuloy na pagpapahayag ng kawalang-kasiyahan sa iyong kapareha. Alam ng iyong asawa kung ano ang pinakamabuti para sa iyo kahit na gusto mong hindi sumang-ayon. Ang kanyang pang-anim na pandama na sinamahan ng pag-unawa sa kapaligiran ay gumagawa ng mga kababalaghan sa mga pagkakataong ito. Ang pagmamaktol ay hindi nanggagaling. Kung sasabog lang ang asawa mo, tiyak na may mali.

May mga babae na nagngangalit dahil sa panlalaking enerhiya na nagtutulak sa kanila. Nararamdaman nila na kailangan nilang maging superyor at nangingibabaw na puwersa na ginagawang patuloy silang nagngangalit. Kung ang iyong asawa ay nangungulit sa iyo para sa maliliit na bagay na maaari mong pagbutihin, maaari mong gawin ang iyong sarili at pagbutihin ang iyong mga ugali. Ngunit kung ang iyong asawa ay hindi makatwiran sa kanyang mga kahilingan, may ilang pag-iisip na kailangan mong gawin.

Mga Palatandaan Ng Isang Nagging Asawa

Paano mo malalaman na ikaw ay may makulit na asawa at hindi isang taong may paminsan-minsang mood swings o anger issues? Sasabihin namin sa iyo ang mga katangian ng isang masungit na asawa upang mas mahawakan mo ang iyong mga isyu sa iyong asawa.

Paliwanag ni Ridhi, “Ang ilan sa mga senyales ng isang masungit na asawa ay kinabibilangan ng pakiramdam na walang magawa, pakiramdam na parang biktima lahat ng oras, pagiging labis na pagkontrol.” Nag-elaborate din siya sa ilang iba pang sign-tale sign na dapat abangan:

• Repeat mode on: Karaniwang inuulit ng iyong asawa ang anumang sasabihin niya sa iyo. Isa sa mga pinaka-nagsasabing senyales ng isang makulit na asawa ay hindi siya makakapagsabi ng isang bagay kahit isang beses lang at makatitiyak na natanggap na ang mensahe
• Ang tahanan ay isang nakaka-stress na kapaligiran: Nai-stress ka sa iyong asawang nagalit dahil lagi niyang pinaparamdam sayo na hindi sapat ang ginagawa mo. Ang salitang "kahilingan" ay hindi makikita sa kanyang diksyunaryo. Siya lamang ang humihiling at nag-uutos. At kapag hindi natugunan ang mga kahilingang iyon, galit na galit siya at natatakot ka sa kanyang pag-init ng ulo
• She thrives on control: She comes across as a control freak. Gusto niyang i-micromanage ang lahat – ang mga bata, ang tahanan at lahat ng ginagawa mo. Siya ay kumikilos bilang isang magulang sa iyo at hindi isang kasosyo sa buhay. Ang isang mapag-angil na asawa ay maaaring likas sa ina at maaaring nais na magkaroon ng kontrol sa bawat aspeto ng iyong buhay. Maaari siyaNakikita rin bilang sobrang mapilit," sabi ni Ridhi
• Sa isang misyon sa paghahanap ng mali: "Karaniwang nakikita ng asawang nangungulila sa iyo sa palagi niyang paghahanap ng mga mali sa anumang ginagawa mo. Pinupuna niya ang bawat kilos mo at tinatanggihan niya ang lahat ng pag-ibig. Ang iyong relasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na pagpuna at walang pagpapahalaga. Hindi siya tumitingin sa sarili niyang mga kilos ngunit palaging nakatutok sa ugali ng ibang tao, lalo na sa pag-uugali ng asawa,” paliwanag ni Ridhi
• Ang iyong relasyon ay natamaan: Ang pag-iisip ng mga paraan upang makitungo sa isang palaaway na asawa ay ginagawa isang toll sa iyong koneksyon sa kanya. Siya ay sumisigaw, nangungulit, nakikipag-away sa lahat ng oras. Kapag nakahiga ka sa kanya sa gabi, sobrang sama ng loob mo na hindi mo man lang gustong yakapin, lalo pa ang makipagtalik
• Nakakasakit at nakakahiya ang kanyang mga salita: “Maaaring gumamit ng mga pahayag ang masungit na asawa ay napaka-triggering at nakakainsulto sa asawa. Kung gagamit siya ng mga pahayag tulad ng "palagi mong ginagawa ito", "ano pa ba ang maaasahan mula sa iyo!", "napaka-iresponsable mo", "maaasahan ko bang gawin mo ito?", "Alam kong makakalimutan mo dahil hindi ka nakikinig”, nakikitungo ka sa malinaw na mga senyales ng isang masungit na asawa sa iyong kasal,” sabi ni Ridhi

2. Sundan ang kanyang pangunguna

Hindi, hindi namin sinasabi na ang asawa mo ang amo mo at siya ang may hawak ng huling say sa lahat ng bagay. Gayunpaman, kung titingnan mo kung bakit ang mga kababaihan ay nagrereklamo nang labis, ang pangunahing dahilan ay ang pakiramdam nila ay naubos mula sa pagkakaroonupang dalhin ang halos buong pagkarga ng mga responsibilidad sa tahanan. Sa kalaunan ay humahantong ito sa sama ng loob at lumalabas sa anyo ng pagmamaktol at pag-aaway.

Kung naghahanap ka ng mga paraan upang harapin ang isang palaaway na asawa, na walang katapusang nangungulit sa iyo tungkol sa mga bagay na malaki at maliit, maaaring oras na upang ibaling ang iyong sarili. pansinin kung ang iyong mga responsibilidad ay pantay na hinati. Kung napagtanto mo na siya ay gumagawa ng malaking bahagi ng gawain sa pagpapanatiling nakalutang sa sambahayan, marahil ay nasanay na siya sa paggawa ng mga bagay sa kanyang paraan.

Kung mas mabilis mong tanggapin ang katotohanang ito, mas magiging madali para sa iyo. . Kaya siguro subukang sundin ang kanyang pamumuno at gawin ang mga bagay sa paraang gusto niya ang mga ito - marahil ay iginigiit niya ito dahil pakiramdam niya ay gumagana nang walang kamali-mali ang sistemang itinakda niya sa lugar. Kung nagsimula kang makipagtalo, ito ay magpapatuloy. Kung ang iyong asawa ay nakikipag-away sa iyo, ang isang matalinong asawa ay nais na maglaro nang ligtas at sabihin sa kanya na siya ay tama. Ito ay magpapatahimik sa kanya at ang kanyang palagiang pag-aaway ay titigil saglit. Mababawasan din ang stress mo mula sa nangungulit na asawa.

3. Pakikitungo sa asawang masungit – Pag-usapan ito

Karamihan sa mga mag-asawa ay nagiging hindi masaya dahil sa kawalan ng komunikasyon sa pagitan nila. Kung ang iyong asawa ay patuloy na nagagalit sa iyo, subukang maunawaan kung bakit. Kailangan mong pag-usapan ito at unawain ang problema. Ang mga bagay ay hindi lamang magically ayusin ang kanilang mga sarili. Maaaring ayusin ng 15 minutong pag-uusap ang isang 3 buwang gulangproblema.

Ang aking kaibigan ay napakalimutin na naging dahilan upang ang kanyang asawa ay patuloy na nagagalit sa kanya. Naisip niya na ugali na ng kanyang asawa ang magmura. Sa sandaling kinausap niya ito tungkol sa tunay na dahilan sa likod ng kanyang pagmamaktol, napagtanto niya na ito ay isang maliit na isyu at sinubukan niyang maging mas makakalimutin. Tumigil na rin ang asawa niya sa pangungulit sa kanya.

Walang malulutas na komunikasyon sa pagitan ng dalawang magkasintahan. Sa halip na magpakawala ng awa sa sarili sa mga tanong tulad ng kung bakit ang mga babae ay nagsusungit o kung bakit ang mga babae ay nagrereklamo ng labis, makipag-ugnayan sa iyong asawa at subukang alamin kung bakit siya naging makulit sa iyo nang labis.

4. Tukuyin ang iyong pagkakamali and apologize

Let's face it, baka hindi kayo ang husband of the year. Kung ang iyong asawa ay nagalit sa iyo, nangangahulugan ito na ginawa mo ang isang bagay upang maakit siya. Ang mga asawang babae ay hindi palaging nagbubulungan at nagngangalit nang walang dahilan. Tulad ng karamihan sa mga asawang lalaki, wala kang ideya tungkol sa kung ano ang iyong ginawa upang mapansin siya. Ngunit ang katotohanan ay sinabi, maaari kang talagang may kasalanan. Balikan ang iyong mga nakaraang aktibidad at subukang unawain kung saan ka maaaring nagkamali.

Sa panimula, maaaring hindi ka umaahon sa iyong mga responsibilidad o sineseryoso ang iyong karera. Tinutupad mo ba ang mga pangako mo sa kanya bago ang kasal? Sa halip na maghanap ng mga senyales ng isang masungit na asawa, hanapin mo mismo kung saan ka nagkakamali.

“Para harapin ang palaaway na asawa na walang humpay na nangungulit sa iyo, maaaring kailanganin mong introspect ang sarili mong mga kilos atmga pag-uugali. Kilalanin ang isang pagkakamali at humingi ng paumanhin para dito nang walang anumang kung at ngunit. I want to emphasize here when you’re dealing with a nagging wife remember that this behavior of her stems from a lot of pain and hurt that she is holding on.

“Walang mahilig magmura. Ito ay isang kinalabasan ng mga taon at taon ng hindi nabalitaan at nabubuhay sa sakit na iyon sa loob ng mahabang panahon, bilang isang resulta para sa mas maliliit na bagay na ang mga asawa ay may posibilidad na magmura. Kapag napagtanto mo ang iyong pagkakamali, humingi ng tawad. Ang isang simpleng paumanhin ay maaaring gawing muli ang isang makulit na hayop sa iyong magandang asawa," sabi ni Ridhi.

5. Pakinggan ang kanyang sasabihin

Kilala ang mga asawang lalaki sa hindi pagpansin sa mga sinasabi ng mga asawa. Kapag ang kanilang mga asawa ay nagalit sa kanila, ang mga asawa ay tumutuon sa bahagi na ang kanilang asawa ay nangungulit sa kanila ngunit hindi nakikinig sa sinasabi ng kanilang asawa habang nangungulit. Sa susunod na aalitan ka ng asawa mo, makinig ka sa sinasabi niya habang nangungulit. Kung ito ay tungkol sa isang ugali mo na hindi niya gusto o isang pagkakamali na maaaring nagawa mo, pagsikapan mong pagbutihin ang mga bagay na iyon kaysa hayaang lumala ang pagmamakaawa.

Minsan, masyado kang nakatutok sa pagsasara ng isang nanggigigil na asawa na hindi mo pinapansin ang kanyang sinasabi. Huwag gawin iyon. Baguhin ang iyong sarili. "Nakikinig sa sasabihin niya. Upang makayanan ang ugali na ito na binuo ng iyong kasosyo sa buhay, kailangan mo munang maunawaan kung bakit ang mga babae ay nagmumura. A lot of times misis nagbubulungan kasipakiramdam nila ay hindi sila naririnig. Kapag naramdaman ng isang tao na hindi siya narinig, sisiguraduhin niyang paulit-ulit niyang uulitin ang isang punto dahil sinusubukan nilang ipaliwanag ang kanilang panig ng kuwento at tiyaking makakarating sa kausap ang kanilang punto.

“Para pigilan ang iyong asawa. mula sa pagmamaktol, mahalagang makinig sa unang pagkakataon at maunawaan ang puntong sinusubukan nilang gawin. Kilalanin ang puntong iyon upang malaman niya na nakinig ka sa kanyang sinabi at naunawaan ito. Kung gagawin mo iyon, hindi na niya kailangang dagdagan at palakihin ang parehong punto. Sa simpleng pakikinig lang, mapapabuti mo ang iyong relasyon at matutulungan mo ang masungit mong asawa na masira ang pattern na ito na maaaring naging source ng conflict,” sabi ni Ridhi.

6. Subukang tingnan ang mga bagay mula sa kanyang pananaw

Subukan para maintindihan kung bakit ganyan ang ugali ng asawa mo. Tumayo sa kanyang sapatos upang maunawaan ang kanyang pananaw. Kung patuloy niyang ibinabangon ang mga nakaraang pagkakamali, unawain kung bakit. Sa ibang mga bagay na nasa isip mo, maaaring hindi mo maintindihan ang dahilan sa likod ng pagkabigo ng iyong asawa. Sa pamamagitan ng pagtingin sa mga bagay mula sa kanyang pananaw, maaaring mas maunawaan mo siya at makakahanap ka ng paraan upang matugunan ang kanyang pagmamaktol.

“Napakahalaga ng pagtingin sa mga bagay mula sa kanyang pananaw dahil lahat ng tao ay nagmula sa iba't ibang pinagmulan at iba ang dinadala. bagahe, mga nakaraang sakit at karanasan. Ang sagot sa kung bakit ang mga kababaihan magmura ay maaaring maging sa kanilangnakaraan. She might be nagging today because of something or someone who has wrong her in the past.

“Maaaring pakiramdam niya ay naging unfair ang buhay o niloko siya o hindi natupad ang kanyang mga inaasahan. Para harapin ang pag-aasar ng asawa, dapat mo siyang tanungin kung ano ang kanyang hinanakit o kung mayroon pa siyang pinanghahawakan at subukang unawain ang pananaw dahil talagang makakapagpagaling iyon sa relasyon, sabi ni Ridhi.

7. Pag-usapan ang iyong pananaw

Mahalaga para sa iyong asawa na maunawaan din ang iyong pananaw. Kapag ang iyong asawa ay nagalit sa iyo, sabihin sa kanya kung ano ang iyong nararamdaman. Sabihin sa kanya kung gaano ang kanyang pag-ungol ay nakakaapekto sa iyong kapayapaan sa pag-iisip at nakahahadlang din sa iyong iba pang mga pakikipag-ugnayan. Kung sa tingin mo ay kinokontrol niya, sabihin sa kanya. Siguraduhin na alam ng iyong asawa kung paano nakakaapekto sa iyo ang kanyang pagmamaktol.

Paliwanag ni Ridhi, “Sa paraang mahalaga na marinig at maunawaan ang kanyang pananaw, para mapigilan ang iyong asawa sa pagmamaktol ay kailangan mo ring ilagay ang iyong pananaw sa mga bagay-bagay kung saan nagkakaiba o nagkakasalungatan ang mga pananaw. Pareho kayong nagmula sa magkaibang background at maaaring may iba't ibang hanay ng mga paniniwala na nagpapaiba sa iyo ng pagtingin sa mga relasyon. Ang pagpapabuti ng komunikasyon sa iyong relasyon ay maaaring maging tulay para sa mga pagkakaibang ito.

“Ito ay nagdadala sa atin sa isa pang mahalagang tanong – ano ang masasabi sa isang nangungulit na asawa? Tumutok sa paglalahad ng iyong pananaw nang walang mga akusasyon, sinisisi opinupuna ang kanyang mga pinili o inaasahan. Halimbawa, kung ang iyong asawa ay nagsusungit sa iyo na umuwi sa isang tiyak na oras ngunit hindi ito pinapayagan ng iyong mga propesyonal na pangako, sabihin sa kanya na sinusubukan mong mag-set up ng isang negosyo o naglalayong makuha ang kumikitang promosyon na iyon (o anuman ang iyong mga layunin ay maaaring) at na mayroon kang ilang mga ambisyon na nais mong matupad.

“Kapag ipinaliwanag mo sa kanya ang iyong panig ng kuwento, malaki ang pagkakataon na mauunawaan niya o makita man lang kung saan ka. nagmumula at hindi ito gagawing malaking bagay. Kapag ang isang isyu ay natugunan habang ito ay lumitaw, maaari mo itong hawakan sa simula. Sa paraang ito, hindi mo siya binibigyan ng pagkakataong pagtripan ka sa parehong bagay, araw-araw. Tatapusin nito ang paksa kaagad at doon.”

8. Pagsikapan ang iyong sarili

Maraming asawa ang nadidismaya dahil ang mga asawang lalaki ay patuloy na namumuhay tulad ng mga bachelor at ayaw nilang magtrabaho sa pagiging mas mature at pagpapabuti ng mga kasanayan sa buhay. Marahil ay inaasahan niyang tumulong ka sa mga gawaing bahay. O gusto niyang maging mas mapagmahal ka sa kanya.

Kailangan mong maunawaan na kasal ka na ngayon at ang pag-aasawa ay nagdadala ng maraming responsibilidad at obligasyon na dapat gampanan. Kakailanganin mong tanggapin ang mga responsibilidad na kaakibat ng pag-aasawa sa iyong buhay. Pagbutihin ang iyong mga dating gawi at subukang pagbutihin ang mga ito upang maging mas mabuti at mas responsableng tao para sa iyong asawa.

Magsimula sa maliliit na bagay tulad ng