Sa thriller noong 2014, ang Gone Girl , ang tila perpektong kasal ng isang mag-asawa ay nasira matapos mawala ang asawa isang araw at ang asawa ang naging pangunahing suspek. Habang nagkakagulo, ang isang aral na natututuhan ng manonood mula sa maraming twists at turns na ipinakita sa pelikula ay kung paano gumagana ang manipulasyon sa mga relasyon – isang kritikal na aspeto na gumagawa o sumisira sa isang partnership.

Ang manipulasyon sa mga relasyon ay kaakibat ng maraming mukha, at ang ilan sa mga ito ay napakapino, malamang na matatawa ka kapag may nagsabi sa iyo na ikaw ay minamanipula. Ngunit tandaan, ang isa sa mga tanda ng mga master manipulator ay hindi mo sila makikitang darating. Sa bahaging ito, pinag-uusapan natin kung paano makilala ang mga senyales ng pagmamanipula sa iyong relasyon, sa tulong ng counselling psychologist na si Kavita Panyam (Masters in Psychology at international affiliate sa American Psychological Association), na tumutulong sa mga mag-asawa na harapin ang kanilang mga isyu sa relasyon. sa loob ng mahigit dalawang dekada.

Ano ang Manipulative Behavior Sa Isang Relasyon?

Sa totoo lang, ang pantay na relasyon ay isang mito sa malaking lawak. Oo naman, magkakaroon ng pag-ibig at pagmamahal ngunit kahit na sa pinakaperpektong mga sitwasyon, mayroong ilang halaga ng kontrol at pagmamanipula sa mga relasyon. Sa kasong iyon, paano mo naiintindihan ang banayad na pagmamanipula sa mga relasyon? Paano mo ilalarawan ang isang manipulative na tao?

Kavita weighs in, “The definition ofang mature, cool na pipino na marunong kumilos na parang matanda. Kapag nangyari ito nang paulit-ulit, maaari kang makaramdam ng pagkatalo – iyon mismo ang gusto nila.

11. Ang patuloy na paghahambing sa iyo sa iba

Ang kawalan ng katiyakan sa mga relasyon ay bumangon mula sa mga paghahambing. Hindi mo talaga makakamit ang iyong itinakda kung ihahambing mo ang iyong paglalakbay sa paglalakbay ng iba. Ang patuloy na paghahambing na, kahit papaano, ay nagmumukha kang hindi sapat o walang kwenta sa harap ng iba ay isang uri ng manipulasyon sa mga relasyon.

“Bakit hindi mo siya kamukha?”, “Bakit hindi ka kumita ng pera. XYZ?" – Maraming mga punto ng paghahambing na maaaring magparamdam sa iyo na hindi ka magiging sapat sa paningin ng iyong kapareha. Ang layunin ay upang matiyak na hindi ka kailanman lalago sa tangkad kaysa sa kanila. Kung sa tingin mo ay madalas itong nangyayari sa iyo sa relasyon, alamin na ito ay isang emosyonal na taktika sa pagmamanipula.

Maaaring sirain ng mga manipulative na relasyon ang iyong kapayapaan ng isip. Maaaring hindi sila kasing sama ng pisikal o pandiwang pang-aabuso ngunit unti-unti, sinisira nila ang iyong tiwala sa sarili. Upang harapin ang mga ito, kailangan mo munang kilalanin na ikaw ay ginagamit at pagkatapos ay maaari kang gumawa ng mga hakbang upang hanapin ang iyong tunay na sarili at magtakda ng mga hangganan. Karapat-dapat ka sa lahat ng kaligayahan at huwag hayaan ang sinuman na maniwala sa iyo kung hindi man.

Ang pananatili sa isang nakakalason, hindi malusog na relasyon ay hindi kailanman isang magandang ideya. Kung sa tingin mo ay may ilang mga hangganantumawid o hindi ka iginagalang at pinahahalagahan sa relasyon, alamin na ito ang iyong hudyat na lumayo. Kung na-stuck ka sa isang katulad na sitwasyon ngunit hindi makaahon dito, pag-isipang humingi ng tulong. Isang click lang ang panel ng Bonobology ng mga lisensyado at bihasang therapist.

Sa madaling salita, lahat ito ay tungkol sa pagiging controlling partner sa relasyon. Ang kontrol at kapangyarihan na mga laro ay maaaring maging lantad o patago, banayad o halata ngunit ang pagmamanipula sa mga relasyon ay nailalarawan sa pamamagitan ng isang kasosyo na nagsisikap na magtagumpay sa bawat sitwasyon. Ang isa sa mga katangian ng isang manipulative na tao sa isang relasyon ay ang sinusubukan niyang kunin ang kontrol sa pamamagitan ng mga laro sa isip.

Ang listahan ng mga taktika sa pagmamanipula ay medyo mahaba para sa mga nagsasagawa nito. Mula sa sikolohikal na pagmamanipula sa mga relasyon hanggang sa talagang pisikal na pang-aabuso, may iba't ibang paraan kung saan sinusubukan ng isang lalaki o babae na dominahin ang kanyang kapareha. "Ang galit, pabigla-bigla na pag-uugali, at gaslighting ay lahat ng mga diskarte sa pagmamanipula sa mga relasyon," dagdag ni Kavita.

Ang pinagbabatayan ng mga naturang pag-uugali ay pareho: ang mga ito ay mga taong hindi tapat sa kanilang sarili at sa kanilang mga kapareha. Hindi nila alam kung ano ang gusto nila at nag-aatubiling magtanong at makipag-usap sa isang direktang paraan. Kaya naman, gumagamit sila ng mga taktika ng pisikal o emosyonal na pagmamanipula upang maramdamang makapangyarihan at kontrolado ang relasyon.

Ano ang Mukhang Isang Manipulatibong Relasyon?

Ang isang manipulative na relasyon ay halos palaging may dalawang aspeto – ang bully at ang bullyed. Sa karamihan ng mga kaso, ang manipulator ay naglalaro ng mga laro sa isip, ipinadala ang kanyang biktima sa isang paglalakbay sa pagkakasala, nagluluto ng mga kuwento upang bigyang-katwiran ang kanyang paninindigan at pagkatapos ay ginagamit ang sitwasyon sa kanyang kalamangan. “Inatake nila ang iyong insecurities at self-esteem. Nangyayari ito sa isang lawak na ang biktima ay nagsimulang maniwala na may mali sa kanila,” sabi ni Kavita.

Nakakita na ba ng isang tao na patuloy na nagpapalaki ng mga problema o nagrereklamo tungkol sa kalungkutan upang maakit ang atensyon ng kanilang abalang partner? O isang taong umiiyak, nagtatampo, nagbibigay ng tahimik na pagtrato o ang malamig na balikat hanggang sa ang galit na galit nilang kapareha ay sumuko sa kanilang pagtatampo? Ito ang ilang mga halimbawa ng romantikong pagmamanipula na ginagawa ng mga lalaki at babae sa kani-kanilang paraan.

Kapag may manipulasyon sa mga relasyon, ang isang kapareha ay palaging nasusupil o sabik na pasayahin. Ang ganitong mga pag-aasawa ay hindi pantay habang ang isang kapareha ay nakakakuha ng kanyang paraan sa lahat ng bagay. Sa paglipas ng panahon, ang isang minamanipula ay nakakaramdam ng inis at naiinis – tiyak, hindi ito malusog at hindi rin ito ang pundasyon ng isang matibay na relasyon.

11 Mga Mahiwagang Palatandaan Ng Manipulasyon Sa Mga Relasyon

Kaya , ano ang mga palatandaan ng banayad na pagmamanipula sa mga relasyon? Ano ang ginagamit ng mga kasosyo sa taktika sa emosyonal na pagmamanipula? Tulad ng nabanggit kanina, kapag ang pagmamanipula sa mga relasyon aynagsasanay nang lantaran, medyo madali silang labanan. Gayunpaman, ang hamon ay kapag ang isang tao ay gumagamit ng malikot, banayad at hindi matukoy na paraan upang manalo sa isang hindi kinakailangang digmaan laban sa kanilang kapareha.

Ang banayad na pagmamanipula sa mga relasyon ay makikita sa maraming paraan. Mula sa pagpapasya kung ano ang gagawin para sa almusal hanggang sa pagkuha ng mahahalagang desisyon sa buhay na may kaugnayan sa pananalapi o mga bata, ang manipulator ay naglalaro ng iba't ibang mga card upang i-bulldoze ang kanilang paraan. Sa ibang pagkakataon, napakatalino nila habang nagpapakasasa sa romantikong manipulasyon na hindi mo mauunawaan na ginagamit ka.

May nararamdaman ba para sa iyo ang mga manipulator ng emosyon? Buweno, kung ito ay lalaki o babae na pagmamanipula sa mga relasyon, ang mga manipulator ay interesado lamang na mahalin at alagaan. Hangga't naaayon ka sa kanilang mga pangangailangan at may kapangyarihan silang kontrolin o impluwensyahan ka, perpekto ang relasyon. Kung naipit ka sa isang katulad na sitwasyon at iniisip kung manipulative ang iyong partner, ang 11 tipikal ngunit banayad na senyales ng manipulasyon sa mga relasyon ay makakatulong sa iyong magpasya sa susunod mong gagawin.

1. Pinipilit kang gawin ang mga bagay na ayaw mong gawin

Sa madaling salita, bullying! Maaaring hilingin sa iyo ng bully na gumawa ng isang bagay para sa kanila nang magalang. Ayaw mo pero hindi mo kayang tumanggi sa sarili mo. Maaaring ito ay dahil sa tono o sa nakatagong pagbabanta ngunit sa huli ay gagawin mo ang kanilang pag-bid. Ito ayisa sa mga pinakakaraniwang katangian ng isang manipulative na tao sa isang relasyon.

Madaling kilalanin ang mga ganitong uri ng manipulasyon dahil hindi talaga nagsisikap ang bully na itago ang kanilang kawalan ng paggalang sa iyong opinyon o pinili. "Sa pananalapi, emosyonal o espirituwal, alam nila kung paano gawin ang mga bagay. Nasa kanila ang “my way or the highway” approach sa lahat ng bagay sa buhay at mga relasyon,” sabi ni Kavita.

2. Pagkumbinsi sa iyo na lumabas sa iyong comfort zone

Maaari silang kumbinsihin, kumbinsihin , makipagtalo o pagbabanta sa iyo na gawin ang isang bagay na hindi ka komportable. Gagawin nila ang lahat para matiyak na makakalabas ka sa iyong comfort zone at makarating sa kanila. Kaya, kung nakita mo ang iyong sarili na nag-order ng Mexican na pagkain LAMANG dahil gusto ito ng iyong kapareha o binibisita mo LAMANG ang kanyang mga paboritong club o restaurant, alamin na ito ay tanda ng banayad na pagmamanipula sa mga relasyon.

Ang isang relasyon ay tungkol sa pagkakapantay-pantay. Kapag hindi ka nabigyan ng pagkakataon na gamitin ang iyong pinili dahil masyadong egoistic ang iyong partner para makinig sa iyo, Ito ay tanda ng kawalan ng timbang at hindi pagkakapantay-pantay. Ito ay isang emosyonal na taktika sa pagmamanipula. Maaari mong isipin na hindi ito malaking bagay ngunit tandaan na ang mga maliliit na bagay na ito ay nagdaragdag sa mas malalaking isyu sa relasyon at sa buhay.

3. Ang pagpapakasasa sa paikot na masamang pag-uugali

“Ang pagmamanipula sa mga relasyon ay ang lahat ng humihinto ikaw at pinapa-freeze ka sa iyong mga track," sabiKavita, "Kadalasan ay mapapansin mo ang isang pattern sa kanilang mga tugon." Halimbawa, kung may away o pagtatalo, hindi alintana kung sino ang mali sa sitwasyon, ang isang manipulative partner ay magsisimula ng isang cycle ng masamang pag-uugali sa pamamagitan ng pagbibigay sa iyo ng malamig na balikat at pananagutan ka sa lahat ng nangyaring mali.

Maaaring putulin ka muna nila sa emosyonal at pagkatapos ay magsisimula ang pisikal na distansya. Maaaring dalhin nila ang sama ng loob sa mahabang panahon na nagsimula kang makaramdam ng pagkakasala. Sa ganitong paraan, banayad nilang ipinapasa sa iyo ang pasanin ng pagkakasala. Kapag humingi ka ng paumanhin, babalik sa tamang landas ang mga bagay-bagay para lamang sa parehong cycle na magsisimulang muli pagkatapos ng susunod na laban.

4. Pagpigil sa pakikipagtalik

Ang isa sa mga pinakakaraniwang pamamaraan ng romantikong pagmamanipula sa mga relasyon ay ang pagpigil sa pakikipagtalik bilang isang uri ng parusa. Maraming beses, nag-aaway at nagme-makeup ang mag-asawa sa ibang pagkakataon sa kama ngunit sadyang tinatanggihan ng mga manipulator ang pakikipagtalik upang matiyak na hindi mo malilimutan ang away. Maaari silang mag-withdraw at kumilos nang malamig.

Ang emosyonal na intimacy ay ang pundasyon ng isang malusog at matatag na relasyon. Gayunpaman, sa pamamagitan ng paglayo sa iyo, sinusubukan nilang magpadala ng isang malakas na mensahe na hindi nila handang magpatawad o kalimutan. Hindi sila susuko hangga't hindi ka sumusuko at kahit na pumayag sila sa sex, ginagawa nilang parang pabor.

5. Sinisisi ka sa mga bagay na naging mali

Paano mo ilalarawan isang manipulative na tao? Ang mga manipulator ay bihirang tumanggap ng responsibilidad kapag nagkamali.Sa katunayan, maaari nilang gamitin ang bawat lansihin sa pangangalakal upang magpaputok mula sa iyong mga balikat. Lagi ka nilang sisisihin sa lahat ng mali sa buhay nila. Maaaring mangyari ito sa mga propesyonal at pati na rin sa mga personal na relasyon.

Sa pangkalahatan, gusto nilang madama mong umaasa ka at kapag hindi ka sumunod, magpapatuloy ang ikot ng pang-aabuso. Ang pangunahing aspeto na dapat tandaan dito ay hindi mahalaga kung sino ang nagkamali. The bottom line is it's always your fault and you are the one trying to over-explain and justify things you need not justify.

6. Ang pagbibigay ng tahimik na pagtrato

Ito ang isa sa mga pinaka-halatang katangian ng isang manipulative na tao sa isang relasyon. Ang emosyonal na pagmamanipula ay kasing sakit ng pisikal na pang-aabuso at isa sa mga klasikong halimbawa ng emosyonal na pagmamanipula ay ang kasumpa-sumpa na tahimik na pagtrato na ginagawa ng mga tao. Naglalagay ba ng 'mukhang bato' ang iyong partner kapag may problema o away sa pagitan ninyo?

Sumasagot ba sila ng monosyllables sa iyong mga pagtatangka na magkaroon ng disenteng pag-uusap? Nalilito ka ba kapag paulit-ulit nilang sinasabi, "Okay lang ako", ngunit ang kanilang pag-uugali ay nagpapahiwatig lamang ng kabaligtaran? "Ang pagtatampo, pagtahimik, pag-uusap ay lahat ng paraan para manipulahin ka sa kung ano ang gusto nila," sabi ni Kavita.

7. Nagbibigay sa iyo ng maling payo

Palagi ka bang sinasaktan ng mga tanong tulad ng mga emosyonal na manipulator. feelings para sayo? Ikaw ba ay galit na galit na naghahanap ng mga palatandaan ng lalaki opagmamanipula ng babae sa mga relasyon sa internet? Kung oo, alamin na ang pagmamanipula sa mga relasyon ay nangyayari pangunahin dahil ang isang tao ay walang katiyakan at ayaw na mawala ang kanyang kontrol sa kanilang kapareha.

Maging pagkakaibigan man o relasyon, ang mga manipulator ay madalas na nakikitang nagbibigay ng maling payo sa ilalim ng pananamit ng 'pagmamalasakit'. Kaya't mapanghinaan ka man ng loob mula sa pagkuha ng bagong trabaho o pagpigil ng mga bagong pagkakataon para sa iyong paglago o pagpipinta ng mga pinakamasamang sitwasyon kapag gusto mong sumubok ng bago, sinusubukan nilang pigilan ang iyong paglago. Gaya ng sabi ni Kavita, “Ayaw lang nilang makita kang sumulong sa buhay.”

8. Being the good guy/girl

Ano ang mga katangian ng isang manipulative taong may relasyon? Buweno, sa panimula, huwag ipagpalagay na ang mga manipulator ay masasamang tao na may mga sungay na nagpapahirap sa iyong buhay. Kadalasan, sila ay kaakit-akit at labis na taos-puso. Sa katunayan, nakikita nila na napakaganda na halos mukhang peke. Maaaring iparamdam nila sa iyo na ikaw ang pinaka-espesyal na tao sa kanilang buhay ngunit iyon, halos palaging, hindi totoo.

Ang nakatagong agenda sa likod ng lahat ng papuri at papuri ay ang manipulahin ka para gawin ang gusto nila. Ito ay upang kontrolin ang iyong mga desisyon at buhay. Kapag ang isang tao ay masyadong mabait at masyadong nambobola, mahihirapan kang magsabi ng 'hindi' sa kanilang mga kahilingan. At iyon mismo ang nabiktima ng mga manipulator - ang iyong kawalan ng kakayahan na gumuhit ng malusogmga hangganan ng relasyon.

9. Paglalaro ng love card

May nararamdaman ba ang mga emosyonal na manipulator para sa iyo? Hindi naman. Ngunit gusto nilang ipakita na ginagawa nila. Ang pagsisisi sa iyo ng pag-ibig ay isa sa mga klasikong halimbawa ng emosyonal na pagmamanipula. “Mahal na mahal kita, hindi mo ba kayang gawin ito para sa akin?”, “Hindi mo pinahahalagahan ang nararamdaman ko”, o “Paano ka magiging brutal kung mahal na mahal kita” – kung ang mga linyang ito ay ibinabato sa napakadalas mo, alamin na isa ito sa mga pinakakaraniwang taktika sa pagmamanipula ng emosyonal.

Ang ideya sa likod ng paghila sa iyong puso sa halip na lohikal na ipaliwanag ang mga bagay ay upang maiwasan ang pangangatwiran at tamang talakayan. Sa kakaibang paraan, ibinibigay nila sa iyo ang responsibilidad na patunayan ang iyong pagmamahal sa kanila nang paulit-ulit. "Kung mahal mo ako, gagawin mo..." ay isang paraan ng pagtiyak na bibigay ka sa kanilang mga kagustuhan. Isa itong pangkaraniwan at banayad na senyales ng manipulasyon sa mga relasyon.

10. Pagiging mahinahon at in charge

Ano ang mga senyales ng isang manipulative boyfriend? Sa ilang mga kaso, ang mga manipulator ay may posibilidad na mag-overreact at maging dramatiko ngunit ang kabaligtaran ay maaari ding maging isang paraan ng pagmamanipula sa mga relasyon. Maaaring maging kalmado, cool at matulungin ang iyong beau at, bagama't iyon ay isang mahusay na kalidad, maaari itong gamitin bilang isang tool laban sa iyo.

Ang layunin ay maaaring gawin kang magmukhang over-dramatic sa isang sitwasyon na, marahil, ginagarantiyahan ang iyong drama at galit. Ngunit, nagmumukha kang tanga, wala pa sa gulang at sobrang emosyonal habang sila ay