2014 m. trileryje, Dingusi mergina iš pažiūros tobula poros santuoka subyra po to, kai vieną dieną dingsta žmona, o vyras tampa pagrindiniu įtariamuoju. Kai viskas išsisprendžia, iš daugybės filme parodytų posūkių žiūrovas sužino, kaip santykiuose veikia manipuliacija - tai labai svarbus aspektas, dėl kurio partnerystė tampa arba nutrūksta.

Manipuliavimas santykiuose turi daug veidų, o kai kurie iš jų yra tokie subtilūs, kad tikriausiai nusijuoktumėte, jei kas nors jums pasakytų, jog jumis manipuliuoja. Tačiau atminkite, kad vienas iš meistriškų manipuliatorių bruožų yra tas, kad jūs niekada nepastebite, kaip jais manipuliuojama. Šiame straipsnyje kalbame apie tai, kaip atpažinti manipuliacijos požymius jūsų santykiuose, padedami psichologės Kavitos Panyam.(psichologijos magistras ir tarptautinis Amerikos psichologų asociacijos narys), kuris jau daugiau nei du dešimtmečius padeda poroms spręsti jų santykių problemas.

Kas yra manipuliacinis elgesys santykiuose?

Atvirai kalbant, lygiaverčiai santykiai didele dalimi yra mitas. Žinoma, juose būtų meilės ir prieraišumo, tačiau net ir tobuliausiuose scenarijuose santykiuose egzistuoja tam tikra kontrolė ir manipuliacija. Tokiu atveju, kaip suprantate subtilią manipuliaciją santykiuose? Kaip apibūdintumėte manipuliuojantį asmenį?

Kavita svarsto: "Manipuliavimo santykiuose apibrėžimas yra toks, kai bandote būti kontroliuojančiu partneriu ir tiesiogiai ar netiesiogiai bandote valdyti ryšio eigą. Neleidžiate kitam asmeniui duoti tiek, kiek jis nori, ir neprisidedate tiek, kiek turėtumėte."

Kitaip tariant, kalbama apie tai, kaip būti kontroliuojančiu partneriu santykiuose. Kontrolė ir galios žaidimai gali būti atviri arba slapti, subtilūs arba akivaizdūs, tačiau manipuliacijai santykiuose būdinga tai, kad vienas iš partnerių stengiasi įgyti pranašumą kiekvienoje situacijoje. Vienas iš manipuliuojančio asmens santykiuose bruožų yra tas, kad jis (ji) stengiasi perimti kontrolę naudodamasis proto žaidimais.

Manipuliavimo taktikų sąrašas yra gana ilgas. Nuo psichologinio manipuliavimo santykiuose iki atviro fizinio smurto - yra įvairių būdų, kaip vyras ar moteris bando dominuoti savo partnerio atžvilgiu. "Pykčiai, impulsyvus elgesys ir "gaslighting" - visa tai yra manipuliacijos strategijos santykiuose, - priduria Kavita.

Pagrindinė tokio elgesio priežastis yra ta pati: tai žmonės, kurie yra nesąžiningi sau ir savo partneriams. Jie nežino, ko nori, ir nesiryžta klausti bei bendrauti tiesiogiai. Todėl jie griebiasi fizinės ar emocinės manipuliacijos taktikos, kad jaustųsi galingi ir kontroliuojantys santykius.

Kaip atrodo manipuliatyvūs santykiai?

Manipuliaciniai santykiai beveik visada turi du aspektus - skriaudėją ir skriaudžiamąjį. Dažniausiai manipuliatorius žaidžia minčių žaidimus, siunčia savo auką į kaltės paieškas, kuria istorijas, kad pateisintų savo poziciją, ir tada pasinaudoja situacija savo naudai. "Jie kėsinasi į jūsų nesaugumo jausmą ir savigarbą. Tai vyksta taip, kad auka pradeda tikėti, jog kažkas yranegerai su jais", - sako Kavita.

Ar kada nors matėte žmogų, kuris nuolat sureikšmina problemas arba skundžiasi vienatve, kad atkreiptų savo užimto partnerio dėmesį? Arba žmogų, kuris verkia, niurna, tyli arba šaltai atsidūsta, kol jo susierzinęs partneris pasiduoda jo pykčio priepuoliams? Tai keli romantiškos manipuliacijos pavyzdžiai, kuriuos savaip praktikuoja ir vyrai, ir moterys.

Kai santykiuose manipuliuojama, vienas iš partnerių visada būna prislėgtas arba trokštantis įtikti. Tokios santuokos yra nelygiavertės, nes vienas iš partnerių visur siekia savo. Per tam tikrą laiką tas, kuriuo manipuliuojama, jaučiasi uždusęs ir prislėgtas - be abejo, tai nėra nei sveika, nei tvirtų santykių pagrindas.

11 subtilių manipuliavimo santykiais požymių

Taigi, kokie yra subtilaus manipuliavimo santykiuose požymiai? Kokių emocinio manipuliavimo taktikų griebiasi partneriai? Kaip minėta anksčiau, kai manipuliacijos santykiuose praktikuojamos atvirai, su jomis kovoti šiek tiek lengviau. Tačiau iššūkis yra tada, kai asmuo griebiasi slaptų, subtilių ir neiššifruojamų priemonių, kad laimėtų nereikalingą karą prieš savo partnerį.

Santykiuose subtilus manipuliavimas pasireiškia įvairiais būdais. Manipuliatorius žaidžia įvairiomis kortomis, kad buldozeriu prasiskintų sau kelią - nuo sprendimo, ką gaminti pusryčiams, iki svarbių gyvenimo sprendimų, susijusių su finansais ar vaikais. Kitais atvejais jis taip gudriai manipuliuoja romantiškai, kad jūs net nesuprasite, jog jumis naudojamasi.

Ar emociniai manipuliatoriai jums jaučia jausmus? Na, nesvarbu, ar santykiuose manipuliuoja vyrai, ar moterys, manipuliatoriams rūpi tik tai, kad juos mylėtų ir jais rūpintųsi. Kol jūs tenkinate jų poreikius, o jie turi galią jus kontroliuoti ar daryti jums įtaką, santykiai yra puikūs. Jei pakliuvote į panašią situaciją ir svarstote, ar jūsų partneris manipuliuoja,šie 11 tipiškų, tačiau nepastebimų manipuliavimo santykiuose požymių padės jums nuspręsti, kaip elgtis toliau.

1. Verčia jus daryti tai, ko nenorite.

Kitaip tariant, priekabiavimas! Priekabiautojas gali gana mandagiai paprašyti jūsų ką nors dėl jo padaryti. Jūs nenorite, bet negalite priversti savęs atsisakyti. Tai gali būti dėl tono ar paslėpto grasinimo, bet galiausiai jūs įvykdote jo nurodymus. Tai vienas dažniausių manipuliuojančio asmens bruožų santykiuose.

Tokias manipuliacijos formas lengva atpažinti, nes priekabiautojas tikrai nesistengia nuslėpti, kad negerbia jūsų nuomonės ar pasirinkimo. "Finansiniu, emociniu ar dvasiniu požiūriu jie žino, kaip viską pasiekti. Jie laikosi požiūrio "mano kelias arba greitkelis" į viską gyvenime ir santykiuose", - sako Kavita.

2. Įtikinti jus išeiti iš komforto zonos

Jie gali įkalbinėti, įtikinėti, ginčytis su jumis ar grasinti, kad padarytumėte tai, kas jums nepatinka. Jie padarys viską, kad iš savo komforto zonos išskristumėte parašiutu ir nusileistumėte į jų komforto zoną. Taigi, jei pastebėsite, kad užsisakote meksikietiško maisto TIK todėl, kad jūsų partneris jį mėgsta, arba lankotės TIK jo mėgstamiausiuose klubuose ar restoranuose, žinokite, kad tai subtilios manipuliacijos ženklas.santykiai.

Santykiai - tai lygybė. Kai jums nesuteikiama galimybė pasinaudoti savo pasirinkimu, nes jūsų partneris yra pernelyg egoistiškas, kad jūsų išklausytų, Tai yra disbalanso ir nelygybės ženklas. Tai emocinio manipuliavimo taktika. Galbūt manote, kad tai nieko tokio, bet nepamirškite, kad šie maži dalykai prisideda prie didesnių problemų santykiuose ir gyvenime.

3. Cikliškas blogas elgesys

"Manipuliacija santykiuose - tai viskas, kas jus sustabdo ir įšaldo, - sako Kavita, - dažnai pastebėsite tam tikrą jų reakcijos modelį." Pavyzdžiui, jei kyla barnis ar ginčas, nepriklausomai nuo to, kas situacijoje neteisus, manipuliuojantis partneris pradeda blogo elgesio ciklą, duodamas jums šaltą žodį ir laikydamas jus atsakingu už viską, kas nepavyko.

Iš pradžių jie gali jus atkirsti emociškai, o paskui prasideda fizinis atstumas. Jie gali taip ilgai nešti nuoskaudas, kad jūs pradedate jaustis kaltas. Taip jie subtiliai perkelia kaltės naštą ant jūsų. Kai atsiprašote, viskas grįžta į savo vėžes tik tam, kad po kito ginčo vėl prasidėtų tas pats ciklas.

4. Lyties atsisakymas

Vienas dažniausių romantinės manipuliacijos būdų santykiuose yra sekso atsisakymas kaip bausmės forma. Dažnai poros barasi ir vėliau lovoje susitaiko, tačiau manipuliatoriai sąmoningai atsisako sekso, kad niekada nepamirštumėte kovos. Jie gali atsitraukti ir elgtis šaltai.

Emocinis artumas yra sveikų ir stiprių santykių pagrindas. Tačiau laikydamiesi atokiau nuo jūsų, jie bando pasiųsti aiškią žinią, kad nenori atleisti ar pamiršti. Jie nenusileis, kol jūs nepasiduosite, ir net kai jie sutinka mylėtis, tai atrodo kaip paslauga.

5. Kaltina jus dėl nesėkmių

Kaip apibūdintumėte manipuliatorių? Manipuliatoriai retai prisiima atsakomybę, kai reikalai klostosi blogai. Tiesą sakant, jie gali panaudoti visas gudrybes, kad nusimestų ugnį nuo jūsų pečių. Jie visada kaltins jus dėl visko, kas jų gyvenime negerai. Taip gali nutikti tiek profesiniuose, tiek asmeniniuose santykiuose.

Iš esmės jie nori, kad jaustumėtės priklausomi, o kai nepaklūstate, piktnaudžiavimo ciklas tęsiasi. Svarbiausias aspektas, į kurį čia reikia atkreipti dėmesį, yra tas, kad nesvarbu, kas padarė klaidą. Esmė ta, kad visada kaltas esate jūs, o jūs esate tas, kuris bando per daug aiškintis ir pateisinti dalykus, kurių nereikia pateisinti.

6. Tylėjimas

Tai vienas iš akivaizdžiausių manipuliuojančio asmens bruožų santykiuose. Emocinis manipuliavimas yra toks pat blogas kaip ir fizinis smurtas, o vienas iš klasikinių emocinio manipuliavimo pavyzdžių yra liūdnai pagarsėjęs tylus elgesys, kuriuo žmonės mėgaujasi. Ar jūsų partneris užsideda "akmeninį veidą", kai tarp jūsų iškyla problema ar kova?

Ar į jūsų bandymus užmegzti padorų pokalbį jie atsakinėja vienskiemeniais žodžiais? Ar jaučiatės sutrikę, kai jie nuolat kartoja: "Man viskas gerai", tačiau jų elgesys rodo priešingai? "Dūsavimas, tylėjimas, vengimas kalbėtis - tai būdai manipuliuoti jumis, kad padarytumėte tai, ko jie nori", - sako Kavita.

7. Teikia neteisingus patarimus

Ar jus nuolat kankina klausimai, pavyzdžiui, ar emociniai manipuliatoriai jaučia jums jausmus? Ar karštligiškai ieškote internete vyrų ar moterų manipuliacijos santykiuose požymių? Jei taip, žinokite, kad manipuliacija santykiuose dažniausiai vyksta dėl to, kad vienas asmuo yra nesaugus ir nenori prarasti savo partnerio kontrolės.

Ar tai būtų draugystė, ar santykiai, manipuliatoriai dažnai dalina neteisingus patarimus, prisidengdami "rūpestingumo" skraiste. Jie stengiasi sustabdyti jūsų augimą, nesvarbu, ar tai būtų atkalbinėjimas nuo naujo darbo, ar naujų galimybių augti nesuteikimas, ar blogiausių scenarijų piešimas, kai norite išbandyti kažką naujo. Kaip sako Kavita: "Jie paprasčiausiai nenori, kad gyvenime judėtumėte į priekį."

8. Būti geru vaikinu / mergina

Kokios yra manipuliatoriaus savybės santykiuose? Na, pradžiai, nemanykite, kad manipuliatoriai yra blogi žmonės su ragais, kurie jūsų gyvenimą paverčia nelaimingu. Dažnai jie yra žavūs ir pernelyg nuoširdūs. Tiesą sakant, jie atrodo tokie malonūs, kad atrodo beveik netikri. Jie gali priversti jus jaustis, kad esate ypatingiausias žmogus jų gyvenime, bet tai beveik visada nėra tiesa.

Už visų pagyrimų ir komplimentų slypi paslėptas tikslas - manipuliuoti jumis, kad darytumėte tai, ko jie nori. Taip siekiama kontroliuoti jūsų sprendimus ir gyvenimą. Kai kas nors yra per daug malonus ir pernelyg liaupsinantis, jums bus sunku pasakyti "ne" jo prašymams. O manipuliatoriai kaip tik tuo ir medžioja - jūsų nesugebėjimu nubrėžti sveikų santykių ribų.

9. Žaidimas meilės korta

Ar emociniai manipuliatoriai jums jaučia jausmus? Ne visai. Bet jie mėgsta parodyti, kad jaučia. Kaltės jausmo suvedinėjimas su meile yra vienas iš klasikinių emocinės manipuliacijos pavyzdžių. "Aš tave taip myliu, ar tu negali dėl manęs tiek daug padaryti?", "Tu nevertini mano jausmų" arba "Kaip tu gali būti toks žiaurus, kai aš tave taip myliu?" - jei šios replikos jums metamos pernelyg dažnai, žinokite, kad tai vienas išdažniausios emocinio manipuliavimo taktikos.

Norint išvengti argumentų ir tinkamos diskusijos, užuot logiškai paaiškinus dalykus, norima vilkti jūsų širdies stygas. Keistu būdu jie užkrauna jums pareigą vis iš naujo įrodyti savo meilę jiems. "Jei mane mylėtum, tu būtų...." - tai vienas iš būdų įsitikinti, kad pasiduodate jų norams. Tai dažnas ir subtilus manipuliavimo santykiuose požymis.

10. Būti ramus ir atsakingas

Kokie yra manipuliuojančio vaikino požymiai? Kai kuriais atvejais manipuliatoriai linkę perdėtai reaguoti ir dramatizuoti, tačiau santykiuose gali būti ir priešingų manipuliacijos formų. Jūsų gražuolis gali būti ramus, šaltas ir susikaupęs, ir nors tai puiki savybė, ji gali būti panaudota kaip įrankis prieš jus.

Gali būti siekiama, kad situacijoje, kuri galbūt pateisina jūsų dramatizmą ir pyktį, atrodytumėte pernelyg dramatiškas. Tačiau galiausiai atrodote kvailas, nesubrendęs ir per daug emocionalus, o jie yra brandūs, šalti agurkėliai, kurie žino, kaip elgtis kaip suaugusieji. Kai tai kartojasi, galite jaustis nugalėtas, o būtent to jie ir nori.

11. Nuolat lyginate save su kitais

Nesaugumo jausmas santykiuose kyla dėl lyginimo. Niekada negalėsite iš tikrųjų pasiekti to, ką esate užsibrėžę, jei lyginsite savo kelionę su kitų kelione. Nuolatinis lyginimas, dėl kurio kažkokiu būdu prieš kitus atrodote netinkamas ar bevertis, yra manipuliacijos santykiuose forma.

"Kodėl tu negali atrodyti taip, kaip jis/ji?", "Kodėl tu negali uždirbti pinigų taip, kaip XYZ?" - Yra daugybė palyginimo taškų, kurie gali priversti jus jaustis taip, tarsi partnerio akyse niekada nebūsite pakankamai geri. Taip siekiama užtikrinti, kad niekada nebūsite už jį didesni. Jei jaučiate, kad santykiuose jums tai nutinka dažnai, žinokite, kad tai yra emocinio manipuliavimo taktika.

Manipuliaciniai santykiai gali sugriauti jūsų ramybę. Galbūt jie neskamba taip blogai kaip fizinis ar žodinis smurtas, tačiau po truputį griauna jūsų pasitikėjimą savimi. Norėdami su jais susidoroti, pirmiausia turite pripažinti, kad jumis naudojamasi, ir tik tada galite imtis veiksmų, kad išsiaiškintumėte savo tikrąjį "aš" ir nusistatytumėte ribas. Jūs nusipelnėte visos laimės ir neleiskite, kad kas nors priverstų jus manyti kitaip.

Likti toksiškuose, nesveikuose santykiuose niekada nėra gera mintis. Jei manote, kad tam tikros ribos peržengiamos arba kad santykiuose nesate gerbiamas ir vertinamas, žinokite, kad tai jūsų ženklas pasitraukti. Jei esate įstrigęs panašioje situacijoje, bet negalite iš jos išeiti, apsvarstykite galimybę kreiptis pagalbos. Bonobology licencijuotų ir kvalifikuotų terapeutų grupė yra vos už vieno paspaudimo.