У трылеры 2014 года, Зніклая дзяўчына , здавалася б, ідэальны шлюб пары развальваецца пасля таго, як аднойчы жонка знікла без вестак, а муж стаў галоўным падазраваным. Па меры таго, як усё разблытваецца, адзіны ўрок, які глядач атрымлівае з шматлікіх паваротаў, паказаных у фільме, заключаецца ў тым, як працуюць маніпуляцыі ў адносінах - крытычны аспект, які стварае або разбурае партнёрства.

Маніпуляцыі ў адносінах прыходзяць з многімі твары, і некаторыя з іх настолькі тонкія, што вы, напэўна, засмяяліся б, калі б хто-небудзь сказаў вам, што вамі маніпулююць. Але памятайце, адна з адметных рыс майстэрскіх маніпулятараў - гэта тое, што вы ніколі не бачыце, як яны прыходзяць. У гэтым артыкуле мы гаворым пра тое, як распазнаць прыкметы маніпуляцыі ў вашых адносінах, з дапамогай псіхолага-кансультанта Кавіты Паньям (магістр псіхалогіі і міжнароднага філіяла Амерыканскай псіхалагічнай асацыяцыі), якая дапамагае парам вырашаць праблемы ў адносінах больш за два дзесяцігоддзі.

Што такое маніпулятыўныя паводзіны ў адносінах?

Шчыра кажучы, раўнапраўныя адносіны - гэта ў значнай ступені міф. Безумоўна, былі б каханне і прыхільнасць, але нават у самых дасканалых сцэнарыях у адносінах ёсць пэўны кантроль і маніпуляцыі. У такім выпадку, як вы разумееце тонкія маніпуляцыі ў адносінах? Як вы апісваеце маніпулятыўнага чалавека?

Кавіта лічыць: «Вызначэннеспелы, круты агурок, які ўмее паводзіць сябе па-даросламу. Калі гэта адбываецца зноў і зноў, вы можаце адчуваць сябе пераможаным - гэта менавіта тое, чаго яны хочуць.

11. Пастаяннае параўнанне вас з іншымі

Няўпэўненасць у адносінах узрастае ад параўнанняў. Вы ніколі не зможаце дасягнуць таго, што задумалі, калі параўноўваеце свой шлях з падарожжам іншых. Пастаянныя параўнанні, якія так ці інакш прымушаюць вас выглядаць неадэкватным або нікчэмным перад іншымі, з'яўляюцца формай маніпуляцыі ў адносінах.

«Чаму ты не можаш выглядаць як ён/яна?», «Чаму ты не можаш зарабляць грошы як XYZ?» – Ёсць шмат пунктаў параўнання, якія могуць выклікаць у вас адчуванне, што вы ніколі не будзеце дастаткова добрым у вачах партнёра. Мэта складаецца ў тым, каб пераканацца, што вы ніколі не вырасцеце вышэй за іх. Калі вы адчуваеце, што гэта часта здараецца з вамі ў адносінах, ведайце, што гэта тактыка эмацыйнага маніпулявання.

Маніпулятыўныя адносіны могуць парушыць ваш душэўны спакой. Магчыма, яны гучаць не так дрэнна, як фізічнае або слоўнае гвалт, але паступова яны падрываюць вашу ўпэўненасць у сабе. Каб справіцца з імі, вам спачатку трэба прызнаць, што вас выкарыстоўваюць, і толькі потым вы можаце прыняць меры, каб знайсці сябе і ўсталяваць межы. Вы заслугоўваеце ўсяго шчасця і не дазваляйце нікому прымушаць вас верыць у адваротнае.

Заставацца ў таксічных, нездаровых адносінах ніколі не бывае добрай ідэяй. Калі вы лічыце, што існуюць пэўныя межыабо вас не паважаюць і не цэняць у адносінах, ведайце, што гэта ваш сігнал сысці. Калі вы апынуліся ў падобнай сітуацыі, але не можаце з яе выйсці, падумайце аб дапамозе. Панэль ліцэнзаваных і кваліфікаваных тэрапеўтаў Bonobology знаходзіцца ў адным кліку.

Іншымі словамі, уся справа ў тым, каб быць кантралюючым партнёрам у адносінах. Гульні кантролю і ўлады могуць быць адкрытымі або схаванымі, тонкімі або відавочнымі, але маніпуляцыя ў адносінах характарызуецца тым, што адзін партнёр спрабуе атрымаць верх у кожнай сітуацыі. Адной з асаблівасцей маніпулятыўнага чалавека ў адносінах з'яўляецца тое, што ён/яна спрабуе захапіць кантроль праз гульні розуму.

Спіс тактык маніпулявання даволі доўгі для тых, хто яго практыкуе. Існуюць розныя спосабы, з дапамогай якіх мужчына ці жанчына спрабуюць дамінаваць над партнёрам: ад псіхалагічных маніпуляцый у адносінах да простага фізічнага гвалту. «Гнеў, імпульсіўныя паводзіны і ліхаманка — усё гэта стратэгіі маніпуляцыі ў адносінах», — дадае Кавіта.

Асноўная прычына такіх паводзін тая ж: гэта людзі, якія несумленныя ў адносінах да сябе і сваіх партнёраў. Яны не ведаюць, чаго хочуць, і саромеюцца пытацца і мець зносіны наўпрост. Такім чынам, яны звяртаюцца да тактык фізічнага або эмацыйнага маніпулявання, каб адчуваць сябе магутнымі і кантраляваць адносіны.

Як выглядаюць маніпулятыўныя адносіны?

Маніпулятыўныя адносіны амаль заўсёды маюць два аспекты - хуліган і здзек. У большасці выпадкаў маніпулятар гуляе ў розумавыя гульні, адпраўляе сваю ахвяру на паездку віны, прыдумляе гісторыі, каб апраўдаць сваю пазіцыю, а затым выкарыстоўвае сітуацыю ў сваіх інтарэсах. «Яны нападаюць на вашу няўпэўненасць і самаацэнку. Гэта адбываецца да такой ступені, што ахвяра пачынае верыць, што з ёй нешта не так», — кажа Кавіта.

Вы калі-небудзь бачылі чалавека, які пастаянна павялічвае праблемы або скардзіцца на адзіноту, каб прыцягнуць увагу свайго занятага партнёра? Або хто-небудзь, хто плача, маркоціцца, маўчыць або халодны, пакуль яго раздражнёны партнёр не паддаецца іх істэрыцы? Гэта некаторыя прыклады рамантычных маніпуляцый, якія мужчыны і жанчыны практыкуюць па-свойму.

Калі ў адносінах прысутнічаюць маніпуляцыі, адзін з партнёраў заўсёды пакораны або імкнецца дагадзіць. Такія шлюбы няроўныя, бо адзін з партнёраў усё дамагаецца. На працягу пэўнага перыяду той, кім маніпулююць, адчувае сябе задушаным і здушаным - вядома, гэта нездарова і не з'яўляецца асновай моцных адносін.

11 тонкіх прыкмет маніпуляцыі ў адносінах

Такім чынам, , якія прыкметы тонкай маніпуляцыі ў адносінах? Да якой тактыкі эмацыйнага маніпулявання звяртаюцца партнёры? Як ужо згадвалася раней, калі маніпуляцыі ў адносінахпрактыкуецца адкрыта, з імі лёгка змагацца. Аднак праблема заключаецца ў тым, калі чалавек звяртаецца да хітрых, хітрых і непаддаецца расшыфроўцы сродкаў, каб выйграць непатрэбную вайну супраць свайго партнёра.

Тонкія маніпуляцыі ў адносінах выяўляюцца рознымі спосабамі. Ад рашэння, што прыгатаваць на сняданак, да прыняцця важных жыццёвых рашэнняў, звязаных з фінансамі або дзецьмі, маніпулятар разыгрывае розныя карты, каб прабіць сабе шлях. У іншы час яны настолькі разумныя, аддаючыся рамантычным маніпуляцыям, што вы не зможаце зразумець, што вас выкарыстоўваюць.

Ці адчуваюць да вас пачуцці эмацыянальныя маніпулятары? Што ж, няхай гэта будзе маніпуляцыя мужчынам ці жанчынай у адносінах, маніпулятары зацікаўлены толькі ў тым, каб іх любілі і пра іх клапаціліся. Пакуль вы адпавядаеце іх патрэбам і яны маюць права кантраляваць вас або ўплываць на вас, адносіны ідэальныя. Калі вы апынуліся ў падобнай сітуацыі і думаеце, ці маніпулюе ваш партнёр, гэтыя 11 тыповых, але тонкіх прыкмет маніпулявання ў адносінах могуць дапамагчы вам вырашыць, што рабіць далей.

1. Прымушэнне рабіць тое, што вы не хочаце

Іншымі словамі, здзекі! Хуліган можа папрасіць вас зрабіць што-небудзь для іх даволі ветліва. Вы не хочаце, але не можаце прымусіць сябе сказаць "не". Гэта можа быць з-за тону або схаванай пагрозы, але ў канчатковым выніку вы выконваеце іх прапановы. Гэтаадна з найбольш распаўсюджаных характарыстык маніпулятыўнага чалавека ў адносінах.

Такія формы маніпулявання лёгка распазнаць, таму што хуліган насамрэч не робіць ніякіх намаганняў, каб схаваць адсутнасць павагі да вашага меркавання або выбару. «У фінансавым, эмацыйным або духоўным плане яны ведаюць, як дабівацца спраў. У іх падыход да ўсяго ў жыцці і ўзаемаадносінах па прынцыпе «мой шлях або шаша», — кажа Кавіта.

2. Пераконваюць вас выйсці з зоны камфорту

Яны могуць угаворваць, пераконваць , спрачацца з вамі або пагражаць вам зрабіць тое, што вас не задавальняе. Яны зробяць усё, каб вы выскачылі з парашутам са сваёй зоны камфорту і прызямліліся ў іх. Такім чынам, калі вы заказваеце мексіканскую ежу ТОЛЬКІ таму, што ваш партнёр любіць яе, або вы наведваеце ТОЛЬКІ яго ці яе любімыя клубы ці рэстараны, ведайце, што гэта прыкмета тонкай маніпуляцыі ў адносінах.

Адносіны - гэта роўнасць. Калі вам не даюць магчымасці ажыццявіць свой выбар, таму што ваш партнёр занадта эгаістычны, каб слухаць вас, гэта прыкмета дысбалансу і няроўнасці. Гэта тактыка эмацыйнага маніпулявання. Вы можаце падумаць, што гэта нічога страшнага, але памятайце, што гэтыя дробязі ствараюць больш сур'ёзныя праблемы ў адносінах і ў жыцці.

3. Патуранне цыклічна дрэнным паводзінам

«Маніпуляцыі ў адносінах - гэта ўсё, што спыняе вы і замарожвае вас на вашым шляху,» кажаКавіта, "Часта вы заўважыце шаблон у іх адказах". Напрыклад, калі адбываецца сварка або спрэчка, незалежна ад таго, хто ў сітуацыі не мае рацыі, партнёр-маніпулятар пачынае цыкл дрэнных паводзін, ставячыся да вас халодна і ўскладаючы на ​​вас адказнасць за ўсё, што пайшло не так.

Яны могуць спачатку эмацыянальна абарваць вас, а потым пачнецца фізічная дыстанцыя. Яны могуць насіць у сабе крыўду так доўга, што вы пачынаеце адчуваць сябе вінаватым. Такім чынам, яны тонка перакладаюць на вас цяжар віны. Пасля таго, як вы просіце прабачэння, усё вяртаецца на сваё месца толькі для таго, каб той жа цыкл пачаўся зноў пасля наступнай сваркі.

4. Устрыманне ад сэксу

Адзін з самых распаўсюджаных метадаў рамантычнага маніпулявання ў адносінах - адмова ад сэксу як форма пакарання. Часта пары сварацца і рамантуюцца пазней у ложку, але маніпулятары наўмысна адмаўляюць у сексе, каб вы ніколі не забывалі бойку. Яны могуць замкнуцца і паводзіць сябе холадна.

Эмацыйная блізкасць з'яўляецца асновай здаровых і моцных адносін. Аднак, трымаючыся далей ад вас, яны спрабуюць паслаць моцнае паведамленне, што не жадаюць ні дараваць, ні забываць. Яны не саступяць, пакуль вы не саступіце, і нават калі яны пагаджаюцца на сэкс, яны робяць гэта як паслугу.

5. Вінавацяць вас у тым, што ўсё пайшло не так

Як вы апісваеце маніпулятыўны чалавек? Маніпулятары рэдка бяруць на сябе адказнасць, калі справы ідуць не так.Фактычна, яны могуць выкарыстоўваць любую хітрасць, каб страляць з вашых плячэй. Яны заўсёды будуць вінаваціць вас ва ўсім, што не так у іх жыцці. Гэта можа адбывацца як у прафесійных, так і ў асабістых адносінах.

Па сутнасці, яны хочуць, каб вы адчувалі сябе залежнымі, і калі вы не выконваеце патрабаванні, цыкл злоўжыванняў працягваецца. Ключавы аспект, які тут варта адзначыць, гэта тое, што не мае значэння, хто зрабіў памылку. Сутнасць у тым, што гэта заўсёды ваша віна, і вы спрабуеце празмерна тлумачыць і апраўдваць тое, што вам не трэба апраўдваць.

6. Маўчанне

Гэта адна з найбольш відавочных характарыстык маніпулятыўны чалавек у адносінах. Эмацыйная маніпуляцыя такая ж шкодная, як і фізічнае гвалт, і адным з класічных прыкладаў эмацыянальнай маніпуляцыі з'яўляецца сумна вядомае маўчанне, якому патураюць людзі. Ці робіць ваш партнёр "каменным тварам", калі паміж вамі ўзнікае праблема або сварка?

Ці адказваюць яны аднаскладова на вашыя спробы весці прыстойную размову? Ці адчуваеце вы сябе разгубленымі, калі яны ўвесь час кажуць: «Я ў парадку», але іх паводзіны сведчаць пра адваротнае? «Надуцце, маўчанне, размова з каменем - гэта ўсе спосабы прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць», - кажа Кавіта.

7. Даюць вам няправільныя парады

Вас пастаянна мучаць пытанні, падобныя на эмацыйныя маніпулятары пачуцці да вас? Вы шалёна шукаеце прыкметы мужчынскага полу абоманіпуляцыі жанчынамі ў адносінах у інтэрнэце? Калі вы так, ведайце, што маніпуляцыі ў адносінах адбываюцца ў асноўным таму, што адзін чалавек няўпэўнены ў сабе і не хоча губляць кантроль над сваім партнёрам.

Часта бачаць, што маніпулятары раздаюць няправільныя парады пад выглядам «клапаты», няхай гэта будзе сяброўства ці адносіны. Такім чынам, няхай гэта будзе перашкаджаць вам уладкавацца на новую працу або пазбаўляць новых магчымасцей для вашага росту або маляваць найгоршыя сцэнары, калі вы хочаце паспрабаваць нешта новае, яны спрабуюць спыніць ваш рост. Як кажа Кавіта: «Яны проста не хочуць, каб ты рухаўся наперад у жыцці».

8. Быць добрым хлопцам/дзяўчынкай

Якія характарыстыкі маніпулятыўнага чалавека чалавек у адносінах? Ну, для пачатку, не лічыце, што маніпулятары - гэта злыя людзі з рагамі, якія робяць ваша жыццё няшчасным. Часта яны абаяльныя і празмерна шчырыя. На самай справе яны здаюцца такімі прыгожымі, што выглядаюць амаль падробкай. Яны могуць прымусіць вас адчуваць сябе самым асаблівым чалавекам у іх жыцці, але гэта амаль заўсёды няпраўда.

Схаваная мэта за ўсімі пахваламі і кампліментамі заключаецца ў тым, каб прымусіць вас рабіць тое, што яны хочуць. Гэта кантроль над вашымі рашэннямі і жыццём. Калі хтосьці занадта добры і ліслівы, вам будзе цяжка сказаць «не» яго просьбам. І гэта менавіта тое, на што палююць маніпулятары - ваша няздольнасць маляваць здаровыммежы адносін.

9. Разыгрыванне карты кахання

Ці адчуваюць да вас пачуцці эмацыянальныя маніпулятары? Не вельмі. Але яны любяць паказваць, што яны робяць. Адным з класічных прыкладаў эмацыйнай маніпуляцыі з'яўляецца спатыканне пачуцця віны любоўю. «Я цябе так моцна кахаю, няўжо ты не можаш так шмат зрабіць для мяне?», «Ты не шануеш маіх пачуццяў» або «Як ты можаш быць такім жорсткім, калі я цябе так моцна кахаю» - калі гэтыя радкі кідаюцца на вас занадта часта, ведайце, што гэта адна з найбольш распаўсюджаных тактык маніпулявання эмоцыямі.

Ідэя, якая ляжыць у аснове таго, каб цягнуць вас за струны сэрца замест таго, каб тлумачыць рэчы лагічна, заключаецца ў тым, каб пазбегнуць аргументацыі і правільнага абмеркавання. Дзіўным чынам яны ўскладаюць на вас абавязак зноў і зноў даказваць сваю любоў да іх. «Калі б ты кахаў мяне, ты б...» гэта адзін са спосабаў пераканацца, што вы паддаецеся іх жаданням. Гэта звычайная і незаўважная прыкмета маніпуляцыі ў адносінах.

10. Быць спакойным і адказным

Якія прыкметы маніпулятыўнага хлопца? У некаторых выпадках маніпулятары схільныя занадта моцна рэагаваць і быць драматычнымі, але адваротнае таксама можа быць формай маніпуляцыі ў адносінах. Ваш кавалер можа быць спакойным, халодным і сабраным, і, хаця гэта і выдатная якасць, яго можна выкарыстоўваць як інструмент супраць вас.

Мэтай можа быць тое, каб вы выглядалі занадта драматычна ў сітуацыі, якая, магчыма, патрабуе вашага драма і гнеў. Але ў канчатковым выніку вы выглядаеце дурным, няспелым і празмерна эмацыйным, пакуль яны