2014. gada trillerī, Aizgājusi meitene , kad kādu dienu pazūd sieva un vīrs kļūst par galveno aizdomās turamo, sabrūk pāra šķietami perfektā laulība. Kamēr viss izvēršas, skatītājs no daudzajiem filmā redzamajiem pavērsieniem gūst mācību par to, kā attiecībās darbojas manipulācijas - tas ir ļoti svarīgs aspekts, kas veido vai sagrauj partnerattiecības.

Manipulācija attiecībās izpaužas dažādi, un dažas no tām ir tik smalkas, ka jūs droši vien pasmieties, ja kāds jums pateiktu, ka ar jums manipulē. Taču atcerieties, ka viena no meistaru manipulatoru pazīmēm ir tā, ka jūs nekad to nepamanāt. Šajā rakstā mēs runājam par to, kā atpazīt manipulācijas pazīmes jūsu attiecībās, ar konsultāciju psiholoģes Kavitas Panyam palīdzību.(psiholoģijas maģistrs un Amerikas Psihologu asociācijas starptautiskais biedrs), kurš jau vairāk nekā divas desmitgades palīdz pāriem risināt viņu attiecību problēmas.

Kas ir manipulatīva uzvedība attiecībās?

Atklāti sakot, vienlīdzīgas attiecības lielā mērā ir mīts. Protams, tajās būtu mīlestība un pieķeršanās, bet pat vispilnīgākajos scenārijos attiecībās ir zināma kontrole un manipulācija. Kā tādā gadījumā jūs saprotat smalku manipulāciju attiecībās? Kā jūs raksturotu manipulatīvu cilvēku?

Kavita nosver: "Manipulācijas definīcija attiecībās ir tad, ja jūs cenšaties būt kontrolējošais partneris un tieši vai netieši cenšaties vadīt attiecību gaitu. Jūs neļaujat otram cilvēkam dot tik daudz, cik viņš vēlas, nedz arī pats sniedzat tik daudz, cik vajadzētu."

Citiem vārdiem sakot, runa ir par to, lai attiecībās būtu kontrolējošais partneris. Kontroles un varas spēles var būt atklātas vai slēptas, smalkas vai acīmredzamas, taču manipulācijai attiecībās ir raksturīgi, ka viens no partneriem cenšas iegūt pārsvaru jebkurā situācijā. Viena no manipulatīva cilvēka īpašībām attiecībās ir tā, ka viņš/viņa cenšas pārņemt kontroli, izmantojot prāta spēles.

Manipulācijas taktiku saraksts ir diezgan garš tiem, kas to praktizē. Sākot ar psiholoģisku manipulāciju attiecībās un beidzot ar atklātu fizisku vardarbību, ir dažādi veidi, kā vīrietis vai sieviete cenšas dominēt pār savu partneri. "Dusmas, impulsīva uzvedība un izgaismošana ir manipulācijas stratēģijas attiecībās," piebilst Kavita.

Šādas uzvedības pamatā ir viens un tas pats iemesls: šie cilvēki ir negodīgi pret sevi un saviem partneriem. Viņi nezina, ko vēlas, un vilcinās jautāt un sazināties tiešā veidā. Tāpēc viņi ķeras pie fiziskas vai emocionālas manipulācijas taktikas, lai justos spēcīgi un kontrolētu attiecības.

Kā izskatās manipulatīvas attiecības?

Manipulatīvām attiecībām gandrīz vienmēr ir divi aspekti - iebiedētājs un iebiedētais. Vairumā gadījumu manipulators spēlē prāta spēles, sūta savu upuri uz vainas apziņu, izdomā stāstus, lai attaisnotu savu nostāju, un pēc tam izmanto situāciju savā labā. "Viņi uzbrūk jūsu nedrošībai un pašcieņai. Tas notiek tik lielā mērā, ka upuris sāk ticēt, ka kaut kas irnepareizi," saka Kavita.

Vai esat kādreiz redzējuši cilvēku, kurš nepārtraukti izceļ problēmas vai sūdzas par vientulību, lai piesaistītu aizņemtā partnera uzmanību? Vai kādu, kurš raud, dusmojas, klusē vai rausta plecus, līdz viņa satrauktais partneris piekāpjas viņa dusmu lēkmēm? Šie ir daži romantiskas manipulācijas piemēri, ko katrs savā veidā praktizē gan vīrieši, gan sievietes.

Ja attiecībās notiek manipulācija, viens no partneriem vienmēr ir pakļāvies vai vēlas izpatikt. Šādas laulības ir nevienlīdzīgas, jo viens no partneriem saņem visu. Laika gaitā tas, ar kuru tiek manipulēts, jūtas nosmacēts un nomākts - protams, tas nav ne veselīgi, ne arī spēcīgu attiecību pamats.

11 Smalkas manipulācijas pazīmes attiecībās

Tātad, kādas ir smalkas manipulācijas pazīmes attiecībās? Kādas ir emocionālās manipulācijas taktikas, pie kurām partneri ķeras? Kā jau minēts iepriekš, ja manipulācijas attiecībās tiek praktizētas atklāti, ir diezgan viegli ar tām cīnīties. Tomēr izaicinājums ir tad, ja cilvēks ķeras pie viltīgiem, smalkiem un neizprotamiem līdzekļiem, lai uzvarētu nevajadzīgu karu pret savu partneri.

Smalkas manipulācijas attiecībās izpaužas dažādos veidos. Sākot ar lēmumu pieņemšanu par to, ko gatavot brokastīs, līdz svarīgu dzīves lēmumu pieņemšanai saistībā ar finansēm vai bērniem - manipulators izspēlē dažādas kārtis, lai buldozeru izspēlētu savu ceļu. Citreiz, nododoties romantiskām manipulācijām, viņš ir tik gudrs, ka jūs nespēsiet saprast, ka jūs tiekat izmantots.

Vai emocionālajiem manipulatoriem ir jūtas pret jums? Nu, neatkarīgi no tā, vai attiecībās manipulē vīrieši vai sievietes, manipulatori ir ieinteresēti tikai tajā, lai viņus mīlētu un rūpētos par viņiem. Kamēr jūs atbilstat viņu vajadzībām un viņiem ir vara jūs kontrolēt vai ietekmēt, tikmēr attiecības ir ideālas. Ja esat nonācis līdzīgā situācijā un domājat, vai jūsu partneris ir manipulators,šīs 11 tipiskās, bet pamanāmās manipulācijas pazīmes attiecībās var palīdzēt jums izlemt, kā rīkoties tālāk.

1. Piespiež jūs darīt lietas, ko nevēlaties.

Citiem vārdiem sakot, iebiedēšana! Uzmācējs var diezgan pieklājīgi lūgt, lai jūs kaut ko darāt viņa labā. Jūs nevēlaties, bet nespējat sevi piespiest pateikt nē. Iespējams, tas var būt saistīts ar toni vai slēptiem draudiem, bet galu galā jūs izpildāt viņa rīkojumu. Tā ir viena no izplatītākajām manipulatora īpašībām attiecībās.

Šādas manipulācijas formas ir viegli atpazīt, jo iebiedētājs īsti necenšas slēpt savu necieņu pret jūsu viedokli vai izvēli. "Finansiālā, emocionālā vai garīgā ziņā viņi zina, kā panākt savu. Viņiem ir "mans ceļš vai šoseja" pieeja visam dzīvē un attiecībās," saka Kavita.

2. Pārliecināt jūs iziet no savas komforta zonas.

Viņi var tevi pierunāt, pārliecināt, pārliecināt, pārliecināt vai draudēt darīt kaut ko tādu, kas tev nav ērti. Viņi darīs visu, lai tu izlidotu ar izpletni no savas komforta zonas un nokļūtu viņu zonā. Tātad, ja tu pasūtīsi meksikāņu ēdienu TIKAI tāpēc, ka tavam partnerim tas patīk, vai apmeklēsi TIKAI viņa vai viņas iecienītākos klubus vai restorānus, zini, ka tā ir smalka manipulācijas pazīme.attiecības.

Attiecībās galvenais ir vienlīdzība. Ja jums netiek dota iespēja īstenot savu izvēli, jo jūsu partneris ir pārāk egoistisks, lai jūs uzklausītu, tā ir nelīdzsvarotības un nevienlīdzības pazīme. Tā ir emocionālās manipulācijas taktika. Jums varētu šķist, ka tas nav nekas liels, bet atcerieties, ka šīs mazās lietas summējas lielākās problēmās attiecībās un dzīvē.

3. Ļaušanās cikliskai sliktai uzvedībai

"Manipulācija attiecībās ir viss, kas jūs apstādina un iesaldē uz vietas," saka Kavita, "bieži vien jūs pamanīsiet viņu reakcijas modeli." Piemēram, ja notiek strīds vai strīdēšanās, neatkarīgi no tā, kurš situācijā ir kļūdījies, manipulatīvs partneris sāk sliktas uzvedības ciklu, sniedzot jums aukstu atbildi un uzskatot jūs par vainīgo visā, kas ir noticis nepareizi.

Vispirms viņi var tevi emocionāli atsvešināt, un tad sākas fiziska distance. Viņi var tik ilgi nēsāt aizvainojumu, ka tu sāc justies vainīgs. Šādā veidā viņi nemanāmi pārliek vainas nastu uz tevi. Kad tu atvainojies, viss atkal nostājas uz pareizā ceļa, lai pēc nākamās strīdēšanās atkal sāktos tas pats cikls.

4. Seksuālo attiecību aizturēšana

Viens no izplatītākajiem romantiskās manipulācijas paņēmieniem attiecībās ir seksa atturēšana kā soda veids. Daudzkārt pāri cīnās un vēlāk gultā samierinās, bet manipulatori apzināti atsakās no seksa, lai jūs nekad neaizmirstu cīņu. Viņi var atkāpties un izturēties auksti.

Emocionālā tuvība ir veselīgu un spēcīgu attiecību pamats. Tomēr, tustājoties no tevis prom, viņi cenšas raidīt spēcīgu vēstījumu, ka viņi nav gatavi piedot vai aizmirst. Viņi nepiekāpsies, kamēr tu nepiekāpsies, un pat tad, kad viņi piekritīs seksam, viņi liks to uztvert kā pakalpojumu.

5. Tevi vaino par neveiksmēm

Kā jūs raksturotu manipulatīvu cilvēku? Manipulatori reti uzņemas atbildību, ja kaut kas neizdodas. Patiesībā viņi var izmantot visus iespējamos trikus, lai šautu no jūsu pleciem. Viņi vienmēr vainos jūs par visu, kas viņu dzīvē nav kārtībā. Tas var notikt gan profesionālajās, gan personīgajās attiecībās.

Būtībā viņi vēlas, lai jūs justos atkarīgs, un, kad jūs nepakļaujaties, ļaunprātīgas izmantošanas cikls turpinās. Galvenais aspekts, kas šeit jāatzīmē, ir tas, ka nav svarīgi, kurš ir pieļāvis kļūdu. Galvenais ir tas, ka vienmēr pie vainas esat jūs, un jūs esat tas, kurš cenšas pārlieku skaidrot un attaisnot lietas, kuras jums nav nepieciešams attaisnot.

6. Klusēšanas režīma piešķiršana

Tā ir viena no acīmredzamākajām manipulatora īpašībām attiecībās. Emocionālā manipulācija ir tikpat slikta kā fiziska vardarbība, un viens no klasiskiem emocionālās manipulācijas piemēriem ir bēdīgi slavenā klusēšana, ko cilvēki piekopj. Vai jūsu partneris uzliek "akmens seju", kad starp jums rodas problēmas vai strīdi?

Vai uz jūsu mēģinājumiem uzsākt pieklājīgu sarunu viņi atbild vienbalsīgi? Vai jūtaties apjucis, kad viņi nepārtraukti atkārto: "Man viss ir kārtībā", bet viņu uzvedība liecina par pretējo? "Dusmināšanās, klusēšana, izvairīšanās no sarunas ir veidi, kā jūs manipulēt, lai jūs darītu to, ko viņi vēlas," saka Kavita.

7. Sniedzot jums nepareizu padomu

Vai jūs nepārtraukti moka tādi jautājumi kā, vai emocionālajiem manipulatoriem ir jūtas pret jums? Vai jūs drudžaini meklējat internetā pazīmes, kas liecina par vīriešu vai sieviešu manipulāciju attiecībās? Ja tā, tad ziniet, ka manipulācijas attiecībās notiek galvenokārt tāpēc, ka viena persona ir nedroša un nevēlas zaudēt kontroli pār savu partneri.

Neatkarīgi no tā, vai runa ir par draudzību vai attiecībām, manipulatori bieži vien sniedz nepareizus padomus, tērpušies "rūpju" aizsegā. Neatkarīgi no tā, vai viņi attur tevi no jauna darba, vai attur no jaunām izaugsmes iespējām, vai zīmē sliktākos scenārijus, kad vēlies izmēģināt ko jaunu, viņi cenšas kavēt tavu izaugsmi. Kā saka Kavita: "Viņi vienkārši nevēlas, lai tu dzīvē virzītos uz priekšu."

8. Būt labajam puisim/meitenei

Kādas ir manipulatora īpašības attiecībās? Vispirms, neuzskatiet, ka manipulatori ir ļauni cilvēki ar ragiem, kas padara jūsu dzīvi nožēlojamu. Bieži vien viņi ir apburoši un pārlieku sirsnīgi. Patiesībā viņi šķiet tik jauki, ka tas šķiet gandrīz vai viltus. Viņi var likt jums justies, ka esat vissīkākais cilvēks viņu dzīvē, taču tā gandrīz vienmēr nav taisnība.

Aiz visiem uzslavām un komplimentiem slēpjas vēlme manipulēt ar jums, lai jūs darītu to, ko viņi vēlas. Tā ir vēlme kontrolēt jūsu lēmumus un dzīvi. Ja kāds ir pārāk laipns un pārāk glaimojošs, jums būs grūti pateikt "nē" viņa lūgumiem. Un tieši tas ir tas, uz ko manipulatori medī - jūsu nespēja noteikt veselīgas attiecību robežas.

9. Mīlestības kārts izspēlēšana

Vai emocionālajiem manipulatoriem ir jūtas pret jums? Ne gluži. Bet viņiem patīk parādīt, ka viņiem ir jūtas. Viens no klasiskajiem emocionālās manipulācijas piemēriem ir vainas apzagšana ar mīlestību. "Es tevi tik ļoti mīlu, vai tu nevari darīt tik daudz manis dēļ?", "Tu necieni manas jūtas" vai "Kā tu vari būt tik nežēlīgs, ja es tevi tik ļoti mīlu?" - ja šīs rindiņas jums tiek mestas pārāk bieži, ziniet, ka tas ir viens novisbiežāk izmantotās emocionālās manipulācijas taktikas.

Tā vietā, lai loģiski izskaidrotu lietas, viņi velk jums sirdspukstus, lai izvairītos no argumentācijas un pienācīgas diskusijas. Savādā veidā viņi uzliek jums pienākumu atkal un atkal pierādīt savu mīlestību pret viņiem. "Ja tu mani mīlētu, tu būtu...." ir viens no veidiem, kā pārliecināties, ka jūs pakļaujaties viņu vēlmēm. Tā ir izplatīta un smalka manipulācijas pazīme attiecībās.

10. Būt mierīgam un atbildīgam

Kādas ir manipulatīva drauga pazīmes? Dažos gadījumos manipulatori mēdz pārspīlēt un būt dramatiski, taču arī pretēji var būt manipulācijas veids attiecībās. Tavs draugs var būt mierīgs, auksts un savaldīgs, un, lai gan tā ir lieliska īpašība, to var izmantot kā instrumentu pret tevi.

Mērķis var būt likt jums izskatīties pārāk dramatiski situācijā, kas, iespējams, attaisno jūsu dramatismu un dusmas. Taču galu galā jūs izskatāties muļķīgi, nenobrieduši un pārlieku emocionāli, kamēr viņi ir nobrieduši, vēsi gurķi, kas prot uzvesties kā pieaugušie. Kad tas notiek atkal un atkal, jūs varat justies uzvarēts - un tieši to viņi vēlas.

11. Pastāvīgi salīdzini sevi ar citiem

Nedrošība attiecībās rodas no salīdzināšanas. Jūs nekad nevarēsiet sasniegt to, ko esat iecerējis, ja salīdzināsiet savu ceļu ar citu cilvēku ceļiem. Pastāvīga salīdzināšana, kas kaut kādā veidā liek jums izskatīties neadekvāti vai nevērtīgi citu priekšā, ir manipulācijas forma attiecībās.

"Kāpēc tu nevari izskatīties kā viņš/viņa?", "Kāpēc tu nevari pelnīt naudu kā XYZ?" - ir daudz salīdzināšanas punktu, kas var likt tev justies tā, it kā tu nekad nebūsi pietiekami labs partnera acīs. Mērķis ir panākt, lai tu nekad nekļūtu lielāks par viņu. Ja tev šķiet, ka attiecībās tas notiek bieži, zini, ka tā ir emocionālās manipulācijas taktika.

Manipulatīvas attiecības var sagraut jūsu dvēseles mieru. Tās varbūt neizklausās tik smagas kā fiziska vai verbāla vardarbība, taču pamazām tās grauj jūsu pašapziņu. Lai ar tām tiktu galā, vispirms ir jāatzīst, ka jūs izmanto, un tikai tad jūs varat spert soļus, lai meklētu savu īsto "es" un noteiktu robežas. Jūs esat pelnījis visu laimi, un neļaujiet nevienam likt jums domāt citādi.

Palikšana toksiskās, neveselīgās attiecībās nekad nav laba ideja. Ja jums šķiet, ka tiek pārkāptas noteiktas robežas vai ka attiecībās jūs netiekat cienīts un novērtēts, ziniet, ka tas ir jūsu signāls, lai aizietu. Ja esat iesprūdis līdzīgā situācijā, bet nespējat no tās izkļūt, apsveriet iespēju meklēt palīdzību. Bonobology licencētu un kvalificētu terapeitu panelis ir tikai viena klikšķa attālumā.