2014년 스릴러 나를 찾아줘 에서는 어느 날 아내가 실종되고 남편이 유력 용의자로 지목되면서 완벽해 보였던 부부의 결혼생활이 파탄난다. 상황이 풀리면서 영화에 나오는 많은 우여곡절에서 시청자가 배우는 한 가지 교훈은 관계 조작이 작동하는 방식입니다. 이는 파트너십을 만들거나 끊는 중요한 측면입니다.

관계 조작은 많은 경우에 발생합니다. 얼굴, 그리고 그들 중 일부는 너무 미묘해서 누군가가 당신이 조종당하고 있다고 말하면 아마 웃을 것입니다. 그러나 마스터 매니퓰레이터의 특징 중 하나는 그들이 오는 것을 결코 보지 못한다는 것입니다. 이 기사에서는 커플이 관계 문제를 해결하도록 돕고 있는 상담 심리학자 Kavita Panyam(심리학 석사 및 미국 심리학 협회의 국제 제휴사)의 도움을 받아 관계 조작의 징후를 인식하는 방법에 대해 이야기합니다. 20년 넘게.

관계에서 조작 행동이란 무엇입니까?

솔직히 평등한 관계는 상당 부분 신화입니다. 물론 사랑과 애정이 있겠지만 가장 완벽한 시나리오에서도 관계에는 어느 정도의 통제와 조작이 있습니다. 그렇다면 관계의 미묘한 조작을 어떻게 이해합니까? 교활한 사람을 어떻게 묘사합니까?

Kavita는 다음과 같이 말합니다.어른답게 행동할 줄 아는 성숙하고 멋진 오이. 이런 일이 계속 반복되면 패배감을 느낄 수 있습니다. 이것이 바로 그들이 원하는 것입니다.

11. 끊임없이 당신을 다른 사람과 비교합니다.

관계의 불안정은 비교에서 비롯됩니다. 당신의 여정을 다른 사람들의 여정과 비교한다면 당신이 하고자 하는 일을 결코 성취할 수 없습니다. 어떻게든 다른 사람 앞에서 부적절하거나 무가치하게 보이게 만드는 끊임없는 비교는 관계 조작의 한 형태입니다.

“왜 그 사람처럼 보이지 않습니까?” XYZ?” – 파트너의 눈에 당신이 결코 충분하지 않을 것 같은 느낌을 줄 수 있는 많은 비교 포인트가 있습니다. 목표는 당신이 그들보다 키가 커지지 않도록 하는 것입니다. 관계에서 이런 일이 자주 일어난다고 느끼면 감정 조작 전술임을 알아두세요.

관계 조작은 마음의 평화를 깨뜨릴 수 있습니다. 신체적 또는 언어적 학대만큼 나쁘게 들리지 않을 수도 있지만 조금씩 자신감을 깎아냅니다. 그것들을 다루기 위해서는 먼저 자신이 이용당하고 있음을 인식해야 진정한 자아를 찾고 경계를 설정하는 단계를 밟을 수 있습니다. 당신은 모든 행복을 누릴 자격이 있으며 누구도 당신을 달리 믿게 만들지 마십시오.

해롭고 건강하지 못한 관계를 유지하는 것은 결코 좋은 생각이 아닙니다. 특정 경계가 존재한다고 생각하는 경우넘어졌거나 관계에서 존중과 가치를 받지 못하고 있다면, 떠나라는 신호라는 것을 아세요. 비슷한 상황에 처해 있지만 빠져나갈 수 없다면 도움을 요청하십시오. Bonobology의 자격을 갖춘 숙련된 치료사 패널은 클릭 한 번으로 이용할 수 있습니다.

즉, 관계에서 지배적인 파트너가 되는 것이 전부입니다. 제어 및 파워 게임은 노골적이거나 은밀하거나 미묘하거나 명백할 수 있지만 관계 조작은 한 파트너가 모든 상황에서 우위를 차지하려고 하는 것이 특징입니다. 관계에서 교활한 사람의 특징 중 하나는 마인드 게임을 통해 통제권을 장악하려는 것입니다. 관계에서 심리적 조작부터 노골적인 신체적 학대에 이르기까지 남성이나 여성이 자신의 파트너를 지배하려고 시도하는 다양한 방법이 있습니다. Kavita는 "분노, 충동적인 행동, 가스라이팅은 모두 관계를 조작하는 전략입니다."라고 덧붙입니다.

그런 행동의 근본적인 이유는 동일합니다. 이들은 자신과 파트너에게 정직하지 못한 사람들입니다. 그들은 자신이 원하는 것이 무엇인지 모르고 직접적으로 묻고 소통하는 것을 주저합니다. 따라서 그들은 강력하고 관계를 통제하고 있다고 느끼기 위해 육체적 또는 감정적 조작 전술에 의존합니다.

조작 관계는 어떤 모습입니까?

교활한 관계에는 거의 항상 괴롭힘을 당하는 사람과 괴롭힘을 당하는 사람이라는 두 가지 측면이 있습니다. 대부분의 경우 조종자는 심리 게임을 하고 피해자를 죄책감에 빠뜨리고 자신의 입장을 정당화하기 위해 이야기를 꾸며낸 다음 상황을 자신에게 유리하게 이용합니다. “그들은 당신의 불안감과 자존감을 공격합니다. 이것은 피해자가 자신에게 문제가 있다고 믿기 시작하는 정도로 발생합니다.”라고 Kavita는 말합니다.

바쁜 파트너의 관심을 끌기 위해 끊임없이 문제를 확대하거나 외로움에 대해 불평하는 사람을 본 적이 있습니까? 아니면 화를 내는 파트너가 울화를 터뜨릴 때까지 울고, 토라내고, 조용히 대하거나, 냉대하는 사람이 있습니까? 다음은 남성과 여성 모두가 각자의 방식으로 낭만적인 조종을 하는 몇 가지 예입니다.

관계에 조종이 있을 때 한 파트너는 항상 누그러지거나 기쁘게 해주려고 합니다. 그러한 결혼은 한 파트너가 모든 것을 헤쳐 나가기 때문에 불평등합니다. 시간이 지남에 따라 조종당하는 사람은 질식하고 답답함을 느끼게 됩니다. 확실히 건강하지도 않고 강한 관계의 기초도 아닙니다.

관계에서 조종당하는 11가지 미묘한 징후

그래서 , 관계에서 미묘한 조작의 징후는 무엇입니까? 파트너가 사용하는 감정 조작 전술은 무엇입니까? 앞서 언급했듯이 관계 조작이노골적으로 연습하면 그들과 싸우기가 다소 쉽습니다. 그러나 문제는 상대방과의 불필요한 전쟁에서 승리하기 위해 은밀하고 미묘하며 해독할 수 없는 수단에 의지하는 경우입니다.

관계에서 교묘한 조작은 여러 가지 방식으로 나타납니다. 아침 식사로 무엇을 만들지 결정하는 것부터 재정이나 자녀와 관련된 중요한 삶의 결정을 내리는 것까지 조작자는 다양한 카드를 사용하여 길을 뚫습니다. 다른 때에는 그들은 너무 영리하면서 낭만적인 조작에 빠져서 당신이 이용당하고 있다는 것을 당신이 이해할 수 없을 것입니다.

감정 조종자들은 당신에게 감정이 있습니까? 글쎄요, 관계에서 남성이든 여성이든 조종자는 사랑받고 보살핌 받는 데에만 관심이 있습니다. 당신이 그들의 요구에 순응하고 그들이 당신을 통제하거나 영향을 미칠 수 있는 힘을 가지고 있는 한, 그 관계는 완벽합니다. 비슷한 상황에 처해 있고 파트너가 조종하고 있는지 궁금하다면 다음 11가지 일반적이지만 미묘한 관계 조작 징후가 다음 행동 방침을 결정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

1. 하기 싫은 일을 강요하는 것

즉, 따돌림! 괴롭힘을 가하는 사람은 다소 정중하게 자신을 위해 무언가를 해달라고 요청할 수 있습니다. 당신은 원하지 않지만 거절할 수 없습니다. 어조나 숨겨진 위협 때문일 수 있지만 결국 그들의 입찰을 수행하게 됩니다. 이것은관계에서 교활한 사람의 가장 일반적인 특징 중 하나입니다.

괴롭힘을 가하는 사람은 당신의 의견이나 선택에 대한 존중의 부족을 숨기려고 실제로 노력하지 않기 때문에 이러한 형태의 조작은 쉽게 알아볼 수 있습니다. “재정적으로, 정서적으로 또는 영적으로 그들은 일을 처리하는 방법을 알고 있습니다. 그들은 삶과 관계의 모든 것에 대해 "내 방식 또는 고속도로" 접근 방식을 취합니다."라고 Kavita는 말합니다.

2. 안전지대에서 벗어나도록 설득합니다.

그들은 설득하고 설득할 수 있습니다. , 당신이 불편해하는 일을 하도록 당신과 논쟁하거나 위협하십시오. 그들은 당신이 낙하산을 타고 당신의 안전지대에서 그들의 안전지대에 착륙할 수 있도록 모든 것을 할 것입니다. 따라서 파트너가 좋아하거나 파트너가 좋아하는 클럽이나 레스토랑만 방문하기 때문에 멕시코 음식을 주문하는 경우, 이는 관계에서 미묘한 조작의 신호임을 ​​알아두세요.

관계는 모두 평등에 관한 것입니다. 당신의 파트너가 너무 이기적이어서 당신의 말을 듣지 않기 때문에 당신의 선택을 행사할 기회가 주어지지 않는다면 그것은 불균형과 불평등의 신호입니다. 감정 조작 전술입니다. 별거 아니라고 생각할 수도 있지만 이러한 작은 일들이 관계와 삶에서 더 큰 문제를 더한다는 것을 기억하십시오.

3. 주기적인 나쁜 행동에 탐닉

“관계 조작은 멈추는 모든 것입니다. 당신은 당신의 트랙에서 당신을 동결합니다.”라고 말합니다.Kavita, "종종 응답에 패턴이 있음을 알게 될 것입니다." 예를 들어 싸움이나 말다툼이 있을 경우, 그 상황에서 누가 잘못했든 관계없이 교활한 파트너는 당신을 냉대하고 모든 잘못에 대해 당신에게 책임을 물음으로써 나쁜 행동의 주기를 시작합니다.

그들은 먼저 당신을 감정적으로 차단할 수 있고 그 다음에 물리적 거리가 시작됩니다. 그들은 당신이 죄책감을 느끼기 시작할 정도로 오랫동안 원한을 품을 수 있습니다. 이런 식으로 그들은 당신에게 죄책감의 짐을 미묘하게 전가합니다. 일단 사과하면 다음 싸움 후에 다시 같은 주기가 시작되는 경우에만 상황이 정상으로 돌아갑니다.

4. 성관계 보류

관계에서 낭만적인 조작의 가장 일반적인 기술 중 하나는 다음과 같습니다. 처벌의 한 형태로 성관계를 보류합니다. 많은 경우, 부부는 나중에 침대에서 싸우고 화장하지만 조종자들은 당신이 싸움을 잊지 않도록 의도적으로 섹스를 거부합니다. 그들은 움츠리고 냉정하게 행동할 수 있습니다.

정서적 친밀감은 건강하고 강한 관계의 기초입니다. 그러나 당신에게서 멀어짐으로써 그들은 용서하거나 잊고 싶지 않다는 강한 메시지를 보내려고 합니다. 그들은 당신이 굴복할 때까지 누그러지지 않을 것이고 심지어 그들이 섹스에 동의하더라도 그것을 호의인 것처럼 보이게 합니다.

5. 잘못된 일에 대해 당신을 비난합니다

당신은 어떻게 설명합니까? 조작하는 사람? 조작자는 일이 잘못되었을 때 책임을 거의 받아들이지 않습니다.사실, 그들은 거래의 모든 트릭을 사용하여 어깨에서 발사할 수 있습니다. 그들은 그들의 삶에서 잘못된 모든 것에 대해 항상 당신을 비난할 것입니다. 이것은 직업적 관계뿐만 아니라 개인적인 관계에서도 발생할 수 있습니다.

기본적으로 그들은 당신이 의존적이라고 느끼기를 원하며 당신이 따르지 않으면 학대의 순환이 계속됩니다. 여기서 주목해야 할 핵심 측면은 누가 실수를 했는지는 중요하지 않다는 것입니다. 결론은 항상 당신의 잘못이고 당신이 정당화할 필요가 없는 것을 과도하게 설명하고 정당화하려는 사람은 당신이라는 것입니다.

6. 묵묵히 대함

이것은 관계에서 조작하는 사람. 정서적 조종은 신체적 학대만큼 나쁩니다. 고전적인 정서적 조종 사례 중 하나는 사람들이 탐닉하는 악명 높은 침묵 치료입니다. 당신의 파트너는 당신 사이에 문제가 있거나 싸움이 있을 때 '돌 얼굴'을 합니까?

괜찮은 대화를 하려는 당신의 시도에 그들은 단음절로 대답합니까? “나는 괜찮아”라고 계속 말하지만 그들의 행동은 정반대일 때 혼란스럽습니까? Kavita는 "불쌍하고, 조용하고, 담담한 대화는 그들이 원하는 대로 하도록 조종하는 모든 방법입니다."라고 Kavita는 말합니다. 당신에 대한 감정? 미친 듯이 남성의 흔적을 찾고 있습니까?인터넷 관계에서 여성 조작? 그렇다면 관계 조작은 주로 한 사람이 불안정하고 파트너에 대한 통제력을 잃고 싶지 않기 때문에 발생한다는 사실을 알고 계십시오.

우정이든 관계든 조종자는 종종 '배려'라는 미명 하에 잘못된 조언을 제공하는 것으로 보입니다. 그래서 당신이 새로운 직업을 가지지 못하게 하거나, 당신의 성장을 위한 새로운 기회를 보류하거나, 당신이 새로운 것을 시도하고 싶을 때 최악의 시나리오를 그리는 등, 그들은 당신의 성장을 방해하려고 합니다. Kavita가 말했듯이 "그들은 단지 당신이 인생에서 앞서가는 것을 보고 싶어하지 않을 뿐입니다."

관계에 있는 사람? 글쎄요, 우선 조작자가 당신의 삶을 비참하게 만드는 뿔을 가진 악한 사람들이라고 가정하지 마십시오. 종종 그들은 매력적이고 지나치게 성실합니다. 사실, 그들은 너무 착해서 거의 가짜처럼 보입니다. 그들은 당신이 그들의 삶에서 가장 특별한 사람이라고 느끼게 만들 수도 있지만 그것은 거의 항상 사실이 아닙니다.

모든 칭찬과 칭찬 뒤에 숨은 의도는 그들이 원하는 것을 하도록 당신을 조종하는 것입니다. 그것은 당신의 결정과 삶에 대한 통제권을 행사하는 것입니다. 누군가가 너무 친절하고 너무 아첨하면 요청에 '아니오'라고 말하기 어려울 것입니다. 그리고 그것이 바로 매니퓰레이터가 노리는 것입니다. 건강하게 그릴 수 없다는 것입니다.관계 경계.

9. 사랑 카드 놀이

감정 조작자가 당신에게 감정이 있습니까? 설마. 그러나 그들은 그들이 하고 있다는 것을 보여주고 싶어합니다. 사랑으로 당신을 죄책감에 빠뜨리는 것은 전형적인 감정 조작 사례 중 하나입니다. “나는 당신을 너무 사랑하는데, 당신은 나에게 이만큼 해줄 수 없나요?”, “당신은 내 감정을 소중히 여기지 않습니다”, 또는 “내가 당신을 그렇게 많이 사랑하는데 어떻게 그렇게 잔인할 수 있습니까?” 너무 자주 당신에게 그것은 가장 일반적인 감정 조작 전술 중 하나라는 것을 알아두십시오.

논리적으로 설명하는 대신 심금을 울리는 이면의 아이디어는 추론과 적절한 토론을 피하는 것입니다. 이상하게도 그들은 당신에게 몇 번이고 그들에 대한 당신의 사랑을 증명해야 할 책임을 떠넘깁니다. "당신이 나를 사랑한다면, 당신은 ...." 그들의 소원을 들어주는 한 가지 방법입니다. 그것은 관계에서 조작의 일반적이고 미묘한 신호입니다.

10. 침착하고 주도권을 갖기

교활한 남자 친구의 징후는 무엇입니까? 경우에 따라 조작자는 과잉 반응하고 극적인 경향이 있지만 그 반대는 관계 조작의 한 형태일 수도 있습니다. 당신의 미인은 차분하고 냉정하며 침착할 수 있으며, 그것이 훌륭한 자질이지만 당신에게 불리한 도구로 사용될 수 있습니다.

목표는 아마도 당신의 드라마와 분노. 하지만 결국 어리석고 미성숙하고 지나치게 감정적으로 보입니다.