연애의 5가지 디딤돌은 무엇이라고 생각하시나요? 당신의 파트너가 당신의 콧물을 치료하기 위해 당신에게 수프를 만들어 준 것이 친밀감을 향한 첫 걸음이었습니까? 그리고 당신의 집이 WWE 링과 유사한 관계의 '싸움' 단계는 어떻습니까?

결국 사랑은 수학이 아니다. 관련된 선형 진행이나 공식이 없습니다. 그러나 심리학에 따르면 관계를 작동시키는 몇 가지 입증된 방법이 있습니다. 이 연구에 따르면, 심리학자 존 리는 1973년 저서 The Colors of Love 에서 사랑의 3가지 기본 스타일, 즉 이상적인 사람을 사랑하는 것, 게임으로서의 사랑, 우정으로서의 사랑을 제안했다. 세 가지 보조 유형은 강박적 사랑, 현실적 사랑, 사심 없는 사랑입니다. 그들 중 마음에 드는 사람이 있나요?

대체로 관계에는 5가지 디딤돌이 있으며 이 도움말은 전문가처럼 디딤돌을 탐색하는 데 도움이 될 것입니다. 이 단계에 대해 자세히 알아보기 위해 우리는 정서적 건강 및 마음챙김 코치인 Pooja Priyamvada(Johns Hopkins Bloomberg 공중 보건 학교 및 시드니 대학교에서 심리학 및 정신 건강 응급 처치 자격증을 취득함)와 이야기를 나눴습니다. 그녀는 혼외 문제, 이별, 별거, 슬픔 및 상실에 대한 상담을 전문으로 합니다.

관계에서 디딤돌은 무엇을 의미합니까?

푸자에게 '디딤돌'의 의미에 대해 자세히 물어보니 그녀는 "연애에서 5가지 디딤돌은 다양한 의미를 지닌다.모든 관계가 장기적인 약속이 되기 위해 거쳐야 하는 수준입니다. 그들이 아시아 음식을 좋아한다는 것을 알게 되는 것부터 몇 년 후 마침내 그들에게 "I do"라고 말할 때까지의 전체 여정이 있습니다. 이 긴 진행은 관계의 디딤돌을 구성하는 것입니다.”

이 모든 것은 중독성 있는 열광으로 시작됩니다. 관계의 초기 단계가 문자 그대로 당신을 '확장'시키는 방법에 대한 연구가 부족하지 않습니다. 당신은 세상에 대한 새로운 생각을 흡수하는 새로운 사람이 됩니다. Spotify에서 숨겨진 보석을 발견하고 Netflix에서 중독성 있는 프로그램을 발견할 수도 있습니다(파트너 덕분입니다!). 그러나 당신이 그것을 알기도 전에 열광은 짜증으로 변할 수 있습니다. 초콜릿과 장미는 이 단계에서 도움이 되지 않습니다.

따라서 모든 단계에는 다른 접근 방식이 필요합니다. 그리고 이것은 우리에게 가장 중요한 질문을 던집니다. 관계에서 중요한 단계는 무엇이라고 생각합니까? 그리고 각 단계에서 따라야 할 팁은 무엇입니까? 알아봅시다.

연애의 5가지 디딤돌은?

1학년에서 2학년으로 발전하는 것처럼 관계도 한 단계에서 다음 단계로 진화합니다. 각 단계의 강의 계획서는 다릅니다. 이러한 사랑의 단계, 관계 과정에서 넘어야 할 장애물, 그리고 당신만을 위한 유용한 팁 목록을 살펴보겠습니다.

1. '좋아하는 색은?' 단계

연구에 따르면,관계, 높은 수준의 도파민이 뇌에서 분비됩니다. 사랑이 진화하면 옥시토신('사랑의 호르몬')과 같은 다른 호르몬이 대신합니다.

연애의 첫 디딤돌로 사랑의 첫 단계라는 뜻이다. Pooja는 “성적/정서적 친밀감 없이는 낭만적인 파트너십이 더 이상 진행될 수 없기 때문에 첫 번째 단계가 중요합니다. 두 사람이 인연을 맺게 되면 감정/성적으로 서로를 잘 알지 못한다. 1단계는 부부 관계를 이해하고 강화하는 데 도움이 됩니다.”

관계 1단계에서 해야 할 일:

• 열심히 들으세요(듣는 것처럼) 좋아하는 영화의 대화)
• 파트너가 좋아하는 것에 주의를 기울이세요(피자에 파인애플을 좋아하는 것은 괜찮습니다!)
• 그들을 웃게 만드세요(Russell Peters가 될 필요는 없습니다. 걱정하지 마세요)

관련 자료: 감정적 친밀감을 구축하고 더 깊은 수준에서 파트너와 유대감을 형성하기 위한 20가지 질문

2. '악마는 디테일에 있다' 무대

푸자는 “두 번째 무대에서는 사람들이 파트너에게 자신을 완전히 드러낸다. 여기서 주의할 점은 '악마는 디테일에 있다'는 것입니다. 당신의 과거는 당신의 파트너를 불안하게 만들 수 있습니다. 어린 시절의 트라우마와 같은 근본적인 문제도 나타나기 시작합니다.”

관계의 두 번째 단계에서 해야 할 일:

• 권력 다툼 중에도 존중심을 나타내십시오("동의하지 않는 데 동의하십시오.”)
• 파트너의 애착 스타일 이해(그리고 그에 따라 의사소통)
• 파트너의 사랑 언어 배우기(포옹을 하면 기분이 좋아지나요, 아니면 선물을 하면 기분이 좋아지나요?)

3. '격투클럽' 단계

연구에 따르면, 관계 스트레스가 가장 높다고 보고한 사람들은 파트너와 시간을 보내는 한 여전히 강한 친밀감을 경험했습니다. 이것은 말다툼이 관계를 만들거나 깨뜨리는 것이 아니라 말다툼 도중과 후에 싸움을 '어떻게' 처리하느냐가 모든 차이를 만든다는 것을 시사합니다.

“모든 사람이 행복한 시간을 감당할 수 있지만 이 세 번째 단계의 마찰. 모든 관계의 진정한 용기는 역경에서 시험됩니다. 이것은 반대 의견이 많고 갈등이 많은 단계입니다. 파트너는 관계가 장기적으로 유지되어야 한다면 서로를 위한 공간을 유지하는 것이 중요하다는 것을 이해해야 합니다."라고 Pooja는 말합니다.

좋은 관계를 위한 세 번째 디딤돌의 할 일:

• 파트너에게 고마움을 표현하세요. 당신을 화나게 하는 것과 정확히 당신에게 필요한 것

4. 'Make or Break' 무대

최근 절친이 6년 사귄 남자친구와 헤어졌다. 그녀의 아버지는 몇 달 전에 돌아가셨다.이별 전. 슬픔이 너무 압도적이어서 그녀의 관계에 해로운 영향을 미쳤습니다.

그래서 사랑의 네 번째 단계에서 위기는 부부를 하나로 묶거나 헤어지게 합니다. 그것은 모두 그들이 위기에 어떻게 접근하느냐에 달려 있습니다. 푸자는 “갈등을 해결하는 커플은 함께 지내는 커플이다. 갈등 해결은 또한 관계 기술이며, 부부가 함께 연습해야만 유대감과 상호 존중을 강화할 수 있습니다.”

연애 4기의 할 일:

• 책임감 갖기 (“죄송합니다. 잘못을 인정합니다. 노력하겠습니다”)
• 새로운 일에 손을 대십시오 접근 방식(커플의 치료 연습 등)
• 이별 방식인 경우 성숙하고 친근한 메모로 하십시오.

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5. '젠' 무대

조부모님의 결혼 생활을 유심히 지켜봤다. 50년을 함께 살아도 서로가 싫증나지 않았다. 분명 그 과정에 많은 장애물이 있었지만 그들은 단단한 팀처럼 모든 것을 함께 극복했습니다.

“좋은 관계로 가는 마지막 디딤돌은 평화와 균형일 것입니다. 이러한 균형에 도달하려면 자신과 파트너를 용서하고 인간의 여러 결점을 간과하는 법을 배우는 것과 같은 몇 가지 중요한 감정을 거쳐야 합니다."라고 Pooja는 말합니다.관계의 마지막 디딤돌:

• 파트너의 말에 가중치 부여("나" 대신 "우리")
• 함께 새로운 모험을 시작하여 불꽃을 생생하게 유지
• 계속 작업 자신에게 (새로운 활동/기술 배우기)

이것이 관계의 5가지 전환점이었습니다. 계속 노력하면 행복의 마지막 단계가 평생 지속될 수도 있습니다. 사실, 결혼한 지 10년이 된 부부를 대상으로 한 연구에 따르면 그들 중 40%가 “매우 강렬하게 사랑에 빠졌다”고 말했습니다. 결혼한 지 30년 이상 된 커플 중 여성의 40%, 남성의 35%가 매우 강렬하게 사랑에 빠졌다고 답했습니다.

관계에서 디딤돌이 중요한 이유는 무엇입니까?

푸자는 과일이 묘목에서 나무가 되기까지의 여정처럼 모든 관계에서 디딤돌이 중요하다고 강조한다. 이러한 단계는 관계를 안정시키고 강화하는 데 도움이 됩니다. 이러한 진화 없이는 관계가 캐주얼하거나 단기적으로만 유지될 수 있습니다.”

그녀는 덧붙입니다. “관계의 다양한 단계에서 배우는 교훈은 다양하고 다양할 수 있습니다. 이것은 자신의 성격, 트라우마, 선호도, 트리거 및 파트너에 대한 교훈이 될 수 있습니다. 이것은 또한 포용, 공감 및 인간 커뮤니케이션에 대한 교훈이 될 수 있습니다.”

관련 자료: 실제로 피할 수 있는 11가지 가장 일반적인 관계 실수

말하기Pooja는 또한 건강한 관계를 구축하는 다섯 가지 비결을 알려줍니다.

• 친절한 의사소통
• 성찰
• 자신에 대한 수용
• 파트너에 대한 수용
• 상호 존중

이러한 모든 팁은 이론적으로는 좋아 보이지만 실제로는 달성하기 어려울 수 있습니다. 따라서 관계의 어느 단계에서든 어려움을 겪고 있다면 주저하지 말고 전문가의 도움을 구하십시오. 치료는 귀하와 귀하의 파트너가 문제의 근본 원인을 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 보다 효과적으로 의사 소통하는 데 도움이 될 수 있습니다. Bonobology 전문가 패널의 카운셀러는 한 번의 클릭으로 연결됩니다.

핵심 포인트

• 관계의 5가지 디딤돌은 사람을 알아가는 것
• 두 번째 단계는 파트너의 결점을 수용하는 것입니다
• 다음 단계, 파트너에게 감사하고 요구 사항을 명확하게 표현하십시오
• 네 번째 위기 단계는 당신을 더 가깝게 만들거나 당신을 멀어지게 할 것입니다
• 마지막 단계는 스파크를 유지하고 함께 성장하는 것입니다
• 이 모든 단계는 숨겨진 교훈(생활 기술, 정서적 깊이, 트라우마/유발 요인 등)
• 관계의 강도는 갈등을 해결하는 방법에 달려 있습니다.
• 또한 열린 의사소통, 상호 존중 및 자기 인식에 달려 있습니다.

어디에 있든 위의 편리한 팁을 사용할 수 있습니다.에, 현재 당신의 관계에서. 가볍게 걸으며 전체 여정을 즐기십시오. 모든 단계는 나름대로 중요합니다. 총을 뛰어 넘으려고하지 마십시오. 그것은 모두 그 자체의 달콤한 시간에 유기적으로 일어날 것입니다.

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