Wat tinke jo dat de 5 stapstiennen yn in relaasje binne? Wie it de earste stap nei yntimiteit doe't jo partner jo sop makke om jo rinnende noas te genêzen? En hoe sit it mei de 'fjochtsje' faze yn in relaasje, wêryn jo hûs liket op in WWE-ring?

Ommers, leafde is gjin wiskunde. D'r is gjin lineêre foarútgong of formule belutsen. Dochs binne d'r wat bewiisde manieren om in relaasje te wurkjen, lykas per psychology. Neffens dizze stúdzje, yn it boek fan 1973, The Colors of Love , stelde psycholooch John Lee 3 primêre stilen fan leafde foar: leafde fan in ideaal persoan, leafde as in spultsje, en leafde as freonskip. De trije sekundêre stilen binne: obsessive leafde, realistyske leafde en selsleaze leafde. Hawwe jo resonânsje mei ien fan harren?

Greatlik binne d'r 5 stapstiennen yn in relaasje, en dit artikel sil jo helpe om se te navigearjen as in pro. Om djip yn dizze stadia te dûken, hawwe wy praat mei emosjonele wellness- en mindfulnesscoach Pooja Priyamvada (sertifisearre yn Psychological and Mental Health First Aid fan Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health en de Universiteit fan Sydney). Se is spesjalisearre yn begelieding foar bûtenechtlike relaasjes, breakups, skieding, fertriet en ferlies, om in pear te neamen.

What Do Stepping Stones In A Relationship Mean?

Doe't ik Pooja frege om út te wreidzjen oer de betsjutting fan 'stapstien', wie har antwurd: "De 5 stapstiennen yn in relaasje betsjutte de ferskatenivo's dy't elke relaasje moat trochgean om in lange-termyn ynset te wurden. D'r is in hiele reis belutsen fan it learen dat se fan Aziatyske iten hâlde oant jierren letter "Ik doch" tsjin har sizze. Dizze lange foarútgong is wat de stapstiennen yn relaasjes útmakket.”

Dit alles begjint mei in bedwelmende fereale. D'r is gjin gebrek oan ûndersyk oer hoe't de iere stadia fan in relaasje jo letterlik 'útwreidzje'. Jo wurde in nije persoan, dy't nije ideeën oer de wrâld opsmyt. Jo ûntdekke sels ferburgen edelstenen op Spotify en ferslaavjende shows op Netflix (mei tank oan jo partner!). Mar foardat jo it witte, kin de fereale yn yrritaasje feroarje. Sûkelade en roazen helpe net yn dizze faze.

Dus, elke poadium fereasket in oare oanpak. En dit bringt ús by de wichtichste fragen. Wat tinke jo dat de wichtige stadia yn in relaasje binne? En wat binne tips om te folgjen yn elke poadium? Litte wy útfine.

Wat binne de 5 stapstiennen yn in relaasje?

Krekt as jo foarútgong fan in freshman nei in sophomore, relaasjes evoluearje ek fan de iene faze nei de oare. De syllabus foar elke poadium is oars. Litte wy nei dizze stadia fan leafde sjen, de obstakels dy't jo moatte oerstekke yn 'e rin fan in relaasje, en in list mei handige tips, krekt foar jo:

1. 'Wat is dyn favorite kleur?' poadium

Neffens stúdzjes, yn 'e begjinfazen fan inrelaasje, hege nivo's fan dopamine wurde ôfskieden yn jo harsens. As de leafde evoluearret, nimme oare hormonen lykas oxytocine ('leafdehormoan') it oer.

Dit is de earste stapstien foar relaasjes, dat betsjut de earste faze fan leafde. Pooja wiist út: "De earste etappe is krúsjaal, om't sûnder seksuele / emosjonele yntimiteit in romantysk partnerskip net fierder kin. As twa minsken byinoar komme yn in relaasje, kenne se inoar net goed wat emoasje/seksualiteit oanbelanget. De earste etappe helpt by it opbouwen fan dat begryp en it fersterkjen fan har relaasje as pear. de dialogen fan jo favorite film)

Relatearre lêzing: 20 fragen om emosjonele yntimiteit en bân mei jo partner op in djipper nivo te bouwen

2. 'De duvel is yn 'e details' poadium

Pooja artikulearret, "Yn 'e twadde etappe iepenbiere minsken harsels folslein oan har partners. It fangen hjir is dat de ‘duvel yn de details sit’. Jo ferline kin jo partner ûnfeilich fiele. Underlizzende problemen lykas jeugdtrauma's begjinne ek op te dûken."

Taken yn 'e twadde faze fan in relaasje:

• Respekt sjen, sels yn machtsstriid ("Litte wygewoan akkoard mei it net iens”)
• Begryp de taheakselstyl fan jo partner (en kommunisearje dêrop)
• Learje de leafdestaal fan jo partner (Makt in knuffel har better fiele as kado?)

3. 'Fight club' poadium

Neffens stúdzjes hawwe dejingen dy't de heechste nivo's fan relaasjestress rapporteare, noch altyd sterke gefoelens fan yntimiteit ûnderfine, salang't se tiid hawwe mei har partners. Dit suggerearret dat rûzjes gjin relaasje meitsje of brekke - mar dat 'hoe' in gefjocht behannele wurdt, sawol tidens as nei it spat - it ferskil makket.

"Elkenien kin lokkige tiden oan, mar mar in pear kinne de wriuwing fan dizze tredde etappe. De wiere moed fan elke relaasje wurdt hifke yn tsjinslach. Dit is it poadium mei in protte tsjinoerstelde mieningen en dus konflikt. Partners moatte begripe dat it hâlden fan romte foar elkoar krúsjaal wêze soe as de relaasje op langere termyn behâlde moat”, seit Pooja.

Takken yn de tredde stapstien nei in goede relaasje:

• Waardearje jo partner (jou har kompliminten, priizgje se yn it iepenbier)
• Toanje leafde by tiffs ("Ik wit dat wy fjochtsje, mar litte wy gewoan foar in film gean")
• Fertel jo partner krekt wat jo oerstjoer makket en krekt wat jo nedich binne

4. 'Make or break' poadium

Koartlyn hat myn bêste freon it útmakke mei har freon fan seis jier. Har heit wie in pear moanne ferstoarnfoar de skieding. It fertriet waard sa oerweldigjend dat it har relaasje op in skealike wize beynfloede.

Dus, yn it fjirde stadium fan 'e leafde bringt in krisis in pear byinoar of brekt se útinoar. It hinget allegear ôf fan hoe't se de krisis oanpakke. Pooja neamt, "Paren dy't konflikten oplosse binne pearen dy't byinoar bliuwe. Konfliktresolúsje is ek in relaasjefeardigens, dy't allinich as se tegearre oefene wurde kinne de bining en ûnderlinge respekt sterker meitsje.

Taken yn 'e fjirde faze fan leafde:

• Nim ferantwurdlikens ("It spyt my. Ik erken myn flater. Ik sil der oan wurkje")
• Probearje jo hân op nij oanpakken (lykas oefeningen foar pear-terapy)
• As jo ​​skieden, doch it dan op in folwoeksen en freonlike noat

Relatearre lêzing: Ferantwurdlikheid yn relaasjes - Betsjutting, belang en manieren om te sjen

5. 'Zen'-poadium

Ik haw it houlik fan myn pake en beppe skerp waarnommen. Se wennen 50 jier byinoar, mar ferfelen inoar noch net. Fansels wiene der safolle hindernissen ûnderweis, mar se oerwûnen alles tegearre, as in solide ploech.

“De lêste stapstien nei in goede relaasje soe frede en lykwicht wêze. Om dit lykwicht te berikken, moat men troch ferskate wichtige emoasjes gean, lykas jinsels en har partner ferjaan en leare ferskate minsklike tekoarten oer te sjen," seit Pooja.

Takken tidens delêste stapstien yn in relaasje:

• Jou gewicht oan it sizzen fan jo partner ("Wy" ynstee fan "ik")
• Hâld de spark yn libben troch tegearre op nije aventoeren te begjinnen
• Ferbliuwe wurkje op josels (lear nije aktiviteiten/feardigens)

Dit wiene de 5 kearpunten yn in relaasje. As jo ​​​​deroan wurkje, kin it lêste stadium fan blidens sels in libben lang duorje. Yn feite, in stúdzje fan pearen dy't troud west hawwe foar in desennia, fûn dat 40% fan harren seine dat se "tige yntinsyf fereale wiene". Under pearen dy't 30 jier of mear troud wiene, sei 40% fan 'e froulju en 35% fan 'e manlju dat se heul yntinsyf fereale wiene.

Wat makket de stapstiennen yn in relaasje wichtich?

Pooja beklammet, "Stapstiennen binne krúsjaal yn elke relaasje, krekt as in reis fan in frucht fan in seedling nei in beam te wurden. Dizze stadia helpe by it stabilisearjen en fersterkjen fan 'e relaasje. Sûnder dizze evolúsje kin de relaasje allinich casual of koarte termyn bliuwe."

Se foeget ta, "De lessen dy't men leart yn 'e ferskate stadia fan in relaasje kinne farieare en ferskaat wêze. Dit kinne lessen wêze oer de eigen persoanlikheid, trauma, foarkarren, en triggers en ek dy oer de partner. Dit kinne ek lessen wêze yn ynklúzje, empasy en minsklike kommunikaasje.lessen, Pooja jout ús ek de fiif geheimen foar it bouwen fan in sûne relaasje:

• Goede kommunikaasje
• Yntrospeksje
• Akseptaasje fan dysels
• Akseptaasje fan jo partner
• Wersidige respekt

Al dizze tips klinke goed yn teory, mar kinne yn 'e praktyk lestich te berikken wêze. Dus, as jo fine dat jo yn ien fan 'e stadia fan in relaasje wrakselje, skamje dan net fuort om profesjonele help te sykjen. Therapy kin jo en jo partner helpe om de oarsaak fan jo problemen te finen. It kin jo ek helpe om effektiver te kommunisearjen. Us adviseurs fan it paniel fan saakkundigen fan Bonobology binne mar in klik fuort.

Wichtige oanwizings

• De 5 stapstiennen yn in relaasje begjinne mei it learen fan in persoan
• De twadde etappe is alles oer it akkomodearjen fan de gebreken fan jo partner
• In de folgjende poadium, wurdearje jo partner en uterje jo behoeften dúdlik
• De fjirde krisisfaze sil jo tichterby bringe of jo útinoar driuwe
• De lêste etappe giet oer it hâlden fan de vonk yn libben en tegearre groeie
• Al dizze stadia hawwe ferburgen lessen yn har (oer libbensfeardigens, emosjonele djipte, trauma / triggers, ensfh.)
• De krêft fan jo relaasje hinget ôf fan hoe't jo konflikten oplosse
• It hinget ek ôf fan iepen kommunikaasje, wjersidige respekt en selsbewustwêzen

Jo kinne de boppesteande handige tips brûke, nettsjinsteande wêr't jo binneat, yn jo relaasje stuit. Tread licht en genietsje fan de hiele reis. Elke poadium is wichtich op syn eigen manier. Besykje net it gewear te springen. It sil allegear organysk barre, yn syn eigen swiete tiid.

9 foarbylden fan emosjonele grinzen yn relaasjes

Bin ik it probleem yn myn relaasjekwis

21 eksperttips foar pearen dy't tegearre yngeane