ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 5 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನಿಮ್ಮ ಓಡುತ್ತಿರುವ ಮೂಗನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸೂಪ್ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಅದು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯೇ? ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನೆ WWE ರಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುವ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 'ಹೋರಾಟ' ಹಂತದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?

ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪ್ರೀತಿಯು ಗಣಿತವಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ರೇಖೀಯ ಪ್ರಗತಿ ಅಥವಾ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ಆದರೂ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಸಾಬೀತಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಈ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 1973 ರ ಪುಸ್ತಕ, ದಿ ಕಲರ್ಸ್ ಆಫ್ ಲವ್ , ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಜಾನ್ ಲೀ ಪ್ರೀತಿಯ 3 ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು: ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಆಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ನೇಹವಾಗಿ. ಮೂರು ದ್ವಿತೀಯಕ ಶೈಲಿಗಳೆಂದರೆ: ಗೀಳಿನ ಪ್ರೀತಿ, ವಾಸ್ತವಿಕ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಸ್ವಾರ್ಥ ಪ್ರೀತಿ. ನೀವು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರತಿಧ್ವನಿಸುತ್ತೀರಾ?

ವಿಶಾಲವಾಗಿ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 5 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಈ ಲೇಖನವು ಅವುಗಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರಂತೆ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಧುಮುಕಲು, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ತರಬೇತುದಾರ ಪೂಜಾ ಪ್ರಿಯಂವದಾ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ (ಜಾನ್ಸ್ ಹಾಪ್ಕಿನ್ಸ್ ಬ್ಲೂಮ್‌ಬರ್ಗ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಆಫ್ ಪಬ್ಲಿಕ್ ಹೆಲ್ತ್ ಮತ್ತು ಸಿಡ್ನಿ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ). ಕೆಲವು ಹೆಸರಿಸಲು ವಿವಾಹೇತರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ವಿಘಟನೆಗಳು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ನಷ್ಟಗಳಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

‘ಹೆಜ್ಜೆಗಲ್ಲು’ ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾನು ಪೂಜಾ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಆಕೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಹೀಗಿತ್ತು, “ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ 5 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದ್ಧತೆಯಾಗಲು ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವು ಹಾದುಹೋಗಬೇಕಾದ ಮಟ್ಟಗಳು. ಅವರು ಏಷ್ಯನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರಿಗೆ "ನಾನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವವರೆಗಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಯಾಣವಿದೆ. ಈ ದೀರ್ಘ ಪ್ರಗತಿಯು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.”

ಇದೆಲ್ಲವೂ ಅಮಲೇರಿಸುವ ವ್ಯಾಮೋಹದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳು ಅಕ್ಷರಶಃ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ 'ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ' ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೊಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೀವು Spotify ನಲ್ಲಿ ಗುಪ್ತ ರತ್ನಗಳನ್ನು ಮತ್ತು Netflix ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ (ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!). ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ವ್ಯಾಮೋಹವು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಾವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 5 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೊಸ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಿಂದ ದ್ವಿತೀಯ ವರ್ಷದವರೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯಂತೆಯೇ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಸಹ ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಂತಕ್ಕೆ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಹಂತಕ್ಕೂ ಪಠ್ಯಕ್ರಮವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ, ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ದಾಟಬೇಕಾದ ಅಡಚಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ, ನಿಮಗಾಗಿ:

1. ‘ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಬಣ್ಣ ಯಾವುದು?’ ಹಂತ

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿಸಂಬಂಧ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಡೋಪಮೈನ್ ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರೀತಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಾಗ, ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ('ಪ್ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನ್') ನಂತಹ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಇದು ಮೊದಲ ಸಂಬಂಧದ ಮೆಟ್ಟಿಲು, ಅಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಮೊದಲ ಹಂತ. ಪೂಜಾ ಗಮನಸೆಳೆದಿದ್ದಾರೆ, "ಲೈಂಗಿಕ/ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮೊದಲ ಹಂತವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಣಯ ಪಾಲುದಾರಿಕೆಯು ಮುಂದೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, ಅವರು ಭಾವನೆ/ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಹಂತವು ಆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದಂಪತಿಗಳಾಗಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.”

ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು:

• ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಆಲಿಸಿ (ನೀವು ಕೇಳುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಚಲನಚಿತ್ರದ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು)
• ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಏನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ (ಪಿಜ್ಜಾದಲ್ಲಿ ಅನಾನಸ್ ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದು ಸರಿ!)
• ಅವರನ್ನು ನಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ (ನೀವು ರಸೆಲ್ ಪೀಟರ್ಸ್ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ)

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಆಳವಾದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು 20 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

2. 'ದೆವ್ವವು ವಿವರಗಳಲ್ಲಿದೆ' ಹಂತ

ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾನೆ, "ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಚ್ ಎಂದರೆ ‘ಡೆವಿಲ್ ಈಸ್ ಇನ್ ದಿ ಡಿಟೇಲ್ಸ್’. ನಿಮ್ಮ ಭೂತಕಾಲವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಗಳಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಹ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ."

ಸಂಬಂಧದ ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದವುಗಳು:

• ಅಧಿಕಾರದ ಹೋರಾಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಗೌರವವನ್ನು ತೋರಿಸಿ ("ನಾವು ಮಾಡೋಣಒಪ್ಪದಿರಲು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ”)
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಿ)
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ (ಆಲಿಂಗನವು ಅವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉಡುಗೊರೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯೇ?)

3. 'ಫೈಟ್ ಕ್ಲಬ್' ಹಂತ

ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಬಂಧದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಿದವರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವವರೆಗೂ ನಿಕಟತೆಯ ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಜಗಳಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮುರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಜಗಳದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಎರಡೂ ಜಗಳವನ್ನು 'ಹೇಗೆ' ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸಂತೋಷದ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವರು ಮಾತ್ರ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಈ ಮೂರನೇ ಹಂತದ ಘರ್ಷಣೆ. ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಘರ್ಷ. ಸಂಬಂಧವು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾದರೆ ಪರಸ್ಪರ ಜಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪಾಲುದಾರರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು," ಎಂದು ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಮೂರನೇ ಮೆಟ್ಟಿಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸಿ (ಅವರಿಗೆ ಅಭಿನಂದನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿ)
• ಟಿಫ್ಸ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಿ (“ನಾವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಆದರೆ ನಾವು ಚಲನಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ”)
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಿ ಯಾವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು

4. ‘ಮಾಡು ಇಲ್ಲವೇ ಮುರಿಯಿರಿ’ ಹಂತ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತೆ ತನ್ನ ಆರು ವರ್ಷಗಳ ಗೆಳೆಯನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದರು. ಅವಳ ತಂದೆ ತೀರಿಹೋಗಿ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಾಗಿದ್ದವುವಿಘಟನೆಯ ಮೊದಲು. ದುಃಖವು ತುಂಬಾ ಅಗಾಧವಾಯಿತು, ಅದು ಅವಳ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ದಂಪತಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಅವರು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲವೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೂಜಾ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ, “ಕಲಹಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳು. ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರವು ಸಹ ಸಂಬಂಧದ ಕೌಶಲ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೀತಿಯ ನಾಲ್ಕನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದವುಗಳು:

• ಜವಾಬ್ದಾರಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ("ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ನನ್ನ ತಪ್ಪನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ")
• ಹೊಸದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ವಿಧಾನಗಳು (ಜೋಡಿಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತೆ)
• ಬೇರ್ಪಡುವುದಾದರೆ, ಪ್ರಬುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಿ

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಣೆಗಾರಿಕೆ – ಅರ್ಥ, ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ತೋರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

5. 'ಝೆನ್' ಹಂತ

ನನ್ನ ಅಜ್ಜಿಯರ ಮದುವೆಯನ್ನು ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು 50 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಬೇಸರಗೊಂಡಿಲ್ಲ. ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ ಹಲವು ಅಡೆತಡೆಗಳು ಇದ್ದವು ಆದರೆ ಅವರು ಘನ ತಂಡದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಜಯಿಸಿದರು.

“ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತಲುಪಲು, ಒಬ್ಬನು ತನ್ನನ್ನು ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಮಾನವ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾವನೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ," ಎಂದು ಪೂಜಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಮೆಟ್ಟಿಲು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಮಾತಿಗೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡಿ (“ನಾನು” ಬದಲಿಗೆ “ನಾವು”)
• ಹೊಸ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೈಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಿಡಿಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡಿ
• ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಲೇ ಇರಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ (ಕಾದಂಬರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು/ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ)

ಇವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 5 ಮಹತ್ವದ ತಿರುವುಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಆನಂದದ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಒಂದು ದಶಕದಿಂದ ವಿವಾಹವಾದ ದಂಪತಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಅವರಲ್ಲಿ 40% ಅವರು "ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 30 ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮದುವೆಯಾಗಿರುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ, 40% ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು 35% ಪುರುಷರು ಅವರು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿಸುವುದು ಯಾವುದು?

ಪೂಜಾ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಂದು ಮೊಳಕೆಯಿಂದ ಮರವಾಗುವವರೆಗೆ ಹಣ್ಣಿನ ಪ್ರಯಾಣದಂತೆಯೇ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲೂ ಮೆಟ್ಟಿಲು ಕಲ್ಲುಗಳು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿವೆ. ಈ ಹಂತಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಕಸನವಿಲ್ಲದೆ, ಸಂಬಂಧವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯಬಹುದು."

ಅವರು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಸಂಬಂಧದ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಯುವ ಪಾಠಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ, ಆಘಾತ, ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರ ಬಗ್ಗೆ ಪಾಠಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಪರಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ಸಂವಹನದ ಪಾಠಗಳಾಗಿರಬಹುದು."

ಸಂಬಂಧಿತ ಓದುವಿಕೆ: ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ 11 ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂಬಂಧದ ತಪ್ಪುಗಳು

ಮಾತನಾಡುವುದುಪಾಠಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪೂಜಾ ನಮಗೆ ಐದು ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡುತ್ತದೆ:

• ದಯೆಯ ಸಂವಹನ
• ಆತ್ಮಾವಲೋಕನ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ <10

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಲಹೆಗಳು ಸಿದ್ಧಾಂತದಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ ಆದರೆ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಂಬಂಧದ ಯಾವುದೇ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಣಗಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯ ತಜ್ಞರ ಸಮಿತಿಯಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಲಹೆಗಾರರು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಲಿಕ್ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ 5 ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ
• ಎರಡನೆಯ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ನ್ಯೂನತೆಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಇನ್ ಮುಂದಿನ ಹಂತ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ
• ನಾಲ್ಕನೇ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಹಂತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹತ್ತಿರಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕೊನೆಯ ಹಂತವು ಕಿಡಿಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಳೆಯುವುದು
• ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಪಾಠಗಳು (ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆಳ, ಆಘಾತ/ಪ್ರಚೋದಕಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ.)
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಬಲವು ನೀವು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಇದು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ

ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಮೇಲಿನ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದುನಲ್ಲಿ, ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ. ಲಘುವಾಗಿ ನಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಹಂತವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಂದೂಕು ಹಾರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಸಾವಯವವಾಗಿ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಿಹಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಗಡಿಗಳ 9 ಉದಾಹರಣೆಗಳು

ನನ್ನ ಸಂಬಂಧದ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದೇನೆ

21 ದಂಪತಿಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆಗಳು