உறவின் 5 படிகள் என்னவென்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மூக்கை குணப்படுத்த சூப் தயாரித்தபோது அது நெருக்கத்திற்கான முதல் படியா? உங்கள் வீடு WWE வளையத்தை ஒத்திருக்கும் உறவில் ‘சண்டை’ கட்டத்தைப் பற்றி என்ன?

அப்படியானால், காதல் என்பது கணிதம் அல்ல. இதில் நேரியல் முன்னேற்றம் அல்லது சூத்திரம் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், உளவியலின் படி, உறவை செயல்படுத்த சில நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. இந்த ஆய்வின்படி, 1973 ஆம் ஆண்டு புத்தகத்தில், The Colors of Love , உளவியலாளர் ஜான் லீ அன்பின் 3 முதன்மை பாணிகளை முன்மொழிந்தார்: ஒரு சிறந்த நபரை நேசித்தல், ஒரு விளையாட்டாக அன்பு, மற்றும் காதல் நட்பாக. மூன்று இரண்டாம் நிலை பாணிகள்: வெறித்தனமான காதல், யதார்த்தமான காதல் மற்றும் தன்னலமற்ற காதல். அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எதிரொலிக்கிறீர்களா?

பெரும்பாலும், ஒரு உறவில் 5 படிகள் உள்ளன, மேலும் அவற்றை ஒரு சார்பு போல வழிநடத்த இந்தக் கட்டுரை உங்களுக்கு உதவும். இந்த நிலைகளில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு, நாங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் மற்றும் நினைவாற்றல் பயிற்சியாளர் பூஜா பிரியம்வதாவிடம் பேசினோம் (ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் ப்ளூம்பெர்க் ஸ்கூல் ஆஃப் பப்ளிக் ஹெல்த் மற்றும் சிட்னி பல்கலைக்கழகத்தில் உளவியல் மற்றும் மனநல முதலுதவியில் சான்றிதழ் பெற்றவர்). திருமணத்திற்குப் புறம்பான விவகாரங்கள், முறிவுகள், பிரிவினைகள், துக்கம் மற்றும் இழப்புகள் போன்றவற்றுக்கு ஆலோசனை வழங்குவதில் அவர் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்.

உறவில் படிக்கட்டுகள் என்றால் என்ன?

‘படிக்கல்’ என்ற பொருளைப் பற்றி விரிவாகச் சொல்லுமாறு பூஜாவைக் கேட்டபோது, ​​அவளுடைய பதில், “உறவில் உள்ள 5 படிகள் பலவற்றைக் குறிக்கின்றன.எந்தவொரு உறவும் நீண்ட கால அர்ப்பணிப்பாக மாற வேண்டிய நிலைகள். அவர்கள் ஆசிய உணவை விரும்புகிறார்கள் என்பதை அறிந்துகொள்வதில் இருந்து பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு அவர்களிடம் "நான் செய்கிறேன்" என்று சொல்வது வரை ஒரு முழு பயணமும் உள்ளது. இந்த நீண்ட முன்னேற்றம் தான் உறவுகளில் படிக்கட்டுகளாக அமைகிறது.”

இவை அனைத்தும் போதை தரும் மோகத்துடன் தொடங்குகிறது. ஒரு உறவின் ஆரம்ப கட்டங்கள் உங்களை எவ்வாறு 'விரிவாக்குகின்றன' என்பது பற்றிய ஆராய்ச்சிக்கு பஞ்சமில்லை. நீங்கள் ஒரு புதிய நபராகி, உலகத்தைப் பற்றிய புதிய யோசனைகளை உள்வாங்குகிறீர்கள். Spotify இல் மறைக்கப்பட்ட ரத்தினங்களையும் Netflix இல் போதை தரும் நிகழ்ச்சிகளையும் கூட நீங்கள் கண்டறியலாம் (உங்கள் கூட்டாளருக்கு நன்றி!). ஆனால் நீங்கள் அதை அறிவதற்கு முன்பே, மோகம் எரிச்சலாக மாறும். இந்த கட்டத்தில் சாக்லேட்டுகள் மற்றும் ரோஜாக்கள் உதவாது.

எனவே, ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் வெவ்வேறு அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. மேலும் இது மிக முக்கியமான கேள்விகளுக்கு நம்மை அழைத்துச் செல்கிறது. உறவின் முக்கியமான கட்டங்கள் என்னவென்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்? ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பின்பற்ற வேண்டிய குறிப்புகள் என்ன? கண்டுபிடிப்போம்.

ஒரு உறவில் 5 படிகள் என்ன?

புதிய மாணவரிலிருந்து இரண்டாம் வகுப்பிற்கு நீங்கள் முன்னேறுவதைப் போலவே, உறவுகளும் ஒரு கட்டத்திலிருந்து இன்னொரு கட்டத்திற்குப் பரிணமிக்கின்றன. ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் பாடத்திட்டம் வேறுபட்டது. அன்பின் இந்த நிலைகள், உறவின் போது கடக்க வேண்டிய தடைகள் மற்றும் எளிமையான உதவிக்குறிப்புகளின் பட்டியலைப் பார்ப்போம்:

1. ‘உங்களுக்குப் பிடித்த நிறம் எது?’ நிலை

ஆய்வுகளின்படி, ஆரம்ப கட்டங்களில்உறவில், அதிக அளவு டோபமைன் உங்கள் மூளையில் சுரக்கப்படுகிறது. காதல் உருவாகும்போது, ​​​​ஆக்ஸிடாஸின் ('காதல் ஹார்மோன்') போன்ற பிற ஹார்மோன்கள் எடுத்துக்கொள்கின்றன.

இது முதல் உறவின் படியாகும், அதாவது அன்பின் முதல் நிலை. பூஜா சுட்டிக் காட்டுகிறார், “பாலியல்/உணர்ச்சி நெருக்கம் இல்லாமல், காதல் கூட்டாண்மை மேற்கொண்டு செல்ல முடியாது என்பதால் முதல் கட்டம் முக்கியமானது. ஒரு உறவில் இரண்டு பேர் ஒன்றாக வரும்போது, ​​உணர்ச்சி/பாலியல் அடிப்படையில் ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்திருக்க மாட்டார்கள். முதல் நிலை, அந்த புரிதலை உருவாக்கவும், தம்பதியரின் உறவை வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது.”

உறவின் முதல் கட்டத்தில் செய்ய வேண்டியவை:

• கவனமாக கேளுங்கள் (நீங்கள் கேட்பது போல் உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படத்தின் வசனங்கள்)
• உங்கள் பங்குதாரர் விரும்புவதைக் கவனியுங்கள் (பீட்சாவில் அன்னாசிப்பழம் விரும்புவது பரவாயில்லை!)
• அவர்களை சிரிக்க வைக்கவும் (நீங்கள் ரஸ்ஸல் பீட்டர்களாக இருக்க வேண்டியதில்லை, கவலைப்பட வேண்டாம்)

தொடர்புடைய வாசிப்பு: ஆழ்ந்த நிலையில் உங்கள் துணையுடன் உணர்வுபூர்வமான நெருக்கத்தையும் பிணைப்பையும் உருவாக்க 20 கேள்விகள்

2. 'பிசாசு விவரத்தில் இருக்கிறான்' நிலை

பூஜா வெளிப்படுத்துகிறார், "இரண்டாவது கட்டத்தில், மக்கள் தங்கள் கூட்டாளிகளிடம் தங்களை முழுமையாக வெளிப்படுத்துகிறார்கள். இங்கு பிடிபடுவது என்னவென்றால், ‘பேய் விவரங்களில் இருக்கிறான்’ என்பதுதான். உங்கள் கடந்த காலம் உங்கள் துணைக்கு பாதுகாப்பற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும். குழந்தைப் பருவத்தில் ஏற்படும் காயங்கள் போன்ற அடிப்படைச் சிக்கல்களும் வளரத் தொடங்குகின்றன."

உறவின் இரண்டாம் கட்டத்தில் செய்ய வேண்டியவை:

• அதிகாரப் போராட்டத்தின் போதும் மரியாதை காட்டுங்கள் ("நாம்உடன்படவில்லை என்று ஒப்புக்கொள்”)
• உங்கள் துணையின் இணைப்புப் பாணியைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள் (அதன்படி தொடர்பு கொள்ளுங்கள்)
• உங்கள் துணையின் காதல் மொழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள் (அணைப்பது அவர்களை நன்றாக உணருமா அல்லது பரிசுகளை தருமா?)
<11

3. ‘ஃபைட் கிளப்’ நிலை

ஆய்வுகளின்படி, அதிக அளவிலான உறவுமுறை மன அழுத்தத்தைப் புகாரளித்தவர்கள், தங்கள் கூட்டாளர்களுடன் நேரத்தைச் செலவழிக்கும் வரை, இன்னும் வலுவான நெருக்கத்தை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். சண்டை சச்சரவுகள் உறவை ஏற்படுத்தாது அல்லது முறித்துக் கொள்ளாது என்று இது அறிவுறுத்துகிறது - ஆனால் சண்டையின் போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு ஒரு சண்டை எவ்வாறு கையாளப்படுகிறது என்பது எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்துகிறது.

"எல்லோரும் மகிழ்ச்சியான நேரத்தைக் கையாள முடியும், ஆனால் சிலரால் மட்டுமே கையாள முடியும். இந்த மூன்றாவது கட்டத்தின் உராய்வு. எந்தவொரு உறவின் உண்மையான திறமையும் துன்பத்தில் சோதிக்கப்படுகிறது. இது நிறைய முரண்பட்ட கருத்துக்கள் மற்றும் அதனால், மோதல்கள் கொண்ட மேடை. உறவு நீண்ட காலத்திற்கு நீடிக்க வேண்டுமானால், பரஸ்பர இடத்தைப் பிடித்துக் கொள்வது மிகவும் முக்கியம் என்பதை பங்குதாரர்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்," என்கிறார் பூஜா.

நல்ல உறவுக்கான மூன்றாவது படியில் செய்ய வேண்டியவை:

• உங்கள் கூட்டாளரைப் பாராட்டுங்கள் (அவருக்குப் பாராட்டுக்களைக் கொடுங்கள், பொதுவில் அவரைப் புகழ்ந்து பேசுங்கள்)
• சச்சரவுகளின் போது பாசத்தைக் காட்டுங்கள் (“நாங்கள் சண்டையிடுகிறோம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் திரைப்படத்திற்குச் செல்வோம்”)
• உங்கள் துணையிடம் சரியாகச் சொல்லுங்கள் எது உங்களை வருத்தப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்களுக்கு என்ன தேவை


4. ‘மேக் ஆர் பிரேக்’ மேடை

சமீபத்தில், எனது சிறந்த தோழி ஆறு வருட காதலனுடன் பிரிந்தாள். அவளுடைய அப்பா இறந்து சில மாதங்கள் ஆகிவிட்டனபிரிவதற்கு முன். துக்கம் மிகவும் அதிகமாகி, அது அவளது உறவை மோசமான முறையில் பாதித்தது.

எனவே, காதலின் நான்காவது கட்டத்தில், ஒரு நெருக்கடி ஒரு ஜோடியை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறது அல்லது அவர்களைப் பிரிக்கிறது. அவை அனைத்தும் நெருக்கடியை எவ்வாறு அணுகுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. பூஜா குறிப்பிடுகையில், “சண்டைகளைத் தீர்க்கும் தம்பதிகள் ஒன்றாக இருக்கும் தம்பதிகள். மோதலைத் தீர்ப்பதும் ஒரு உறவுத் திறமையாகும், இது ஒரு ஜோடியாக ஒன்றாகப் பழகினால் மட்டுமே பிணைப்பு மற்றும் பரஸ்பர மரியாதையை வலிமையாக்கும்.

காதலின் நான்காவது கட்டத்தில் செய்ய வேண்டியவை:

• பொறுப்பேற்கவும் ("மன்னிக்கவும். என் தவறை ஒப்புக்கொள்கிறேன். நான் அதைச் சரிசெய்வேன்")
• புதிதாக உங்கள் கையை முயற்சிக்கவும் அணுகுமுறைகள் (தம்பதிகளின் சிகிச்சைப் பயிற்சிகள் போன்றவை)
• பிரிந்தால், முதிர்ந்த மற்றும் நட்புடன் அதைச் செய்யுங்கள்

தொடர்புடைய வாசிப்பு: உறவுகளில் பொறுப்புக்கூறல் – பொருள், முக்கியத்துவம் மற்றும் காண்பிப்பதற்கான வழிகள்

5. 'ஜென்' நிலை

என் தாத்தா பாட்டியின் திருமணத்தை நான் உன்னிப்பாக கவனித்தேன். அவர்கள் 50 வருடங்கள் ஒன்றாக வாழ்ந்தாலும் ஒருவரையொருவர் சலித்துக் கொள்ளவில்லை. நிச்சயமாக வழியில் பல தடைகள் இருந்தன, ஆனால் அவர்கள் ஒரு திடமான அணியைப் போல எல்லாவற்றையும் ஒன்றாகக் கடந்து சென்றனர்.

மேலும் பார்க்கவும்: கர்ப்பமாக இருக்கும் போது உறவை முடிவுக்கு கொண்டு வருவது எப்படி

“ஒரு நல்ல உறவுக்கான கடைசி படி அமைதி மற்றும் சமநிலை. இந்த சமநிலையை அடைய, தன்னையும் தன் துணையையும் மன்னிப்பது மற்றும் பல மனித குறைபாடுகளை கவனிக்க கற்றுக்கொள்வது போன்ற பல முக்கியமான உணர்ச்சிகளை ஒருவர் கடந்து செல்ல வேண்டும்,” என்கிறார் பூஜா.

செய்ய வேண்டியவை.உறவில் கடைசி படி:

• உங்கள் துணையின் சொல்லுக்கு வெயிட்டேஜ் கொடுங்கள் (“நான்” என்பதற்குப் பதிலாக “நாங்கள்”)
• புதிய சாகசங்களை ஒன்றாகச் செய்வதன் மூலம் தீப்பொறியை உயிர்ப்புடன் வைத்திருங்கள்
• தொடர்ந்து செயல்படுங்கள் உங்கள் மீது (புதுமையான செயல்பாடுகள்/திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்)

இவையே உறவில் 5 திருப்புமுனைகள். நீங்கள் தொடர்ந்து உழைத்தால், ஆனந்தத்தின் இறுதி நிலை வாழ்நாள் முழுவதும் கூட நீடிக்கும். உண்மையில், ஒரு தசாப்த காலமாக திருமணமான தம்பதிகளின் ஆய்வில், அவர்களில் 40% பேர் தாங்கள் "மிகவும் தீவிரமாக காதலிக்கிறோம்" என்று கூறியுள்ளனர். 30 ஆண்டுகள் அல்லது அதற்கு மேல் திருமணமான தம்பதிகளில், 40% பெண்களும் 35% ஆண்களும் தாங்கள் மிகவும் தீவிரமாக காதலிப்பதாகக் கூறினர்.

ஒரு உறவில் படிக்கட்டுகளை முக்கியமானதாக ஆக்குவது எது?

பூஜா வலியுறுத்துகிறார், “ஒரு பழம் நாற்றில் இருந்து மரமாக மாறுவதைப் போலவே, ஒவ்வொரு உறவிலும் படிக்கற்கள் முக்கியம். இந்த நிலைகள் உறவை உறுதிப்படுத்தவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகின்றன. இந்த பரிணாம வளர்ச்சி இல்லாமல், உறவு சாதாரணமாகவோ அல்லது குறுகிய காலத்திலோ மட்டுமே இருக்கும்.”

மேலும் பார்க்கவும்: ஒரு பையன் உன்னை விரும்பினால் ஏன் நிராகரிப்பான்?

அவர் மேலும் கூறுகிறார், “உறவின் பல்வேறு கட்டங்களில் ஒருவர் கற்றுக் கொள்ளும் பாடங்கள் மாறுபட்டதாகவும் வேறுபட்டதாகவும் இருக்கும். இவை ஒருவரின் சொந்த ஆளுமை, அதிர்ச்சி, விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் கூட்டாளரைப் பற்றிய பாடங்களாக இருக்கலாம். இவை உள்ளடக்கம், பச்சாதாபம் மற்றும் மனித தொடர்பு ஆகியவற்றிலும் பாடங்களாக இருக்கலாம்.”

தொடர்புடைய வாசிப்பு: நீங்கள் உண்மையில் தவிர்க்கக்கூடிய 11 பொதுவான உறவு தவறுகள்

பேசினால்பாடங்கள், ஆரோக்கியமான உறவை உருவாக்குவதற்கான ஐந்து ரகசியங்களையும் பூஜா நமக்குத் தருகிறது:

• இனிமையான தொடர்பு
• உள்நோக்கு
• உங்களை ஏற்றுக்கொள்வது
• உங்கள் துணையை ஏற்றுக்கொள்வது
• பரஸ்பர மரியாதை <10


இந்த குறிப்புகள் அனைத்தும் கோட்பாட்டில் நன்றாக இருந்தாலும் நடைமுறையில் சாதிப்பது கடினமாக இருக்கும். எனவே, உறவின் எந்தவொரு கட்டத்திலும் நீங்கள் சிரமப்படுவதைக் கண்டால், தொழில்முறை உதவியை நாடுவதில் இருந்து வெட்கப்பட வேண்டாம். உங்களுக்கும் உங்கள் பங்குதாரருக்கும் உங்கள் பிரச்சினைகளுக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிய சிகிச்சை உதவும். மேலும் திறம்பட தொடர்பு கொள்ளவும் இது உதவும். போனோபாலஜியின் நிபுணர் குழுவிலிருந்து எங்கள் ஆலோசகர்கள் ஒரு கிளிக்கில் உள்ளனர்.

முக்கிய சுட்டிகள்

• உறவின் 5 படிகள் ஒரு நபரை அறிந்து கொள்வதில் இருந்து தொடங்குகின்றன
• இரண்டாம் நிலை உங்கள் துணையின் குறைகளுக்கு இணங்குவது
• இல் அடுத்த கட்டம், உங்கள் துணையைப் பாராட்டுங்கள் மற்றும் உங்கள் தேவைகளை தெளிவாக வெளிப்படுத்துங்கள்
• நான்காவது நெருக்கடி நிலை உங்களை நெருக்கமாக கொண்டு வரும் அல்லது பிரித்து வைக்கும்
• கடைசி நிலை தீப்பொறியை உயிருடன் வைத்திருப்பது மற்றும் ஒன்றாக வளர்வது
• இந்த நிலைகள் அனைத்தும் அவற்றில் மறைந்திருக்கும் பாடங்கள் (வாழ்க்கைத் திறன்கள், உணர்ச்சி ஆழம், அதிர்ச்சி/தூண்டுதல்கள் போன்றவை)
• உங்கள் உறவின் வலிமை, நீங்கள் மோதல்களை எப்படித் தீர்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது
• இது திறந்த தொடர்பு, பரஸ்பர மரியாதை மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றையும் சார்ந்துள்ளது.

நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் மேலே உள்ள எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்இல், தற்போது உங்கள் உறவில். லேசாக மிதித்து முழு பயணத்தையும் அனுபவிக்கவும். ஒவ்வொரு கட்டமும் அதன் சொந்த வழியில் முக்கியமானது. துப்பாக்கியை குதிக்க முயற்சிக்காதீர்கள். இது அனைத்தும் இயற்கையாக, அதன் சொந்த இனிமையான நேரத்தில் நடக்கும்.

உறவுகளில் உள்ள உணர்ச்சி எல்லைகளுக்கு 9 எடுத்துக்காட்டுகள்

எனது உறவு வினாடி வினாவில் நான் பிரச்சனையா

21 தம்பதிகள் ஒன்றாகச் செல்வதற்கான நிபுணர் குறிப்புகள்