సంబంధంలో 5 మెట్లు ఏవి అని మీరు అనుకుంటున్నారు? మీ భాగస్వామి మీ ముక్కును నయం చేయడానికి సూప్‌ను తయారు చేసినప్పుడు ఇది సాన్నిహిత్యం వైపు మొదటి అడుగుగా ఉందా? మరియు మీ ఇల్లు WWE రింగ్‌ను పోలి ఉండే సంబంధంలో 'పోరాటం' దశ గురించి ఏమిటి?

అన్నింటికంటే, ప్రేమ అనేది గణితశాస్త్రం కాదు. లీనియర్ ప్రోగ్రెషన్ లేదా ఫార్ములా ప్రమేయం లేదు. అయినప్పటికీ, మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, సంబంధం పని చేయడానికి కొన్ని నిరూపితమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ అధ్యయనం ప్రకారం, 1973 పుస్తకం, ది కలర్స్ ఆఫ్ లవ్ లో, మనస్తత్వవేత్త జాన్ లీ ప్రేమ యొక్క 3 ప్రాథమిక శైలులను ప్రతిపాదించారు: ఆదర్శవంతమైన వ్యక్తిని ప్రేమించడం, ప్రేమను ఆటగా మరియు ప్రేమను స్నేహంగా మార్చడం. మూడు ద్వితీయ శైలులు: అబ్సెసివ్ ప్రేమ, వాస్తవిక ప్రేమ మరియు నిస్వార్థ ప్రేమ. మీరు వాటిలో దేనితోనైనా ప్రతిధ్వనిస్తున్నారా?

స్థూలంగా, ఒక సంబంధంలో 5 మెట్లు ఉన్నాయి మరియు వాటిని ప్రోగా నావిగేట్ చేయడంలో ఈ కథనం మీకు సహాయం చేస్తుంది. ఈ దశల్లోకి లోతుగా డైవ్ చేయడానికి, మేము ఎమోషనల్ వెల్‌నెస్ మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ కోచ్ పూజా ప్రియంవదతో మాట్లాడాము (జాన్స్ హాప్‌కిన్స్ బ్లూమ్‌బెర్గ్ స్కూల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ మరియు యూనివర్శిటీ ఆఫ్ సిడ్నీ నుండి సైకలాజికల్ అండ్ మెంటల్ హెల్త్ ఫస్ట్ ఎయిడ్‌లో సర్టిఫికేట్ పొందారు). వివాహేతర సంబంధాలు, విడిపోవడం, విడిపోవడం, దుఃఖం మరియు నష్టాలు వంటి కొన్నింటికి కౌన్సెలింగ్ ఇవ్వడంలో ఆమె ప్రత్యేకత కలిగి ఉంది.

సంబంధంలో అడుగు పెట్టడం అంటే ఏమిటి?

నేను పూజను ‘స్టెప్పింగ్ స్టోన్’ గురించి వివరించమని అడిగినప్పుడు, ఆమె ప్రతిస్పందన ఏమిటంటే, “సంబంధంలోని 5 మెట్ల రాళ్లు విభిన్నమైనవిదీర్ఘకాలిక నిబద్ధతగా మారడానికి ఏదైనా సంబంధాన్ని అధిగమించాల్సిన స్థాయిలు. వారు ఆసియా ఆహారాన్ని ఇష్టపడతారని తెలుసుకోవడం నుండి చివరకు సంవత్సరాల తర్వాత వారికి "నేను చేస్తాను" అని చెప్పడం వరకు మొత్తం ప్రయాణం ఉంది. ఈ సుదీర్ఘమైన పురోగమనమే సంబంధాలలో మెట్లెక్కుతుంది.”

ఇదంతా మత్తు కలిగించే వ్యామోహంతో మొదలవుతుంది. సంబంధం యొక్క ప్రారంభ దశలు మిమ్మల్ని ఎలా 'విస్తరిస్తాయి' అనే దానిపై పరిశోధనలకు కొరత లేదు. మీరు కొత్త వ్యక్తిగా మారతారు, ప్రపంచం గురించి కొత్త ఆలోచనలను కలిగి ఉంటారు. మీరు Spotifyలో దాచిన రత్నాలను మరియు Netflixలో వ్యసనపరుడైన ప్రదర్శనలను కూడా కనుగొంటారు (మీ భాగస్వామికి ధన్యవాదాలు!). కానీ మీకు తెలియకముందే, మోహం చికాకుగా మారుతుంది. ఈ దశలో చాక్లెట్లు మరియు గులాబీలు సహాయపడవు.

కాబట్టి, ప్రతి దశకు భిన్నమైన విధానం అవసరం. మరియు ఇది మనల్ని చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్నలకు తీసుకువస్తుంది. సంబంధంలో ముఖ్యమైన దశలు ఏమిటి అని మీరు అనుకుంటున్నారు? మరియు ప్రతి దశలో అనుసరించాల్సిన చిట్కాలు ఏమిటి? మనం కనుక్కోండి.

సంబంధంలో 5 మెట్టు రాళ్లు ఏమిటి?

ఒక కొత్త విద్యార్థి నుండి ద్వితీయ సంవత్సరం వరకు మీ పురోగతి వలె, సంబంధాలు కూడా ఒక దశ నుండి మరొక దశకు పరిణామం చెందుతాయి. ప్రతి దశకు సిలబస్ భిన్నంగా ఉంటుంది. ప్రేమ యొక్క ఈ దశలు, బంధం సమయంలో ఒకరు దాటవలసిన అడ్డంకులు మరియు సులభ చిట్కాల జాబితాను మీ కోసం చూద్దాం:

1. ‘మీకు ఇష్టమైన రంగు ఏది?’ దశ

అధ్యయనాల ప్రకారం, ప్రారంభ దశల్లోసంబంధం, మీ మెదడులో అధిక స్థాయి డోపమైన్ స్రవిస్తుంది. ప్రేమ పరిణామం చెందినప్పుడు, ఆక్సిటోసిన్ ('ప్రేమ హార్మోన్') వంటి ఇతర హార్మోన్లు స్వాధీనం చేసుకుంటాయి.

ఇది మొదటి సంబంధం మెట్టు, అంటే ప్రేమ యొక్క మొదటి దశ. పూజా ఎత్తిచూపింది, “శృంగార/భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం లేకుండా, శృంగార భాగస్వామ్యం మరింత ముందుకు సాగదు కాబట్టి మొదటి దశ చాలా కీలకమైనది. ఇద్దరు వ్యక్తులు ఒక సంబంధంలో కలిసి వచ్చినప్పుడు, వారు భావోద్వేగం/లైంగికత విషయంలో ఒకరికొకరు బాగా తెలియదు. మొదటి దశ ఆ అవగాహనను పెంపొందించడంలో మరియు జంటగా వారి సంబంధాన్ని బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.”

సంబంధం యొక్క మొదటి దశలో చేయవలసినవి:

• శ్రద్ధగా వినండి (మీరు వింటున్నట్లుగా మీకు ఇష్టమైన సినిమా డైలాగ్‌లు)
• మీ భాగస్వామికి నచ్చిన వాటిపై శ్రద్ధ వహించండి (పిజ్జాలో పైనాపిల్‌ను ఇష్టపడటం ఫర్వాలేదు!)
• వారిని నవ్వించండి (మీరు రస్సెల్ పీటర్స్ కానవసరం లేదు, చింతించకండి)

సంబంధిత పఠనం: లోతైన స్థాయిలో మీ భాగస్వామితో భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు బంధాన్ని పెంపొందించడానికి 20 ప్రశ్నలు

2. 'దెయ్యం వివరాల్లో ఉంది' దశలో

పూజ ఇలా చెప్పింది, “రెండవ దశలో, ప్రజలు తమ భాగస్వాములకు పూర్తిగా తమను తాము వెల్లడిస్తుంటారు. ఇక్కడ క్యాచ్ ఏమిటంటే, ‘డెవిల్ ఈజ్ ఇన్ ది డిటైల్స్’. మీ గతం మీ భాగస్వామికి అభద్రతా భావాన్ని కలిగించవచ్చు. చిన్ననాటి గాయాలు వంటి అంతర్లీన సమస్యలు కూడా పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి.”

సంబంధం యొక్క రెండవ దశలో చేయవలసినవి:

• అధికార పోరాటాల సమయంలో కూడా గౌరవం చూపండి (“లెట్స్విభేదించడానికి అంగీకరిస్తున్నాను”)
• మీ భాగస్వామి అనుబంధ శైలిని అర్థం చేసుకోండి (మరియు తదనుగుణంగా కమ్యూనికేట్ చేయండి)
• మీ భాగస్వామి ప్రేమ భాషను నేర్చుకోండి (కౌగిలించుకోవడం వారికి మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందా లేదా బహుమతులు ఇస్తుందా?)

3. 'ఫైట్ క్లబ్' స్టేజ్

అధ్యయనాల ప్రకారం, అత్యధిక స్థాయి సంబంధాల ఒత్తిడిని నివేదించిన వారు తమ భాగస్వాములతో సమయం గడిపినంత కాలం సాన్నిహిత్యం యొక్క బలమైన భావాలను అనుభవించారు. తగాదాలు సంబంధాన్ని ఏర్పరచవు లేదా విచ్ఛిన్నం చేయవని ఇది సూచిస్తుంది — అయితే గొడవ జరిగినప్పుడు మరియు తర్వాత రెండింటిలో 'ఎలా' పోరాటం నిర్వహించబడుతుంది అనేది అన్ని తేడాలను కలిగిస్తుంది.

"ప్రతి ఒక్కరూ సంతోషకరమైన సమయాలను నిర్వహించగలరు కానీ కొద్దిమంది మాత్రమే నిర్వహించగలరు ఈ మూడవ దశ యొక్క ఘర్షణ. ఏదైనా సంబంధం యొక్క నిజమైన సామర్థ్యం ప్రతికూలతలో పరీక్షించబడుతుంది. ఇది చాలా విరుద్ధమైన అభిప్రాయాలు మరియు అందువల్ల సంఘర్షణలతో కూడిన వేదిక. బంధం దీర్ఘకాలంలో నిలదొక్కుకోవాలంటే ఒకరికొకరు స్థలాన్ని పట్టుకోవడం చాలా కీలకమని భాగస్వాములు అర్థం చేసుకోవాలి" అని పూజ చెప్పింది.

మంచి సంబంధానికి మూడవ మెట్టులో చేయవలసినవి:

• మీ భాగస్వామిని మెచ్చుకోండి (వారికి పొగడ్తలు ఇవ్వండి, పబ్లిక్‌గా మెచ్చుకోండి)
• టిఫ్‌ల సమయంలో ఆప్యాయత చూపండి (“మనం పోరాడుతున్నామని నాకు తెలుసు, కానీ మనం సినిమా కోసం వెళ్దాం”)
• మీ భాగస్వామికి సరిగ్గా చెప్పండి ఏది మిమ్మల్ని కలవరపెడుతోంది మరియు మీకు సరిగ్గా ఏమి కావాలి

4. ‘మేక్ ఆర్ బ్రేక్’ స్టేజ్

ఇటీవల, నా బెస్ట్ ఫ్రెండ్ తన ఆరేళ్ల బాయ్‌ఫ్రెండ్‌తో విడిపోయింది. ఆమె తండ్రి కొన్ని నెలల క్రితం మరణించారువిడిపోవడానికి ముందు. దుఃఖం చాలా ఎక్కువైంది, అది ఆమె సంబంధాన్ని హానికరమైన రీతిలో ప్రభావితం చేసింది.

కాబట్టి, ప్రేమ యొక్క నాల్గవ దశలో, సంక్షోభం జంటను ఒకచోట చేర్చుతుంది లేదా విడిపోతుంది. వారు సంక్షోభాన్ని ఎలా చేరుకుంటారు అనేదానిపై ఇది ఆధారపడి ఉంటుంది. పూజా మాట్లాడుతూ, “వివాదాలను పరిష్కరించే జంటలు కలిసి ఉండే జంటలు. సంఘర్షణ పరిష్కారం కూడా ఒక సంబంధ నైపుణ్యం, ఇది జంటగా కలిసి సాధన చేస్తేనే బంధం మరియు పరస్పర గౌరవం మరింత దృఢంగా మారతాయి.

ప్రేమ యొక్క నాల్గవ దశలో చేయవలసినవి:

• బాధ్యత వహించండి ("నన్ను క్షమించండి. నేను నా తప్పును అంగీకరిస్తున్నాను. నేను దానిపై పని చేస్తాను")
• కొత్తగా మీ చేతిని ప్రయత్నించండి విధానాలు (జంట చికిత్స వ్యాయామాలు వంటివి)
• విడిపోతే, పరిణతి చెందిన మరియు స్నేహపూర్వక గమనికతో చేయండి

సంబంధిత పఠనం: సంబంధాలలో జవాబుదారీతనం – అర్థం, ప్రాముఖ్యత మరియు చూపే మార్గాలు

5. 'జెన్' స్టేజ్

నేను మా తాతముత్తాతల వివాహాన్ని నిశితంగా గమనించాను. వారు 50 సంవత్సరాలు కలిసి జీవించారు, కానీ ఇప్పటికీ ఒకరికొకరు విసుగు చెందలేదు. సహజంగానే మార్గంలో చాలా అడ్డంకులు ఉన్నాయి, కానీ వారు ఒక పటిష్టమైన జట్టు వలె కలిసి అన్నింటినీ అధిగమించారు.

“మంచి సంబంధానికి చివరి మెట్టు శాంతి మరియు సమతుల్యత. ఈ సమతుల్యతను చేరుకోవడానికి, తనను మరియు వారి భాగస్వామిని క్షమించడం మరియు అనేక మానవ లోపాలను పట్టించుకోకుండా నేర్చుకోవడం వంటి అనేక ముఖ్యమైన భావోద్వేగాల ద్వారా వెళ్ళవలసి ఉంటుంది," అని పూజ చెప్పారు.

ఈ సమయంలో చేయవలసినవిసంబంధంలో చివరి మెట్టు:

• మీ భాగస్వామి చెప్పే (“నేను”కి బదులుగా “మేము”)కు వెయిటేజీ ఇవ్వండి
• కలిసి కొత్త సాహసాలను ప్రారంభించడం ద్వారా స్పార్క్‌ను సజీవంగా ఉంచండి
• పని చేస్తూ ఉండండి మీపైనే (నవల కార్యకలాపాలు/నైపుణ్యాలు నేర్చుకోండి)

ఇవి సంబంధంలో 5 మలుపులు. మీరు దానిపై పని చేస్తూనే ఉంటే, ఆనందం యొక్క చివరి దశ జీవితాంతం కూడా ఉంటుంది. వాస్తవానికి, ఒక దశాబ్దం పాటు వివాహం చేసుకున్న జంటల అధ్యయనం, వారిలో 40% మంది వారు "చాలా తీవ్రంగా ప్రేమలో ఉన్నారని" చెప్పారు. 30 సంవత్సరాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వివాహం చేసుకున్న జంటలలో, 40% మంది మహిళలు మరియు 35% మంది పురుషులు తాము చాలా తీవ్రంగా ప్రేమలో ఉన్నారని చెప్పారు.

సంబంధంలో స్టెప్పింగ్ స్టోన్స్‌ను ఏది ముఖ్యమైనదిగా చేస్తుంది?

పూజ నొక్కిచెప్పింది, “మొలక నుండి చెట్టుగా మారే వరకు పండు ప్రయాణం చేసినట్లే, ప్రతి సంబంధంలో సోపానాలు చాలా కీలకం. ఈ దశలు సంబంధాన్ని స్థిరీకరించడంలో మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఈ పరిణామం లేకుండా, సంబంధం సాధారణం లేదా స్వల్పకాలికంగా మాత్రమే ఉండవచ్చు.”

ఆమె జతచేస్తుంది, “సంబంధంలోని వివిధ దశలలో నేర్చుకునే పాఠాలు విభిన్నంగా మరియు విభిన్నంగా ఉంటాయి. ఇవి ఒకరి స్వంత వ్యక్తిత్వం, గాయం, ప్రాధాన్యతలు మరియు ట్రిగ్గర్‌ల గురించి మరియు భాగస్వామి గురించి కూడా పాఠాలు కావచ్చు. ఇవి చేర్చడం, తాదాత్మ్యం మరియు మానవ సంభాషణలో కూడా పాఠాలు కావచ్చు.”

సంబంధిత పఠనం: మీరు వాస్తవంగా నివారించగల 11 అత్యంత సాధారణ సంబంధ తప్పులు

మాట్లాడటంపాఠాలు, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి పూజా మాకు ఐదు రహస్యాలను కూడా అందిస్తుంది:

• దయగల సంభాషణ
• ఆత్మపరిశీలన
• మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడం
• మీ భాగస్వామిని అంగీకరించడం
• పరస్పర గౌరవం

ఈ చిట్కాలన్నీ సిద్ధాంతపరంగా మంచివే అయినా ఆచరణలో సాధించడం కష్టం. కాబట్టి, మీరు సంబంధానికి సంబంధించిన ఏ దశలోనైనా ఇబ్బంది పడుతున్నట్లు అనిపిస్తే, వృత్తిపరమైన సహాయం కోసం వెనుకాడకండి. థెరపీ మీకు మరియు మీ భాగస్వామికి మీ సమస్యలకు మూలకారణాన్ని కనుగొనడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మరింత ప్రభావవంతంగా కమ్యూనికేట్ చేయడానికి కూడా మీకు సహాయపడుతుంది. బోనోబాలజీ నిపుణుల ప్యానెల్ నుండి మా సలహాదారులు కేవలం ఒక క్లిక్ దూరంలో ఉన్నారు.

కీ పాయింటర్లు

• సంబంధంలోని 5 మెట్లు ఒక వ్యక్తిని తెలుసుకోవడంతో మొదలవుతాయి
• రెండవ దశ మీ భాగస్వామి యొక్క లోపాలను అధిగమించడం
• లో తదుపరి దశ, మీ భాగస్వామిని అభినందించండి మరియు మీ అవసరాలను స్పష్టంగా తెలియజేయండి
• నాల్గవ సంక్షోభం మిమ్మల్ని దగ్గర చేస్తుంది లేదా మిమ్మల్ని దూరం చేస్తుంది
• చివరి దశ స్పార్క్‌ను సజీవంగా ఉంచడం మరియు కలిసి పెరగడం
• ఈ దశలన్నీ ఉన్నాయి వాటిలో దాగివున్న పాఠాలు (జీవిత నైపుణ్యాలు, భావోద్వేగ లోతు, గాయం/ట్రిగ్గర్లు మొదలైనవి)
• మీరు వైరుధ్యాలను ఎలా పరిష్కరిస్తారనే దానిపై మీ సంబంధం యొక్క బలం ఆధారపడి ఉంటుంది
• ఇది బహిరంగ సంభాషణ, పరస్పర గౌరవం మరియు స్వీయ-అవగాహనపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీరు ఎక్కడ ఉన్నా పైన పేర్కొన్న సులభ చిట్కాలను ఉపయోగించవచ్చువద్ద, ప్రస్తుతం మీ సంబంధంలో. తేలికగా నడవండి మరియు మొత్తం ప్రయాణాన్ని ఆస్వాదించండి. ప్రతి దశ దాని స్వంత మార్గంలో ముఖ్యమైనది. తుపాకీని దూకడానికి ప్రయత్నించవద్దు. ఇదంతా సేంద్రీయంగా, దాని స్వంత మధురమైన సమయంలో జరుగుతుంది.

సంబంధాలలో భావోద్వేగ సరిహద్దులకు 9 ఉదాహరణలు

నా రిలేషన్ షిప్ క్విజ్‌లో నేను సమస్యగా ఉన్నానా

21 జంటలు కలిసి వెళ్లడానికి నిపుణుల చిట్కాలు