Šta mislite da je 5 stepenica u vezi? Je li to bio prvi korak ka intimnosti kada vam je partner skuhao supu da vam izliječi curenje iz nosa? A šta je sa fazom 'svađanja' u vezi, u kojoj vaša kuća liči na WWE prsten?

Na kraju krajeva, ljubav nije matematika. Ne postoji linearna progresija ili formula. Ipak, postoje neki dokazani načini da veza funkcionira, prema psihologiji. Prema ovoj studiji, u knjizi Boje ljubavi iz 1973. psiholog John Lee je predložio 3 osnovna stila ljubavi: ljubav prema idealnoj osobi, ljubav kao igra i ljubav kao prijateljstvo. Tri sekundarna stila su: opsesivna ljubav, realistična ljubav i nesebična ljubav. Slažete li se s nekim od njih?

Uopšteno govoreći, postoji 5 stepenica u vezi, a ovaj članak će vam pomoći da se snađete u njima kao profesionalac. Kako bismo dublje zaronili u ove faze, razgovarali smo sa trenerom emocionalnog zdravlja i svijesti Poojom Priyamvadom (certificirana za prvu pomoć psihološkog i mentalnog zdravlja sa škole javnog zdravlja Johns Hopkins Bloomberg i Univerziteta u Sidneju). Specijalizirala se za savjetovanje za vanbračne veze, raskide, razdvajanje, tugu i gubitak, da spomenemo samo neke.

Šta znače stepenice u vezi?

Kada sam zamolio Pooju da elaborira značenje pojma "odskočna daska", njen odgovor je bio: "5 stepenica u vezi znače različitenivoe kroz koje svaka veza mora proći da bi postala dugoročna obaveza. Uključeno je čitavo putovanje od upoznavanja da vole azijsku hranu do toga da im se konačno kaže "ja volim", godinama kasnije. Ovo dugo napredovanje je ono što čini odskočne daske u odnosima.”

Sve ovo počinje opojnom zaljubljenošću. Ne nedostaje istraživanja o tome kako vas rane faze veze doslovno 'proširuju'. Postajete nova osoba koja upija nove ideje o svijetu. Čak otkrivate skrivene dragulje na Spotifyju i emisije koje izazivaju ovisnost na Netflixu (zahvaljujući vašem partneru!). Ali prije nego što shvatite, zaljubljenost se može pretvoriti u iritaciju. Čokolade i ruže ne pomažu u ovoj fazi.

Dakle, svaka faza zahtijeva drugačiji pristup. I ovo nas dovodi do najvažnijih pitanja. Šta mislite koje su važne faze u vezi? I koje savjete treba slijediti u svakoj fazi? Hajde da saznamo.

Kojih je 5 stepenica u vezi?

Baš kao što ste napredovali od brucoša do studenta druge godine, veze se također razvijaju iz jedne faze u drugu. Nastavni plan i program za svaku etapu je drugačiji. Pogledajmo ove faze ljubavi, prepreke koje morate prijeći tokom veze i listu korisnih savjeta, samo za vas:

1. Faza ‘Koja je vaša omiljena boja?’

Prema studijama, u početnim fazamaodnos, visoki nivoi dopamina se luče u vašem mozgu. Kada ljubav evoluira, drugi hormoni poput oksitocina („hormon ljubavi“) preuzimaju vlast.

Ovo je prva odskočna daska u vezi, što znači prva faza ljubavi. Pooja ističe: „Prva faza je ključna jer bez seksualne/emocionalne intimnosti, romantično partnerstvo ne može ići dalje. Kada se dvoje ljudi spoji u vezi, oni se ne poznaju dobro u smislu emocija/seksualnosti. Prva faza pomaže u izgradnji tog razumijevanja i jačanju njihove veze kao para.”

Zahtjevi u prvoj fazi veze:

• Pažljivo slušajte (kao da slušate dijalozi vašeg omiljenog filma)
• Obratite pažnju na to šta vaš partner voli (u redu je da volite ananas na pizzi!)
• Nasmiješite ih (ne morate biti Russell Peters, ne brinite)

Povezano čitanje: 20 pitanja za izgradnju emocionalne intimnosti i veze sa svojim partnerom na dubljem nivou

2. Faza 'Đavo je u detaljima'

Pooja artikuliše: „U drugoj fazi, ljudi se u potpunosti otkrivaju svojim partnerima. Kvaka je u tome što je 'đavo u detaljima'. Vaša prošlost bi mogla učiniti da se vaš partner osjeća nesigurno. Osnovni problemi kao što su traume iz djetinjstva također počinju da se pojavljuju."

Zahtjevi u drugoj fazi veze:

• Pokažite poštovanje, čak i tokom borbi za moć ("Hajde dasamo se složite da se ne slažete”)
• Shvatite partnerov stil privrženosti (i komunicirajte u skladu s tim)
• Naučite partnerov jezik ljubavi (Da li se zbog zagrljaja osjeća bolje ili daruje?)

3. Faza 'borilačkog kluba'

Prema studijama, oni koji su prijavili najviši nivo stresa u vezi i dalje su iskusili jake osjećaje intimnosti, sve dok su provodili vrijeme sa svojim partnerima. Ovo sugerira da svađe ne stvaraju niti prekidaju vezu — ali da 'kako' se vodi svađa, i za vrijeme i nakon svađe - čini svu razliku.

„Svako može podnijeti srećna vremena, ali samo nekolicina može podnijeti trenje ove treće faze. Prava hrabrost svake veze testira se u nevolji. Ovo je faza sa puno suprotnih mišljenja, a samim tim i sukoba. Partneri moraju shvatiti da bi zadržavanje prostora jedno za drugo bilo presudno ako veza treba da se održi na duži rok”, kaže Pooja.

Zahtjevi u trećoj odskočnoj dasci do dobre veze:

• Cijenite svog partnera (dajte mu komplimente, hvalite ga u javnosti)
• Pokažite naklonost tokom svađa ("Znam da se svađamo, ali idemo samo u film")
• Recite partneru tačno šta vas uznemirava i tačno šta vam treba

4. Faza ‘Make or break’

Nedavno je moja najbolja prijateljica raskinula sa svojim šestogodišnjim dečkom. Njen otac je preminuo nekoliko mjesecipre raskida. Tuga je postala toliko velika da je uticala na njenu vezu na štetan način.

Dakle, u četvrtoj fazi ljubavi, kriza ili spaja par ili ih rastavlja. Sve zavisi od toga kako oni pristupe krizi. Pooja spominje: „Parovi koji rješavaju sukobe su parovi koji ostaju zajedno. Rješavanje sukoba je također vještina odnosa, koja samo ako se praktikuje zajedno kao par može ojačati vezu i međusobno poštovanje.”

Obaveze tokom četvrte faze ljubavi:

• Preuzmite odgovornost („Žao mi je. Priznajem svoju grešku. Radit ću na tome“)
• Okušajte se u novom pristupi (poput terapijskih vježbi za par)
• Ako se rastajete, učinite to zrelo i prijateljski

Povezano čitanje: Odgovornost u odnosima – Značenje, važnost i načini prikazivanja

5. 'Zen' faza

Pozorno sam posmatrao brak mojih bake i dede. Živeli su zajedno 50 godina, ali i dalje jedno drugom nije dosadilo. Očigledno je bilo toliko prepreka na tom putu, ali su sve zajedno savladali, kao solidan tim.

„Posljednja odskočna daska do dobre veze bili bi mir i ravnoteža. Da bi se postigla ova ravnoteža, potrebno je proći kroz nekoliko važnih emocija kao što je opraštanje sebi i svom partneru i učenje da previdi nekoliko ljudskih nedostataka,” kaže Pooja.

To-dos tokomposljednja odskočna daska u vezi:

• Pridajte težinu riječima vašeg partnera ("Mi" umjesto "ja")
• Održavajte iskru živom tako što ćete zajedno krenuti u nove avanture
• Nastavite raditi na sebi (učite nove aktivnosti/vještine)

Ovo je bilo 5 prekretnica u vezi. Ako nastavite da radite na tome, posljednja faza blaženstva može trajati cijeli život. U stvari, istraživanje parova koji su bili u braku deceniju, pokazalo je da je 40% njih reklo da su "veoma jako zaljubljeni". Među parovima koji su bili u braku 30 i više godina, 40% žena i 35% muškaraca reklo je da su jako zaljubljeni.

Šta čini odskočne daske u vezi važnim?

Pooja naglašava: „Odskočne daske su ključne u svakoj vezi, baš kao i putovanje voća od sadnice do stabla. Ove faze pomažu u stabilizaciji i jačanju odnosa. Bez ove evolucije, veza bi mogla ostati ležerna ili samo kratkoročna.”

Ona dodaje: “Lekcije koje neko nauči tokom različitih faza u vezi mogu biti raznolike i raznolike. To mogu biti lekcije o vlastitoj ličnosti, traumi, preferencijama i okidačima, kao i lekcije o partneru. To također mogu biti lekcije o inkluziji, empatiji i ljudskoj komunikaciji.”

Povezano čitanje: 11 najčešćih grešaka u vezi koje zapravo možete IZBJEĆI

Govoreći olekcije, Pooja nam također daje pet tajni za izgradnju zdrave veze:

• Ljubava komunikacija
• Introspekcija
• Prihvatanje sebe
• Prihvatanje svog partnera
• Uzajamno poštovanje

Svi ovi savjeti zvuče dobro u teoriji, ali ih je teško postići u praksi. Dakle, ako se nađete u problemima u bilo kojoj fazi veze, nemojte se ustručavati da potražite stručnu pomoć. Terapija može pomoći vama i vašem partneru da pronađete uzrok vaših problema. Takođe vam može pomoći da efikasnije komunicirate. Naši savjetnici iz Bonobology panela stručnjaka udaljeni su samo jedan klik.

Ključni pokazatelji

• 5 stepenica u vezi počinje upoznavanjem osobe
• Druga faza se sastoji u tome da se prilagodite nedostacima vašeg partnera
• U sljedeća faza, cijenite svog partnera i jasno izrazite svoje potrebe
• Četvrta faza krize će vas ili približiti ili razdvojiti
• Posljednja faza je održavanje iskre živom i rast zajedno
• Sve ove faze imaju skrivene lekcije u njima (o životnim vještinama, emocionalnoj dubini, traumama/okidačima, itd.)
• Snaga vašeg odnosa ovisi o tome kako rješavate konflikte
• Ona također ovisi o otvorenoj komunikaciji, međusobnom poštovanju i samosvijesti

Možete koristiti gore navedene korisne savjete, bez obzira gdje se nalaziteu, trenutno u vašoj vezi. Gazite lagano i uživajte u cijelom putovanju. Svaka faza je važna na svoj način. Ne pokušavajte da preskočite oružje. Sve će se to dogoditi organski, u svoje slatko vrijeme.

9 primjera emocionalnih granica u vezama

Jesam li ja problem u svom kvizu o vezi

21 stručni savjet za parove koji se kreću zajedno