តើ​អ្នក​គិត​ថា​ថ្ម​ជំហាន​ទាំង 5 ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​ជាអ្វី? តើវាជាជំហានដំបូងឆ្ពោះទៅរកភាពស្និទ្ធស្នាល នៅពេលដែលដៃគូរបស់អ្នកធ្វើស៊ុបដើម្បីព្យាបាលការហៀរសំបោររបស់អ្នកមែនទេ? ហើយចុះយ៉ាងណាចំពោះដំណាក់កាល 'ការប្រយុទ្ធគ្នា' នៅក្នុងទំនាក់ទំនង ដែលផ្ទះរបស់អ្នកស្រដៀងនឹងចិញ្ចៀន WWE?

បន្ទាប់ពីទាំងអស់ ស្នេហាមិនមែនជាគណិតវិទ្យាទេ។ មិនមានដំណើរការលីនេអ៊ែរ ឬរូបមន្តពាក់ព័ន្ធទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានវិធីមួយចំនួនដែលបង្ហាញឱ្យឃើញដើម្បីធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងដំណើរការដូចចិត្តវិទ្យា។ យោងទៅតាមការសិក្សានេះ នៅក្នុងសៀវភៅឆ្នាំ 1973 The Colors of Love អ្នកចិត្តសាស្រ្ត John Lee បានស្នើនូវស្ទីលស្នេហាចម្បងចំនួន 3៖ ស្រលាញ់មនុស្សដែលមានឧត្តមគតិ ស្រលាញ់ដូចជាហ្គេម និងស្នេហាជាមិត្តភាព។ ស្ទីល​បន្ទាប់បន្សំ​ទាំង​បី​គឺ៖ ស្នេហា​ឈ្លក់​វង្វេង ស្នេហា​ប្រាកដនិយម និង​ស្នេហា​មិន​គិត​ពី​ខ្លួនឯង។ តើអ្នកយល់ស្របនឹងពួកគេទេ?

ជាទូទៅ មាន 5 ជំហាននៅក្នុងទំនាក់ទំនង ហើយអត្ថបទនេះនឹងជួយអ្នកក្នុងការរុករកពួកវាដូចជាអ្នកជំនាញ។ ដើម្បីចូលជ្រៅទៅក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះ យើងបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្វឹកសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងសតិអារម្មណ៍ Pooja Priyamvada (ត្រូវបានបញ្ជាក់ក្នុងផ្នែកជំនួយសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តពីសាលា Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health និងសាកលវិទ្យាល័យស៊ីដនី)។ នាងមានជំនាញក្នុងការប្រឹក្សាសម្រាប់កិច្ចការក្រៅអាពាហ៍ពិពាហ៍ ការបែកបាក់ ការបែកគ្នា ការសោកសៅ និងការបាត់បង់ ដើម្បីដាក់ឈ្មោះមួយចំនួន។

តើ Stepping Stones ក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យដូចម្តេច?

នៅពេលដែលខ្ញុំសុំឱ្យ Pooja ពន្យល់លម្អិតអំពីអត្ថន័យ 'ជំហានថ្មើរជើង' ការឆ្លើយតបរបស់នាងគឺ "ថ្មើរជើងទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនងមានន័យខុសៗគ្នា។កម្រិតដែលទំនាក់ទំនងណាមួយត្រូវឆ្លងកាត់ ដើម្បីក្លាយជាការប្តេជ្ញាចិត្តរយៈពេលវែង។ មានដំណើរទាំងមូលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្គាល់ពួកគេចូលចិត្តអាហារអាស៊ី រហូតដល់ចុងក្រោយនិយាយថា "ខ្ញុំធ្វើ" ទៅកាន់ពួកគេ ប៉ុន្មានឆ្នាំក្រោយមក។ វឌ្ឍនភាពដ៏វែងឆ្ងាយនេះគឺជាអ្វីដែលបង្កើតជាគន្លងនៃទំនាក់ទំនង។"

ទាំងអស់នេះចាប់ផ្តើមដោយភាពស្រើបស្រាលដ៏គួរឱ្យរំភើប។ មិនមានការខ្វះខាតនៃការស្រាវជ្រាវអំពីរបៀបដែលដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនងមានន័យ 'ពង្រីក' អ្នកនោះទេ។ អ្នក​ក្លាយ​ជា​មនុស្ស​ថ្មី ដោយ​មាន​គំនិត​ថ្មីៗ​អំពី​ពិភពលោក។ អ្នកថែមទាំងរកឃើញត្បូងដែលលាក់នៅលើ Spotify និងកម្មវិធីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅលើ Netflix (អរគុណដល់ដៃគូរបស់អ្នក!) ប៉ុន្តែ​មុន​នឹង​អ្នក​ដឹង​វា ភាព​អន្ទះអន្ទែង​អាច​ក្លាយ​ទៅ​ជា​ការ​ឆាប់​ខឹង។ សូកូឡា និងផ្កាកុលាបមិនជួយក្នុងដំណាក់កាលនេះទេ។

ដូច្នេះ គ្រប់ដំណាក់កាលទាំងអស់ទាមទារវិធីសាស្រ្តផ្សេងគ្នា។ ហើយនេះនាំយើងទៅរកសំណួរសំខាន់បំផុត។ តើអ្នកគិតថាដំណាក់កាលសំខាន់ក្នុងទំនាក់ទំនងគឺជាអ្វី? ហើយ​តើ​គន្លឹះ​អ្វីខ្លះ​ដែល​ត្រូវ​អនុវត្ត​ក្នុង​ដំណាក់កាល​នីមួយៗ​? តោះស្វែងយល់។

តើអ្វីជាជំហានទាំង ៥ ក្នុងទំនាក់ទំនង?

ដូចគ្នានឹងការវិវឌ្ឍន៍របស់អ្នកពីសិស្សថ្មីរហូតដល់ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ទំនាក់ទំនងក៏វិវត្តពីដំណាក់កាលមួយទៅដំណាក់កាលមួយទៀតដែរ។ កម្មវិធីសិក្សាសម្រាប់ដំណាក់កាលនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ សូមក្រឡេកមើលដំណាក់កាលនៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ទាំងនេះ ឧបសគ្គដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់អំឡុងពេលទំនាក់ទំនង និងបញ្ជីនៃគន្លឹះមានប្រយោជន៍សម្រាប់តែអ្នក៖

1. 'តើពណ៌អ្វីដែលអ្នកចូលចិត្ត?' ដំណាក់កាល

យោងតាមការសិក្សា នៅក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង កម្រិតខ្ពស់នៃសារធាតុ dopamine ត្រូវបានសម្ងាត់នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលស្នេហាមានការវិវឌ្ឍន៍ អ័រម៉ូនផ្សេងទៀតដូចជា អុកស៊ីតូស៊ីន ("អរម៉ូននៃក្តីស្រលាញ់") ចូលកាន់កាប់។

នេះគឺជាជំហានដំបូងនៃទំនាក់ទំនង ដែលមានន័យថាដំណាក់កាលដំបូងនៃស្នេហា។ Pooja ចង្អុល​បង្ហាញ​ថា “ដំណាក់​កាល​ទី​មួយ​គឺ​សំខាន់​ណាស់ ព្រោះ​បើ​គ្មាន​ភាព​ស្និទ្ធស្នាល​ខាង​ផ្លូវ​ភេទ/ផ្លូវ​អារម្មណ៍ ភាព​ជា​ដៃ​គូ​ស្នេហា​មិន​អាច​ទៅ​មុខ​ទៀត​បាន​ទេ។ ពេល​មនុស្ស​ពីរ​នាក់​ចូល​រួម​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​គ្នា ពួក​គេ​មិន​ស្គាល់​គ្នា​ច្បាស់​ពី​អារម្មណ៍/ផ្លូវ​ភេទ​ទេ។ ដំណាក់កាលដំបូងជួយក្នុងការកសាងការយល់ដឹង និងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេក្នុងនាមជាប្តីប្រពន្ធ។"

អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃទំនាក់ទំនង៖

• ស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ (ដូចជាអ្នកស្តាប់ ការសន្ទនានៃភាពយន្តដែលអ្នកចូលចិត្ត)
• យកចិត្តទុកដាក់លើអ្វីដែលដៃគូរបស់អ្នកចូលចិត្ត (វាមិនអីទេក្នុងការចូលចិត្តម្នាស់នៅលើភីហ្សា!)
• ធ្វើឱ្យពួកគេញញឹម (អ្នកមិនចាំបាច់ជា Russell Peters ទេ កុំបារម្ភ)

ការអានដែលទាក់ទង៖ សំណួរចំនួន 20 ដើម្បីបង្កើតភាពស្និទ្ធស្នាលខាងផ្លូវអារម្មណ៍ និងចំណងមិត្តភាពជាមួយដៃគូរបស់អ្នកក្នុងកម្រិតកាន់តែស៊ីជម្រៅ

2. 'អារក្សស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលលម្អិត'

Pooja រៀបរាប់ថា "នៅក្នុងដំណាក់កាលទីពីរ មនុស្សបង្ហាញខ្លួនឯងយ៉ាងពេញលេញចំពោះដៃគូរបស់ពួកគេ។ ការចាប់នៅទីនេះគឺថា 'អារក្សស្ថិតនៅក្នុងព័ត៌មានលម្អិត' ។ អតីតកាលរបស់អ្នកអាចធ្វើឲ្យដៃគូរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។ បញ្ហាមូលដ្ឋានដូចជារបួសកុមារក៏ចាប់ផ្តើមកើតឡើង។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅដំណាក់កាលទីពីរនៃទំនាក់ទំនង៖

• បង្ហាញការគោរព សូម្បីតែក្នុងអំឡុងពេលមានជម្លោះអំណាចក៏ដោយ ("តោះគ្រាន់តែយល់ព្រមមិនយល់ស្រប”)
• ស្វែងយល់អំពីរចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់របស់ដៃគូអ្នក (និងទំនាក់ទំនងតាម)
• រៀនភាសាស្នេហារបស់ដៃគូអ្នក (តើការឱបធ្វើឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ល្អ ឬអំណោយទេ?)

៣. ដំណាក់កាល 'ក្លឹបប្រយុទ្ធ'

យោងទៅតាមការសិក្សា អ្នកដែលរាយការណ៍ពីកម្រិតភាពតានតឹងទំនាក់ទំនងខ្ពស់បំផុតនៅតែមានអារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាលខ្លាំង ដរាបណាពួកគេចំណាយពេលជាមួយដៃគូរបស់ពួកគេ។ នេះបង្ហាញថាការឈ្លោះប្រកែកគ្នាមិនបង្កើត ឬបំបែកទំនាក់ទំនងនោះទេ ប៉ុន្តែ 'របៀប' ការប្រយុទ្ធត្រូវបានដោះស្រាយ ទាំងអំឡុងពេល និងបន្ទាប់ពីការស្ដោះទឹកមាត់ - ធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

“អ្នកគ្រប់គ្នាអាចដោះស្រាយពេលវេលាដ៏រីករាយ ប៉ុន្តែមានតែមនុស្សមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះដែលអាចដោះស្រាយបាន ការកកិតនៃដំណាក់កាលទីបីនេះ។ ភាពផ្អែមល្ហែមពិតនៃទំនាក់ទំនងណាមួយត្រូវបានសាកល្បងនៅក្នុងភាពមិនអនុគ្រោះ។ នេះ​ជា​ដំណាក់​កាល​ដែល​មាន​មតិ​ផ្ទុយ​គ្នា​ជា​ច្រើន​ហេតុ​ដូច្នេះ​ហើយ​ទើប​មាន​ជម្លោះ។ Pooja និយាយថា ដៃគូត្រូវយល់ថាការរក្សាចន្លោះសម្រាប់គ្នាទៅវិញទៅមកនឹងមានសារៈសំខាន់ ប្រសិនបើទំនាក់ទំនងត្រូវការរក្សាឱ្យបានយូរជាងនេះ" Pooja និយាយថា។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅក្នុងជំហានទីបីនៃទំនាក់ទំនងដ៏ល្អ៖

• សូមសរសើរដៃគូរបស់អ្នក (ផ្តល់ការសរសើរ សរសើរពួកគេជាសាធារណៈ)
• បង្ហាញក្តីស្រលាញ់អំឡុងពេលមានជម្លោះ (“ខ្ញុំដឹងថាយើងកំពុងឈ្លោះគ្នា ប៉ុន្តែតោះទៅមើលកុន”)
• ប្រាប់ដៃគូរបស់អ្នកឱ្យច្បាស់ អ្វី​ដែល​រំខាន​អ្នក និង​អ្វី​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​ការ

4. ដំណាក់កាល 'បង្កើត ឬបំបែក'

ថ្មីៗនេះ មិត្តល្អបំផុតរបស់ខ្ញុំបានបែកបាក់ជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាងដែលមានអាយុប្រាំមួយឆ្នាំ។ ឪពុករបស់នាងបានទទួលមរណភាពប៉ុន្មានខែមុនពេលការបែកបាក់។ ភាពសោកសៅបានក្លាយទៅជាខ្លាំង ដែលវាបានប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងរបស់នាងក្នុងលក្ខណៈអាក្រក់។

ដូច្នេះ ក្នុងដំណាក់កាលទីបួននៃសេចក្ដីស្រឡាញ់ វិបត្តិអាចនាំឱ្យគូស្នេហ៍មួយគូមកជាមួយគ្នា ឬបែកបាក់គ្នា។ វាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលពួកគេខិតទៅរកវិបត្តិ។ Pooja រៀបរាប់ថា “គូស្នេហ៍ដែលដោះស្រាយជម្លោះ គឺជាគូស្នេហ៍ដែលនៅជាមួយគ្នា។ ការដោះស្រាយជម្លោះក៏ជាជំនាញទំនាក់ទំនងដែរ ដែលលុះត្រាតែអនុវត្តជាមួយគ្នាជាប្តីប្រពន្ធ ទើបអាចធ្វើឲ្យចំណងមិត្តភាព និងការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមកកាន់តែរឹងមាំ»។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើកំឡុងដំណាក់កាលទីបួននៃសេចក្ដីស្រឡាញ់៖

• សូមទទួលខុសត្រូវ ("ខ្ញុំសុំទោស។ ខ្ញុំទទួលស្គាល់កំហុសរបស់ខ្ញុំ។ ខ្ញុំនឹងធ្វើការលើវា")
• សាកល្បងដៃរបស់អ្នកនៅពេលថ្មី វិធីសាស្រ្ត (ដូចជាលំហាត់ព្យាបាលប្តីប្រពន្ធ)
• ប្រសិនបើវិធីចែកផ្លូវគ្នា ធ្វើវាដោយភាពចាស់ទុំ និងរួសរាយរាក់ទាក់

ការអានដែលទាក់ទង៖ ទំនួលខុសត្រូវក្នុងទំនាក់ទំនង – អត្ថន័យ សារៈសំខាន់ និងវិធីបង្ហាញ

5. ដំណាក់កាល 'Zen'

ខ្ញុំបានសង្កេតមើលអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ជីដូនជីតារបស់ខ្ញុំយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេរស់នៅជាមួយគ្នាអស់រយៈពេល 50 ឆ្នាំ ប៉ុន្តែនៅតែមិនធុញទ្រាន់នឹងគ្នាទៅវិញទៅមក។ ជាក់ស្តែងមានឧបសគ្គជាច្រើននៅតាមផ្លូវ ប៉ុន្តែពួកគេបានយកឈ្នះអ្វីៗទាំងអស់រួមគ្នា ដូចជាក្រុមដ៏រឹងមាំមួយ។

“ជំហានចុងក្រោយនៃទំនាក់ទំនងល្អគឺសន្តិភាព និងតុល្យភាព។ ដើម្បីឈានទៅដល់តុល្យភាពនេះ មនុស្សម្នាក់ត្រូវឆ្លងកាត់អារម្មណ៍សំខាន់ៗមួយចំនួនដូចជា ការអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់ពួកគេ ហើយរៀនមើលរំលងចំណុចខ្វះខាតមួយចំនួនរបស់មនុស្ស" Pooja និយាយ។

ការងារត្រូវធ្វើក្នុងអំឡុងពេលជំហានចុងក្រោយក្នុងទំនាក់ទំនង៖

• ផ្តល់ទម្ងន់ដល់ការនិយាយរបស់ដៃគូអ្នក (“យើង” ជំនួសឱ្យ “ខ្ញុំ”)
• រក្សាពន្លឺឱ្យនៅរស់ដោយចាប់ផ្តើមដំណើរផ្សងព្រេងថ្មីៗជាមួយគ្នា
• បន្តធ្វើការ នៅលើខ្លួនអ្នក (រៀនសកម្មភាព/ជំនាញថ្មីៗ)

ទាំងនេះគឺជាចំណុចរបត់ទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើការលើវា ដំណាក់កាលចុងក្រោយនៃសុភមង្គលអាចមានរយៈពេលមួយជីវិត។ តាមពិតទៅ ការសិក្សាលើគូស្វាមីភរិយាដែលបានរៀបការអស់មួយទសវត្សរ៍ បានរកឃើញថា 40% នៃពួកគេបាននិយាយថាពួកគេ "ស្រលាញ់គ្នាខ្លាំង"។ ក្នុង​ចំណោម​គូស្នេហ៍​ដែល​បាន​រៀប​ការ​ពី​៣០​ឆ្នាំ​ឡើង​ទៅ ៤០%​នៃ​ស្ត្រី និង​៣៥%​នៃ​បុរស​និយាយ​ថា​ពួក​គេ​ស្រលាញ់​គ្នា​ខ្លាំង​ណាស់។

តើ​អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​បោះ​ជំហាន​ក្នុង​ទំនាក់ទំនង​សំខាន់?

Pooja សង្កត់ធ្ងន់ថា “ថ្មើរជើងគឺសំខាន់ណាស់ក្នុងគ្រប់ទំនាក់ទំនង ដូចជាដំណើររបស់ផ្លែឈើពីសំណាបរហូតដល់ក្លាយជាដើមឈើ។ ដំណាក់កាលទាំងនេះជួយក្នុងស្ថេរភាព និងពង្រឹងទំនាក់ទំនង។ បើគ្មានការវិវត្តន៍នេះទេ ទំនាក់ទំនងអាចនៅតែធម្មតា ឬក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ។”

នាងបន្ថែមថា “មេរៀនដែលមនុស្សម្នាក់រៀនក្នុងដំណាក់កាលផ្សេងៗក្នុងទំនាក់ទំនងអាចមានភាពចម្រុះ និងចម្រុះ។ ទាំងនេះអាចជាមេរៀនអំពីបុគ្គលិកលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួន របួស ចំណូលចិត្ត និងកត្តាបង្កហេតុ និងអំពីដៃគូរផងដែរ។ ទាំងនេះក៏អាចជាមេរៀនក្នុងការរួមបញ្ចូល ការយល់ចិត្ត និងការប្រាស្រ័យទាក់ទងរបស់មនុស្ស។”

ការអានដែលទាក់ទង៖ កំហុសទំនាក់ទំនងធម្មតាបំផុត 11 ដែលអ្នកពិតជាអាចជៀសវាង

ការនិយាយមេរៀន Pooja ក៏ផ្តល់ឱ្យយើងនូវអាថ៌កំបាំងប្រាំយ៉ាងក្នុងការកសាងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ៖

• ការប្រាស្រ័យទាក់ទងដោយសប្បុរស
• ការគិតពិចារណា
• ការទទួលយកខ្លួនឯង
• ការទទួលយកដៃគូរបស់អ្នក
• ការគោរពគ្នាទៅវិញទៅមក <10

គន្លឹះទាំងអស់នេះស្តាប់ទៅល្អតាមទ្រឹស្ដី ប៉ុន្តែអាចពិបាកសម្រេចក្នុងការអនុវត្ត។ ដូច្នេះ​ហើយ បើ​អ្នក​ឃើញ​ថា​ខ្លួន​ឯង​ជួប​ការ​លំបាក​ក្នុង​ដំណាក់​កាល​ណា​មួយ​នៃ​ទំនាក់​ទំនង ចូរ​កុំ​ខ្មាស់​អៀន​ក្នុង​ការ​ស្វែង​រក​ជំនួយ​ពី​អ្នក​ជំនាញ។ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នក និងដៃគូរបស់អ្នកស្វែងរកមូលហេតុដើមនៃបញ្ហារបស់អ្នក។ វាក៏អាចជួយអ្នកក្នុងការទំនាក់ទំនងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ អ្នកប្រឹក្សារបស់យើងមកពីក្រុមអ្នកជំនាញរបស់ Bonobology គឺគ្រាន់តែចុចទៅឆ្ងាយ។

ចំណុចសំខាន់

• ជំហានទាំង 5 នៅក្នុងទំនាក់ទំនងចាប់ផ្តើមជាមួយការស្គាល់មនុស្សម្នាក់
• ដំណាក់កាលទីពីរគឺនិយាយអំពីការសម្របសម្រួលកំហុសរបស់ដៃគូអ្នក
• នៅក្នុង ដំណាក់កាលបន្ទាប់ សូមសរសើរដៃគូរបស់អ្នក និងបង្ហាញពីតម្រូវការរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់
• ដំណាក់កាលវិបត្តិទីបួននឹងនាំអ្នកឱ្យកាន់តែខិតជិត ឬជំរុញអ្នកឱ្យឃ្លាតឆ្ងាយពីគ្នា
• ដំណាក់កាលចុងក្រោយគឺអំពីការរក្សាផ្កាភ្លើងឱ្យនៅរស់ និងរីកចម្រើនជាមួយគ្នា
• ដំណាក់កាលទាំងអស់នេះមាន មេរៀនលាក់កំបាំងនៅក្នុងពួកគេ (លើជំនាញជីវិត ជម្រៅផ្លូវចិត្ត របួស/កេះ។

អ្នកអាចប្រើគន្លឹះងាយៗខាងលើ មិនថាអ្នកនៅទីណាក៏ដោយ។នៅ ក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកបច្ចុប្បន្ន។ ជិះស្រាលៗ ហើយរីករាយនឹងការធ្វើដំណើរទាំងមូល។ ដំណាក់កាលនីមួយៗមានសារៈសំខាន់តាមរបៀបរបស់វា។ កុំព្យាយាមលោតកាំភ្លើង។ វាទាំងអស់នឹងកើតឡើងដោយសរីរាង្គ នៅក្នុងពេលវេលាដ៏ផ្អែមរបស់វា។

9 ឧទាហរណ៍នៃព្រំដែនអារម្មណ៍នៅក្នុងទំនាក់ទំនង

តើខ្ញុំជាបញ្ហាក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំ សំណួរ

គន្លឹះ 21 អ្នកជំនាញសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាផ្លាស់ប្តូរជាមួយគ្នា