Kio laŭ vi estas la 5 paŝoj en rilato? Ĉu ĝi estis la unua paŝo al intimeco kiam via partnero faris al vi supon por resanigi vian nazon? Kaj kio pri la "batala" fazo en rilato, en kiu via domo similas WWE-ringon?

Post ĉio, amo ne estas matematiko. Ne estas lineara progresado aŭ formulo implikita. Tamen, estas iuj pruvitaj manieroj fari rilaton funkcii, laŭ psikologio. Laŭ tiu ĉi studo, en la libro de 1973, La Koloroj de Amo , psikologo John Lee proponis 3 primarajn stilojn de amo: ami idealan personon, amon kiel ludon kaj amon kiel amikecon. La tri sekundaraj stiloj estas: obseda amo, realisma amo, kaj sindonema amo. Ĉu vi resonas kun iu el ili?

Larĝe, estas 5 paŝoj en rilato, kaj ĉi tiu artikolo helpos vin navigi ilin kiel profesiulo. Por profunde plonĝi en ĉi tiujn stadiojn, ni parolis kun emocia bonfarto kaj atentema trejnisto Pooja Priyamvada (atestita en Psikologia kaj Mensa Sano Unua Helpo de Johns Hopkins Bloomberg Lernejo de Publika Sano kaj la Universitato de Sidnejo). Ŝi specialiĝas pri konsilado por ekstergeedzaj aferoj, disiĝo, disiĝo, funebro kaj perdo, por nomi kelkajn.

Kion signifas Ŝtonoj en Rilato?

Kiam mi petis al Pooja pliprofundigi la signifon de 'paŝo', ŝia respondo estis, "La 5 paŝoŝtonoj en rilato signifas la diversajnniveloj, kiujn iu ajn rilato devas trairi por fariĝi longdaŭra engaĝiĝo. Estas tuta vojaĝo implikita de ekkoni ke ili amas azian manĝaĵon ĝis finfine diri "Mi faras" al ili, jarojn poste. Ĉi tiu longa progresado estas kio konsistigas la paŝojn en interrilatoj.”

Ĉio ĉi komenciĝas per ebriiga enamiĝo. Ne mankas esploro pri kiel la fruaj stadioj de rilato laŭvorte 'vastigas' vin. Vi fariĝas nova homo, ensorbante novajn ideojn pri la mondo. Vi eĉ malkovras kaŝitajn gemojn ĉe Spotify kaj toksomaniajn spektaklojn ĉe Netflix (dankon al via partnero!). Sed antaŭ ol vi scias ĝin, la enamiĝo povas iĝi kolero. Ĉokoladoj kaj rozoj ne helpas en ĉi tiu fazo.

Do, ĉiu etapo postulas malsaman aliron. Kaj ĉi tio alportas nin al la plej gravaj demandoj. Kio laŭ vi estas la gravaj stadioj en rilato? Kaj kiaj konsiloj devas sekvi dum ĉiu etapo? Ni eksciu.

Kio Estas La 5 Paŝoj En Rilato?

Same kiel via progresado de unuajarulo al duajarulo, ankaŭ rilatoj evoluas de unu fazo al alia. La instruplano por ĉiu etapo estas malsama. Ni rigardu ĉi tiujn stadiojn de amo, la obstaklojn, kiujn oni devas trapasi dum la daŭro de rilato, kaj liston de oportunaj konsiletoj, nur por vi:

1. ‘Kiu estas via plej ŝatata koloro?’ etapo

Laŭ studoj, en la komencaj fazoj derilato, altaj niveloj de dopamino estas kaŝitaj en via cerbo. Kiam amo evoluas, aliaj hormonoj kiel oksitocino ('amhormono') transprenas.

Ĉi tio estas la unua interrilata paŝoŝtono, tio signifas la unua etapo de amo. Pooja substrekas, "La unua etapo estas decida ĉar sen seksa/emocia intimeco, romantika partnereco ne povas iri plu. Kiam du homoj kuniĝas en rilato, ili ne bone konas unu la alian laŭ emocio/sekseco. La unua etapo helpas konstrui tiun komprenon kaj plifortigi ilian rilaton kiel paro.”

Tandoj en la unua etapo de rilato:

• Aŭskultu fervore (kiel vi aŭskultas). la dialogoj de via plej ŝatata filmo)
• Atentu tion, kion via kunulo ŝatas (estas bone ŝati ananason sur pico!)
• Ridetu ilin (vi ne devas esti Russell Peters, ne maltrankviliĝu)

Rilata Legado: 20 Demandoj Por Konstrui Emocian Intimecon Kaj Ligi Kun Via Partnero Sur Pli Profunda Nivelo

2. 'La diablo estas en la detaloj' etapo

Pooja artikas, "En la dua etapo, homoj malkaŝas sin plene al siaj partneroj. La kapto ĉi tie estas ke la 'diablo estas en la detaloj'. Via pasinteco povus sentigi vian partneron nesekura. Subestaj aferoj kiel infanaj traŭmatoj ankaŭ komencas aperi.”

Oferdoj en la dua etapo de rilato:

• Montru respekton, eĉ dum potencbatalo ("Ninur konsentu malkonsenti”)
• Komprenu la alligitecan stilon de via partnero (kaj komuniki laŭe)
• Lernu la amlingvon de via partnero (Ĉu brakumo plibonigas ilin aŭ donacojn?)

3. Etapo ‘Batalklubo’

Laŭ studoj, tiuj, kiuj raportis la plej altajn nivelojn de interrilata streso, ankoraŭ spertis fortajn sentojn de intimeco, kondiĉe ke ili pasigis tempon kun siaj partneroj. Ĉi tio sugestas, ke kvereloj ne kreas aŭ rompas rilaton — sed ke "kiel" batalo estas traktata, kaj dum kaj post la kraĉo - faras la tutan diferencon.

“Ĉiuj povas trakti feliĉajn tempojn sed nur malmultaj povas trakti la frotado de ĉi tiu tria etapo. La vera kuraĝo de iu ajn rilato estas provita en malfeliĉo. Ĉi tiu estas la stadio kun multaj kontraŭaj opinioj kaj do konfliktoj. Partneroj devas kompreni, ke teni spacon unu por la alia estus decida, se la rilato bezonas daŭri longtempe,” diras Pooja.

Oferdoj en la tria paŝo al bona rilato:

• Estimu vian partneron (donu al ili komplimentojn, laŭdu ilin publike)
• Montru korinklinon dum tifoj ("Mi scias, ke ni batalas, sed ni nur iru por filmo")
• Diru ĝuste al via partnero kio ĉagrenas vin kaj ĝuste kion vi bezonas

4. Etapo ‘Make or break’

Lastatempe, mia plej bona amiko disiĝis kun sia koramiko de ses jaroj. Ŝia patro forpasis kelkajn monatojnantaŭ la rompo. La ĉagreno fariĝis tiel superforta, ke ĝi malutile influis ŝian rilaton.

Do, en la kvara etapo de amo, krizo aŭ kunigas paron aŭ disigas ilin. Ĉio dependas de kiel ili alproksimiĝas al la krizo. Pooja mencias, "Paroj kiuj solvas konfliktojn estas paroj kiuj restas kune. Konfliktsolvado ankaŭ estas rilatkapablo, kiu nur se praktikata kune kiel paro povas plifortigi la ligon kaj reciprokan respekton."

Fandoj dum la kvara etapo de amo:

• Prenu respondecon ("Mi bedaŭras. Mi agnoskas mian eraron. Mi laboros pri ĝi")
• Provu vian manon je nova aliroj (kiel parterapiaj ekzercoj)
• Se disiĝas, faru tion laŭ matura kaj amika noto

Rilata Legado: Respondigo En Rilatoj – Signifo, Graveco kaj Manieroj Montri

5. Etapo ‘Zen’

Mi atente observis la geedziĝon de miaj geavoj. Ili vivis kune 50 jarojn sed tamen ne enuiĝis unu pri la alia. Evidente estis tiom da obstakloj survoje sed ili venkis ĉion kune, kiel solida teamo.

“La lasta paŝo al bona rilato estus paco kaj ekvilibro. Por atingi ĉi tiun ekvilibron, oni devas travivi plurajn gravajn emociojn kiel pardoni sin kaj sian partneron kaj lerni preteratenti plurajn homajn mankojn,” diras Pooja.

Tandoj dum lalasta paŝoŝtono en rilato:

• Donu pezon al la diro de via partnero ("Ni" anstataŭ "mi")
• Konservu la fajreron viva enŝipigante novajn aventurojn kune
• Daŭre laboru sur vi mem (lernu novajn agadojn/kapablojn)

Jen la 5 turnopunktoj en rilato. Se vi daŭre laboras pri ĝi, la fina stadio de feliĉo eĉ povas daŭri dum la tuta vivo. Fakte, studo de paroj, kiuj estis geedzitaj dum jardeko, trovis, ke 40% el ili diris, ke ili estas "tre intense enamiĝintaj". Inter paroj kiuj estis geedzitaj 30 jaroj aŭ pli, 40% de virinoj kaj 35% de viroj diris ke ili estis tre intense enamiĝinte.

Kio Gravigas La Ŝtonojn En Rilato?

Pooja emfazas, "Paŝoj estas decidaj en ĉiu rilato, same kiel la vojaĝo de frukto de plantido ĝis fariĝi arbo. Ĉi tiuj etapoj helpas stabiligi kaj plifortigi la rilaton. Sen ĉi tiu evoluo, la rilato povus resti nur hazarda aŭ mallongdaŭra."

Ŝi aldonas, "La lecionoj, kiujn oni lernas dum la diversaj stadioj en rilato, povas esti diversaj kaj diversaj. Ĉi tiuj povas esti lecionoj pri la propra personeco, traŭmato, preferoj kaj ellasiloj kaj ankaŭ tiuj pri la partnero. Ĉi tiuj ankaŭ povas esti lecionoj pri inkludo, empatio kaj homa komunikado.”

Rilata Legado: La 11 Plej Oftaj Rilataj Eraroj, kiujn Vi Efektive Povas EVITI

Parolante pri kiujlecionoj, Pooja ankaŭ donas al ni la kvin sekretojn por konstrui sanan rilaton:

• Afabla komunikado
• Introspekto
• Akcepto de vi mem
• Akcepto de via partnero
• Reciproka respekto

Ĉiuj ĉi tiuj konsiloj sonas bone en teorio sed povas esti malfacile atingeblaj en la praktiko. Do, se vi trovas vin luktanta dum iu el la stadioj de rilato, ne hezitu serĉi profesian helpon. Terapio povas helpi vin kaj via partnero trovi la radikan kaŭzon de viaj problemoj. Ĝi ankaŭ povas helpi vin pli efike komuniki. Niaj konsilistoj de la panelo de fakuloj de Bonobology estas nur klako for.

Ŝlosilmontriloj

• La 5 paŝoŝtonoj en rilato komenciĝas per konatiĝo kun homo
• La dua etapo temas pri esti akomodema al la difektoj de via partnero
• En la sekva etapo, estimu vian partneron kaj esprimu viajn bezonojn klare
• La kvara kriza etapo aŭ proksimigos vin aŭ disigos vin
• La lasta etapo temas pri vivteni la fajreron kaj kreski kune
• Ĉiuj ĉi tiuj etapoj havas kaŝitaj lecionoj en ili (pri vivkapabloj, emocia profundo, traŭmato/eksiloj, ktp.)
• La forto de via rilato dependas de kiel vi solvas konfliktojn
• Ĝi ankaŭ dependas de malferma komunikado, reciproka respekto kaj memkonscio.

Vi povas uzi la suprajn oportunajn konsiletojn, sendepende de kie vi estasĉe, en via rilato nuntempe. Tretu malpeze kaj ĝuu la tutan vojaĝon. Ĉiu etapo estas grava laŭ sia maniero. Ne provu salti la pafilon. Ĉio okazos organike, en sia propra dolĉa tempo.

9 Ekzemploj De Emociaj Limoj En Rilatoj

Ĉu Mi Estas La Problemo En Mia Rilata Kvizo

21 Fakaj Konsiloj Por Paroj Enloĝiĝantaj Kune