La fino de iu ajn rilato estas dolora sed disiĝi kun narcisisto, precipe emocie perforta narcisisto, povas esti eĉ pli vunda prilabori pro sia memcentra konduto kaj profundaj malsekureco. Neniam estas agrabla sperto esti en tia rilato. Ilia manipula naturo, manko de empatio kaj kodependeco povas lasi vin ambaŭ fizike kaj mense elĉerpita.

Ĉi tio gravas forlasi narcisiston kaj liberigi vin de narcisisma misuzo. Tamen, tiri la ŝtopilon al tia rilato estas multe pli komplika, kaj narcisisto povas multe pli malfaciligi trakti la rompon.

Por helpi vin navigi ĉi tiun emocian ondan fervojon, traŭmato-informita konsilanta psikologo Anushtha Mishra (M.Sc. . Counselling Psychology), kiu specialiĝas pri disponigado de terapio por zorgoj kiel ekzemple traŭmato, rilatproblemoj, depresio, angoro, funebro kaj soleco inter aliaj, skribas pri la ĝusta aliro al disiĝo kun narcisisto, kune kun konsiloj pri kiel prepari vin. por estontaj rilatoj.

Kio Estas Narcisisma Personeco?

Ni kutime emas asocii paroli pri si ofte aŭ afiŝi multajn memfotojn en sociaj retoj kun narcisismo. Tamen, narcisismo estas multe pli kompleksa. Por kompreni ĝin, ni unue diferencigu inter narcisismaj trajtoj kaj narcisisma personeca malordo. Ni ĉiuj havas kelkajn trajtojn deUnu, ĉi tiu konsilo povas helpi vin eltrovi kiel disiĝi kun narcisisto kaj trakti ĝin.

Por resumi ĉion, mi citos Bree Bonchay, aŭtoron kiu sufiĉe precize diras, "Rilato kun narcisisto mallonge: Vi iros de esti la perfekta amo de ilia vivo al nenio, kion vi faras, estas iam bona. sufiĉe. Vi donos ĉion kaj ili prenos ĉion kaj donos al vi malpli kaj malpli kompense. Vi finiĝos elĉerpita, emocie, mense, spirite kaj verŝajne finance, kaj poste estos kulpigita pro tio.”

Oftaj Demandoj

Rompi kun narcisisto? Atendu, ke ili fariĝu defendaj, pasiv-agresemaj, eĉ perfortaj kaj pli regantaj. Via narcisisma partnero eble malsukcesos kompreni viajn bezonojn kaj valorojn. Ili tiom koncentriĝas pri siaj egooj, ke ili ne konsideras kiel iliaj agoj influas aliajn, inkluzive vin. Ili estas tiel memcentraj, ke ili eble komencos manipuli vin ambombante kaj gaslumigante vin, kio malplenigos vian memestimon.

Narcisismo radikas en profundaj malsekuraĵoj sed ilia defenda mekanismo traktas ĝin esprimante sian grandiozan memon al aliaj kaj projekciante sin kiel perfektajn. Ili kutime ne emas senti profundajn emociojn kiel doloron kaj kulpon ĉar tiam ilia homa neperfekta memo estoselmontrita. Ili povas esti kapablaj senti kulpon per terapio sed sen ĝi, ili ne sentas kulpon tiom. Eĉ kiam narcisisto disiĝas kun vi, ili kutime ne sentas emociojn ĉar ili malhelpis sin de spertado de ili.

Narcisismo estas aro de personecaj kvalitoj kiuj inkluzivas pensi tre alte pri sin mem, bezonante admiron, kredante ke aliaj estas malsuperaj, kaj malhavante empatio por aliaj. Narcisisma personeca malordo estas mensa sano-malsano karakterizita de ŝveligita sento de memgraveco.

Homoj suferataj de ĉi tiu malordo estas tiel memcentraj ke ili kutime emas malakcepti aŭ ne rekoni la perspektivojn, bezonojn kaj problemojn de aliaj. . Kelkaj el la signoj de narcisisma partnero en rilato estas:

• Ili estis ekstreme ĉarmaj komence - preskaŭ tro bonaj por esti veraj (manipulaj taktikoj)
• Ili forkaptas la konversaciojn por ripeti kiel. bonegaj ili estas
• Ili manipulas vin, precipe per gaslumado
• Ili vivas de viaj komplimentoj
• Nenia empatio al vi aŭ al iu ajn
• Ili ne havas longdaŭrajn amikojn
• Ili neniam pardonpeti ĉar ili kredas, ke ili pravas pri ĉio
• Ili atakas aŭ kaptas vin kiam vi montras eraron

7 Konsiletoj Por Rompi Kun Narcisisto

Por Maria (nomo ŝanĝita), kiu estis en rilato dum 3 jaroj kun narcisisma partnero, aferoj estis tro bonaj por esti veraj komence .Ŝi priskribis ĝin kiel trovinte "princo ĉarma" aŭ "viro de miaj sonĝoj". Ŝi sentis, ke ŝi havas vere fortan emocian ligon kun sia partnero. Vi povas tamen antaŭdiri kio sekvis.

Ŝia kunulo komencis facile vundiĝi kaj koleriĝi, kio malplenigis ŝian memestimon. Ŝi komencis senti sin soleca, konfuzita kaj malkonektita. Ŝi komencis pensi ĉu ĉiuj iliaj rilatproblemoj estis iel ŝia kulpo, kaptita en multjara memkulpa ciklo. Kiam ŝi alportis supren sian problemon, ŝia partnero rekte rilatis ĝin al io kiu okazis al li; ŝia rakonto fadus en la fonon kiam li transprenis la rakonton. Li elmontris klasikajn trajtojn de patologia narcisismo.

Ŝi sciis, ke ŝi devas forkuri de ĉi tiu narcisisma misuzo pro sia mensa sano kaj ŝi etendis manon al terapia spaco por esplori la manierojn fari tion. Malsupre estas kelkaj konsiletoj, kiuj helpis ŝin, kiujn mi sugestus al iu ajn, kiu planas disiĝi kun narcisisto:

1. Skribu kialojn por kial vi foriras

Rompi kun narcisisto? Prenu viajn spertojn en ĉi tiu perforta rilato kiel referencpunkton por vi mem. Individuoj kun personecmalsanoj kutime traktas la mondon en tre malfunkcia maniero kaj ankaŭ tendencas distordi sian realecon. Ĉi tio kutime povas igi vin pridubi vian realon. Kredu je via realo kaj ne tiu, kiun ili konsistigas. Jen kielrompu kun narcisisto.

Vi eble sentas, ke vi estas preta foriri, sed la venontan momenton, via partnero povas neniigi vian decidon per sia kulpo-saltiĝo kaj pledado. Tio estas kiam skribi la kialojn antaŭe povas esti utila. Kiam vi faras tion, donu al vi ekzemplojn, por ke vi povu trarigardi iliajn kaŝpensojn kaj fondi vin en via realo dum la procezo de disiĝo. Daŭre legu tiun liston de kialoj por vi mem kiel rimedo por memorigi vin, ke vi devas foriri kaj eble prepari por kion diri kiam disiĝos kun narcisisto.

2. Foriru tuj kiam vi havas viajn kialojn pretaj

Ne faru la eraron, kiun Maria faris prokrastante la rompon kaj resti en la rilato tiel longe kiel ŝi faris. Estis pluraj kialoj, ke ŝi ne foriris. Ŝi ne estis preta liberiĝi kaj formis traŭmatan ligon kun sia partnero. La sento de kodependeco kreis senton de dubo, ke ŝi ne povus pluvivi sen sia partnero.

Gravas ĉi-kaze, ke vi foriru trankvile, sen konfrontiĝo. Planu antaŭ ol vi foriros, serĉu subtenon de viaj empatiaj amikoj, ŝparu monon kaj eliru kiel eble plej baldaŭ. Kaŝi la fakton, ke vi eble forlasos ilin, estas la plej bona ideo ĉar konfliktoj kun ili povas malaperi.

3. Forigu ilin kaj ĉiujn reciprokajn konektojn de viaj sociaj retoj

Nun kiam videcidis kaj planis forlasi vian narcisisman partneron, forigi kaj bloki ilin kaj ĉiun reciprokan kontakton per kiu ili povas kontakti vin dum almenaŭ kelkaj monatoj se ne konstante. Neniuj tekstoj, neniuj telefonvokoj, aŭ persekuti ilin en sociaj retoj.

Ĉi tio povas esti la plej malfacila parto de la rompo sed tre necesa paŝo por certigi vian feliĉon kaj sekurecon, kaj forlasi la ebla kulpa vojaĝo. . Kiam vi foriras, narcisisma partnero provos ĉion en sia povo por regajni vin. Ili eble tentos vin kontakti ilin, aŭ fariĝos venĝemaj kaj disvastigi onidirojn pri vi. Ili eĉ povus veni al via loko, voki vin plurfoje aŭ eĉ petegi pardonon. Sed gravas, ke vi starigas firmajn limojn, donante al ili neniun ŝancon manipuli vin. Jen kiel fini rilaton kun narcisisto kaj pluiri de unuflanka amo.

4. Ne senkulpigu vian narcisan partneron

Mi komprenas, ĉiu el ni faras erarojn. kaj neniu estas perfekta. Sed ĉi tiu nocio estas malutila kiam temas pri rilato kun narcisisto. La senkulpigoj, kiujn vi faras por ili, donus al ili pli da potenco por elturniĝi kun ilia nepravigebla konduto.

Vi eble faras senkulpigojn por pravigi iliajn kondutojn parte pro via traŭmata ligo aŭ vi ankaŭ eble nur timas alfronti. la realo de narcisisma misuzo, kiu estas tre natura. Faru konscian penon por stiriklara de ĉi tiu tendenco. Ne kulpigu vin pri aferoj, kiujn via partnero, kiu estas venena homo, diris, ke vi faris malbone. Taksi vin sed ankaŭ memoru, ke ĉi tio estas perforta rilato kaj kun narcisisma partnero ne malpli.

5. Konstante memoru vin pri kial vi foriris

Narcisisto ĉiam volus sentiĝi speciala aŭ krei la impreson, ke vi estas speciala por allogi vin al ili. Ĉi tiu tendenco povas malfaciligi por vi memori la kialojn kial vi foriris kaj povas ombri la doloron de la mallumaj tempoj.

Por povi liberiĝi, forigu la memorigilojn pri la rilato de via vivo kaj eble listigu la kialojn, kial vi forlasis ilin. Vi eble volas reiri kaj legi tiun liston ĉiufoje kiam vi sentas, ke vi povas reveni al ili, ĉar vi ne povas memori la vundon nuntempe. Atentu, ke vi ne pensi, ke aferoj "ne estis tiel malbonaj" kiel vi sentas. Komencu vian disrompan resanigprocezon.

6. Ne enamigu bombadon de amo

Ambombado estas la komenca fazo de narcisismaj rilatoj, kie ĉio ŝajnas lekanta kaj romantika. Plej multaj narcisistoj provas forbalai vin de viaj piedoj per pura flatado en provo blindigi vin pri la ruĝaj flagoj en sia personeco. Ĉi tiu fazo de ambombado revenas kiam ajn vi minacas foriri.

Estas tre natura tendenco romantikigi la bonajn memorojn de la rilato sed ĝi povas esti malutila se vi volas pluiri.Fokusu pri kiel vi devis marŝi sur ovoŝeloj ĉirkaŭ via partnero. Ĉi tiuj okazaĵoj memorigos vin pri kiom malbona ĝi estis kaj malhelpus vin esti manipulita de via narcisisma eks.

7. Akiru subtenon de profesiulo pri mensa sano

Profesiulo pri mensa sano povas helpi vin identigi problemojn, eĉ kiam malagrablaj, laŭ subtena maniero. Ili povas helpi pri la neado kaj helpi vin trakti la spertojn pri esti kritikata, ignorita, ekspluatata kaj mistraktata.

Paroli kun fidinda, kvalifikita kaj rajtigita terapiisto helpos vin rekonstrui vian realon kaj ankaŭ esplori tion, kio estas. igas vin vundebla al enamiĝo de narcisisto, do vi povas esti atenta por eviti ĝin estonte. Ĉe Bonobology, ni ofertas profesian helpon per nia panelo de rajtigitaj konsilistoj, kiuj povas helpi vin ekiri sur vojon al resaniĝo.

3. Atendu funebron kaj akceptu ĝin

Febro estos grava sperto por vi. devos trairi kiam disiĝos kun narcisisto. Estas plej grave akcepti ĝin kiam ĝi venas. Vi havos multe por malĝoji, la fino de la rilato kaj la ideo de la persono, kiun vi pensis, ke via partnero estas. Ili ambombis vin kaj ĉi tiuj sentoj nepre estos tie, ĉar ili estas intensaj kaj fortaj. Tamen, tamen, ĝoju, ke vi finis aferojn kiam vi faris. Reiru al tiu listo de kialoj kaj memoru vin, ke ĉi tiu doloro estas provizora. Pasante de venena rilatone estas facila.

4. Kaŝita narcisisto pikos vin de tempo al tempo

Rompi kun kaŝa narcisisto povas esti malfacila ĉar ili vivas en la ombro sed indulgas sian partneron por senti sin gravaj. Ili verŝajne koleros, ke vi lasis ilin sentiĝi subtaksitaj kaj eble agos senhelpa kaj ripetas, ke ili donis al vi ĉion. Ili pikos vin kiel la malnobla, kiu forlasis ilin egoisme. Ili eĉ povas minaci sin-damaĝon aŭ memmortigon aŭ fari aliajn aferojn por subfosi sin kiam ili sentas sin forlasitaj.

5. Ili povas fariĝi vorte perfortaj al vi

Amerika Psikologia Asocio deklaras ke sentoj de supereco kaj rajtigo povas igi narcisismajn homojn ataki aliajn agreseme. Homoj altaj en narcisismo precipe agas agreseme kiam ili estas provokitaj, insultitaj, humiligitaj, hontaj, kritikitaj aŭ minacataj de aliaj kaj rompo estas konsiderata grandega provoko. Se via narcisisma eks iĝas perforta, kontaktu vian lokan helplinion aŭ voku 911. Eĉ kiam vi vidas ĉiujn signojn, ke narcisisto finis kun vi, ili ankoraŭ povas veni post vi. Restu en sekura spaco.

Malmultaj Konsiloj Por Elteni La Rompion

Ajna rompo estas malfacila sed disiĝi kun narcisisto povas esti duoble pli malfacila. Ĉi tio estas ĉar via tuta ideo pri la rilato kaj via ekspartnero estis frakasita. Tamen, unufoje vi komprenas kiel rompikun narcisisma masklo aŭ ino, resaniĝo eblas. Jen la plej bona konsilo, kiun mi povas doni al vi pri kiel trakti lasi narcisiston por helpi vian resaniga procezo:

• Ne retenu viajn larmojn kaj lasu vin esprimi kiel vi sentas.
• Kredu je vi mem. kaj faru aferojn, kiuj plibonigas vin. Vi estas la sola persono, kiu gravas ĉi tie
• Konstante memoru vin, ke vi meritas pli bonan
• Provu ne obsedi pri ili – la rompo okazis plej bone
• Eĉ kiam ĝi estas tenta, ne malfermu iun ajn komunikadkanalon kun ili
• Prioritu memzorgon kaj prizorgu viajn emociajn bezonojn
• Fidu je via subtena sistemo kaj kontaktu licencitan terapiiston se ĝi fariĝas superforta

Ŝlosilmontriloj

• Narcisismo estas personeca trajto, kiu inkluzivas tre alte pensi pri si mem, bezoni admiron, kredi ke aliaj estas malsuperaj kaj manki empatio por aliaj
• Iuj konsiloj pri kiel daŭrigi kun disiĝo kun narcisisto estas noti viajn kialojn, foriri kiel eble plej baldaŭ, bloki ilin, ne fali por manipulado kaj apogi vian subtenan sistemon
• Estu preta, ke la rompo. povas konduki al via narcisisma partnero konduti perforte
• Estas manieroj resaniĝi post la rompo kaj scii ke tio estas provizora kaj ĝi pasos

Mi esperas, ke ĉi tio alportas iom da klareco pri kiu estas narcisisma persono, kaj se vi trovas vin dati