எந்தவொரு உறவின் முடிவும் வேதனையானது, ஆனால் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் முறித்துக் கொள்வது, குறிப்பாக உணர்ச்சி ரீதியில் தவறான நாசீசிஸ்ட், அவர்களின் சுய-மைய நடத்தை மற்றும் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மை காரணமாக செயலாக்குவது இன்னும் புண்படுத்தும். அத்தகைய உறவில் இருப்பது ஒரு இனிமையான அனுபவம் அல்ல. அவர்களின் கையாளும் தன்மை, பச்சாதாபம் இல்லாமை மற்றும் இணை சார்ந்திருத்தல் ஆகியவை உங்களை உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம்.

இது ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை விட்டு வெளியேறுவது மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது முக்கியம். இருப்பினும், அத்தகைய உறவில் பிளக்கை இழுப்பது மிகவும் சிக்கலானது, மேலும் ஒரு நாசீசிஸ்ட் பிரிவைச் சமாளிப்பது மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.

இந்த உணர்ச்சிகரமான ரோலர் கோஸ்டரில் உங்களுக்கு உதவ, அதிர்ச்சி-அறிவிக்கப்பட்ட ஆலோசனை உளவியலாளர் அனுஷ்தா மிஸ்ரா (M.Sc. மனஉளைச்சல், உறவுச் சிக்கல்கள், மனச்சோர்வு, பதட்டம், துக்கம் மற்றும் தனிமை போன்ற கவலைகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற கவுன்சிலிங் சைக்காலஜி, ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் பிரிந்து செல்வதற்கான சரியான அணுகுமுறையைப் பற்றி எழுதுகிறார். எதிர்கால உறவுகளுக்காக.

நாசீசிஸ்ட் ஆளுமை என்றால் என்ன?

நாம் பொதுவாக தன்னைப் பற்றி அடிக்கடி பேசுவது அல்லது சமூக ஊடகங்களில் நிறைய செல்ஃபிகளை நாசீசிஸத்துடன் தொடர்புபடுத்துகிறோம். இருப்பினும், நாசீசிசம் மிகவும் சிக்கலானது. அதைப் புரிந்து கொள்ள, முதலில் நாசீசிஸ்டிக் குணாதிசயங்கள் மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்திப் பார்ப்போம். நம் அனைவருக்கும் சில குணாதிசயங்கள் உள்ளனஒன்று, ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை எப்படி முறித்துக் கொள்வது மற்றும் அதைச் சமாளிப்பது எப்படி என்பதைக் கண்டறிய இந்த ஆலோசனை உங்களுக்கு உதவும்.

எல்லாவற்றையும் சுருக்கமாக, நான் ப்ரீ போன்சேயை மேற்கோள் காட்டுகிறேன், அவர் அதை மிகச் சரியாகக் குறிப்பிடுகிறார், "சுருக்கமாக ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடனான உறவு: நீங்கள் அவர்களின் வாழ்க்கையின் சரியான அன்பாக இருந்து நீங்கள் செய்யாத எதுவும் எப்போதும் நல்லது அல்ல. போதும். நீங்கள் எல்லாவற்றையும் கொடுப்பீர்கள், அவர்கள் அனைத்தையும் எடுத்துக்கொண்டு, பதிலுக்கு குறைவாகவும் குறைவாகவும் கொடுப்பார்கள். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, மனரீதியாக, ஆன்மீக ரீதியில், மற்றும் நிதி ரீதியில் சோர்வடைவீர்கள், பின்னர் அதற்காக குற்றம் சாட்டப்படுவீர்கள்."

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

நாசீசிஸ்ட்டுடன் முறித்துக்கொள்கிறாரா? அவர்கள் தற்காப்பு, செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு, வன்முறை, மேலும் கட்டுப்படுத்தக்கூடியவர்களாக மாறுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் உங்கள் தேவைகளையும் மதிப்புகளையும் புரிந்து கொள்ளத் தவறக்கூடும். அவர்கள் தங்கள் ஈகோவில் மிகவும் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், அவர்களின் செயல்கள் நீங்கள் உட்பட மற்றவர்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைக் கணக்கிட மாட்டார்கள். அவர்கள் மிகவும் சுயநலம் கொண்டவர்கள், அன்பான குண்டுவீச்சு மற்றும் கேஸ் லைட் மூலம் உங்களைக் கையாளத் தொடங்குவார்கள், இது உங்கள் சுயமரியாதையைக் குறைக்கும்.

நாசீசிசம் ஆழ்ந்த பாதுகாப்பின்மையில் வேரூன்றியுள்ளது, ஆனால் அவர்களின் பாதுகாப்பு பொறிமுறையானது அதைக் கையாள்கிறது, மற்றவர்களுக்கு தங்கள் மகத்தான சுயத்தை வெளிப்படுத்தி, தங்களை சரியானவர்களாகக் காட்டிக் கொள்கிறது. அவர்கள் பொதுவாக வலி மற்றும் குற்ற உணர்வு போன்ற ஆழமான உணர்ச்சிகளை உணர மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் மனித அபூரண சுயம் இருக்கும்அம்பலமானது. அவர்கள் சிகிச்சையின் மூலம் குற்ற உணர்ச்சியை உணர முடியும், ஆனால் அது இல்லாமல், அவர்கள் அதிகமாக குற்ற உணர்ச்சியை உணர மாட்டார்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களுடன் பிரிந்தாலும் கூட, அவர்கள் பொதுவாக எந்த உணர்ச்சிகளையும் உணர மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதை அனுபவிக்க முடியாமல் தடுமாறினர்.

நாசீசிசம் என்பது ஆளுமைக் குணங்களின் தொகுப்பாகும், இதில் மிக உயர்ந்த சிந்தனையும் அடங்கும். தன்னை, போற்றுதல் தேவை, மற்றவர்களை தாழ்ந்தவர்கள் என்று நம்புவது, மற்றவர்களிடம் பச்சாதாபம் இல்லாதது. நாசீசிஸ்டிக் ஆளுமைக் கோளாறு என்பது ஒரு மனநலக் கோளாறு ஆகும். . ஒரு உறவில் ஒரு நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளியின் சில அறிகுறிகள்:

• ஆரம்பத்தில் அவர்கள் மிகவும் வசீகரமாக இருந்தனர் - உண்மையாக இருப்பதற்கு கிட்டத்தட்ட மிகவும் நன்றாக இருந்தது (சூழ்ச்சித் தந்திரோபாயங்கள்)
• அவர்கள் எப்படி உரையாடல்களை கடத்துகிறார்கள் அவர்கள் பெரியவர்கள்
• அவர்கள் உங்களை கையாளுகிறார்கள், குறிப்பாக கேஸ்லைட் மூலம்
• உங்கள் பாராட்டுக்களால் அவர்கள் வாழ்கிறார்கள்
• உங்களிடமோ அல்லது யாரிடமோ எந்தவிதமான பச்சாதாபமும் இல்லை
• அவர்களுக்கு நீண்ட கால நண்பர்கள் இல்லை
• அவர்கள் ஒருபோதும் மன்னிக்கவும், ஏனென்றால் அவர்கள் எல்லாவற்றிலும் சரியானவர்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்
• நீங்கள் ஒரு தவறைச் சுட்டிக் காட்டும்போது அவர்கள் வசைபாடுகிறார்கள் அல்லது உங்களைத் தாக்குகிறார்கள்

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் பிரேக் அப் செய்வதற்கான 7 குறிப்புகள்

3 வருடங்களாக நாசீசிஸ்டிக் பார்ட்னருடன் உறவில் இருந்த மரியாவுக்கு (பெயர் மாற்றப்பட்டுள்ளது), ஆரம்பத்தில் உண்மையாக இருக்க முடியாத அளவுக்கு விஷயங்கள் நன்றாக இருந்தன. ."இளவரசர் வசீகரமானவர்" அல்லது "என் கனவுகளின் மனிதன்" என்று அவர் அதை விவரித்தார். தன் துணையுடன் உண்மையிலேயே வலுவான உணர்ச்சிப் பிணைப்பைக் கொண்டிருப்பதை அவள் உணர்ந்தாள். இருப்பினும், அடுத்து என்ன நடக்கும் என்பதை உங்களால் கணிக்க முடியும்.

அவளுடைய துணை எளிதில் காயமடையவும் கோபப்படவும் ஆரம்பித்தது, அது அவளது சுயமரியாதையைக் குறைத்தது. அவள் தனிமையாகவும், குழப்பமாகவும், துண்டிக்கப்பட்டதாகவும் உணர ஆரம்பித்தாள். அவர்களின் உறவுப் பிரச்சனைகள் அனைத்தும் எப்படியாவது தன் தவறா என்று யோசிக்க ஆரம்பித்தாள். அவள் தன் பிரச்சினையை எடுத்துரைத்தபோது, ​​அவளது பங்குதாரர் அவனுக்கு நேர்ந்த ஏதோவொன்றை நேரடியாகச் சொன்னார்; அவர் கதையை எடுத்துக் கொள்ளும்போது அவளுடைய கதை பின்னணியில் மறைந்துவிடும். நோயியல் நாசீசிஸத்தின் உன்னதமான பண்புகளை அவர் வெளிப்படுத்தினார்.

அப்படியானால், அவளது மன ஆரோக்கியத்திற்காக இந்த நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்திலிருந்து அவள் ஓட வேண்டும் என்று அவளுக்குத் தெரியும், அதற்கான வழிகளை ஆராய அவள் சிகிச்சை இடத்தை அடைந்தாள். ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் பிரியத் திட்டமிடும் எவருக்கும் நான் பரிந்துரைக்கும் சில உதவிக்குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. நீங்கள் ஏன் வெளியேறுகிறீர்கள் என்பதற்கான காரணங்களை எழுதுங்கள்

ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் பிரிந்து செல்கிறீர்களா? இந்த தவறான உறவில் உங்கள் அனுபவங்களை உங்களுக்கான குறிப்பு புள்ளியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ள நபர்கள் பொதுவாக மிகவும் செயலிழந்த முறையில் உலகைச் சமாளிப்பதுடன் அவர்களின் யதார்த்தத்தை சிதைக்கவும் முனைகின்றனர். இது பொதுவாக உங்கள் யதார்த்தத்தை கேள்விக்குள்ளாக்கலாம். உங்கள் யதார்த்தத்தை நம்புங்கள், அவர்கள் உருவாக்கும் ஒன்றை அல்ல. அது எப்படிஒரு நாசீசிஸ்டுடன் முறித்துக் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் வெளியேறத் தயாராக இருப்பதாக நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் அடுத்த நொடியே, உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மன உறுதியை அவர்களின் குற்ற உணர்வு மற்றும் கெஞ்சல் மூலம் அழித்துவிடலாம். அப்போதுதான் காரணங்களை முன்கூட்டியே எழுதுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும். நீங்கள் இதைச் செய்யும்போது, ​​அவர்களின் உள்நோக்கங்களைப் பார்க்கவும், பிரிந்து செல்லும் போது உங்கள் யதார்த்தத்தில் உங்களை நிலைநிறுத்தவும், நீங்களே உதாரணங்களைக் கொடுங்கள். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் முறித்துக் கொள்ளும்போது நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்கான ஆதாரமாக உங்களுக்கான காரணங்களின் பட்டியலைப் படித்துக்கொண்டே இருங்கள்.

2. உங்கள் காரணங்களைத் தயார் செய்தவுடன் வெளியேறவும்

பிரேக்கை தள்ளிப்போட்டு, உறவில் இருந்தவரை மரியா செய்த தவறை செய்யாதீர்கள். அவள் வெளியேறாததற்கு பல காரணங்கள் இருந்தன. அவள் விடுபட தயாராக இல்லை மற்றும் அவளது துணையுடன் ஒரு அதிர்ச்சி பந்தத்தை உருவாக்கினாள். தன் துணையின்றி அவளால் உயிர்வாழ முடியாது என்ற சந்தேக உணர்வை, இணைச் சார்பு உணர்வு உருவாக்கியது.

இந்தச் சந்தர்ப்பத்தில் நீங்கள் மோதலின்றி அமைதியாக வெளியேறுவது முக்கியம். நீங்கள் எப்படி வெளியேறுவீர்கள் என்பதை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், உங்கள் அன்பான நண்பர்களின் ஆதரவைப் பெறுங்கள், பணத்தைச் சேமித்து, உங்களால் முடிந்தவரை விரைவாக வெளியேறுங்கள். நீங்கள் அவர்களை விட்டு வெளியேறலாம் என்ற உண்மையை மறைப்பது சிறந்த யோசனையாகும், ஏனெனில் அவர்களுடனான மோதல்கள் கையை விட்டு வெளியேறலாம்.

3. உங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து அவற்றையும் அனைத்து பரஸ்பர தொடர்புகளையும் அகற்று

இப்போது நீங்கள்உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளரை விட்டு வெளியேறவும், அவர்களை அகற்றவும் மற்றும் தடுக்கவும் முடிவு செய்து திட்டமிட்டுள்ளோம், மேலும் நிரந்தரமாக இல்லாவிட்டாலும் குறைந்தபட்சம் சில மாதங்களுக்கு அவர்கள் உங்களைத் தொடர்புகொள்ள முடியும். குறுஞ்செய்திகள் இல்லை, ஃபோன் அழைப்புகள் இல்லை அல்லது சமூக ஊடகங்களில் அவர்களைப் பின்தொடர்வது இல்லை.

இது பிரிவின் கடினமான பகுதியாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் மகிழ்ச்சியையும் பாதுகாப்பையும் உறுதி செய்வதற்கும், சாத்தியமான குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்து விடுபடுவதற்கும் இது மிகவும் அவசியமான படியாகும். . நீங்கள் விலகிச் செல்லும்போது, ​​ஒரு நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் உங்களை மீண்டும் வெல்வதற்காக தங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வார். அவர்கள் உங்களைத் தொடர்பு கொள்ள தூண்டலாம் அல்லது பழிவாங்கலாம் மற்றும் உங்களைப் பற்றிய வதந்திகளைப் பரப்பலாம். அவர்கள் உங்கள் இடத்திற்கு வரலாம், உங்களை மீண்டும் மீண்டும் அழைக்கலாம் அல்லது மன்னிப்பு கேட்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உறுதியான எல்லைகளை அமைப்பது முக்கியம், அவர்கள் உங்களைக் கையாள அவர்களுக்கு வாய்ப்பில்லை. ஒரு நாசீசிஸ்டுடனான உறவை முடிவுக்குக் கொண்டு, ஒருதலைப்பட்ச அன்பிலிருந்து முன்னேறுவது இதுதான்.

4. உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளிக்கு சாக்குப்போக்கு சொல்லாதீர்கள்

நான் புரிந்துகொள்கிறேன், நாம் ஒவ்வொருவரும் தவறு செய்கிறோம் மற்றும் யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல. ஆனால் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடனான உறவுக்கு வரும்போது இந்த கருத்து தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் அவர்களுக்காகச் சொல்லும் சாக்குகள், அவர்களின் மன்னிக்க முடியாத நடத்தையிலிருந்து விடுபட அவர்களுக்கு அதிக சக்தியைக் கொடுக்கும்.

உங்கள் அதிர்ச்சிப் பிணைப்பின் காரணமாக அவர்களின் நடத்தைகளை நியாயப்படுத்த நீங்கள் சாக்குப்போக்குகளைக் கூறலாம் அல்லது நீங்கள் எதிர்கொள்ள பயப்படலாம். நாசீசிஸ்டிக் துஷ்பிரயோகத்தின் உண்மை, இது மிகவும் இயற்கையானது. வழிநடத்த நனவான முயற்சி செய்யுங்கள்இந்த போக்கிலிருந்து தெளிவாக. நச்சுத்தன்மையுள்ள உங்கள் பங்குதாரர் நீங்கள் தவறு செய்ததாகச் சொன்ன விஷயங்களுக்கு உங்களை நீங்களே குற்றம் சொல்லாதீர்கள். உங்களை நீங்களே மதிப்பீடு செய்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் இது தவறான உறவு மற்றும் நாசீசிஸ்டிக் கூட்டாளருடனான ஒரு தவறான உறவு என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

5. நீங்கள் ஏன் வெளியேறினீர்கள் என்பதைத் தொடர்ந்து உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள்

ஒரு நாசீசிஸ்ட் எப்போதுமே சிறப்பாக உணர விரும்புவார் அல்லது அதை உருவாக்க விரும்புவார். அவர்களை நோக்கி உங்களை கவர்வதில் நீங்கள் சிறப்புடையவர். இந்தப் போக்கு நீங்கள் வெளியேறியதற்கான காரணங்களை நினைவில் கொள்வதை கடினமாக்கும் மற்றும் இருண்ட காலத்தின் வலியை நிழலாடலாம்.

இதிலிருந்து விடுபட, உறவின் நினைவூட்டல்களை உங்கள் வாழ்க்கையிலிருந்து அகற்றிவிட்டு, அவற்றை ஏன் விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை பட்டியலிடலாம். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் திரும்பிச் சென்று அந்தப் பட்டியலைப் படிக்க விரும்பலாம். நீங்கள் நினைப்பது போல் விஷயங்கள் "மோசமாக இல்லை" என்று நினைத்து நழுவாமல் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் முறிவு குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடங்கவும்.

6. காதல் குண்டுவெடிப்புக்கு விழாதீர்கள்

காதல் குண்டுவெடிப்பு என்பது நாசீசிஸ்டிக் உறவுகளின் ஆரம்ப கட்டமாகும், அங்கு எல்லாமே டெய்சி மற்றும் ரொமாண்டிக் போல் தெரிகிறது. பெரும்பாலான நாசீசிஸ்டுகள் தங்கள் ஆளுமையில் உள்ள சிவப்புக் கொடிகளுக்கு உங்களைக் குருடாக்கும் முயற்சியில், உங்கள் காலடியில் இருந்து துடைக்க முயல்கின்றனர். நீங்கள் வெளியேறுவதாக அச்சுறுத்தும் போதெல்லாம் காதல் குண்டுவெடிப்பின் இந்த கட்டம் திரும்பும்.

உறவின் நல்ல நினைவுகளை ரொமாண்டிக் செய்வது மிகவும் இயல்பான போக்கு, ஆனால் நீங்கள் தொடர விரும்பினால் அது தீங்கு விளைவிக்கும்.உங்கள் துணையைச் சுற்றி முட்டை ஓடுகளில் எப்படி நடக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். இந்தச் சம்பவங்கள், அது எவ்வளவு மோசமானது என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதோடு, உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் முன்னாள் நபரால் கையாளப்படாமல் தடுக்கும்.

7. ஒரு மனநல நிபுணரின் ஆதரவைப் பெறுங்கள்

ஒரு மனநல நிபுணர் உங்களுக்கு விரும்பத்தகாததாக இருந்தாலும், ஆதரவான வழியில் சிக்கல்களைக் கண்டறிய உதவுவார். அவர்கள் மறுப்புக்கு உதவுவதோடு, விமர்சனம், புறக்கணிப்பு, சுரண்டல் மற்றும் தவறாக நடத்தப்பட்ட அனுபவங்களைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவலாம்.

நம்பகமான, தகுதிவாய்ந்த மற்றும் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவது, உங்கள் யதார்த்தத்தை மீண்டும் உருவாக்கவும் மேலும் என்ன என்பதை ஆராயவும் உதவும். ஒரு நாசீசிஸ்ட்டிடம் விழுவதற்கு உங்களை பாதிக்கக்கூடியதாக ஆக்குகிறது, எனவே எதிர்காலத்தில் அதைத் தவிர்க்க நீங்கள் கவனமாக இருக்க முடியும். போனோபாலஜியில், எங்கள் உரிமம் பெற்ற ஆலோசகர்கள் குழு மூலம் நாங்கள் தொழில்முறை உதவியை வழங்குகிறோம், அவர்கள் மீட்புக்கான பாதையில் செல்ல உங்களுக்கு உதவலாம்.

3. துக்கத்தை எதிர்பார்த்து அதைத் தழுவுங்கள்

துக்கப்படுவது உங்களுக்கு ஒரு முக்கியமான அனுபவமாக இருக்கும் ஒரு நாசீசிஸ்டுடன் பிரியும்போது கடந்து செல்ல வேண்டும். அது வரும்போது அதை அரவணைத்துச் செல்வது முதன்மையானது. நீங்கள் துக்கப்படுவதற்கு நிறைய இருக்கும், உறவின் முடிவு மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் என்று நீங்கள் நினைத்த நபரின் யோசனை. அவர்கள் உங்களை நேசிக்கிறார்கள், இந்த உணர்வுகள் தீவிரமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் செய்ததைச் செய்து முடித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைக. அந்த காரணங்களின் பட்டியலுக்குச் சென்று, இந்த வலி தற்காலிகமானது என்பதை நினைவூட்டுங்கள். ஒரு நச்சு உறவில் இருந்து நகரும்இது எளிதானது அல்ல.

4. ஒரு இரகசிய நாசீசிஸ்ட் உங்களை இப்போது குத்துவார், பின்னர்

ஒரு இரகசிய நாசீசிஸ்ட்டுடன் முறித்துக் கொள்வது தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் நிழலில் வாழ்கிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் தங்களை முக்கியமானவர்களாக உணர தங்கள் துணையுடன் ஈடுபடுவார்கள். நீங்கள் அவர்களைக் குறைத்து மதிப்பிட்டுவிட்டீர்கள் என்று அவர்கள் கோபமடைந்து, உதவியற்றவர்களாகச் செயல்படலாம் மற்றும் அவர்கள் உங்களுக்கு எல்லாவற்றையும் கொடுத்தார்கள் என்று மீண்டும் சொல்லலாம். அவர்கள் உங்களை சுயநலத்துடன் கைவிட்ட அற்பமானவர் என்று குத்துவார்கள். அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளலாம் அல்லது தற்கொலை செய்துகொள்ளலாம் அல்லது கைவிடப்பட்டதாக உணரும்போது தங்களைக் குறைமதிப்பிற்கு உட்படுத்த வேறு விஷயங்களைச் செய்யலாம்.

5. அவர்கள் உங்களை நோக்கி வார்த்தைகளால் தவறாக பேசலாம்

அமெரிக்கன் உளவியல் சங்கம் கூறுகிறது, மேன்மை மற்றும் உரிமை உணர்வுகள் நாசீசிஸ்டிக் நபர்களை மற்றவர்களை ஆக்ரோஷமாக தாக்க வழிவகுக்கும். நாசீசிஸம் அதிகம் உள்ளவர்கள், குறிப்பாக அவர்கள் தூண்டப்படும்போது, ​​அவமானப்படுத்தப்படும்போது, ​​அவமானப்படுத்தப்படும்போது, ​​அவமானப்படும்போது, ​​விமர்சிக்கப்படும்போது அல்லது மற்றவர்களால் அச்சுறுத்தப்படும்போது ஆக்ரோஷமாகச் செயல்படுவார்கள். உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் முன்னாள் நபர் வன்முறையில் ஈடுபட்டால், உங்கள் உள்ளூர் ஹெல்ப்லைனைத் தொடர்புகொள்ளவும் அல்லது 911ஐ அழைக்கவும். ஒரு நாசீசிஸ்ட் உங்களுடன் செய்ததற்கான அனைத்து அறிகுறிகளையும் நீங்கள் கண்டாலும், அவர்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து வரலாம். பாதுகாப்பான இடத்தில் இருங்கள்.

பிரேக்அப்பைச் சமாளிக்க சில குறிப்புகள்

எந்தவொரு பிரிவும் கடினமானது ஆனால் நாசீசிஸ்ட்டுடன் பிரிந்து செல்வது இரண்டு மடங்கு கடினமாக இருக்கும். உறவு மற்றும் உங்கள் முன்னாள் துணை பற்றிய உங்கள் முழு எண்ணமும் சிதைந்து போனதே இதற்குக் காரணம். இருப்பினும், எப்படி உடைப்பது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொண்டவுடன்ஒரு நாசீசிஸ்டிக் ஆணோ அல்லது பெண்ணோ இருந்தால், குணப்படுத்துவது சாத்தியமாகும். உங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்கு உதவ ஒரு நாசீசிஸ்ட்டை விட்டுச் செல்வதை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பது குறித்து நான் உங்களுக்கு வழங்கக்கூடிய சிறந்த ஆலோசனை இங்கே உள்ளது:

• உங்கள் கண்ணீரை அடக்கி வைக்காதீர்கள், நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே வெளிப்படுத்துங்கள்
• உங்களை நம்புங்கள் மேலும் உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும் விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இங்கே முக்கியமான ஒரே நபர் நீங்கள் மட்டுமே
• உங்களுக்குத் தகுதியானவர் என்பதைத் தொடர்ந்து நினைவூட்டுங்கள்
• அவர்கள் மீது அக்கறை காட்டாமல் இருங்கள் - பிரிந்து சென்றது நல்லதுக்காகவே நடந்தது
• அது கவர்ச்சியாக இருந்தாலும், அவர்களுடன் எந்தத் தொடர்புச் சேனலையும் திறக்காதீர்கள்
• சுய-கவனிப்புக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உணர்ச்சித் தேவைகளைக் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• உங்கள் ஆதரவு அமைப்பைச் சார்ந்து, அது அதிகமாக இருந்தால் உரிமம் பெற்ற சிகிச்சையாளரைத் தொடர்புகொள்ளவும்

முக்கிய சுட்டிகள்

• நாசீசிசம் என்பது ஒரு ஆளுமைப் பண்பாகும், அதில் தன்னைப் பற்றி மிக உயர்வாக நினைப்பது, போற்றுதல் தேவை, பிறரை தாழ்வாக நம்புவது மற்றும் பிறரிடம் பச்சாதாபம் இல்லாதது ஆகியவை அடங்கும்
• சிலர் ஒரு நாசீசிஸ்ட்டுடன் எப்படி பிரிந்து செல்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள், உங்கள் காரணங்களை எழுதுவது, உங்களால் முடிந்தவரை விரைவில் வெளியேறுவது, அவர்களைத் தடுப்பது, கையாளுதலுக்கு விழாதீர்கள், உங்கள் ஆதரவு அமைப்பில் சாய்ந்து கொள்ளுங்கள்
• பிரிவுக்குத் தயாராக இருங்கள் உங்கள் நாசீசிஸ்டிக் பங்குதாரர் வன்முறையாக நடந்துகொள்ள வழிவகுக்கும்
• பிரிவுக்குப் பிறகு குணமடைய வழிகள் உள்ளன, இது தற்காலிகமானது என்பதை அறிந்துகொள்ளுங்கள், அது கடந்து போகும் என்று நம்புகிறேன்

ஒரு நாசீசிஸ்டிக் நபர் யார், மற்றும் நீங்கள் டேட்டிங் செய்வதைக் கண்டால்