Tha deireadh dàimh sam bith pianail ach faodaidh briseadh suas le narcissist, gu h-àraidh narcissist a tha ana-cainteach gu tòcail, a bhith eadhon nas gortaiche a bhith a’ làimhseachadh air sgàth an giùlan fèin-chuimseach agus mì-thèarainteachd domhainn. Chan e eòlas tlachdmhor a th’ ann a-riamh a bhith ann an dàimh mar sin. Faodaidh an nàdur làimhseachail, an dìth co-fhaireachdainn, agus an eisimeileachd thu fhàgail sgìth gu corporra agus gu inntinn.

Tha seo ga fhàgail cudromach neach narcissist fhàgail agus thu fhèin a shaoradh bho dhroch dhìol narcissistic. Ach, tha e fada nas toinnte a bhith a’ tarraing a’ phluic air a leithid de dhàimh, agus faodaidh neach narcissist dèiligeadh ris a’ bhriseadh tòrr nas duilghe.

Gus do chuideachadh le bhith a’ seòladh air a’ choaster rolair tòcail seo, an eòlaiche-inntinn fiosraichte le trauma Anushtha Mishra (M.Sc , a tha gu sònraichte a’ toirt seachad leigheas airson draghan leithid trauma, cùisean dàimh, trom-inntinn, iomagain, bròn, agus aonaranachd am measg eile, a’ sgrìobhadh mun dòigh cheart air briseadh suas le narcissist, còmhla ri molaidhean air mar a nì thu ullachadh dhut fhèin airson dàimhean san àm ri teachd.

Dè a th’ ann am Pearsa Narcissist?

Mar as trice bidh sinn buailteach a bhith a’ ceangal bruidhinn mu dheidhinn fhèin gu tric no a’ postadh tòrr selfies air na meadhanan sòisealta le narcissism. Ach, tha narcissism fada nas iom-fhillte. Gus a thuigsinn, dèanamaid eadar-dhealachadh an-toiseach eadar comharran narcissistic agus eas-òrdugh pearsantachd narcissistic. Tha beagan fheartan againn uileaon, faodaidh a’ chomhairle seo do chuideachadh le bhith faighinn a-mach mar a bhriseas tu suas le narcissist agus dèiligeadh ris.

Gus geàrr-chunntas a dhèanamh air a h-uile càil, bheir mi luaidh air Bree Bonchay, ùghdar a tha ga chuir gu tur ceart, “Dàimh le narcissist ann an ùine ghoirid: Thèid thu bho bhith nad fhìor ghaol nam beatha gu rud sam bith a nì thu a-riamh math. gu leòr. Bheir thu a h-uile càil agus bheir iad a h-uile càil e agus bheir iad nas lugha agus nas lugha dhut air ais. Thig thu gu crìch, gu tòcail, gu inntinn, gu spioradail, agus is dòcha a thaobh ionmhais, agus an uairsin gheibh thu a’ choire air a shon.”

Ceistean Cumanta

A’ briseadh suas le narcissist? Bi an dùil gum fàs iad dìonach, fulangach-ionnsaigheach, fòirneartach eadhon, agus barrachd smachd. Is dòcha nach tuig do chom-pàirtiche narcissistic na feumalachdan agus na luachan agad. Tha iad cho cuimseach air na egos aca is nach eil iad a’ toirt cunntas air mar a tha na gnìomhan aca a’ toirt buaidh air daoine eile, thusa nam measg. Tha iad cho fèin-chudromach is dòcha gun tòisich iad gad làimhseachadh le bhith gad bhomadh le gaol agus gad lasadh, rud a chuireas às do fhèin-spèis.

Tha narcissism freumhaichte ann an dìomhaireachd domhainn ach tha an uidheamachd dìon aca a’ dèiligeadh ris le bhith a’ cur an cèill am fèin-ghlacadh do dhaoine eile agus gan nochdadh fhèin mar neach foirfe. Mar as trice cha bhith iad buailteach a bhith a’ faireachdainn faireachdainnean domhainn leithid pian agus ciont oir mar sin bidh an duine neo-iomlan aca fhèinnochd. Faodaidh iad a bhith comasach air faireachdainn ciontach tro leigheas ach às aonais, chan eil iad a 'faireachdainn ciont cho mòr. Fiù nuair a bhriseas neach narcissist riut, mar as trice cha bhith iad a’ faireachdainn faireachdainnean sam bith leis gu bheil iad air stad a chuir orra bho bhith gan eòlas.

Tha daoine a tha air an sàrachadh leis an eas-òrdugh seo cho fèin-mheadhanaichte is gu bheil iad mar as trice buailteach a bhith a’ cur às do no nach aithnich iad beachdan, feumalachdan agus duilgheadasan dhaoine eile. . Is e cuid de shoidhnichean com-pàirtiche narcissistic ann an dàimh:

• Bha iad air leth tarraingeach an toiseach – cha mhòr ro mhath airson a bhith fìor (innleachdan làimhseachail)
• Bidh iad a’ gabhail thairis na còmhraidhean gus aithris mar sgoinneil tha iad
• Bidh iad gad làimhseachadh, gu sònraichte le bhith a’ lasadh gas
• Bidh iad beò às do mholadh
• Chan eil co-fhaireachdainn idir riut fhèin no ri duine sam bith
• Chan eil caraidean fad-ùine aca
• Chan eil iad a-riamh gabh mo leisgeul oir tha iad a’ creidsinn gu bheil iad ceart mu dheidhinn a h-uile rud
• Bidh iad a’ lasadh a-mach no a’ togail ort nuair a chomharraicheas tu mearachd

7 Molaidhean airson Briseadh suas le Narcissist

Do Maria (ainm air atharrachadh), a bha ann an dàimh airson 3 bliadhna le com-pàirtiche narcissistic, bha cùisean ro mhath airson a bhith fìor aig an toiseach .Thuirt i gun d’ fhuair i “prionnsa tarraingeach” no “fear mo bhruadar”. Bha i a’ faireachdainn gu robh ceangal tòcail làidir aice ri a companach. Faodaidh tu, ge-tà, ro-innse dè thachair an ath rud.

Thòisich a cèile air a bhith air a ghoirteachadh agus feargach, rud a chuir às a fèin-spèis. Thòisich i a’ faireachdainn aonaranach, troimh-chèile agus gun cheangal. Thòisich i a 'smaoineachadh an robh na duilgheadasan dàimh aca ann an dòigh air choireigin mar a' choire aice, air a ghlacadh ann an cearcall fèin-choire. Nuair a thog i an duilgheadas aice, chuir a cèile ceangal dìreach ri rudeigin a thachair dha; rachadh an sgeulachd aice a-steach don chùl nuair a ghabh e thairis an aithris. Sheall e feartan clasaigeach de narcissism pathological.

Bha fios aice, mar sin, gum feumadh i ruith air falbh bhon droch dhìol seo air sgàth a slàinte inntinn agus ràinig i a-mach gu àite teirpeach gus sgrùdadh a dhèanamh air na dòighean air sin a dhèanamh. Gu h-ìosal tha beagan mholaidhean a chuidich i a bhithinn a’ moladh do dhuine sam bith a tha an dùil briseadh suas le narcissist:

1. Sgrìobh sìos adhbharan carson a tha thu a’ falbh

A’ briseadh suas le narcissist? Gabh na h-eòlasan agad anns an dàimh ana-cainteach seo mar phuing fiosrachaidh dhut fhèin. Mar as trice bidh daoine fa leth le eas-òrdughan pearsantachd a’ dèiligeadh ris an t-saoghal ann an dòigh gu math mì-mhodhail agus bidh iad buailteach an fhìrinn a thionndadh. Mar as trice faodaidh seo toirt ort do fhìrinn a cheasnachadh. Creid anns an fhìrinn agad agus chan e am fear a tha iad a’ dèanamh suas. Sin mar a nìbriseadh suas le narcissist.

Faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu deiseil airson falbh, ach an ath mhionaid, is dòcha gun cuir do chompanach às do rùn le bhith a’ bagradh is a’ tagradh. Sin nuair a dh’ fhaodadh sgrìobhadh sìos na h-adhbharan ro-làimh a bhith feumail. Nuair a nì thu seo, thoir eisimpleirean dhut fhèin gus am faic thu tro na h-adhbharan mu dheireadh aca agus gun cuir thu thu fhèin nad fhìrinn rè pròiseas dealachaidh. Cùm a' leughadh an liosta adhbharan sin dhut fhèin mar ghoireas gus cur nad chuimhne gum feum thu falbh agus 's dòcha ullachadh airson na chanas tu nuair a bhriseas tu suas le narcissist.

2. Fàg cho luath 's a bhios na h-adhbharan agad deiseil

Na dèan am mearachd a rinn Maria le bhith a’ cur dheth a’ bhriseadh agus a’ fuireach san dàimh cho fada ‘s a rinn i. Bha grunn adhbharan ann airson nach do dh'fhàg i. Cha robh i deiseil airson briseadh saor agus bha i air ceangal trauma a chruthachadh le a companach. Chruthaich am faireachdainn de eisimeileachd faireachdainn teagmhach nach b’ urrainn dhi a bhith beò às aonais a com-pàirtiche.

Tha e cudromach sa chùis seo gum falbh thu gu sàmhach, gun aimhreit. Dealbhaich air thoiseach air mar a dh'fhàgas tu, iarr taic bho do charaidean co-fhaireachdainn, sàbhail airgead, agus ceum a-mach cho luath 's as urrainn dhut. 'S e am beachd as fheàrr a bhith a' falach an fhìrinn gum faodadh tu am fàgail oir faodaidh còmhstri a bhith ann dhaibh a dhol a-mach à làimh.

3. Thoir air falbh iad agus gach ceangal dha chèile bho na meadhanan sòisealta agad

A-nis gu bheil thuair co-dhùnadh agus an dùil do chom-pàirtiche narcissistic fhàgail, an toirt air falbh agus a bhacadh agus a h-uile conaltradh tro an urrainn dhaibh ruighinn a-mach thugad airson co-dhiù beagan mhìosan mura h-eil gu maireannach. Gun teacsaichean, gun fòn, no gan stalcaireachd air na meadhanan sòisealta.

Faodaidh seo a bhith mar am pàirt as duilghe den bhriseadh ach ceum air leth riatanach gus dèanamh cinnteach gum bi thu toilichte agus sàbhailte, agus gus an turas ciontach a leigeil seachad . Nuair a choisicheas tu air falbh, feuchaidh com-pàirtiche narcissistic a h-uile dad nan cumhachd gus do bhuannachadh air ais. Is dòcha gum bi iad gad mhealladh gus fios a chuir thuca, no a bhith dìmeas agus a’ sgaoileadh fathannan mu do dheidhinn. Is dòcha gun tig iad eadhon a-null don àite agad, gad ghairm a-rithist is a-rithist, no eadhon guidhe maitheanas. Ach tha e cudromach gun suidhich thu crìochan daingeann, gun a bhith a’ toirt cothrom dhaibh do làimhseachadh. Seo mar a chuireas tu crìoch air dàimh le neach narcissist agus gluasad air adhart bho ghaol aon-thaobhach.

4. Na gabh leisgeulan airson do chompanach narcissistic

Tha mi a’ tuigsinn, tha a h-uile duine againn a’ dèanamh mhearachdan agus chan eil duine foirfe. Ach tha am beachd seo cronail nuair a thig e gu dàimh le narcissist. Bheireadh na leisgeulan a nì thu air an son barrachd cumhachd dhaibh faighinn air falbh leis a’ ghiùlan neo-thoirmeasg aca.

Dh’ fhaodadh gu bheil thu a’ dèanamh leisgeulan airson an giùlan fhìreanachadh gu ìre air sgàth do cheangal trauma no dh’ fhaodadh gum biodh eagal ort cuideachd a dhol na aghaidh. fìrinn droch dhìol narcissistic, a tha gu math nàdarra. Dèan oidhirp mhothachail airson a stiùireadhsoilleir air a' chlaonadh so. Na cuir a’ choire ort fhèin airson rudan a thuirt do chompanach, a tha na dhuine puinnseanta, gun do rinn thu ceàrr. Dèan measadh ort fhèin ach cuimhnich cuideachd gur e dàimh ana-cainteach a tha seo agus le com-pàirtiche narcissistic co-dhiù.

5. An-còmhnaidh cuir nad chuimhne carson a dh’ fhalbh thu

Bhiodh narcissist an-còmhnaidh ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn sònraichte no a’ cruthachadh a’ bheachd sin tha thu sònraichte airson do mhealladh a dh’ ionnsaigh iad. Faodaidh an claonadh seo a dhèanamh duilich dhut cuimhneachadh air na h-adhbharan a dh’ fhalbh thu agus bheir e sgàil air pian nan amannan dorcha.

Gus an urrainn dhut briseadh an-asgaidh, thoir air falbh na cuimhneachain mun dàimh nad bheatha agus is dòcha liosta sìos na h-adhbharan a dh’ fhàg thu iad. Is dòcha gum bi thu airson a dhol air ais agus an liosta sin a leughadh a h-uile uair a tha thu a’ faireachdainn gun urrainn dhut a dhol air ais thuca oir chan eil cuimhne agad air an dochann an-dràsta. Thoir an aire gun a bhith a’ smaoineachadh nach robh cùisean “cho dona” ’s a tha thu a’ faireachdainn. Tòisich do phròiseas slànachaidh briste.

6. Na bi a’ tuiteam airson bomadh gaoil

Is e bomadh gaoil a’ chiad ìre de dhàimhean narcissistic far a bheil a h-uile dad coltach ri neòinean-nòin agus romansach. Bidh a’ mhòr-chuid de narcissists a’ feuchainn ri do sguabadh far do chasan le fìor rèidh ann an oidhirp do dhalladh gu na brataichean dearga nam pearsantachd. Bidh an ìre seo de bhomadh gaoil a' tilleadh uair sam bith a tha thu a' bagairt falbh.

Tha e gu math nàdarrach a bhith a' romansachadh deagh chuimhneachain an dàimh ach faodaidh e a bhith cronail ma tha thu airson gluasad air adhart.Fòcas air mar a dh'fheumadh tu coiseachd air sligean uighean timcheall do chom-pàirtiche. Cuiridh na tachartasan sin nad chuimhne cho dona sa bha e agus chumadh iad thu bho bhith air do làimhseachadh leis an t-seann neach narcissistic agad.

7. Faigh taic bho neach-proifeiseanta slàinte inntinn

Is urrainn do phroifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh le bhith ag aithneachadh chùisean, fiù 's nuair a tha iad mì-thlachdmhor, ann an dòigh thaiceil. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ dol às àicheadh ​​agus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ris na dh’fhiosraich thu bho bhith air do chàineadh, air do mhothachadh, air do chleachdadh agus air do dhroch làimhseachadh.

Cuidichidh bruidhinn ri neach-leigheis earbsach, barantaichte agus ceadaichte thu gus do fhìrinn ath-thogail agus cuideachd sgrùdadh a dhèanamh air dè gad dhèanamh so-leònte bho bhith a’ tuiteam airson narcissist gus an urrainn dhut a bhith mothachail a sheachnadh san àm ri teachd. Aig Bonobology, bidh sinn a’ tabhann cuideachadh proifeiseanta tron ​​phannal de chomhairlichean ceadaichte againn a chuidicheas tu gus tòiseachadh air slighe gu faighinn seachad air.

3. Bi an dùil ri bròn agus gabh ris

Bidh bròn na eòlas cudromach dhut Feumaidh a dhol troimhe nuair a bhriseas tu suas le narcissist. Tha e fìor chudromach gabhail ris nuair a thig e. Bidh tòrr agad ri bròn, deireadh a’ chàirdeis agus beachd an neach a bha thu a’ smaoineachadh a bha nad chom-pàirtiche. Tha gaol aca air do bhomadh agus tha na faireachdainnean sin gu bhith ann oir tha iad dian agus làidir. Ach, fhathast, bi toilichte gun do chuir thu crìoch air rudan nuair a rinn thu. Gabh air ais chun liosta adhbharan sin agus cuir an cuimhne dhut fhèin gu bheil am pian seo sealach. A 'gluasad air adhart bho dàimh puinnseantachan eil e furasta.

4. Bidh narcissist falaichte gad phògadh an-dràsta is a-rithist

Faodaidh briseadh suas le narcissist falaichte a bhith duilich oir tha iad beò san dubhar ach bheir iad an com-pàirtiche aca a bhith a’ faireachdainn cudromach dhaibh fhèin. Tha e coltach gum bi iad air an nàrachadh gun do dh’ fhàg thu iad a’ faireachdainn gun luach agus gum faodadh iad a bhith gun chuideachadh agus ag ath-aithris gun tug iad a h-uile càil dhut. Cuiridh iad thu mar an neach a thrèig iad gu fèin-obrachail. Faodaidh iad fiù 's bagairt air fèin-chron no fèin-mharbhadh no rudan eile a dhèanamh gus an lagachadh fhèin nuair a tha iad a' faireachdainn gu bheil iad air an trèigsinn.

5. Faodaidh iad tionndadh gu cainnteach maslach thugad

Tha Comann Saidhgeòlais Ameireagaidh ag ràdh gum faod faireachdainnean uachdranas agus làn-chòir toirt air daoine narcissistic ionnsaigh a thoirt air daoine eile. Tha daoine a tha àrd ann an narcissism gu sònraichte dualtach a bhith ionnsaigheach nuair a tha iad air am brosnachadh, air an sàrachadh, air an nàrachadh, air an nàrachadh, air an càineadh no air am bagairt le daoine eile agus tha briseadh air a mheas mar bhrosnachadh mòr. Ma thionndaidheas an t-seann neach narcissistic agad fòirneartach, ruig a-mach chun loidhne-cuideachaidh ionadail agad no cuir fios gu 911. Fiù nuair a chì thu a h-uile soidhne gu bheil neach narcissist air a dhèanamh leat, faodaidh iad fhathast tighinn às do dhèidh. Fuirich ann an àite sàbhailte.

Beagan mholaidhean airson dèiligeadh ris a’ bhriseadh

Tha briseadh sam bith duilich ach faodaidh e a bhith a dhà uimhir nas duilghe briseadh suas le narcissist. Tha seo air sgàth gu bheil do bheachd gu lèir mun dàimh agus an t-seann chom-pàirtiche agad air a mhilleadh. Ach, aon uair 's gu bheil thu a' tuigsinn mar a nì thu briseadhsuas le fireannach no boireannach narcissistic, tha leigheas comasach. Seo a’ chomhairle as fheàrr as urrainn dhomh a thoirt dhut air mar as urrainn dhut dèiligeadh ri bhith a’ fàgail narcissist gus do phròiseas slànachaidh a chuideachadh:

• Na cùm air ais do dheòir agus leig leat fhèin innse mar a tha thu a’ faireachdainn
• Creid annad fhèin agus dèan rudan a bheir ort faireachdainn nas fheàrr. Is tusa an aon neach a tha cudromach an seo
• An-còmhnaidh cuir nad chuimhne gu bheil thu airidh air nas fheàrr
• Feuch nach bi thu trom orra - thachair am briseadh airson an rud as fheàrr
• Fiù 's nuair a tha e tàmailteach, na fosgail sianal conaltraidh leotha
• 5> Dèan prìomhachas air fèin-chùram agus thoir aire do na feumalachdan tòcail agad
• Cuir earbsa san t-siostam taic agad agus ruig a-mach gu neach-leigheis ceadaichte ma dh’ fhàsas e ro mhòr

Prìomh phuingean

• Is e feart pearsantachd a th’ ann an narcissism a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ smaoineachadh gu mòr ort fhèin, feumach air spèis, a’ creidsinn gu bheil cuid eile nas ìsle, agus gun cho-fhaireachdainn do dhaoine eile
• Cuid Is e molaidhean air mar a thèid thu air adhart le bhith a’ briseadh suas le narcissist na h-adhbharan agad a sgrìobhadh sìos, fàg cho luath ‘s as urrainn dhut, casg a chuir orra, na bi a’ tuiteam airson làimhseachadh, agus lean air adhart leis an t-siostam taic agad
• Bi ullaichte gum bi am briseadh suas faodaidh do chom-pàirtiche narcissistic leantainn gu giùlan fòirneartach
• Tha dòighean ann airson slànachadh às deidh a’ bhriseadh agus fios agad gu bheil seo sealach agus gun tèid e seachad

Tha mi an dòchas seo a’ toirt beagan soilleireachd air cò a th’ ann an duine narcissistic, agus ma lorgas tu thu fhèin a’ dol air ais