ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುವ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್, ಅವರ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಅನುಭವವಲ್ಲ. ಅವರ ಕುಶಲ ಸ್ವಭಾವ, ಪರಾನುಭೂತಿಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಸಹಾನುಭೂತಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ದಣಿದಿರಬಹುದು.

ಇದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಸಂಬಂಧದ ಮೇಲೆ ಪ್ಲಗ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್ ಅನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನುಷ್ಠಾ ಮಿಶ್ರಾ (M.Sc . ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ), ಆಘಾತ, ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಒಂಟಿತನದಂತಹ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿಯಲು ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನದ ಕುರಿತು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಎಂದರೇನು?

ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸೆಲ್ಫಿಗಳನ್ನು ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಾವು ಮೊದಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡೋಣ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಒಂದು, ಈ ಸಲಹೆಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ಬೇರ್ಪಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಾನು ಬ್ರೀ ಬೊಂಚೇ ಎಂಬ ಲೇಖಕರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, “ಒಂದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ: ನೀವು ಅವರ ಜೀವನದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿರುವುದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಸಾಕು. ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತೀರಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ದೂಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತೀರಿ.”

FAQs

ನಾಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದೇ? ಅವರು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ-ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ, ಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ಸಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗಬಹುದು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಗಮನಹರಿಸುತ್ತಾರೆಂದರೆ, ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಲೆಕ್ಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಆಳವಾದ ಅಭದ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೂರಿದೆ ಆದರೆ ಅವರ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಇತರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಭವ್ಯವಾದ ಆತ್ಮವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಪೂರ್ಣರಾಗಿ ತೋರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಪರಾಧದಂತಹ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಮಾನವ ಅಪೂರ್ಣ ಸ್ವಯಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆತೆರೆದಿಟ್ಟರು. ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗಲೂ ಸಹ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಕುಂಠಿತಗೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಗುಣಗಳ ಒಂದು ಗುಂಪಾಗಿದೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವತಃ, ಅಭಿಮಾನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇತರರನ್ನು ಕೀಳು ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪೀಡಿತ ಜನರು ತುಂಬಾ ಸ್ವಯಂ-ಕೇಂದ್ರಿತರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಗುರುತಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತಾರೆ. . ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಹೀಗಿವೆ:

• ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅತ್ಯಂತ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದರು - ನಿಜವಾಗಲು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು (ಕುಶಲ ತಂತ್ರಗಳು)
• ಅವರು ಹೇಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೈಜಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅವರು ಶ್ರೇಷ್ಠರು
• ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ
• ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿನಂದನೆಗಳಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ
• ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಯಾರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲ
• ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ನೇಹಿತರಿಲ್ಲ
• ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಸರಿಯಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ
• ನೀವು ತಪ್ಪನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದಾಗ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಣಕುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು 7 ಸಲಹೆಗಳು

ಮಾರಿಯಾ (ಹೆಸರು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ), 3 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದರು, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾಗಲು ವಿಷಯಗಳು ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ .ಅವಳು ಅದನ್ನು "ಪ್ರಿನ್ಸ್ ಆಕರ್ಷಕ" ಅಥವಾ "ನನ್ನ ಕನಸುಗಳ ಮನುಷ್ಯ" ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಲವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು ಎಂದು ಅವಳು ಭಾವಿಸಿದಳು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮುಂದಿನದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು.

ಅವಳ ಸಂಗಾತಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ನೋಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅದು ಅವಳ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಿತು. ಅವಳು ಒಂಟಿತನ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು. ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ತನ್ನ ತಪ್ಪು ಎಂದು ಅವಳು ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ದೀರ್ಘಕಾಲಿಕ ಸ್ವಯಂ-ಆಪಾದನೆಯ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಳು. ಅವಳು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಂದಾಗ, ಅವಳ ಪಾಲುದಾರನು ಅವನಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಯಾವುದೋ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೇಳಿದನು; ಅವನು ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೆತ್ತಿಕೊಂಡಂತೆ ಅವಳ ಕಥೆಯು ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ನ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು.

ಆಗ ಆಕೆ ತನ್ನ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಲುವಾಗಿ ಈ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಅವಳು ತಿಳಿದಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಅವಳು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಜಾಗವನ್ನು ತಲುಪಿದಳು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇರ್ಪಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಅವಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದವು:

1. ನೀವು ಏಕೆ ತೊರೆಯುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್? ಈ ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಉಲ್ಲೇಖ ಬಿಂದುವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪ್ರಶ್ನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವತೆಯನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ರೂಪಿಸುವವರಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿಡಿ.

ನೀವು ಹೊರಡಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಂದಿನ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯು ಅವರ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಮನವಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಕಲ್ಪವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಬಹುದು. ಆಗ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಅವರ ರಹಸ್ಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಮೂಲಕ ನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದು ಬೀಳುವಾಗ ನೀವು ಹೊರಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ಸಿದ್ಧರಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದುತ್ತಿರಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳು ಸಿದ್ಧವಾದ ತಕ್ಷಣ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ

ಮರಿಯಾ ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ಮುಂದೂಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಅವಳು ಮಾಡಿದಷ್ಟು ಕಾಲ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಿದ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ಅವಳು ಬಿಡದಿರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿದ್ದವು. ಅವಳು ಮುಕ್ತವಾಗಲು ಸಿದ್ಧಳಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಘಾತಕಾರಿ ಬಂಧವನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದಳು. ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಭಾವನೆಯು ತನ್ನ ಸಂಗಾತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಅವಳು ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂದೇಹವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿತು.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗದೆ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೊರಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೇಗೆ ಹೊರಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೊದಲೇ ಯೋಜಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಹೊರಬನ್ನಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ತೊರೆಯಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವುದು ಉತ್ತಮ ಉಪಾಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಕೈ ಮೀರಬಹುದು.

3. ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

ಈಗ ನೀವುನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನನ್ನು ತೊರೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಜಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಅವರು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸುವುದು.

ಇದು ವಿಘಟನೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ ಅಪರಾಧಿ ಟ್ರಿಪ್ ಅನ್ನು ಬಿಡಲು ಇದು ಬಹಳ ಅವಶ್ಯಕವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ . ನೀವು ದೂರ ಹೋದಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರಳಿ ಗೆಲ್ಲಲು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಸೇಡು ತೀರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ವದಂತಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಪದೇ ಪದೇ ಕರೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ದೃಢವಾದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಏಕಪಕ್ಷೀಯ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಹೀಗೆ.

4. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನಿಗೆ ಮನ್ನಿಸಬೇಡಿ

ನನಗೆ ಅರ್ಥವಾಗಿದೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಯಾರೂ ಪರಿಪೂರ್ಣರಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಜೊತೆಗಿನ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಈ ಕಲ್ಪನೆಯು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅವರ ಕ್ಷಮಿಸಲಾಗದ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆಘಾತದ ಬಂಧದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಭಾಗಶಃ ಅವರ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಮನ್ನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಎದುರಿಸಲು ಭಯಪಡಬಹುದು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಿಂದನೆಯ ವಾಸ್ತವತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿದೆ. ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಇದು ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

5. ನೀವು ಏಕೆ ತೊರೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಒಬ್ಬ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಶೇಷ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅನಿಸಿಕೆ ಮೂಡಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಕಡೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನೀವು ವಿಶೇಷರು. ಈ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಹೋದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕರಾಳ ಸಮಯದ ನೋವಿನ ನೆರಳು ಮಾಡಬಹುದು.

ಮುಕ್ತರಾಗಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಸಂಬಂಧದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತೊರೆದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಅವರ ಬಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಆ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಓದಲು ಬಯಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂದುಕೊಂಡಂತೆ ವಿಷಯಗಳು "ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಲು ಜಾರದಂತೆ ಎಚ್ಚರವಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್ ಹೀಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

6. ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ

ಪ್ರೀತಿಯ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಬಂಧಗಳ ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಡೈಸಿ ಮತ್ತು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ತಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ತೋತ್ರದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಗುಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರೇಮ ಬಾಂಬ್ ದಾಳಿಯ ಈ ಹಂತವು ನೀವು ತೊರೆಯುವುದಾಗಿ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧದ ಉತ್ತಮ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ರೋಮ್ಯಾಂಟಿಕ್ ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಸಹಜ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಸುತ್ತಲೂ ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಚಿಪ್ಪಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಈ ಘಟನೆಗಳು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್‌ನಿಂದ ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

7. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ

ಒಬ್ಬ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಅಹಿತಕರವಾದಾಗಲೂ ಸಹ ಬೆಂಬಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿರಾಕರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾದ, ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟ, ಶೋಷಣೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮತ್ತು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಅರ್ಹ ಮತ್ತು ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗೆ ಬೀಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಬೊನೊಬಾಲಜಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಮಿತಿಯ ಮೂಲಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಚೇತರಿಕೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ದುಃಖವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ

ದುಃಖವು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಬಿದ್ದಾಗ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಅಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತಿಮುಖ್ಯ. ನೀವು ದುಃಖಿಸಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ, ಸಂಬಂಧದ ಅಂತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಲ್ಪನೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇನ್ನೂ, ನೀವು ಮಾಡಿದಾಗ ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು ಎಂದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ಕಾರಣಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಈ ನೋವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಮುಂದುವರಿಯುವುದುಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ.

4. ಒಬ್ಬ ರಹಸ್ಯ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಈಗ ಮತ್ತು ನಂತರ

ಗುಪ್ತ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ಟ್ರಿಕಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೆರಳಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ ವರ್ತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಪುನರುಚ್ಚರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಾರ್ಥದಿಂದ ತ್ಯಜಿಸಿದ ನೀಚ ಎಂದು ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗೆ ಬೆದರಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ಕೈಬಿಟ್ಟರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ತಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಲು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

5. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದನೀಯವಾಗಿ ತಿರುಗಬಹುದು

ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ ಶ್ರೇಷ್ಠತೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಹತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಜನರನ್ನು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾರ್ಸಿಸಿಸಂನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ, ಅವಮಾನಿಸಿದಾಗ, ಅವಮಾನಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ಅವಮಾನಿತರಾದಾಗ, ಟೀಕಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಚೋದನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಸಹಾಯವಾಣಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ 911 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗಲೂ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆ ಬರಬಹುದು. ಸುರಕ್ಷಿತ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿ.

ವಿಘಟನೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ಯಾವುದೇ ವಿಘಟನೆಯು ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೇಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುವುದು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಸಂಗಾತಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಲ್ಪನೆಯು ಮುರಿದುಹೋಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯಲು ಅರ್ಥನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪುರುಷ ಅಥವಾ ಹೆಣ್ಣು ಜೊತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸಾಧ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಹಿಡಿಯಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ
• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದ ಏಕೈಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಹರು
• ಅವರ ಮೇಲೆ ಗೀಳು ಹಾಕದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ವಿಘಟನೆಯು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ
• ಇದು ಪ್ರಲೋಭನಗೊಳಿಸಿದಾಗಲೂ, ಅವರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂವಹನ ಚಾನಲ್ ತೆರೆಯಬೇಡಿ
• ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ಅಗಾಧವಾಗಿದ್ದರೆ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಒಂದು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದು ಅದು ತನ್ನ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದು, ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಇತರರನ್ನು ಕೀಳು ಎಂದು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು
• ಕೆಲವರು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಿಡಿ, ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ, ಕುಶಲತೆಗೆ ಬೀಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಒಲವು ತೋರಿ
• ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ನಿಮ್ಮ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲುದಾರನು ಹಿಂಸಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವರ್ತಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
• ವಿಭಜನೆಯ ನಂತರ ಗುಣವಾಗಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಡೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ