"ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ವಾದಿಸುತ್ತೇವೆ." "ನಾವು ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಏನೇ ಇರಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುತ್ತೇವೆ." ಇದು ಸಮಯದಷ್ಟು ಹಳೆಯ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ, ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುವ ದಂಪತಿಗಳು ಆದರೆ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ಈ ಬಿಸಿ ವಾದಗಳ ವಲಯಕ್ಕೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಜಾರುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಆಘಾತ-ಮಾಹಿತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅನುಷ್ಠಾ ಮಿಶ್ರಾ (MSc., ಕೌನ್ಸಿಲಿಂಗ್ ಸೈಕಾಲಜಿ), ಅವರು ಆಘಾತದಂತಹ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. , ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ, ದುಃಖ, ಮತ್ತು ಇತರರ ಒಂಟಿತನ, ದಂಪತಿಗಳ ಜಗಳ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬರೆಯುತ್ತದೆ.

ದಂಪತಿಗಳು ಏಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜಗಳವಾಡುತ್ತಾರೆ? (5 ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು)

ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರ ಜೊತೆ ಏಕೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ? ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೇ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾನೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲ್ಮೈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಜಗಳವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೋರಾಡುತ್ತಿರುವುದು ನಮ್ಮ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಜಗಳವಾಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಕಳಪೆ ಸಂವಹನವು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಜಗಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಗೊಂದಲಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಸಂಬಂಧ, ಅದು ಪ್ರಣಯ ಅಥವಾ ಪ್ಲಾಟೋನಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದರ 'ಏಕೆ' ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ, ಸಂಘರ್ಷವು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಏಕೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಈ ತುಣುಕು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಳನೋಟವನ್ನು ನೀಡಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

FAQs

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳವಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಕೇತವಲ್ಲ. ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಾವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸದ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತೇವೆ. ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಬಂಧದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಉದ್ದೇಶದೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಪ್ರೀತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದೇ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ವಾದ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜಗಳವಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಾದಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದುನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ವಾದಗಳ ಮೂಲಕ ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಂಬಂಧ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ, ನಾವು ಕೇವಲ ಮನುಷ್ಯರು ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಅವರೊಂದಿಗೆ, ನಾವು ಜಗಳವಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಾತೊರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೀಲಿಯು ವಿನಾಶಕಾರಿ ವಾದಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು, ಅಲ್ಲಿ ಪರಸ್ಪರ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಟೀಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳಿವೆ. ಆಗ ಅದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೌದು, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂವಹನ ಸ್ಥಗಿತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಕೊರತೆಯು ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ ವಿಘಟನೆಗೆ ಶಾಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ದಂಪತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಮುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಜಗಳವಾಡುವ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

2. ಟೀಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೆರಳು ತೋರಿಸುವುದರಿಂದ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, "ಟೀಕೆಗಳು ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ." ಟೀಕೆಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಬಂದರೆ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಿರಿಕಿರಿ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಡಿದು ಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿ ಇದಕ್ಕಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ "ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ" ಅಥವಾ "ನೀವು ಎಂದಿಗೂ" ಹೇಳಿಕೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. "ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ" ಎಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಲು ಬಹಳ ಸಹಜವಾದ ಆಲೋಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಟೀಕೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಮರೆಮಾಚುವ ಬಯಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಘರ್ಷಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದಾದ ನೈಜ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಮಂಕಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುತ್ತದೆನೀವಿಬ್ಬರೂ ದೂರವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಹೋರಾಟಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ.

3. ಹಣಕಾಸಿನ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಜಗಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಹಣಕಾಸಿನ ಕಾಳಜಿಗಳು ಸೇರಿವೆ ದಂಪತಿಗಳಿಗೆ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂಲಗಳು. 2014 ರ ಎಪಿಎ ಸ್ಟ್ರೆಸ್ ಇನ್ ಅಮೇರಿಕಾ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು (31%) ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹಣವು ಸಂಘರ್ಷದ ಪ್ರಮುಖ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಹಣದ ಬಗ್ಗೆ ದಂಪತಿಗಳ ವಾದಗಳು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಗೆಹರಿಯದೆ ಉಳಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಹಣದ ಸುತ್ತಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳು "ನಾವು ಜಗಳವಾಡಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಾನು ಒಡೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರಬಹುದು.

ಹಣದ ಕುರಿತಾದ ಜಗಳಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ನಿಕಟವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಅಂತಹ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಇದು ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು? ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು ಮನೆಯ ಹಣಕಾಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಮತ್ತು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ. ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ವಾದಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

4. ಪಾಲುದಾರರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವೆ ಜಗಳಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಕಾಲಕ್ರಮೇಣ, ವ್ಯಕ್ತಿ ನೀವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿದ್ದು ಅವರ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದುನೀವು ಅನುಮೋದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು. 2009 ರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪಾಲುದಾರರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾದ ಕೌಂಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಇಡುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದೆಯೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಅಗಿಯುವುದು ಮುಂತಾದವುಗಳು 17% ಸಮಯ ಜಗಳಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಂಘರ್ಷ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಈ ಸಣ್ಣ ಸಿಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮ್ಮ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಈಗ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಪಂದ್ಯಗಳ ಚಕ್ರವು ಉರುಳುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಆರೋಪವಲ್ಲ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು.

5. ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ 8% ಜಗಳಗಳು ನಿಕಟತೆ, ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. , ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಏನಾದರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ. ಅವರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ದೂಷಿಸದೇ ಇರುವಾಗ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಸಂವಾದವನ್ನು ಮಾಡಿ ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ - ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರ ಜೊತೆ ಮದುವೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಬೀಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ.ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಗಳದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂವಹನದ ಮೂಲಕ. ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಿ ಹೇಳಲಾರೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ.

1. ಸಮಯ-ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಆದರೆ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ

ಟೈಮ್ ಔಟ್ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಇಬ್ಬರೂ ಪಾಲುದಾರರು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತರ್ಕಬದ್ಧ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುವವರೆಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರರಿಂದ ಏನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಶಾಂತತೆಯು ಕಳೆದುಹೋದರೆ, ಸಮಯಾವಧಿಯು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ತಣ್ಣಗಾದ ನಂತರ ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.

ನೀವು ಒಪ್ಪಿದ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಒಂದು ಗಂಟೆಯಿಂದ ಒಂದು ದಿನದ ನಡುವೆ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾತುಕತೆ ಪುನರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಹೊರಬರುವಂತೆಯೇ ಅಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೋರಾಟದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಲಹೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

2. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ನರಕ ಬದ್ಧವಾಗಿರಬೇಕು. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು, ತೀರ್ಪುಗಳು ಅಥವಾ ಪಕ್ಷಪಾತಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೇಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಏನು ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯದೆ ಉತ್ತರಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ, ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಿರಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಾವು ಕೇಳುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಿಜವೋ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಒಲವು ತೋರುತ್ತೇವೆ. ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅನುಭವವನ್ನು ಆಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಅದು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿಜವೇ ಎಂದು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸದೆ ಅಥವಾ ಚಿಂತಿಸದೆ ಅನುಭವ. "ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ನಾವು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ" - ಇದು ನೀವೇ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗರಾಗಲು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

3. ಏನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಸಂತೋಷದ ದಂಪತಿಗಳು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಘರ್ಷಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ-ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಮತ್ತು ಅವರು ಚರ್ಚಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ದಂಪತಿಗಳು ಮನೆಯ ಕಾರ್ಮಿಕರ ವಿತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಅವರು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತಿರುವುದು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರುವ ದಂಪತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಹೋರಾಟದ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳದಿರುವವುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸಿ ಮತ್ತುರಂದು.

4. ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ

ಡಾ. ಜಾನ್ ಗಾಟ್‌ಮನ್ ದುರಸ್ತಿ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು "ಯಾವುದೇ ಹೇಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆ, ಸಿಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ" ಎಂದು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಲುದಾರರು ತಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಜೋಡಿಗಳು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಛಿದ್ರ ಅಥವಾ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ವಿವಿಧ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. "ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ", "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಅಥವಾ "ನಾನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದುರಸ್ತಿ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಸೃಜನಶೀಲರಾಗಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರನ್ನೂ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಉತ್ತರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

5. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ನೀವು ವಿಷಯವಾಗಿರಲು ಏನು ಬೇಕು ಎಂದು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂತೋಷ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀವು ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಅಲ್ಲಿರಲು ನೀವು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ ನೀವು. ದುರ್ಬಲರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವಾಗ 'ನಿಮ್ಮ' ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

6. ವಿನಂತಿಯನ್ನು ದೂರಿನಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ದೂರು ಆದರೆ ಪೂರೈಸದ ಅಗತ್ಯವೇನು? ನಾವು ಕೇಳದಿದ್ದಾಗನಮಗೆ ಏನು ಬೇಕು, ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ದೂರುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾಕ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, "ನೀವು ಯಾಕೆ ...?" ಅಥವಾ "ನೀವು ಯಾವಾಗ ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ..." ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಿಗೆ ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಅವರು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಲು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಟೀಕೆಗಳು ಮತ್ತು ದೂರುಗಳೊಂದಿಗಿನ ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನೀವು ಮೊದಲು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಹೇಳಿ. ಅವರು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಆಫರ್ ನೀಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

7. 'I' ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

ಆಪಾದನೆಯ ಸ್ವರಗಳು ಅಥವಾ ಪದಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಚರ್ಚೆಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೊಳಗಾದ ತಕ್ಷಣ, ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಗೋಡೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಸಂವಹನ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂಷಿಸಬೇಕೆಂದು ಸೂಚಿಸುವ ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ನಾವು ಏಕೆ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸದೆ ನಾವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಾಕ್ಯವನ್ನು 'ನಾನು' ಎಂದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ.ಇದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಏನು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಇದು ದಂಪತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಹಾದಿಯನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೋಡಿಗಳು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

8. ದಂಪತಿಗಳ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಹೊಂದಿರುವ ಜಗಳಗಳ ಮೂಲಕ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳ ಕೆಳಗಿರುವ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಆಂತರಿಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಅಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬೋನೊಬಾಲಜಿಯ ಅನುಭವಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಸಮಿತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹತ್ತಿರ ಹೋಗಬಹುದು.

ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟರ್ಸ್

• ಪ್ರತಿ ದಂಪತಿಗಳು ವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ
• ಕಳಪೆ ಸಂವಹನ, ಟೀಕೆ, ಹಣಕಾಸಿನ ದುರುಪಯೋಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ದಂಪತಿಗಳು ಜಗಳವಾಡಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು
• ಸಂವಹನವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ
• ಸಮಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉತ್ತಮ ಕೇಳುಗ, ಏನು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ರಿಪೇರಿ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು, ದೂರು ನೀಡುವ ಬದಲು ವಿನಂತಿಸುವುದು, 'ನಾನು' ಹೇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಜಗಳದ ಚಕ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ಕೆಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ
• ದಂಪತಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಯು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಏಕೆ ಜಗಳವಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕೇಳಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ