सामग्री तालिका
"हामी सधैँ बहस गर्छौं।" "हामी लड्छौं तर हामी यसलाई समाधान गर्छौं र जे भए पनि सँगै रहन्छौं।" यो समय जत्तिकै पुरानो कथा हो, एकअर्कालाई धेरै माया गर्ने तर सम्बन्धमा झगडाको चक्रलाई कसरी रोक्ने भनेर पत्ता लगाउन नसक्ने जोडीहरू। तिनीहरू यस तातो तर्कको घेरामा पछाडि र पछाडि फिसलिरहन्छन्। ठिक छ, यदि तपाईं यससँग सम्बन्धित हुनुहुन्छ भने, तपाईं सही ठाउँमा हुनुहुन्छ।
यस लेखमा, आघात-जानकारी परामर्श मनोवैज्ञानिक अनुष्ठा मिश्रा (एमएससी।, परामर्श मनोविज्ञान), जसले आघात जस्ता चिन्ताहरूको उपचार प्रदान गर्न विशेषज्ञ छन्। , सम्बन्धका मुद्दाहरू, डिप्रेसन, चिन्ता, शोक, र अरूको बीचमा एक्लोपन, तपाईंलाई दम्पतीको झगडा किन र सम्बन्धमा झगडाको चक्र कसरी तोड्ने भनेर अझ राम्रोसँग बुझ्न मद्दत गर्न लेख्छ।
किन जोडीहरू लगातार झगडा गर्छन्? (५ मुख्य कारणहरू)
हरेक दम्पतीमा झगडा र झगडा हुन्छ। मन परेको मान्छेसँग किन झगडा गर्छौ ? किनकि यो तपाईको नजिकको व्यक्ति हो जसले तपाईलाई सबैभन्दा भावनात्मक रूपमा ट्रिगर गर्दछ। सम्बन्धमा, हामी सामान्यतया सतही मुद्दाहरूमा लडाइँ गर्छौं तर हामी वास्तवमै केको बारेमा लडिरहेका छौं त्यो हाम्रो अपर्याप्त आवश्यकताहरू हो। तल ती अपूरो आवश्यकताहरू वा कारणहरू मध्ये केही छन् जसले दम्पतीहरूलाई झगडा गर्छ, लगभग, लूपमा:
1. कमजोर सञ्चारले दम्पतीहरू बीच झगडा निम्त्याउन सक्छ
संवादको कमीले भ्रम निम्त्याउन सक्छ। र तपाईं दुबै कहाँ खडा हुनुहुन्छ भन्ने सन्दर्भमा सम्बन्धमा अनिश्चितता। कसरी थाहा पाउन पनि गाह्रो हुन्छसम्बन्ध चाहे त्यो रोमान्टिक होस् वा प्लेटोनिक। यो तपाईंले परिवर्तन गर्न चाहनुहुने कुरा हो भनी स्वीकार गर्न र स्वीकार गर्न किन महत्त्वपूर्ण छ भन्ने कुरा बुझ्नु।
यसको 'किन' जति महत्त्वपूर्ण छ, द्वन्द्व उत्पन्न हुँदा त्यसलाई कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई दुष्चक्रमा परिणत हुनबाट रोक्नको लागि अझ महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले यसलाई आफ्नो पार्टनरसँग छलफल गर्नुपर्छ वा मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरको सहयोगमा यसलाई अन्वेषण गर्नुपर्छ। मलाई आशा छ कि यो टुक्राले तपाईलाई सम्बन्धमा झगडाको चक्र कसरी रोक्ने भन्ने बारे केही अन्तरदृष्टि दिएको छ।
FAQs
1। के झगडा गर्नु प्रेमको संकेत हो?सम्बन्धमा झगडा हुनु सामान्य कुरा भए पनि यो प्रेमको संकेत नै होइन। हामी वास्तवमा आफूले ख्याल गर्ने मानिसहरूसँग लड्छौं तर हामीले वास्ता नगर्ने वा माया नगर्ने मानिसहरूसँग पनि लड्छौं। निरन्तर झगडा केही समय पछि साँच्चै विषाक्त हुन सक्छ र यसले सम्बन्धको सम्पूर्ण मूड परिवर्तन गर्न सक्छ। एक उद्देश्यको साथ लड्नु भनेको स्वस्थ र अस्वस्थ सम्बन्धलाई फरक पार्ने हो जुन केवल प्रेम भन्दा पनि धेरैले बनेको हुन्छ। २. के तपाइँ कसैलाई माया गरेर सधैं बहस गर्न सक्नुहुन्छ?
हो, यो सम्भव छ कि तपाइँ तपाइँलाई माया गर्ने व्यक्ति संग धेरै बहस गर्नुहुन्छ। यद्यपि, यो एक बिन्दु बनाउन महत्त्वपूर्ण छ कि यी तर्कहरू रचनात्मक रहन्छन्। यदि होइन भने, तिनीहरू धेरै चाँडै विषाक्त तरिकाले धेरै छिटो बाटो बन्न सक्छन्। यदि तपाईंले आफूलाई सम्बन्धमा झगडा रोक्न सक्षम हुनुहुन्न भने, इमानदार कुराकानी गर्नुहोस्।आफ्नो पार्टनरसँग वा सम्बन्ध सल्लाहकारलाई सम्पर्क गर्नुहोस् जसले तपाई दुवैलाई निरन्तर झगडा र तर्कहरू मार्फत नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
3। आफूले माया गर्ने व्यक्तिसँग झगडा गर्नु सामान्य हो?निस्सन्देह, हामी मानव मात्र हौँ र हामी सबैको, कुनै न कुनै समयमा, हामीले सबैभन्दा धेरै माया गर्ने व्यक्तिहरूसँग तर्क गरेका छौं। तिनीहरूसँग, हामी लड्छौं तर दिनको अन्त्यमा, हामी तिनीहरूलाई अँगालो हाल्न चाहन्छौं। तथापि, कुञ्जी भनेको विनाशकारी तर्कहरू भन्दा रचनात्मक तर्कहरू हुनु हो जहाँ एकअर्कालाई अवहेलना वा आलोचनाका साथ औंलाहरू औंल्याइन्छ। त्यो बेला समस्याग्रस्त हुन्छ। तर हो, आफूले मन पराउने व्यक्तिसँग तर्क र विवाद हुनु सामान्य कुरा हो।
सम्बन्ध मा झगडा को चक्र रोक्न। जानाजानी एकअर्कासँग कुराकानी गर्न असफल हुने जोडीहरू प्रायः वृद्धि र आत्मीयतासँग सम्बन्धित समस्याहरूसँग संघर्ष गर्छन्। धेरैलाई लाग्छ कि यो धेरै ध्यान दिनु पर्ने कुरा होइन, तर सत्य यो हो कि यो एक मात्र चीज हो जसले वास्तवमै खुशी र स्वस्थ सम्बन्धमा महत्व राख्छ।कारणहरू अध्ययन गर्न धेरै अनुसन्धानहरू मध्ये एउटा वैवाहिक सम्बन्धमा दम्पतीहरू बीचको सञ्चार बिग्रने प्रभावहरू प्रभावकारी सञ्चारको अभावले वैवाहिक सम्बन्ध टुट्ने बाधक भएको पाइएको छ। अध्ययनले दम्पतीले कसरी आफ्नो सम्बन्ध बनाउन वा तोड्न सक्छ भन्ने संकेत गरेको छ र सधैं झगडा गर्ने जोडीहरूको लागि यो नम्बर एक कारण हो।
2. आलोचना वा औंलाले इशारा गर्दा विवाद उत्पन्न हुन्छ
डा. जोन गोटम्यान भन्छन्, "आलोचनामा सम्बन्धबाट शान्ति निकाल्ने शक्ति हुन्छ।" आलोचना सबैभन्दा कष्टप्रद चीज हो जुन घेरिएको छ विशेष गरी यदि यो तपाईंको रोमान्टिक पार्टनरबाट आउँदैछ। यसमा सम्बन्ध तोड्ने शक्ति छ। यो प्रायः "तपाईं सधैं" वा "तपाईं कहिल्यै" कथनहरू मार्फत फैलिएको छ। अक्सर यसले तपाईलाई सोच्न छोड्छ, "हामी सधैं लड्छौं तर हामी एक अर्कालाई माया गर्छौं", जुन यस्तो परिस्थितिमा हुनु एकदमै स्वाभाविक विचार हो।
आलोचनाको पछाडि लुकेको इच्छाको कारण धेरै द्वन्द्वहरू उत्पन्न हुन्छन्। । यो एक वास्तविक आवश्यकता हो जुन तपाइँ तपाइँको पार्टनर र तानहरुबाट हुन सक्छतपाईं दुवै टाढा टाढा। त्यो आवश्यकताको स्वामित्व र यसलाई सकारात्मक रूपमा व्यक्त गर्नाले ती झगडाहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईं निरन्तर आफूलाई भेट्टाउन सक्नुहुन्छ र यो एक ठूलो द्वन्द्व समाधान रणनीति हो।
3. वित्तीय व्यवस्थापनले झगडा हुन सक्छ। जोडीहरूको लागि असहमतिको सबैभन्दा सामान्य स्रोत। सन् २०१४ को एपीए स्ट्रेस इन अमेरिकाको सर्वेक्षणका अनुसार, साझेदारहरू भएका लगभग एक तिहाइ वयस्कहरूले (३१%) पैसा उनीहरूको सम्बन्धमा द्वन्द्वको प्रमुख स्रोत भएको बताए। अर्को अध्ययनले देखाउँछ कि अन्य विषयहरूको तुलनामा, पैसाको बारेमा दम्पतीहरूको तर्क अधिक तीव्र, अधिक समस्याग्रस्त, र अनसुलझे रहने सम्भावना बढी हुन्छ। पैसाको वरपरको द्वन्द्वले तपाईंलाई यो सोच्नको लागि पर्याप्त निराशाजनक हुन सक्छ, "जब हामी झगडा गर्छौं, म छुट्टिन चाहन्छु।"
पैसाको बारेमा झगडाहरू व्यक्तिगत शक्ति र स्वायत्तताको भावनासँग यत्तिकै नजिक छन्, जुन जब पनि त्यस्ता द्वन्द्वहरू उत्पन्न हुन्छन् खेलमा गहिरो मुद्दा हो। सम्बन्ध मा झगडा को चक्र कसरी रोक्न? सँगै बसेर र घरको आर्थिक विषयमा छलफल गरेर, तपाईंले कति खर्च गरिरहनुभएको छ भनेर मूल्याङ्कन गरेर, र सम्झौतामा आउँदै हुनुहुन्छ। पारदर्शी बन्ने प्रयास गर्नुहोस् र सम्बन्धमा झगडा रोक्नको लागि राम्रो रणनीति भएकोमा बहस गर्नु कम हुनेछ।
४. साझेदारको बानीले दम्पतीबीच झगडा निम्त्याउन सक्छ
समयसँगै व्यक्ति तपाईंसँग सम्बन्धमा हुनुहुन्छ प्रायः तिनीहरूका बानीहरूबाट तपाईंलाई रिस उठ्छजुन तपाईले स्वीकृत गर्नुहुन्न। 2009 मा गरिएको एक अध्ययनले देखायो कि साझेदारहरूको बानीहरू, जस्तै काउन्टरमा भाँडाहरू छोड्ने, आफैं पछि नउठ्ने, वा मुख खोलेर चपाउने जस्ता बानीहरू 17% पटक झगडामा आउँछन्, जसले यसलाई सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एक बनाएको छ। द्वन्द्व।
यो पनि हेर्नुहोस्: के मैले मेरो प्रेमीसँग ब्रेकअप गर्नुपर्छ? 11 संकेतहरू यो सम्भवतः समय होतपाईंको पार्टनरका यी साना मूर्ख बानीहरू प्रायः तपाईंको स्नायुमा पर्छन्। अब तपाईंले उनीहरूसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले झगडाको चक्र चल्ने वा रोकिने छ कि भनेर निर्धारण गर्नेछ। यी बानीहरूको बारेमा तपाइँको पार्टनरसँग तपाइँको कुराकानी नाजुक हुनु आवश्यक छ र रक्षात्मक वा अभियोगात्मक होइन। यी बानीले सम्बन्धलाई बिगार्न सक्छ।
5. घनिष्ठता वरपरका अपेक्षाहरूमा भिन्नताले झगडा निम्त्याउन सक्छ
माथि उल्लेखित अध्ययनले यो पनि देखाएको छ कि दम्पतीबीचको झगडाको 8% कथित रूपमा निकटता, यौन सम्बन्धमा हुन्छ। , र स्नेहको प्रदर्शन, जसमा कति पटक वा घनिष्टता देखाइएको छ।
यदि तपाइँलाई तपाइँको यौन जीवनको बारेमा केहि चिन्तित छ भने, तपाइँको साझेदार संग संवेदनशील तरिकामा ल्याउनुहोस्। यदि तिनीहरूले ओछ्यानमा केही गर्छन् वा तिनीहरूले आफ्नो स्नेह प्रदर्शन गर्ने तरिका तपाईंको मनपर्ने छैन भने, बिस्तारै यसको बारेमा खुला कुराकानी गर्नुहोस् जहाँ तपाईं आफ्नो पार्टनरलाई दोष दिनुहुन्न तर तिनीहरूसँग मुद्दामा छलफल गर्दै हुनुहुन्छ।
कसरी झगडाको चक्र रोक्ने? सम्बन्धमा - विशेषज्ञ-अनुशंसित सुझावहरू
अब तपाईलाई थाहा छ कि तपाइँ विवाह वा सम्बन्धमा मनपर्ने व्यक्तिसँग किन झगडा गर्नुहुन्छ र त्यो चक्रमा फस्नु हुन्छ, यो हो।सम्बन्धमा झगडाको त्यो चक्र कसरी रोक्ने भनेर जान्न पनि महत्त्वपूर्ण छ। यो थाहा पाउँदा तपाईं र तपाईंको पार्टनर दुवैलाई सम्बन्धमा शान्ति पुनर्स्थापित गर्न र लडाइँको ढाँचामा बाधा पुर्याउन मद्दत गर्न सक्छ।
यसलाई समाधान गर्ने कुञ्जी प्रभावकारी सञ्चार मार्फत हो। प्रभावकारी रूपमा सञ्चार गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ भनेर म पर्याप्त तनाव दिन सक्दिन। सम्बन्धमा हुने झगडालाई रोक्न तपाईंले अभ्यास गर्न सक्ने केही तरिकाहरू तल दिइएको छ।
१. टाइम-आउट लिनुहोस् तर कुराकानीमा फर्कनुहोस्
समय समाप्त हुनु भनेको सबै प्रत्येक व्यक्तिले अर्कोबाट के चाहन्छ भन्ने बारेमा छलफल तुरुन्तै रोकिन्छ जबसम्म दुबै साझेदारहरू शान्त र तर्कसंगत दिमागमा फर्कन सक्दैनन्। यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफैलाई सोध्नुहोस् कि यदि तपाईं यस्तो अवस्थामा हुनुहुन्छ जहाँ तपाईं यस समस्यामा भाग लिन सक्नुहुन्छ। यदि स्थिति शान्त छ भने, एक टाइम-आउट आवश्यक छ ताकि दुवै साझेदारहरू चिसो भएपछि एक रचनात्मक वार्तालाप हुन सक्छ र ताकि तपाईं भावनात्मक सन्तुलनमा पुग्न सक्नुहुन्छ।
तपाईसँग सहमत समय हुन सक्छ जुन टिक्न सक्छ। एक घण्टादेखि एक दिनको बीचमा जहाँ पनि वार्ता फेरि सुरु हुनेछ। यो क्रोधबाट बाहिर निस्कने जस्तै होइन, जसले तपाईंको पार्टनरलाई अस्वीकार गरेको महसुस गर्न सक्छ। यो स्वस्थ र रचनात्मक रूपमा काम गर्नको लागि एक सहयोगी दृष्टिकोण हो र सम्बन्धमा झगडाको चक्रलाई कसरी तोड्ने भन्ने सबैभन्दा प्रभावकारी सुझावहरू मध्ये एक हो।
2. राम्रो श्रोता हुनु महत्त्वपूर्ण छ
तपाईंले गर्नुहुन्न। सधैं होइनएउटा बिन्दु बनाउनु पर्छ वा अर्को व्यक्तिलाई आफ्नो दृष्टिकोण देखाउनको लागि नरकमा झुकाव गर्नुपर्छ। सम्बन्धमा झगडाको चक्रलाई कसरी रोक्ने भनेर जान्नको लागि, न्याय वा पूर्वाग्रह बिना, समानुभूतिको साथ सुन्नको लागि एक क्षण लिनुहोस्। प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र त्यसपछि जवाफहरू सुन्नुहोस्, त्यसपछि के भन्ने भनेर जान्न आवश्यक छैन, त्यसो गर्न गाह्रो हुँदा पनि। यो राम्रो श्रोता हुन आवश्यक छ।
अक्सर, हामीले सुनिरहेका अधिकांश कुराहरू साँचो हो कि होइन भनेर हामी मूल्याङ्कन गर्छौं। हामी साँच्चै हाम्रा साझेदारहरूको भावना र विचार बुझ्नको लागि सुनिरहेका छैनौं। आफ्नो साझेदारको अनुभव सुन्ने प्रयास गर्नुहोस् जस्तै यो हो, एक अनुभव, ध्यान केन्द्रित नगरी वा यो वस्तुनिष्ठ रूपमा सत्य हो कि भनेर चिन्ता नगरी। "हामी सधैं झगडा गर्छौं तर हामी एकअर्कालाई माया गर्छौं" - यदि यो तपाईं हुनुहुन्छ भने, राम्रो श्रोता कसरी बन्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ।
3. के समाधान गर्न सकिन्छ भन्नेमा फोकस गर्नुहोस्
अनुसन्धानले देखाउँछ कि खुसी जोडीहरूमा झुकाव हुन्छ। द्वन्द्वको समाधान उन्मुख दृष्टिकोण लिन, र यो कुरा उनीहरूले छलफल गर्न रोजेका विषयहरूमा पनि स्पष्ट छ। उनीहरूले फेला पारे कि त्यस्ता दम्पतीहरूले घरेलु श्रमको वितरण र फुर्सदको समय कसरी बिताउने जस्ता स्पष्ट समाधानका समस्याहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न रोजेका थिए।
उनीहरूले के भनेका छन् कि खुसीसाथ सँगै बस्ने दम्पतीहरूले बुद्धिमानीसाथ आफ्नो लडाइहरू उठाउँछन् जस्तो देखिन्छ। र केवल समाधान गर्न सकिने कुराहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस् र जारी रहेको लडाईको अनन्त चक्रमा नफस्नुहोस् रअन।
4. मर्मत प्रयासहरू जान्नुहोस्
डा. जोन गोटम्यानले मर्मत प्रयासलाई "कुनै पनि कथन वा कार्य, मूर्ख वा अन्यथा, जसले नकारात्मकतालाई नियन्त्रण बाहिर बढ्नबाट रोक्छ" भनेर वर्णन गर्दछ। स्वस्थ सम्बन्धका साझेदारहरूले उनीहरूको सम्बन्धमा धेरै चाँडो र प्रायः मर्मत गर्छन् र कसरी गर्ने भन्ने बारे धेरै रणनीतिहरू छन्। यो दम्पतीहरूलाई झगडा रोक्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यासहरू मध्ये एक हो।
विभिन्न तरिकाहरू छन् जुन तपाईंले टुट्ने वा झगडालाई मर्मत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईले मर्मत वाक्यांशहरू प्रयोग गरेर सुरु गर्न सक्नुहुन्छ जुन "मलाई लाग्छ", "माफ गर्नुहोस्", वा "म प्रशंसा गर्दछु"। यसको बारेमा सबै भन्दा राम्रो पक्ष हो कि तपाइँ तपाइँलाई मनपर्ने रूपमा रचनात्मक प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको आफ्नै व्यक्तिगत तरिकाहरु संग आउँदैछ, जसले अन्तमा तपाइँ दुबैलाई शान्त पार्ने आवश्यकता पूरा गर्दछ। यो सम्बन्धमा झगडाको चक्र कसरी रोक्ने भन्ने सबैभन्दा प्रभावकारी जवाफ हो।
5. तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नुहोस्
तपाईंको साझेदारले तपाईंलाई सन्तुष्ट हुन वा के चाहिन्छ भनेर सहज रूपमा थाहा पाउन सक्दैन। खुशी। एक स्वस्थ सम्बन्ध भनेको तपाइँको पार्टनरलाई स्वचालित रूपमा थाहा हुन्छ भन्ने मान्नको सट्टा तपाइँ तपाइँलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्नु हो।
जब तपाइँ तपाइँलाई सम्बन्धमा चाहिने कुराहरू सञ्चार गरिरहनु भएको छ, तपाइँ तपाइँको पार्टनरलाई त्यहाँ हुने मौका दिदै हुनुहुन्छ। तिमी। कमजोर रहनुहोस् र आफ्नो पार्टनरलाई यी आवश्यकताहरू सञ्चार गर्दा 'तपाईंको' भावना र विचारहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्।
6. गुनासोबाट अनुरोधमा परिवर्तन गर्नुहोस्
गुनासो के हो तर अपरिहार्य आवश्यकता के हो? जब हामीले माग्दैनौंहामीलाई के चाहिन्छ, हामी हाम्रा आवश्यकताहरू पूरा नभएको बारेमा गुनासो गर्न जान्छौं। मानिसहरूले प्राय: "किन...?" जस्ता वाक्यहरू प्रयोग गर्छन्। वा "तिमीलाई थाहा छ मलाई यो मन परेन जब तपाई..." आफ्नो पार्टनरलाई बताउन कि तिनीहरू आफ्नो शब्द वा कार्यबाट असन्तुष्ट छन्। यद्यपि, यी आलोचनाहरू र गुनासोहरूको नम्बर एक समस्या यो हो कि तिनीहरू तपाईंको सम्बन्धको लागि हानिकारक छन् र कसरी सम्बन्धमा झगडाको चक्रलाई रोक्ने र अस्वस्थ सम्बन्धमा निम्त्याउन सक्छ भन्ने बारे तपाईंलाई कतै लैजाँदैन।
बरु, सुरु गर्नुहोस्। पहिले तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर व्यक्त गर्दै, विशिष्ट हुनुहोस् र त्यसपछि तपाईलाई आफ्नो पार्टनरबाट के चाहिन्छ भन्नुहोस्। यो पनि महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ कि उनीहरूले तपाईंलाई परिवर्तन गर्न चाहन्छन् भनी सोधेर प्रस्ताव गर्नुहोस्।
7। 'I' कथनहरू प्रयोग गर्नुहोस्
आरोपकारी टोन वा शब्दहरू पनि तपाईंको मुद्दाहरूको बारेमा रचनात्मक छलफलको बाटोमा आउन सक्छन्। तपाईं मध्ये कुनै एकले आक्रमण गरेको महसुस गर्ने बित्तिकै, रक्षात्मक पर्खालहरू आउँछन् र रचनात्मक सञ्चार असम्भव हुन्छ। तपाईलाई यो थाहा हुँदाहुँदै पनि, हामी मध्ये धेरैले अझै पनि कथनहरू प्रयोग गर्छौं जसले संकेत गर्दछ कि अर्को व्यक्तिले जानाजानी हामीलाई चोट पुर्याएको छ र तपाईंलाई सम्बन्धमा रिस उठाउनको लागि पूर्ण रूपमा दोषी ठहरिन्छ। हामी किन दुखित महसुस गर्दैछौं भन्ने बारे सोच्नको लागि कुनै पनि समय खर्च नगरी हामी अर्को व्यक्तिको व्यवहारमा ध्यान केन्द्रित गर्छौं।
'I' बाट तपाईंको वाक्य सुरु गर्नाले तपाईंलाई गाह्रो भावनाहरूको बारेमा कुरा गर्न, समस्याले तपाईंलाई कस्तो असर गरिरहेको छ भनी बताउन र तपाईंको पार्टनरलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। दोषी महसुस गर्दै।यसले हामीलाई हाम्रो भावनाहरूको लागि जिम्मेवारी लिन नेतृत्व गर्दछ जबकि हामीलाई के चिन्ता गर्छ भनेर पनि बताउँछ। यसले दम्पतीहरू बीचको कुराकानीको बाटो खोल्छ र जोडीहरूलाई झगडा रोक्न मद्दत गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी अभ्यासहरू मध्ये एक हो।
यो पनि हेर्नुहोस्: 20 संकेतहरू तपाईं एक विशेष सम्बन्धको लागि तयार हुनुहुन्छ8। दम्पतीको परामर्शलाई विचार गर्नुहोस्
यदि तपाइँ र तपाइँको साझेदारको झगडाबाट बाहिर निस्कन गाह्रो छ र द्वन्द्वको तलका गहिरो मुद्दाहरू बुझ्नको लागि भित्री काम गर्न चाहनुहुन्छ भने, परामर्शले असाधारण सफलताहरू निम्त्याउन सक्छ। अनुभवी चिकित्सकहरूको बोनोबोलोजी प्यानलको मद्दतले, तपाईं एक सुमधुर सम्बन्धमा एक कदम नजिक जान सक्नुहुन्छ।
मुख्य सूचकहरू
- प्रत्येक जोडीमा तर्क र विवाद हुन्छ
- कमजोर सञ्चार, आलोचना, वित्तको कुप्रबन्धन, तपाईंको पार्टनरको बानी, र आत्मीयता वरपरका अपेक्षाहरूमा भिन्नताहरू जोडीहरू झगडा गर्नुका केही कारणहरू हुन सक्छन्
- संवाद सम्बन्धमा विवाद समाधानको कुञ्जी हो
- समय निकाल्दै, एक हुनु। राम्रो श्रोता, के समाधान गर्न सकिन्छ भन्नेमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, मर्मत प्रयासहरू सिक्ने, गुनासो गर्नुको सट्टा अनुरोध गर्ने, 'म' कथनहरू प्रयोग गरेर, र तपाईंलाई के चाहिन्छ भनेर सोध्ने केही तरिकाहरू छन् कसरी तपाईंले सम्बन्धमा झगडाको चक्रलाई रोक्न सक्नुहुन्छ
- दम्पती परामर्शले सम्बन्धमा द्वन्द्व व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छ कुनै पनि प्रकारको