مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توختىتىش - مۇتەخەسسىسلەر تەۋسىيە قىلغان ئۇسۇللار

Julie Alexander 17-10-2023
Julie Alexander

مەزمۇن جەدۋىلى

«بىز دائىم تالاش-تارتىش قىلىمىز». «بىز ئۇرۇش قىلىمىز ، ئەمما بىز ئۇنى ھەل قىلىمىز ، قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر بىللە تۇرىمىز». بۇ ۋاقىتقا ئوخشاش كونا ھېكايە ، بىر-بىرىنى بەك ياخشى كۆرىدىغان ، ئەمما مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توسۇشنى بىلەلمەيدىغاندەك قىلىدۇ. ئۇلار كەينى-كەينىدىن بۇ قىزغىن تالاش-تارتىش چەمبىرىكىگە سىيرىلىپ چۈشتى. ياخشى ، ئەگەر سىز بۇنىڭغا مۇناسىۋەتلىك بولسىڭىز ، سىز دەل جايىدا بولىسىز. . (5 ئاساسلىق سەۋەب)

ھەر بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ تالاش-تارتىش ۋە زىددىيىتى بار. نېمىشقا ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بىلەن ئۇرۇش قىلىسىز؟ چۈنكى سىزگە ئەڭ يېقىن ئادەم سىزنى ئەڭ ھاياجانلاندۇرىدۇ. مۇناسىۋەتتە ، بىز ئادەتتە يۈزەكى مەسىلىلەر ئۈستىدە كۈرەش قىلىمىز ، ئەمما ھەقىقىي كۈرەش قىلىدىغىنىمىز بىزنىڭ قاندۇرالمىغان ئېھتىياجىمىز. تۆۋەندە ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۇرۇشۇپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ئېھتىياج ياكى سەۋەبلەردىن بىر قانچىسى بار:

1. ئالاقىنىڭ ياخشى بولماسلىقى ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى جېدەلنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ

ئالاقىنىڭ كەمچىل بولۇشى قالايمىقانچىلىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ھەمدە ئىككىڭلارنىڭ قەيەردە ئىكەنلىكىڭىز مۇناسىۋىتىدىكى ئېنىقسىزلىق. قانداق قىلىشنى بىلىشمۇ تەسكە توختايدۇمۇناسىۋەت بولسۇن ، مەيلى رومانتىك ياكى پىلاتىنا بولسۇن. بۇنىڭ سىز ئۆزگەرتمەكچى بولغان نەرسە ئىكەنلىكىنى ئېتىراپ قىلىش ۋە قوبۇل قىلىشنىڭ نېمە ئۈچۈن مۇھىملىقىنى چۈشىنىش. ئۇنىڭ يامان سۈپەتلىك ئايلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تېخىمۇ مۇھىم. ئۇنى ھەمراھىڭىز بىلەن مۇزاكىرە قىلىشىڭىز ياكى روھىي ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرىنىڭ ياردىمى بىلەن بىرلىكتە ئىزدىشىڭىز كېرەك. بۇ ئەسەرنىڭ نېمە ئۈچۈن شۇنداقلا مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توختىتىش توغرىسىدا بىر ئاز چۈشەنچە بېرىشىڭىزنى ئۈمىد قىلىمەن.

سوئاللار

1. ئۇرۇش مۇھەببەتنىڭ ئالامىتىمۇ؟ بىز ھەقىقەتەن ئۆزىمىز كۆڭۈل بۆلىدىغان كىشىلەر بىلەن كۆرەش قىلىمىز ، ئەمما بىز كۆڭۈل بۆلمەيدىغان ياكى ياخشى كۆرمەيدىغان كىشىلەر بىلەنمۇ كۈرەش قىلىمىز. توختىماي ئۇرۇش بىر ئازدىن كېيىن ھەقىقەتەن زەھەرلىك بولۇپ قالىدۇ ۋە ئۇ مۇناسىۋەتنىڭ پۈتكۈل كەيپىياتىنى ئۆزگەرتىۋېتىدۇ. بىر مەقسەت بىلەن كۆرەش قىلىش پەقەت مۇھەببەتتىن باشقا يەنە نۇرغۇن ساغلام ۋە ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى پەرقلەندۈرىدۇ. 2. سىز بىراۋنى ياخشى كۆرەلەيسىز ۋە دائىم تالاش-تارتىش قىلالامسىز؟

شۇنداق ، سىز ياخشى كۆرىدىغان ئادەم بىلەن كۆپ تالاش-تارتىش قىلىشىڭىز مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، ئۇنى بۇ تالاش-تارتىشلارنىڭ ئىجابىي ھالەتتە تۇرۇشىنى بىر نۇقتىغا ئايلاندۇرۇش كېرەك. ئەگەر ئۇنداق بولمىسا ، ئۇلار ناھايىتى تېزلا زەھەرلىك ئۇسۇلغا ئايلىنىپ قالىدۇ. ئەگەر ئۆزىڭىزنى مۇناسىۋەتتە تالاش-تارتىشنى توختىتالمايدىغانلىقىڭىزنى بايقىسىڭىز ، سەمىمىي پاراڭلىشىڭھەمراھىڭىز بىلەن ياكى مۇناسىۋەت مەسلىھەتچىسى بىلەن ئالاقىلىشىڭ ، ئۇ ئىككىڭلارنىڭ دائىملىق جېدەل ۋە تالاش-تارتىشلارنى باشتىن كەچۈرۈشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

3. سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى بىلەن تالاش-تارتىش قىلىش نورمال ئىشمۇ؟ ئۇلار بىلەن بىز ئۇرۇش قىلىمىز ، لېكىن ئاخىرىدا بىز ئۇلارنى قۇچاقلاشنى ئارزۇ قىلىمىز. ھالبۇكى ، ئاچقۇچ بۇزۇلۇش ياكى تەنقىد بىلەن بارماق بار يەردە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ئەمەس ، بەلكى ئىجابىي تالاش-تارتىش بولۇشى. ئۇ ۋاقىتتا مەسىلە كۆرۈلىدۇ. ئەمما شۇنداق ، سىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى بىلەن تالاش-تارتىش ۋە زىددىيەتلەر بولۇشى نورمال ئەھۋال.
مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى توختىتىش. قەستەن ئۆز-ئارا ئالاقە قىلالمىغان ئەر-خوتۇنلار ھەمىشە ئۆسۈپ يېتىلىش ۋە يېقىنچىلىققا مۇناسىۋەتلىك مەسىلىلەر بىلەن كۈرەش قىلىدۇ. نۇرغۇن كىشىلەر ئۇنى ئانچە دىققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىش ئەمەس دەپ قارىسىمۇ ، ھەقىقەت شۇكى ، ئۇ خۇشاللىق ۋە ساغلام مۇناسىۋەتتە ھەقىقىي ئەھمىيەتكە ئىگە بىردىنبىر ئىشلارنىڭ بىرى.

نۇرغۇن تەتقىقاتلارنىڭ بىرى سەۋەبلەرنى تەتقىق قىلىش ۋە نىكاھتىكى ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئالاقىسىنىڭ بۇزۇلۇشىنىڭ تەسىرى ئۈنۈملۈك ئالاقىنىڭ بولماسلىقى نىكاھتىكى بۇزۇلۇشنىڭ چەكلىمىسى ئىكەنلىكىنى بايقىدى. تەتقىقاتتا بىر جۈپ ئەر-ئايالنىڭ قانداق ئالاقە قىلىشى ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىنى قانداق قىلىپ بۇزۇپ تاشلىيالايدىغانلىقى ۋە ھەر ۋاقىت تالاش-تارتىش قىلىدىغان ئەر-خوتۇنلارنىڭ بىرىنچى سەۋەب ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

2. زىددىيەت تەنقىد ياكى بارماقنى كۆرسىتىپ

دوكتور جون گوتتمان مۇنداق دېدى: «تەنقىدلەرنىڭ مۇناسىۋەتتىن تىنچلىق ئېلىش ھوقۇقى بار». تەنقىد ئەتراپىڭىزدىكى كىشىنى ئەڭ بىزار قىلىدىغان ئىش ، ئەگەر ئۇ سىزنىڭ رومانتىك ھەمراھىڭىزدىن كەلگەن بولسا. ئۇنىڭ مۇناسىۋەتنى ئۈزۈش كۈچى بار. ئۇ كۆپىنچە «سىز ھەمىشە» ياكى «سىز ھەرگىز ئەمەس» جۈملىلىرى ئارقىلىق تۆكۈلىدۇ. ھەمىشە ئۇ سىزنى «بىز دائىم ئۇرۇش قىلىمىز ، ئەمما بىر-بىرىمىزنى ياخشى كۆرىمىز» دەپ ئويلايدۇ ، بۇ خىل ئەھۋاللاردا كۆرۈلىدىغان ئىنتايىن تەبىئىي پىكىر.

تەنقىدلەرنىڭ ئارقىسىغا يوشۇرۇنغان ئارزۇ سەۋەبىدىن نۇرغۇن توقۇنۇشلار مەيدانغا كېلىدۇ . بۇ ھەمراھىڭىزدىن تارتىپ تارتىپ چىقىرىشىڭىز مۇمكىن بولغان ھەقىقىي ئېھتىياجنى قاندۇرۇشھەر ئىككىڭلار تېخىمۇ يىراق. بۇ ئېھتىياجنى قاندۇرۇش ۋە ئۇنى ئاكتىپلىق بىلەن بايان قىلىش سىز دائىم ئۇچرايدىغان ۋە توقۇنۇشنى ھەل قىلىشتىكى چوڭ ئىستراتېگىيىلىك جەڭلەرنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

3. مالىيە باشقۇرۇش جېدەلنى قوزغايدۇ

مالىيە مەسىلىسى ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئەڭ كۆپ كېلىشمەسلىك مەنبەسى. 2014-يىلدىكى ئامېرىكىدىكى APA بېسىمنىڭ تەكشۈرۈشىگە قارىغاندا ، ئۈچتىن بىر قىسىم قۇرامىغا يەتكەن قۇرامىغا يەتكەنلەر (% 31) پۇل ئۇلارنىڭ مۇناسىۋىتىدىكى ئاساسلىق توقۇنۇشنىڭ مەنبەسى ئىكەنلىكىنى دوكلات قىلغان. يەنە بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، باشقا تېمىلارغا سېلىشتۇرغاندا ، ئەر-خوتۇنلارنىڭ پۇل توغرىسىدىكى تالاش-تارتىشلىرى تېخىمۇ كەسكىن ، مەسىلە كۆپ بولۇپ ، ھەل بولمايدىكەن. پۇلنى چۆرىدىگەن زىددىيەت سىزنى «ھەر قېتىم ئۇرۇشقاندا ، مەن ئاجرىشىشنى خالايمەن» دەپ ئويلاندۇرىدۇ.

پۇل تالىشىش شەخسىي كۈچ ۋە ئاپتونومىيە تۇيغۇسى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك ، بۇ خىل توقۇنۇشلار يۈز بەرگەن ھامان تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلە. مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توسۇش كېرەك؟ بىللە ئولتۇرۇپ ئائىلە مالىيەسىنى مۇزاكىرە قىلىش ، قانچىلىك پۇل خەجلەۋاتقانلىقىڭىزنى باھالاش ۋە مۇرەسسە قىلىش ئارقىلىق. ئوچۇق-ئاشكارە سىناپ بېقىڭ ، مۇناسىۋەتتە ئۇرۇشنى توختىتىدىغان ياخشى ئىستراتېگىيىلىك بولۇش توغرىسىدا تالاش-تارتىشلار ئاز بولىدۇ.

4. شېرىكلەرنىڭ ئادىتى ئەر-ئايال ئوتتۇرىسىدىكى جېدەلنى قوزغىتالايدۇ سىز بىر مۇناسىۋەتتە بولسىڭىز ، ئۇلارنىڭ بەزى ئادەتلىرى بىلەن سىزنى بىزار قىلىدۇسىز تەستىقلىمايسىز. 2009-يىلى ئېلىپ بېرىلغان بىر تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، شېرىكلەرنىڭ تاماق قاچىسىغا قاچا قويۇپ قويۇش ، ئۆزىڭىزدىن كېيىن ئالماسلىق ياكى ئېغىزنى چايناش قاتارلىق ئادەتلىرى% 17 قېتىم ئۇرۇشۇپ ، بۇ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سەۋەبلەرنىڭ بىرى بولۇپ قالغان. توقۇنۇش.

دائىم ھەمراھىڭىزنىڭ بۇ كىچىك ئەخمەق ئادەتلىرى نېرۋىڭىزغا كىرىدۇ. ھازىر سىز ئۇلارغا قانداق مۇئامىلە قىلىشىڭىز ئۇرۇشنىڭ دەۋرىيلىكىنىڭ ئۆرۈلۈپ-توختىمايدىغانلىقىنى بەلگىلەيدۇ. ھەمراھىڭىز بىلەن بۇ ئادەتلەر توغرىسىدىكى پاراڭلىرىڭىز نازۇك بولۇشى ، مۇداپىئەلىنىش ياكى ئەيىبلەش ئەمەس. بۇ ئادەتلەر مۇناسىۋەتنى بۇزىدۇ.

قاراڭ: روھداشلار ھەققىدە ئانچە تونۇلمىغان 13 پسىخولوگىيىلىك پاكىت

5. يېقىنچىلىق ئەتراپىدىكى ئۈمىدنىڭ ئوخشىماسلىقى زىددىيەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . ئەگەر ئۇلار كارىۋاتتا قىلغان ياكى ئۇلارنىڭ ئامراقلىقىنى نامايەن قىلىش ئۇسۇلى سىزنىڭ ياقتۇرۇشىڭىزغا ماس كەلمىسە ، ئاستا-ئاستا ئوچۇق پاراڭلىشىڭ ، بۇ يەردە ھەمراھىڭىزنى ئەيىبلىمەيسىز ، ئەمما ئۇلار بىلەن بۇ مەسىلىنى مۇزاكىرە قىلىڭ.

ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توختىتىمىز؟ مۇناسىۋەتتە - مۇتەخەسسىسلەر تەۋسىيە قىلغان ئۇسۇللار

ھازىر نىكاھ ياكى مۇناسىۋەتتە ئۆزىڭىز ياخشى كۆرىدىغان بىرى بىلەن نېمە ئۈچۈن ئۇرۇشۇپ ، شۇ دەۋىردە تۇتۇلۇپ قالىدىغانلىقىڭىزنى بىلدىڭىز.مۇناسىۋەتتە بۇ جەڭ دەۋرىنى قانداق توختىتىشنى بىلىشمۇ موھىم. بۇنى بىلىش سىز ۋە ھەمراھىڭىزنىڭ مۇناسىۋەتتىكى تىنچلىقنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۇرۇش ئەندىزىسىنى ئۈزۈشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.

بۇنى ھەل قىلىشنىڭ ئاچقۇچى ئۈنۈملۈك ئالاقە ئارقىلىق. ئۈنۈملۈك ئالاقىلىشىشنىڭ نەقەدەر مۇھىملىقىنى يېتەرلىك بېسىم قىلالمايمەن. تۆۋەندە سىز ئۇنى مۇناسىۋەتتە تالاش-تارتىشنى توختىتىش ئۈچۈن مەشىق قىلىدىغان بىر قانچە خىل ئۇسۇل بار.

1. ۋاقىت چىقىرىپ ، ئەمما سۆھبەتكە قايتىڭ ھەر بىر ئادەم قارشى تەرەپتىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكى توغرىسىدىكى مۇلاھىزىلەر ھەر ئىككى شېرىك خاتىرجەم ۋە ئاقىلانە روھىي ھالەتكە قايتىپ كەلگۈچە. ئۆزىڭىزدىن بۇ مەسىلىگە قاتنىشالايدىغان ھالەتتىمۇ دەپ سورىشىڭىز ناھايىتى مۇھىم. ئەگەر ۋەزىيەتنىڭ خاتىرجەملىكى يوقالسا ، ۋاقىتنى ئۇزارتىش كېرەك ، شۇنداق بولغاندا ھەر ئىككى شېرىك سوۋۇغاندىن كېيىن ئىجابىي سۆھبەت يۈز بېرىدۇ ، شۇڭا ھېسسىيات جەھەتتە ماسلىشالايسىز.

سىز پۈتۈشەلەيدىغان ۋاقىتقا ئېرىشەلەيسىز. بىر سائەتتىن بىر كۈنگىچە بولغان ئارىلىقتا سۆھبەت ئەسلىگە كېلىدۇ. بۇ بىزار بولۇشتىن سىرتقا چىقىش بىلەن ئوخشاش ئەمەس ، بۇ ھەمراھىڭىزنىڭ رەت قىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ساغلام ۋە ئىجابىي ئىشلارنى بىر تەرەپ قىلىشتىكى ھەمكارلىق ئۇسۇلى ۋە مۇناسىۋەتتىكى ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق بۇزۇشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللارنىڭ بىرى.

2. ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇش ناھايىتى مۇھىم

سىز قىلمايسىز 't alwaysبىر نۇقتىنى ئوتتۇرىغا قويۇشىڭىز ياكى قارشى تەرەپنى سىزنىڭ كۆز قارىشىڭىزنى كۆرۈش ئۈچۈن دوزاخقا ئېگىشىڭىز كېرەك. مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توختىتىشنى بىلىش ئۈچۈن ، بىر ئاز ۋاقىت چىقىرىپ ھېسداشلىق بىلەن ھۆكۈم ۋە بىر تەرەپلىمە قاراش بىلەنلا ئاڭلاڭ. سوئال سوراڭ ، ئاندىن جاۋابنى ئاڭلاڭ ، ھەتتا نېمە قىلىش تەس بولسىمۇ ، كېيىنكى نېمە دېيىشنى بىلىشنىڭ ھاجىتى يوق. بۇ ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇش ئۈچۈن زۆرۈر.

ھەمىشە ، بىز ئاڭلىغانلىرىمىزنىڭ كۆپىنچىسى راست ياكى ئەمەسلىكىنى باھالايمىز. بىز شېرىكلىرىمىزنىڭ ھېسسىياتى ۋە ئوي-پىكىرلىرىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ھەقىقىي ئاڭلىمايمىز. ھەمراھىڭىزنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى خۇددى تەجرىبىگە ئوخشاش ئاڭلاپ بېقىڭ ، زېھنىڭىزنى مەركەزلەشتۈرۈپ ياكى ئوبيېكتىپ راست ئىكەنلىكىدىن ئەنسىرىمەڭ. «بىز ھەمىشە ئۇرۇش قىلىمىز ، ئەمما بىز بىر-بىرىمىزنى ياخشى كۆرىمىز» - ئەگەر بۇ سىز بولسىڭىز ، ئۇنداقتا قانداق قىلىپ ياخشى ئاڭلىغۇچى بولۇشنى ئۆگىنىشىڭىز ياردەم قىلالايدۇ.

3. ھەل قىلىشقا بولىدىغان ئىشلارغا دىققەت قىلىڭ توقۇنۇشقا ھەل قىلىش چارىسىنى قوللىنىش ، ھەتتا ئۇلار مۇزاكىرە قىلىشنى تاللىغان تېمىلاردىمۇ ئېنىق. ئۇلار بۇ خىل ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئائىلە ئىش تەقسىماتى ۋە بوش ۋاقىتنى قانداق ئۆتكۈزۈش قاتارلىق تېخىمۇ ئېنىق ھەل قىلىش چارىسى بىلەن مەسىلىلەرگە ئەھمىيەت بېرىشنى تاللىغانلىقىنى بايقىدى. پەقەت ھەل قىلغىلى بولىدىغان ۋە داۋاملىشىدىغان تۈگىمەس جەڭ دەۋرىگە قاپسىلىپ قالمايدىغانلارغا دىققەت قىلىڭئۈستىدە.

4. رېمونت قىلىش سىناقلىرىنى ئۆگىنىڭ

Dr. جون گوتمان رېمونت قىلىشقا ئۇرۇنۇشنى «سەلبىيلىكنىڭ كونتروللۇقنىڭ كۈچىيىپ كېتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئەخمەق ياكى باشقىچە ھەر قانداق بايان ياكى ھەرىكەت» دەپ تەسۋىرلەيدۇ. ساغلام مۇناسىۋەتتىكى شېرىكلەر ئۆز مۇناسىۋىتىدە ناھايىتى بالدۇر ۋە دائىم رېمونت قىلىدۇ ، قانداق قىلىش توغرىسىدا نۇرغۇن ئىستراتېگىيەلەر بار. بۇ ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۇرۇشنى توختىتىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ئۈنۈملۈك مەشىقلەرنىڭ بىرى.

يېرىلىش ياكى توقۇنۇشنى ئوڭشايدىغان ئوخشىمىغان ئۇسۇللار بار. سىز «ھېس قىلدىم» ، «كەچۈرۈڭ» ياكى «مەن قەدىرلەيمەن» دىن باشلانغان رېمونت جۈملىلىرىنى ئىشلىتىشتىن باشلىيالايسىز. بۇنىڭدىكى ئەڭ ياخشى يېرى سىز ئۆزىڭىز خالىغانچە ئىجادچانلىققا ئېرىشەلەيسىز ، ئۆزىڭىزنىڭ خاسلاشتۇرۇلغان ئۇسۇللىرىڭىزنى ئوتتۇرىغا قويۇڭ ، ئاخىرىدا ئىككىڭلارنى تىنىچلاندۇرۇش ئېھتىياجىنى قاندۇرالايسىز. بۇ مۇناسىۋەتتىكى ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توسۇشتىكى ئەڭ ئۈنۈملۈك جاۋابلارنىڭ بىرى. خۇشال. ساغلام مۇناسىۋەت ھەمراھىڭىزنىڭ ئۆزلۈكىدىن بىلىدىغانلىقىنى پەرەز قىلماستىن ، بەلكى نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى سورىغاندا. سىز. بۇ ئېھتىياجلارنى ھەمراھىڭىزغا يەتكۈزگەندە ئاجىز ھالەتتە تۇرۇڭ ھەمدە «ھېسسىياتىڭىز» ۋە ئوي-پىكىرلىرىڭىزگە دىققەت قىلىڭ.

6. ئەرزدىن بۇرۇلۇش ياساشنى تەلەپ قىلىڭ بىز سورىمىغاندانېمىگە ئېھتىياجلىق بولساق ، ئېھتىياجىمىزنىڭ قاندۇرۇلمىغانلىقى توغرىسىدىكى ئەرزلەرگە مۇراجىئەت قىلىمىز. كىشىلەر ھەمىشە «نېمىشقا قىلدىڭىز؟» دېگەندەك جۈملىلەرنى ئىشلىتىدۇ. ياكى «سىز بىلگىنىڭىزدە مېنىڭ ئۇنى ياقتۇرمىغانلىقىمنى بىلىسىز…» ھەمراھىغا ئۇلارنىڭ سۆزى ياكى ھەرىكىتىدىن نارازى ئىكەنلىكىنى ئېيتىش. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ تەنقىد ۋە ئەرز-شىكايەتلەردىكى بىرىنچى مەسىلە شۇكى ، ئۇلار سىزنىڭ مۇناسىۋىتىڭىزگە زىيانلىق بولۇپ ، سىزنى مۇناسىۋەتتە ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توسۇش ۋە ساغلام بولمىغان مۇناسىۋەتنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن ئەمەس.

ئەكسىچە ، باشلاڭ ئالدى بىلەن ھېسسىياتىڭىزنى ئىپادىلەڭ ، كونكرېت بولۇڭ ، ئاندىن ھەمراھىڭىزدىن نېمىگە ئېھتىياجلىق ئىكەنلىكىڭىزنى ئېيتىڭ. ئۇلارنىڭ سىز ئۆزگەرتمەكچى بولغان نەرسىلەرنىڭ بار-يوقلۇقىنى سوراپ ئۆزگەرتىش كىرگۈزۈشىڭىزمۇ ناھايىتى مۇھىم.

7. «مەن» جۈملىلىرىنى ئىشلىتىڭ

ئەيىبلەش ئاھاڭى ياكى سۆزلىرىمۇ مەسىلىلىرىڭىز ھەققىدە ئىجابىي مۇنازىرە ئېلىپ بارالايدۇ. ھەر ئىككىڭلار ھۇجۇمغا ئۇچرىغاندەك ھېس قىلسىڭىزلا ، مۇداپىئە تاملىرى كېلىپ ، ئىجابىي ئالاقە مۇمكىن بولماي قالىدۇ. بۇنى بىلىشىڭىز مۇمكىن ، كۆپىنچىمىز يەنىلا قارشى تەرەپنىڭ بىزگە قەستەن ئازار بەرگەنلىكى ۋە مۇناسىۋەتتە ئاچچىقلىنىشىڭىز ئۈچۈن پۈتۈنلەي ئەيىبلىنىدىغانلىقىمىزنى بىلدۈرىدىغان بايانلارنى ئىشلىتىمىز. بىز نېمە ئۈچۈن ئۆزىمىزنى ئازابلايدىغانلىقىمىزنى ئويلاشمايلا قارشى تەرەپنىڭ ھەرىكىتىگە ئەھمىيەت بېرىمىز. ئەيىبلەنمەكتە.ئۇ بىزنى ئاۋارە قىلىدىغان ئىشلارنى بايان قىلىش بىلەن بىللە ، ھېسسىياتىمىز ئۈچۈن مەسئۇلىيەتنى ئۈستىگە ئېلىشقا يېتەكلەيدۇ. بۇ ئەر-خوتۇنلار ئوتتۇرىسىدىكى سۆھبەت يولىنى ئاچىدۇ ۋە ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۇرۇشنى توختىتىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ ئۈنۈملۈك مەشىقلەرنىڭ بىرى.

قاراڭ: يىگىتلەر ئايال دوستلىرىغا قانداق قارايدۇ؟

8. ئەر-ئايالنىڭ نەسىھىتىنى ئويلاڭ

ئەگەر سىز ۋە ھەمراھىڭىز باشتىن كەچۈرگەن جېدەلدىن ئۆتۈشنى قىيىنلاشسىڭىز ھەمدە ئىچكى خىزمەتنى قىلىپ ، زىددىيەتنىڭ ئاستىدىكى تېخىمۇ چوڭقۇر مەسىلىلەرنى چۈشىنىشنى ئويلىسىڭىز ، مەسلىھەت بېرىش پەۋقۇلئاددە بۆسۈشلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. Bonobology گۇرۇپپىسىنىڭ تەجرىبىلىك داۋالىغۇچىلار گۇرۇپپىسىنىڭ ياردىمىدە ، ئىناق مۇناسىۋەتكە بىر قەدەم يېقىنلاشسىڭىز بولىدۇ. ئالاقىنىڭ ياخشى بولماسلىقى ، تەنقىدلىنىشى ، مالىيەنى ياخشى باشقۇرماسلىقى ، ھەمراھىڭىزنىڭ ئادىتى ۋە يېقىنچىلىقنى ئۈمىد قىلىشتىكى ئوخشىماسلىق ئەر-خوتۇنلارنىڭ ئۇرۇش قىلىشىدىكى بىر قانچە سەۋەب بولۇشى مۇمكىن

  • ئالاقە مۇناسىۋەتتىكى زىددىيەتنى ھەل قىلىشنىڭ ئاچقۇچى
  • ۋاقىت چىقىرىپ ، ئا. ياخشى ئاڭلىغۇچى ، ھەل قىلغىلى بولىدىغان ئىشلارغا ئەھمىيەت بېرىش ، رېمونت قىلىش سىنىقىنى ئۆگىنىش ، ئاغرىنىشتىن كۆرە تەلەپ قىلىش ، «مەن» جۈملىسىنى ئىشلىتىش ۋە سىزگە لازىملىق نەرسىلەرنى سوراش مۇناسىۋەتتىكى ئۇرۇش دەۋرىنى قانداق توسۇشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇلى
  • ئەر-ئايال مەسلىھەت بېرىش مۇناسىۋەتتىكى زىددىيەتلەرنى بىر تەرەپ قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ھەر خىل
  • Julie Alexander

    مېلىسسا جونېس مۇناسىۋەت مۇتەخەسسىسى ۋە ئىجازەتنامىسىگە ئېرىشكەن داۋالاش دوختۇرى بولۇپ ، 10 نەچچە يىللىق تەجرىبىسى بار ، ئەر-خوتۇنلار ۋە شەخسلەرنىڭ تېخىمۇ بەختلىك ۋە ساغلام مۇناسىۋەتنىڭ سىرىنى يېشىپ بېرىشىگە ياردەم بېرىدۇ. ئۇ نىكاھ ۋە ئائىلە داۋالاش كەسپىدە ماگىستىرلىق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن بولۇپ ، مەھەللە روھىي ساغلاملىق شىپاخانىلىرى ۋە شەخسىي ئەمەلىيەت قاتارلىق كۆپ خىل ئورۇنلاردا ئىشلىگەن. مېلىسا كىشىلەرنىڭ شېرىكلىرى بىلەن تېخىمۇ قويۇق مۇناسىۋەت ئورنىتىشىغا ۋە مۇناسىۋەتتە ئۇزۇن مۇددەتلىك بەختكە ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىشكە ھەۋەس قىلىدۇ. بوش ۋاقىتلىرىدا ئۇ ئوقۇش ، يوگا مەشىقى قىلىش ۋە يېقىنلىرى بىلەن بىللە ۋاقىت ئۆتكۈزۈشكە ئامراق. مېلىسسا ئۆزىنىڭ بىلوگى «ساغلام مۇناسىۋەت» نى يېشىش ئارقىلىق ئۆزىنىڭ بىلىمى ۋە تەجرىبىسىنى دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى ئوقۇرمەنلەر بىلەن ئورتاقلىشىشنى ، ئۇلارنىڭ ئارزۇ قىلغان مۇھەببەت ۋە باغلىنىشنى تېپىشىغا ياردەم قىلىشنى ئۈمىد قىلىدۇ.