"અમે હંમેશા દલીલ કરીએ છીએ." "અમે લડીએ છીએ પરંતુ અમે તેને ઉકેલીએ છીએ અને સાથે રહીએ છીએ, ભલે ગમે તે હોય." આ એક સમય જેટલી જૂની વાર્તા છે, જે યુગલો એકબીજાને ખૂબ પ્રેમ કરે છે પરંતુ સંબંધોમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું તે સમજી શકતા નથી. તેઓ આગળ અને પાછળ, ગરમ દલીલોના આ વર્તુળમાં સરકી જતા રહે છે. ઠીક છે, જો તમે આનાથી સંબંધિત છો, તો તમે યોગ્ય સ્થાન પર છો.

આ લેખમાં, આઘાતથી માહિતગાર કાઉન્સેલિંગ મનોવિજ્ઞાની અનુષ્ટા મિશ્રા (એમએસસી., કાઉન્સેલિંગ સાયકોલોજી), જે આઘાત જેવી ચિંતાઓ માટે ઉપચાર પ્રદાન કરવામાં નિષ્ણાત છે. , સંબંધોના મુદ્દાઓ, હતાશા, ચિંતા, દુઃખ અને અન્ય લોકો વચ્ચે એકલતા, તમને વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરવા માટે લખે છે કે યુગલની લડાઈ શા માટે થાય છે અને સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે તોડવું.

શા માટે યુગલો સતત લડે છે? (5 મુખ્ય કારણો)

દરેક દંપતીમાં દલીલો અને તકરાર હોય છે. તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે શા માટે લડો છો? કારણ કે તે તમારી સૌથી નજીકની વ્યક્તિ છે જે તમને સૌથી વધુ ભાવનાત્મક રીતે ટ્રિગર કરે છે. સંબંધમાં, અમે સામાન્ય રીતે સપાટીના મુદ્દાઓ પર લડાઈ પસંદ કરીએ છીએ પરંતુ અમે ખરેખર જેની સામે લડી રહ્યા છીએ તે અમારી અપૂર્ણ જરૂરિયાતો છે. નીચે એવી કેટલીક અપૂર્ણ જરૂરિયાતો અથવા કારણો છે જે યુગલોને લગભગ એક લૂપ પર લડે છે:

1. નબળા સંચાર યુગલો વચ્ચે ઝઘડા તરફ દોરી શકે છે

સંચારનો અભાવ મૂંઝવણમાં પરિણમી શકે છે અને તમે બંને ક્યાં ઊભા છો તે સંદર્ભમાં સંબંધમાં અનિશ્ચિતતા. તે કેવી રીતે તે જાણવું પણ મુશ્કેલ બનાવે છેસંબંધ, પછી તે રોમેન્ટિક હોય કે પ્લેટોનિક. સમજવું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે તે સ્વીકારવું અને સ્વીકારવું કે આ કંઈક છે જેને તમે બદલવા માંગો છો.

તેનું 'શા માટે' જેટલું મહત્વનું છે, તેટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે સંઘર્ષ ઊભો થાય ત્યારે તેની સાથે 'કેવી રીતે' વ્યવહાર કરવો તે જાણવું તેને દુષ્ટ ચક્રમાં ફેરવતા અટકાવવા માટે પણ વધુ મહત્વપૂર્ણ છે. તમારે તમારા જીવનસાથી સાથે તેની ચર્ચા કરવી જોઈએ અથવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકની મદદથી તેની શોધખોળ કરવી જોઈએ. હું આશા રાખું છું કે આ ભાગ તમને શા માટે તેમજ સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું તે અંગે થોડી સમજ આપે છે.

FAQs

જ્યારે સંબંધમાં લડવું ખૂબ જ સામાન્ય છે, તે જરૂરી નથી કે તે પ્રેમની નિશાની હોય. અમે ખરેખર એવા લોકો સાથે લડીએ છીએ જેની અમે કાળજી રાખીએ છીએ પરંતુ અમે એવા લોકો સાથે પણ લડીએ છીએ જેમની અમે કાળજી લેતા નથી અથવા પ્રેમ કરતા નથી. સતત ઝઘડા થોડા સમય પછી ખરેખર ઝેરી બની શકે છે અને તે સંબંધનો સંપૂર્ણ મૂડ બદલી શકે છે. હેતુ સાથે લડવું એ સ્વસ્થ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધને અલગ પાડે છે જે માત્ર પ્રેમ કરતાં ઘણું વધારે બનેલું છે. 2. શું તમે કોઈને પ્રેમ કરીને હંમેશા દલીલ કરી શકો છો?

હા, શક્ય છે કે તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે ઘણી દલીલો કરો છો. જો કે, આ દલીલો રચનાત્મક રહે તે મુદ્દો બનાવવો મહત્વપૂર્ણ છે. જો નહીં, તો તેઓ ખૂબ જ ઝડપથી ઝેરી બની શકે છે. જો તમે તમારી જાતને સંબંધમાં ઝઘડો અટકાવી શકતા નથી, તો પ્રમાણિક વાતચીત કરો.તમારા પાર્ટનર સાથે અથવા રિલેશનશિપ કાઉન્સેલરનો સંપર્ક કરો જે તમને બંનેને સતત ઝઘડા અને દલીલોમાંથી પસાર થવામાં મદદ કરી શકે.

અલબત્ત, આપણે માત્ર માણસો છીએ અને આપણે બધાએ, અમુક સમયે, એવા લોકો સાથે દલીલો કરી છે જેને આપણે સૌથી વધુ પ્રેમ કરીએ છીએ. તેમની સાથે, અમે લડીએ છીએ પરંતુ દિવસના અંતે, અમે તેમને ગળે લગાવવા ઈચ્છીએ છીએ. જો કે, મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વિનાશક દલીલોને બદલે રચનાત્મક દલીલો કરવી જ્યાં એકબીજા પર તિરસ્કાર અથવા ટીકા સાથે આંગળી ચીંધવામાં આવે. ત્યારે તે સમસ્યારૂપ બને છે. પણ હા, તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે દલીલો અને તકરાર થવી એ સાવ સામાન્ય છે.

કારણોનો અભ્યાસ કરવા માટે કરવામાં આવેલા સંશોધનના ઘણા ભાગોમાંથી એક અને લગ્નમાં યુગલો વચ્ચે સંચાર ભંગાણની અસરો જોવા મળે છે કે અસરકારક સંચારનો અભાવ લગ્નજીવનમાં ભંગાણની સમસ્યા છે. અભ્યાસ સૂચવે છે કે દંપતી કેવી રીતે વાતચીત કરે છે તે તેમના સંબંધોને બનાવી શકે છે અથવા તોડી શકે છે અને જે યુગલો હંમેશા દલીલ કરે છે તેમના માટે તે નંબર વન કારણ છે.

2. ટીકાઓ અથવા આંગળી ચીંધવાને કારણે તકરાર ઊભી થાય છે

ડૉ. જ્હોન ગોટમેન કહે છે, "ટીકાઓમાં સંબંધોમાંથી શાંતિ મેળવવાની શક્તિ હોય છે." ખાસ કરીને જો તે તમારા રોમેન્ટિક પાર્ટનર તરફથી આવી રહી હોય તો ટીકા એ સૌથી વધુ હેરાન કરનારી વસ્તુ છે. તે સંબંધને કાપી નાખવાની શક્તિ ધરાવે છે. તે મોટે ભાગે "તમે હંમેશા" અથવા "તમે ક્યારેય નહીં" નિવેદનો દ્વારા ફેલાય છે. ઘણી વાર તે તમને વિચારવાનું છોડી દે છે કે, “અમે હંમેશા લડીએ છીએ પણ અમે એકબીજાને પ્રેમ કરીએ છીએ”, જે આવા સંજોગોમાં ખૂબ જ સ્વાભાવિક વિચાર છે.

ટીકાઓ પાછળ છૂપાયેલી ઈચ્છાને કારણે ઘણી બધી તકરાર ઊભી થાય છે. . તમારી પાસે તમારા જીવનસાથી અને ખેંચાણની વાસ્તવિક જરૂરિયાતો માટે તે એક અસ્પષ્ટ લે છેતમે બંને વધુ દૂર છો. તે જરૂરિયાતની માલિકી અને તેને હકારાત્મક રીતે વ્યક્ત કરવાથી તે ઝઘડાઓને ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે જેમાં તમે સતત તમારી જાતને શોધી શકો છો અને તે એક મહાન સંઘર્ષ નિવારણ વ્યૂહરચના છે.

3. નાણાકીય વ્યવસ્થાપન ઝઘડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે

નાણાકીય ચિંતાઓ તેમાંના એક છે. યુગલો માટે મતભેદના સૌથી સામાન્ય સ્ત્રોત. 2014ના APA સ્ટ્રેસ ઇન અમેરિકાના સર્વે અનુસાર, ભાગીદારો સાથેના લગભગ ત્રીજા ભાગના પુખ્ત વયના લોકોએ (31%) અહેવાલ આપ્યો છે કે પૈસા તેમના સંબંધોમાં સંઘર્ષનું મુખ્ય સ્ત્રોત છે. અન્ય એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે અન્ય વિષયોની તુલનામાં, પૈસા વિશે યુગલોની દલીલો વધુ તીવ્ર, વધુ સમસ્યારૂપ અને વણઉકેલાયેલી રહેવાની શક્યતા વધુ હોય છે. પૈસાની આસપાસના સંઘર્ષો તમને એવું વિચારવા માટે નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, "જ્યારે પણ આપણે લડીએ છીએ, ત્યારે હું છૂટા થવા માંગુ છું."

પૈસા વિશેની લડાઈઓ વ્યક્તિગત સત્તા અને સ્વાયત્તતાની લાગણીઓ સાથે ખૂબ નજીકથી જોડાયેલી છે, જે જ્યારે પણ આવા તકરાર ઊભી થાય છે ત્યારે તે એક ઊંડો મુદ્દો છે. સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું? સાથે બેસીને અને ઘરની નાણાકીય બાબતોની ચર્ચા કરીને, તમે કેટલો ખર્ચ કરો છો તેનું મૂલ્યાંકન કરો અને સમાધાન પર આવી શકો છો. પારદર્શક બનવાનો પ્રયાસ કરો અને સંબંધમાં લડાઈ રોકવા માટે સારી વ્યૂહરચના હોવા અંગે દલીલો ઓછી થશે.

4. ભાગીદારોની આદતો દંપતી વચ્ચે ઝઘડાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે

સમય જતાં, વ્યક્તિ તમે જેની સાથે સંબંધમાં છો તે મોટે ભાગે તેમની કેટલીક આદતોથી તમને ચિડવશેજે તમને મંજૂર નથી. 2009માં કરવામાં આવેલા એક અભ્યાસમાં દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે ભાગીદારોની ટેવો, જેમ કે કાઉન્ટર પર વાસણો છોડવી, જાતે ન ઉપાડવી, અથવા મોં ખોલીને ચાવવું, 17% વખત ઝઘડામાં આવે છે, જે તેને સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક બનાવે છે. સંઘર્ષ

મોટાભાગે, તમારા જીવનસાથીની આ નાની મૂર્ખ આદતો તમારા ચેતા પર અસર કરે છે. હવે તમે તેમની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરશો તે નક્કી કરશે કે ઝઘડાનું ચક્ર ચાલુ અને ચાલુ રહેશે કે બંધ થશે. આ આદતો વિશે તમારા જીવનસાથી સાથેની તમારી વાતચીત નાજુક હોવી જોઈએ અને રક્ષણાત્મક અથવા આરોપાત્મક નહીં. આ આદતો સંબંધને બગાડી શકે છે.

5. આત્મીયતાની આસપાસની અપેક્ષાઓમાં તફાવતો તકરારનું કારણ બની શકે છે

ઉપરોક્ત અભ્યાસમાં એ પણ દર્શાવવામાં આવ્યું છે કે દંપતી વચ્ચેના 8% ઝઘડા નિકટતા, સેક્સને લઈને થાય છે. , અને સ્નેહનું પ્રદર્શન, જેમાં કેટલી વાર અથવા કેવી રીતે આત્મીયતા દર્શાવવામાં આવે છે તે સહિત.

જો તમારા સેક્સ લાઇફ વિશે તમને કંઇક પરેશાન કરતું હોય, તો તેને તમારા પાર્ટનર સાથે સંવેદનશીલ રીતે જણાવો. જો તેઓ પથારીમાં કંઈક કરે છે અથવા તેઓ જે રીતે તેમનો સ્નેહ દર્શાવે છે તે તમને ગમતું નથી, તો તેના વિશે હળવાશથી ખુલ્લી વાતચીત કરો જ્યાં તમે તમારા સાથીને દોષી ઠેરવતા ન હોવ પરંતુ તેમની સાથે મુદ્દાની ચર્ચા કરો.

લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું રિલેશનશિપમાં - નિષ્ણાતો દ્વારા ભલામણ કરાયેલ ટીપ્સ

હવે તમે જાણો છો કે તમે લગ્નમાં કે સંબંધમાં જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે શા માટે ઝઘડો કરો છો અને તે ચક્રમાં ફસાઈ જાવ છો.સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું તે જાણવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ જાણવું તમને અને તમારા જીવનસાથી બંનેને સંબંધમાં શાંતિ પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે અને લડાઈની પેટર્નને અવરોધે છે.

આને ઉકેલવાની ચાવી અસરકારક સંચાર દ્વારા છે. અસરકારક રીતે વાતચીત કરવી કેટલું મહત્વપૂર્ણ છે તેના પર હું પૂરતો ભાર આપી શકતો નથી. સંબંધમાં ઝઘડો અટકાવવા માટે તમે તેનો પ્રેક્ટિસ કરી શકો તે માટેની થોડીક રીતો નીચે છે.

1. ટાઈમ-આઉટ લો પણ વાતચીત પર પાછા જાઓ

સમય સમાપ્ત થવાનો અર્થ છે જ્યાં સુધી બંને ભાગીદારો શાંત અને તર્કસંગત મનની સ્થિતિમાં પાછા ન આવે ત્યાં સુધી દરેક વ્યક્તિ બીજા પાસેથી શું ઇચ્છે છે તે અંગેની ચર્ચાઓ તરત જ બંધ થઈ જાય છે. તે મહત્વનું છે કે તમે તમારી જાતને પૂછો કે શું તમે એવી સ્થિતિમાં છો કે જ્યાં તમે આ સમસ્યાનો સામનો કરી શકો. જો પરિસ્થિતિ શાંત થઈ જાય, તો સમય-સમાપ્તિ જરૂરી છે જેથી બંને ભાગીદારો શાંત થઈ જાય પછી રચનાત્મક વાર્તાલાપ થઈ શકે અને જેથી તમે ભાવનાત્મક સંતુલન સુધી પહોંચી શકો.

તમારી પાસે એક સંમત સમય હોઈ શકે જે ટકી શકે. એક કલાકથી એક દિવસની વચ્ચે ગમે ત્યાં મંત્રણા ફરી શરૂ થશે. તે ચીડમાંથી બહાર નીકળવા જેવું નથી, જે તમારા જીવનસાથીને અસ્વીકારની લાગણી તરફ દોરી શકે છે. તે સ્વસ્થ અને રચનાત્મક રીતે કામ કરવા માટેનો સહયોગી અભિગમ છે અને સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે તોડવું તે અંગેની સૌથી અસરકારક ટીપ્સમાંની એક છે.

2. સારા શ્રોતા બનવું મહત્વપૂર્ણ છે

તમે નથી હંમેશા નહીંકોઈ મુદ્દો બનાવવો પડશે અથવા અન્ય વ્યક્તિને તમારો દૃષ્ટિકોણ જોવા માટે નરકમાં નમવું પડશે. સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું તે જાણવા માટે, સહાનુભૂતિ સાથે, નિર્ણયો અથવા પૂર્વગ્રહ વિના, ફક્ત સાંભળવા માટે થોડો સમય કાઢો. પ્રશ્નો પૂછો અને પછી આગળ શું કહેવું તે જાણ્યા વિના જવાબો સાંભળો, પછી ભલે તે કરવું મુશ્કેલ હોય. સારા શ્રોતા બનવા માટે આ જરૂરી છે.

ઘણીવાર, આપણે જે સાંભળીએ છીએ તેમાંથી મોટા ભાગનું સાચું છે કે નહીં તેનું મૂલ્યાંકન કરવાનું વલણ ધરાવે છે. અમે ખરેખર અમારા ભાગીદારોની લાગણીઓ અને વિચારોને સમજવા માટે તેમને સાંભળતા નથી. તમારા જીવનસાથીના અનુભવને સાંભળવાનો પ્રયાસ કરો, જેમ કે તે એક અનુભવ છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કર્યા વિના અથવા તે ઉદ્દેશ્યપૂર્વક સાચું છે કે કેમ તેની ચિંતા કર્યા વિના. "અમે હંમેશા લડીએ છીએ પરંતુ અમે એકબીજાને પ્રેમ કરીએ છીએ" - જો આ તમે છો, તો સારા શ્રોતા કેવી રીતે બનવું તે શીખવાથી મદદ મળી શકે છે.

3. શું ઉકેલી શકાય તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

સંશોધન દર્શાવે છે કે સુખી યુગલો વલણ ધરાવે છે. સંઘર્ષ માટે ઉકેલ-લક્ષી અભિગમ અપનાવવા માટે, અને તેઓ જે વિષયો પર ચર્ચા કરવાનું પસંદ કરે છે તેમાં પણ આ સ્પષ્ટ છે. તેઓએ જોયું કે આવા યુગલોએ ઘરગથ્થુ મજૂરીની વહેંચણી અને નવરાશનો સમય કેવી રીતે વિતાવવો જેવા સ્પષ્ટ ઉકેલો સાથેના મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું પસંદ કર્યું છે.

તેઓ જે કહે છે તે એ છે કે જે યુગલો ખુશીથી સાથે રહે છે તેઓ સમજદારીપૂર્વક તેમની લડાઈને પસંદ કરે છે. અને માત્ર એવા મુદ્દાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો કે જેને ઉકેલી શકાય અને લડાઈના અનંત ચક્રમાં ફસાઈ ન જાય અનેચાલુ.

4. સમારકામના પ્રયાસો જાણો

ડૉ. જ્હોન ગોટમેન સમારકામના પ્રયાસને "કોઈપણ નિવેદન અથવા ક્રિયા, મૂર્ખ અથવા અન્યથા, જે નકારાત્મકતાને નિયંત્રણની બહાર વધતી અટકાવે છે" તરીકે વર્ણવે છે. સ્વસ્થ સંબંધોના ભાગીદારો તેમના સંબંધોમાં ખૂબ જ વહેલા અને વારંવાર સમારકામ કરે છે અને કેવી રીતે કરવું તે અંગે ઘણી બધી વ્યૂહરચના હોય છે. યુગલોને લડાઈ બંધ કરવામાં મદદ કરવા માટે આ સૌથી અસરકારક કસરતો પૈકીની એક છે.

તમે ભંગાણ અથવા તકરારને સુધારવા માટે વિવિધ રીતો છે. તમે "મને લાગે છે", "માફ કરશો", અથવા "હું પ્રશંસા કરું છું" થી શરૂ થતા સમારકામ શબ્દસમૂહોનો ઉપયોગ કરીને પ્રારંભ કરી શકો છો. આના વિશે સૌથી સારી વાત એ છે કે તમે તમારી પોતાની વ્યક્તિગત રીતો સાથે આવીને તમે ગમે તેટલું સર્જનાત્મક બની શકો છો, જે અંતે તમારા બંનેને શાંત કરવાની જરૂરિયાતને પૂર્ણ કરે છે. સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું તે માટે આ સૌથી અસરકારક જવાબો પૈકીનો એક છે.

5. તમને જે જોઈએ છે તે માટે પૂછો

તમારા જીવનસાથી સાહજિક રીતે જાણી શકતા નથી કે તમારે સંતુષ્ટ રહેવાની શું જરૂર છે અથવા ખુશ તમારા જીવનસાથીને આપમેળે જાણ થઈ જશે એવું માનવાને બદલે જ્યારે તમે તમારી જરૂરિયાત માટે પૂછો છો ત્યારે તંદુરસ્ત સંબંધ એ છે.

જ્યારે તમે કોઈ સંબંધમાં તમને જે જોઈએ છે તે વિશે વાત કરતા હો, ત્યારે તમે તમારા જીવનસાથીને ત્યાં હાજર રહેવાની તક આપી રહ્યા છો તમે સંવેદનશીલ રહો અને તમારા જીવનસાથીને આ જરૂરિયાતો જણાવતી વખતે 'તમારી' લાગણીઓ અને વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો.

6. ફરિયાદથી વિનંતીમાં ફેરફાર કરો

ફરિયાદ શું છે પરંતુ અપૂર્ણ જરૂરિયાત શું છે? જ્યારે આપણે પૂછતા નથીઅમને જેની જરૂર છે, અમે અમારી જરૂરિયાતો પૂરી ન થવાની ફરિયાદો તરફ વળીએ છીએ. લોકો વારંવાર આવા વાક્યોનો ઉપયોગ કરે છે, "તમે કેમ કર્યું...?" અથવા "તમે જાણો છો કે મને તે ગમ્યું ન હતું જ્યારે તમે..." તેમના જીવનસાથીને કહેવા માટે કે તેઓ તેમના શબ્દો અથવા કાર્યોથી અસંતુષ્ટ છે. જો કે, આ ટીકાઓ અને ફરિયાદો સાથેની પ્રથમ સમસ્યા એ છે કે તે તમારા સંબંધો માટે હાનિકારક છે અને સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકવું અને અસ્વસ્થ સંબંધ તરફ દોરી શકે છે તે વિશે તમને ક્યાંય દોરી જશે નહીં.

તેના બદલે, પ્રારંભ કરો પ્રથમ તમને કેવું લાગે છે તે વ્યક્ત કરો, ચોક્કસ બનો અને પછી કહો કે તમને તમારા જીવનસાથી પાસેથી શું જોઈએ છે. એ પણ અગત્યનું છે કે શું તેઓ તમને બદલવા ઈચ્છે છે એવું કંઈ છે કે કેમ તે પૂછીને તમે ફેરફાર કરવાની ઑફર કરો.

7. 'I' વિધાનોનો ઉપયોગ કરો

આરોપકારી ટોન અથવા શબ્દો પણ તમારી સમસ્યાઓ વિશે રચનાત્મક ચર્ચાના માર્ગે આવી શકે છે. જલદી તમારામાંથી કોઈ એક હુમલો અનુભવે છે, રક્ષણાત્મક દિવાલો આવે છે અને રચનાત્મક સંચાર અશક્ય બની જાય છે. જ્યારે તમે આ જાણતા હશો, ત્યારે પણ આપણામાંના મોટાભાગના લોકો એવા નિવેદનોનો ઉપયોગ કરે છે જે સૂચવે છે કે અન્ય વ્યક્તિએ જાણીજોઈને આપણને નુકસાન પહોંચાડ્યું છે અને સંબંધમાં તમને ગુસ્સે કરવા માટે સંપૂર્ણપણે દોષિત છે. અમે શા માટે દુઃખી થઈએ છીએ તે વિશે વિચારવાનો સમય વિતાવ્યા વિના અમે અન્ય વ્યક્તિના વર્તન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ.

'હું' થી તમારું વાક્ય શરૂ કરવાથી તમને મુશ્કેલ લાગણીઓ વિશે વાત કરવામાં, સમસ્યા તમને કેવી રીતે અસર કરી રહી છે તે જણાવવામાં અને તમારા સાથીને તેનાથી રોકવામાં મદદ કરે છે. દોષિત લાગણી.તે આપણને આપણી લાગણીઓની જવાબદારી લેવા તરફ દોરી જાય છે જ્યારે આપણને શું પરેશાન કરે છે તે પણ જણાવે છે. આ યુગલો વચ્ચે વાતચીતનો માર્ગ ખોલે છે અને યુગલોને લડાઈ બંધ કરવામાં મદદ કરવા માટે સૌથી અસરકારક કસરતોમાંની એક છે.

8. દંપતીના પરામર્શને ધ્યાનમાં લો

જો તમને અને તમારા જીવનસાથીના ઝઘડાઓમાંથી પસાર થવું મુશ્કેલ લાગે છે અને તકરારની નીચેની ગહન સમસ્યાઓને સમજવા માટે આંતરિક કાર્ય કરવા માંગો છો, તો કાઉન્સેલિંગ અસાધારણ સફળતાઓ તરફ દોરી શકે છે. અનુભવી ચિકિત્સકોની બોનોબોલોજીની પેનલની મદદથી, તમે સુમેળભર્યા સંબંધની એક ડગલું વધુ નજીક જઈ શકો છો.

કી પોઈન્ટર્સ

• દરેક યુગલની દલીલો અને તકરાર હોય છે
• નબળા સંચાર, ટીકા, નાણાંકીય ગેરવહીવટ, તમારા જીવનસાથીની આદતો અને આત્મીયતાની આસપાસની અપેક્ષાઓમાં તફાવત એ કેટલાક કારણો હોઈ શકે છે જેના કારણે યુગલો લડે છે
• સંબંધમાં સંઘર્ષના નિરાકરણ માટે વાતચીત એ ચાવી છે
• સમય કાઢવો, સારા શ્રોતા, શું ઉકેલી શકાય તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, સમારકામના પ્રયાસો શીખવા, ફરિયાદ કરવાને બદલે વિનંતી કરવી, 'હું' નિવેદનોનો ઉપયોગ કરવો અને તમને જે જોઈએ છે તે માટે પૂછવું એ કેટલીક રીતો છે કે તમે સંબંધમાં લડાઈના ચક્રને કેવી રીતે રોકી શકો છો
• દંપતી કાઉન્સિલિંગ સંબંધમાં તકરારનું સંચાલન કરવામાં મદદ કરી શકે છે

તમે જેને પ્રેમ કરો છો તેની સાથે તમે શા માટે લડો છો તે એક પ્રશ્ન છે જે આપણે બધાએ સંઘર્ષ સાથે કામ કરતી વખતે પૂછ્યો છે. કોઈપણ પ્રકારની