सामग्री तालिका
'गल्ती गर्नु मानव हो, क्षमा गर्नु, ईश्वरीय'... यो एउटा उद्धरणले हामीलाई सम्बन्धमा क्षमा गर्ने कार्यको बारेमा जान्न आवश्यक सबैलाई बताउँछ - यो आवश्यक छ तर आउन गाह्रो पनि छ।
हामी सबैले जीवनको सामान्य तरिकाको रूपमा रिस र नकारात्मकतालाई छोड्न चाहानु पर्छ किनभने त्यहाँ वैज्ञानिक प्रमाणहरू छन् जसले राम्रो स्वास्थ्य र दीर्घायुसँग क्षमा गर्ने क्षमतालाई जोड्दछ। यो सद्गुण, मुख्यतया, अपरिवर्तनीय छ जब यो सम्बन्ध मा क्षमा को लागी आउँछ - राम्रो, कम्तिमा, बलियो, स्थिर र स्थायी। तथ्याङ्कहरूले सम्बन्धमा क्षमाको शक्तिलाई आनन्दित, थप सन्तोषजनक रोमान्टिक जडानहरूमा जोड्दछ।
कसैलाई माफी दिने क्षमता जसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याएको छ, विशेष गरी यदि यो तपाईंको महत्त्वपूर्ण व्यक्ति हो जसले चोट पुर्याएको छ, सजिलो छैन।
तर थोरै लगनशीलता र लगनशीलताले खेती गर्न नसकिने केही छैन। क्षमा के हो र यो किन महत्त्वपूर्ण छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंले सम्बन्धमा कसरी एकअर्कालाई क्षमा गर्नुहुन्छ भन्ने प्रश्नहरू डिकोड गरेर यो गुणलाई अँगाल्न सुरु गरौं।
सम्बन्धमा क्षमा के हो र यो किन महत्त्वपूर्ण छ?
कसैलाई माफ गर्न सक्षम हुन जसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याएको छ र सम्बन्धमा क्षमाको शक्ति खेती गर्न, तपाईंले पहिले यो प्रक्रियाले के सम्झौता गर्छ भनेर बुझ्नुपर्छ।
मानिसहरू प्राय: क्षमताको साथ संघर्ष गर्छन्। गलत भएको भावनालाई छोड्नुहोस् किनभने तिनीहरू भ्रमित हुन्छन्कार्यको स्वीकृतिको साथमा क्षमा।
यस्ता अवस्थामा, आफ्नो गल्तीबाट अर्को व्यक्तिलाई छुटकारा दिने क्षमता आफ्नो नैतिकता, सिद्धान्त र आत्मसम्मानमा पनि सम्झौताको रूपमा आउँछ।
तर कसैले बेवास्ता गर्न सक्दैन। सम्बन्ध मा क्षमा को महत्व। क्षमाका कार्यहरूका आध्यात्मिक फाइदाहरू पनि छन् जुन मानिसहरूले प्राय: बुझ्दैनन्। यदि तपाईं अरूलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईं आफैलाई पनि माफ गर्न सक्नुहुन्छ। र यो तपाईंको आफ्नै शान्तिको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले, माफी भनेको के हो र यो सम्बन्धमा किन आवश्यक छ भन्ने कुरा बुझ्दा तपाईंलाई यो सद्गुण अँगाल्न मद्दत गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ।
कसैलाई क्षमा दिनुको अर्थ यहाँ छ: तपाईंको दिमागबाट सबै नकारात्मकता हटाउने अर्को व्यक्तिले तपाईलाई चोट पुर्याएको छ र तपाईको जीवनमा कुनै अप्रिय घटना वा समयको भावनात्मक सामान बगाएको छ।
माफीको मतलब के होइन? यसको मतलब यो होइन कि तपाइँ व्यवहार माफी गर्नुहुन्छ वा यसलाई स्वीकार्य मान्नुहोस्। अन्य व्यक्तिको लागि हानिकारक व्यवहार ढाँचा दोहोर्याउने इजाजतपत्र होइन। यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो दिमागबाट स्मृति मेटाउनुपर्छ। त्यसैले त भनिन्छ कि तिमीले माफ गर्न सक्छौ तर चोट बिर्सन सक्दैनौ।
सम्बन्धमा माफी किन आवश्यक छ?
एक साधारण कारणको लागि कि हामी मध्ये कोही पनि छैनौं। सिद्ध जन्मियो। तपाईंको साथी कस्तो अविश्वसनीय मानव हो वा तपाईं दुबै कत्ति मिल्दोजुल्दो हुनुहुन्छ, तिनीहरू (र तपाईं) अब चिप्लन बाध्य छन्।त्यसोभए, र अरू व्यक्तिलाई चोट पुर्याउने वा भावनात्मक रूपमा घाउ हुने कुराहरू गर्नुहोस् वा भन्नुहोस्।
यस्ता अनुभवहरूले गर्दा हुने चोट, रिस वा आक्रोशलाई पक्रिराख्नुले दिगो रोमान्टिक सम्बन्ध निम्त्याउन सक्छ, जसले समयसँगै साझेदारहरू बीच फाटो ल्याउन सक्छ। । तसर्थ, क्षमा भनेको दिगो रोमान्टिक सम्बन्ध निर्माण गर्न र यसलाई वर्षौंसम्म बलियो राख्नको लागि आधारशिला हो।
तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई कहिले माफ गर्नुपर्छ?
यसको कुनै उपाय छैन यस प्रश्नलाई एउटै प्रतिक्रियाको साथ सम्बोधन गर्नको लागि किनभने कुनै पनि दुई सम्बन्धको गतिशीलता एकअर्कासँग समान हुँदैन। तर हामी तपाईलाई अंगूठाको नियम प्रस्ताव गर्न सक्छौं।
1. क्षमा सहिष्णुता स्तरमा निर्भर गर्दछ
तपाईले आफ्नो पार्टनरलाई कहिले माफ गर्ने भन्ने कुरा उनीहरूको कार्यको तुलनामा तपाईंको सहनशीलतामा निर्भर गर्दछ। बेवफाई, उदाहरणका लागि, बहुसंख्यक व्यक्तिहरूको लागि एक सम्झौता-ब्रेकर हो, त्यसैले यदि तपाईं सम्बन्धमा क्षमालाई अँगालेर बस्दै हुनुहुन्छ भने काम नहुन सक्छ। अर्कोतर्फ, बिर्सिएको जन्मदिन वा नराम्रो झगडा जस्ता केहि माफी पाउन सकिन्छ। 
2. माफ गर्नुहोस् तर नबिर्सनुहोस्
तपाईंको पार्टनरले गरेको चोट यति सम्मोहक छ कि तपाईंले देख्न सक्नुहुन्न। आफैं तिनीहरूसँग फेरि मेलमिलाप गर्दै, तिनीहरूलाई जसरी पनि माफ गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई अवशिष्ट क्रोध र आक्रोशको बन्दी बन्नबाट मुक्त गर्नेछ, र तपाईंको विकास र आनन्दको लागि मार्ग प्रशस्त गर्नेछ।
3। साझेदारको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्
आफ्नो पार्टनरको दृष्टिकोण बुझ्ने र उत्प्रेरित गर्नेतपाईंको सम्बन्धमा क्षमाको सद्गुण, तथापि, कुनै पनि प्रकारको दुरुपयोग सहनु भनेको होइन। यदि तपाईं शारीरिक, भावनात्मक वा यौन दुर्व्यवहार भइरहेको छ भने, त्यो सम्बन्धबाट सकेसम्म छिटो र छिटो बाहिर निस्कनुहोस्। यद्यपि, यदि तपाईंले आफ्नो हृदयमा त्यस्तो व्यक्तिलाई क्षमा गर्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं साँच्चै गम्भीर रूपमा वर्षौंको भावनात्मक सामान र आघातबाट मुक्त हुन सक्नुहुन्छ। 
4. मुद्दा कति गम्भीर वा कति मामूली छ
तपाईंले कत्तिको चाँडो माफ गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा कति मामूली वा कत्तिको गम्भीर मुद्दामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाइँको पार्टनर तपाइँको वार्षिकोत्सव बिर्सनु भएको छ भने तपाइँ यसको बारेमा दुखी हुन सक्नुहुन्छ तर यदि उनीहरूले माफी मागे र श्रृङ्खला गरे भने, तपाइँ तुरुन्तै माफी दिनुपर्छ।
तर यदि उनीहरूले तपाइँलाई एयरपोर्टबाट लिन खोज्नु भएको थियो र तपाइँ पर्खिरहनुभयो र तिनीहरूको मोबाइल स्विच अफ थियो, त्यसपछि तपाईलाई चोट पुर्याउन र माफ गर्न केहि समय लाग्न सक्छ।
तपाईले सम्बन्धमा कसरी एकअर्कालाई माफ गर्नुहुन्छ?
स्थापना गरिसकेपछि सम्बन्धमा माया र घनिष्टता कायम राख्न दुईवटा क्षमाशील हृदयहरू चाहिन्छ, आउनुहोस् 'तपाईंलाई चोट पुर्याएकोमा साथीलाई कसरी माफ गर्नुहुन्छ?' भन्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नलाई सम्बोधन गरौं। सकियो। हाम्रो असल इरादाको बावजुद, हामी मध्ये धेरैले यो अप्रिय सम्झनाहरू र रिसको भारी वजनको चंगुलबाट आफूलाई मुक्त गर्न थाल्छौं।
तर एक सम्बन्धमा क्षमाको महत्त्वलाई बेवास्ता गर्न सकिँदैन रक्षमा को सरल कार्यहरु मात्र तपाईको सम्बन्ध बलियो बनाउँछ। एउटा साधारण "माफ गर्नुहोस्" मा धेरै शक्ति हुन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू उसले तपाईंले सोचेभन्दा बढी ख्याल राख्छ
तपाईलाई सही दिशामा सुरु गर्न मद्दत गर्न यहाँ आठ कार्ययोग्य सुझावहरू छन्।
१. चोटलाई प्रशोधन गर्नुहोस्
तपाईंको पार्टनरको उल्लंघनको गम्भीरतामा निर्भर गर्दै, तपाईंको मनलाई समात्ने रिस र चोटका सबै भावनाहरूलाई प्रशोधन गर्न आवश्यक समय लिनुहोस्।
स्वीकार गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस् कि तपाईं' चोट लागेको छ, र तपाईंले बाहिरको बाटो खोज्नु अघि यी भावनाहरूलाई आफ्नो हड्डीहरूमा महसुस गर्न दिनुहोस्।
2. आफ्नो पार्टनरको मनस्थितिको मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
सम्बन्धमा काम गर्नको लागि क्षमाको लागि, अर्को छेउमा पश्चाताप वा पश्चातापको भावना हुनुपर्छ। यदि तपाईंको साझेदारले तिनीहरूको कार्यको लागि साँच्चै माफी माग्दैन भने, माफीको सम्पूर्ण बिन्दु अनावश्यक हुन्छ।
जब तपाईं अझै पनि तिनीहरूलाई माफ गर्न सक्नुहुन्छ, विगतलाई पछाडि राख्ने र तपाईंको सम्बन्धलाई अझ बलियो बनाउने विचार सफल हुन सक्दैन। 
३. आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्नुहोस् s
एकपटक तपाईंले महसुस गरिरहनुभएको सबै प्रशोधन गरिसकेपछि, आफ्नो साझेदारसँग यसको बारेमा कुरा गर्नुहोस्। उनीहरूलाई थाहा दिन नहिचकिचाउनुहोस् कि उनीहरूका कार्यहरूले तपाईंलाई धोका दिएको वा चोट पुर्याएको वा असुरक्षित वा रिसाएको महसुस गरेको छ।
उनीहरूलाई उनीहरूको कथाको पक्ष राख्नको लागि ठाउँ दिनुहोस्, र उनीहरूलाई आश्वासन दिनुहोस् कि तपाईं इच्छुक हुनुहुन्छ। समस्या पछि काम गर्नुहोस्।
4। प्रश्नहरू सोध्नुहोस्
यदि तपाइँको दिमागमा कुनै लुकेको शंका वा प्रश्न छ भने, तिनीहरूलाई ल्याउनुहोस् र राख्नुहोस्आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार छलफल।
अनसुल्झिएको टुङ्गोलाई छाड्दा तपाईलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याएको आफ्नो पार्टनरलाई माफ गर्ने क्षमतामा बाधा पु¥याउन सक्छ।
5. समर्थन प्रणालीमा झुक्नुहोस्
यदि मुद्दा पर्याप्त महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले क्षमा गर्ने र अगाडि बढ्ने तरिका फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, बलको लागि आफ्नो समर्थन प्रणालीमा झुकावले ठूलो फरक पार्न सक्छ।
चाहे त्यो साथी होस् वा परिवार होस् वा व्यावसायिक जीवन कोच वा सल्लाहकार पनि होस्, तपाईंलाई आवश्यक पर्ने ठाउँमा मद्दत गर्न नहिचकिचाउनुहोस्। 
6। तिनीहरूको दृष्टिकोण बुझ्नुहोस्
मानिसहरू चिप्लिन्छन्, तिनीहरूले गल्ती गर्छन्, कहिलेकाहीँ आफैं भए पनि। आफूलाई आफ्नो पार्टनरको जुत्तामा राख्नुहोस् र उनीहरूको कार्यहरू के कारणले उत्प्रेरित भयो भनेर बुझ्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं उनीहरूको दृष्टिकोणसँग 100 प्रतिशत सहमत नहुन सक्नुहुन्छ, तर यसले सम्बन्धमा क्षमा गर्ने प्रक्रियामा मद्दत गर्दछ।
खेलमा कुनै खराब उद्देश्य थिएन र जुनसुकै कारणले चोट पुर्याएको थियो भन्ने थाहा पाउँदा अनजानमा गल्ती हुन सक्छ। पीडा पनि कम गर्नुहोस् र नकारात्मक भावनाहरूलाई छोड्न सजिलो बनाउनुहोस्।
7. परिस्थितिमा आफ्नो भूमिकालाई स्वीकार गर्नुहोस्
यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो साझेदारको गल्तीबाट मुक्ति दिनुहोस् र जे गल्ती भयो त्यसको दोषीलाई आन्तरिक रूपमा लिनुहोस्। तर भनाइ अनुसार - ट्याङ्गो गर्न दुई लाग्छ। तपाईंले गर्नुभएका वा भन्नुभएको कुराले तपाईंको साझेदारका कार्यहरूको लागि ट्रिगरको रूपमा काम गरेको हुन सक्छ, र एक डोमिनो गतिमा सेट गरिएको थियो।
स्वीकार गर्नुहोस् र स्वीकार गर्नुहोस्त्यो सम्भावना, त्यसपछि यसको लागि आफैलाई माफ गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई क्षमा गर्न सजिलो बनाउँछ।
8. विगतलाई आफ्नो मृतकलाई गाड्न दिनुहोस्
अन्तमा, तपाईंले विगतमा जुनसुकै गडबडीको सामना गरिरहनु भएको छ त्यसलाई छोड्नुहोस्, नयाँ सुरुवातमा जानुहोस् र विश्वासको पुनर्निर्माणमा काम गर्नुहोस्।
विगतका मुद्दाहरू प्रत्येकमा उठाउँदै बहस वा झगडाले सम्बन्धमा क्षमाको सम्पूर्ण उद्देश्यलाई पराजित गर्ने मात्र होइन तर तपाईंले आफ्नो पार्टनरलाई साँच्चै क्षमा नगरेको संकेत पनि हो।
के माफी बिना सम्बन्ध काम गर्न सक्छ? साँच्चै होइन। तपाईंले साना साना कुराहरूमा पसिना नफटाउन सिक्नु पर्छ र तपाईंको प्रगतिमा केही ठूला अवरोधहरू पनि लिनु पर्छ।
यसबाहेक, तपाईंले आफ्नो पार्टनर वा तपाईंको सम्बन्धको लागि मात्र होइन तर आफ्नो लागि पनि माफ गर्नुपर्दछ। बुद्धले भनेझैं, ‘रिसलाई पक्रिराख्नु भनेको विष पिउनु र अर्काको मृत्युको आशा गर्नु जस्तै हो।’ यो गर्नु दयालु कुरा हो। क्षमाको वास्तविक अर्थ के हो?
कसैलाई क्षमा दिनुको अर्थ के हो: आफ्नो मनबाट अन्य व्यक्तिलाई चोट पुर्याउने सबै नकारात्मकतालाई हटाउने र आफ्नो जीवनमा भएको कुनै अप्रिय घटना वा समयको भावनात्मक झोला बगाएर जीवन। 2। के माफी बिना सम्बन्ध चल्न सक्छ?
यो पनि हेर्नुहोस्: 15 संकेतहरू उहाँ तपाईंसँग बसोबास गर्न र डुब्न तयार हुनुहुन्छ!सम्बन्धमा माफी अनिवार्य छ। गल्ती गर्नु मानवीय हो र यो अपरिहार्य छ कि मानिसहरूले गल्तीहरू गरिरहनेछन् जुन मामूली देखि गम्भीर हुन सक्छ। यदि माफी छैन भने कसम्बन्ध टिक्दैन।
3. तपाईं कसरी माफ गर्नुहुन्छ र सम्बन्धमा अगाडि बढ्नुहुन्छ?हामी सधैं माफी दिन्छौं र सम्बन्धमा अगाडि बढ्छौं जसले गर्दा सम्बन्ध गतिशील र स्वस्थ रहन्छ। तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ किन परिस्थिति भयो र यदि यो तपाईंको क्षमा योग्य छ। कहिलेकाहीँ मानिसहरूले बेवफाईलाई पनि माफ गर्छन् र सँगै रहन्छन्। 4। तपाईलाई भावनात्मक रूपमा चोट पुर्याउने व्यक्तिलाई तपाई कसरी माफ गर्नुहुन्छ?
तपाईले आफ्नो चोटलाई प्रशोधन गर्न आवश्यक छ, आफ्नो पार्टनरको मनस्थिति बुझ्नुपर्छ, आफ्नो भावनाको बारेमा कुरा गर्नुहोस्, प्रश्न सोध्नुहोस् र छोड्नुहोस्।