'चूक करणे मानवी आहे, क्षमा करणे, दैवी आहे'…हे एक कोट आपल्याला नातेसंबंधांमध्ये क्षमा करण्याच्या कृतीबद्दल आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे ते सर्व सांगते - ते आवश्यक आहे परंतु येणे कठीण आहे.

जीवनाचा एक सामान्य मार्ग म्हणून आपण सर्वांनी नाराजी आणि नकारात्मकता सोडून देण्याची इच्छा बाळगली पाहिजे कारण चांगले आरोग्य आणि दीर्घायुष्य यांच्याशी क्षमा करण्याची क्षमता जोडणारे वैज्ञानिक पुरावे आहेत. हे सद्गुण, मुख्यत्वे, नात्यांमध्‍ये क्षमाशीलतेचा विचार केला जातो - चांगले, किमान, मजबूत, स्थिर आणि चिरस्थायी. सांख्यिकी नातेसंबंधातील क्षमाशीलतेची शक्ती अधिक आनंदी, अधिक समाधानकारक रोमँटिक कनेक्शनशी जोडते.

ज्याने तुम्हाला भावनिकरित्या दुखावले असेल अशा एखाद्याला क्षमा करण्याची क्षमता, विशेषत: जर तुमची महत्त्वाची व्यक्ती दुखापत झाली असेल तर, सोपे नाही.

पण थोडे जिद्द आणि चिकाटीने जोपासता येत नाही असे काहीही नाही. क्षमा म्हणजे काय आणि ते का महत्त्वाचे आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, नातेसंबंधात तुम्ही एकमेकांना कसे माफ कराल यासारखे प्रश्न डीकोड करून हा सद्गुण स्वीकारण्यास सुरुवात करूया.

नात्यांमध्ये क्षमा म्हणजे काय आणि ते का महत्त्वाचे आहे?

आपल्याला भावनिकरित्या दुखावलेल्या एखाद्याला क्षमा करण्यास सक्षम होण्यासाठी आणि नातेसंबंधात क्षमा करण्याची शक्ती विकसित करण्यासाठी, आपल्याला प्रथम हे समजून घेणे आवश्यक आहे की प्रक्रियेत काय तडजोड केली जाते.

लोक सहसा त्यांच्या क्षमतेसह संघर्ष करतात अन्याय झाल्याची भावना सोडून द्या कारण ते गोंधळात टाकतातकृतीच्या स्वीकृतीसह क्षमा.

अशा प्रकरणांमध्ये, दुसर्‍या व्यक्तीला त्यांच्या चुकीच्या कृत्यांपासून मुक्त करण्याची क्षमता एखाद्याच्या नैतिकता, तत्त्वे आणि अगदी आत्मसन्मानाशी तडजोड म्हणून समोर येते.

पण कोणीही दुर्लक्ष करू शकत नाही नात्यात क्षमाशीलतेचे महत्त्व. क्षमा करण्याच्या कृत्यांचे आध्यात्मिक फायदे देखील आहेत जे लोक सहसा लक्षात घेत नाहीत. जर तुम्ही इतरांना क्षमा करू शकत असाल तर तुम्ही स्वतःलाही माफ करू शकता. आणि ते तुमच्या स्वतःच्या शांततेसाठी महत्वाचे आहे.

म्हणून, क्षमा करणे म्हणजे काय आणि नातेसंबंधात ते का आवश्यक आहे हे समजून घेणे तुम्हाला हा सद्गुण स्वीकारण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावू शकते.

एखाद्याला क्षमा करणे म्हणजे काय ते येथे आहे: तुमच्या मनातून सर्व नकारात्मकता काढून टाकणे दुस-या व्यक्तीमुळे तुम्हाला दुखापत झाली आहे आणि तुमच्या आयुष्यातील एखाद्या अप्रिय घटनेचे किंवा प्रसंगाचे भावनिक सामान वाहून नेले आहे.

माफीचा अर्थ काय नाही? याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही वर्तन माफ करा किंवा ते स्वीकार्य मानता. दुस-या व्यक्तीला त्रासदायक वर्तन पद्धतींची पुनरावृत्ती करणे हा परवाना नाही. याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या मनातील आठवणी पुसून टाका. म्हणूनच असे म्हटले जाते की तुम्ही माफ करू शकता पण दुखापत विसरू शकत नाही.

नात्यांमध्ये क्षमा करणे आवश्यक का आहे?

ठीक आहे, एका साध्या कारणासाठी की आपल्यापैकी कोणीही नाही परिपूर्ण जन्म. तुमचा जोडीदार किती अविश्वसनीय माणूस आहे किंवा तुम्ही दोघे किती सुसंगत आहात याची पर्वा न करता, ते (आणि तुम्ही) आता घसरतील आणिनंतर, आणि अशा गोष्टी करा किंवा बोला ज्यामुळे समोरच्या व्यक्तीला दुखापत होईल किंवा त्यांना भावनिक रीतीने डाग येईल.

अशा अनुभवांमुळे होणारे दुखापत, राग किंवा संताप धरून राहिल्याने चिरस्थायी रोमँटिक नातेसंबंध निर्माण होऊ शकतात, जे कालांतराने भागीदारांमध्ये दुरावा निर्माण करू शकतात. . म्हणूनच, क्षमा ही चिरस्थायी रोमँटिक नातेसंबंध निर्माण करण्यासाठी आणि ते वर्षानुवर्षे मजबूत ठेवण्यासाठी एक कोनशिला आहे.

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कधी क्षमा करावी?

कोणताही मार्ग नाही या प्रश्नाला एकाच प्रतिसादासह संबोधित करण्यासाठी कारण कोणत्याही दोन संबंधांची गतिशीलता कधीही एकमेकांशी एकसारखी नसते. परंतु आम्ही तुम्हाला एक नियम सांगू शकतो.

1. क्षमा करणे हे सहनशीलतेच्या पातळीवर अवलंबून असते

तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला कधी क्षमा करावी हे त्यांच्या कृतींवर तुमची सहनशीलता अवलंबून असते. बेवफाई, उदाहरणार्थ, बहुसंख्य लोकांसाठी एक डील-ब्रेकर आहे, म्हणून जर तुम्ही संबंधांमध्ये क्षमा स्वीकारत असाल तर ते कार्य करणार नाही. दुसरीकडे, विसरलेला वाढदिवस किंवा ओंगळ भांडण यांसारखे काहीतरी माफ केले जाऊ शकते.

2. माफ करा पण विसरू नका

जरी तुमच्या जोडीदारामुळे झालेली दुखापत इतकी जबरदस्त असली तरी तुम्ही पाहू शकत नाही. स्वत: त्यांच्याशी पुन्हा समेट करा, तरीही त्यांना माफ करा. हे तुम्हाला उरलेल्या राग आणि संतापाच्या कैदीपासून मुक्त करेल आणि तुमच्या वाढीचा आणि आनंदाचा मार्ग मोकळा करेल.

3. जोडीदाराची मते समजून घ्या

तुमच्या जोडीदाराचा दृष्टीकोन समजून घेणे आणि प्रबोधन करणेतथापि, आपल्या नातेसंबंधातील क्षमाशीलतेचा अर्थ, कोणत्याही प्रकारचे गैरवर्तन सहन करणे असा नाही. जर तुमचे शारीरिक, भावनिक किंवा लैंगिक शोषण होत असेल तर, शक्य तितक्या लवकर आणि त्वरीत त्या नातेसंबंधातून बाहेर पडा. तथापि, जर अशा व्यक्तीला क्षमा करण्याची तुमच्या मनात इच्छा असेल, तर तुम्ही अनेक वर्षांच्या भावनिक सामानातून आणि मानसिक आघातातून मुक्त होऊ शकता.

4. हा मुद्दा किती गंभीर किंवा किती क्षुल्लक आहे

समस्या किती क्षुल्लक किंवा किती गंभीर आहे यावर तुम्ही किती लवकर क्षमा कराल हे अवलंबून आहे. जर तुमचा जोडीदार तुमचा वर्धापन दिन विसरला असेल तर तुम्ही कदाचित त्याबद्दल नाराज असाल पण जर त्यांनी माफी मागितली आणि ते तयार केले तर तुम्ही ताबडतोब माफ केले पाहिजे.

परंतु जर त्यांनी तुम्हाला विमानतळावरून उचलायचे होते आणि तुम्ही वाट पाहत राहिलात आणि त्यांचे मोबाईल बंद झाला होता, नंतर दुखापत होण्यासाठी आणि क्षमा करण्यासाठी तुम्हाला थोडा वेळ लागू शकतो.

तुम्ही नात्यात एकमेकांना कसे माफ करता?

स्थापना केल्यावर नातेसंबंधात प्रेम आणि जवळीक टिकवून ठेवण्यासाठी दोन क्षमाशील ह्रदये लागतात, 'तुम्हाला दुखावल्याबद्दल जोडीदाराला तुम्ही माफ कसे करता?' या सर्व महत्त्वाच्या प्रश्नाचे उत्तर देऊया?

कारण ज्याने तुम्हाला भावनिक रीत्या दुखावले असेल त्याला माफ करणे सोपे आहे. पूर्ण आमचे सर्वोत्तम हेतू असूनही, आपल्यापैकी अनेकांना अप्रिय आठवणींच्या तावडीतून आणि द्वेषांच्या तावडीतून स्वतःला मुक्त करावे लागले.

परंतु नातेसंबंधातील क्षमाशीलतेचे महत्त्व दुर्लक्षित करू शकत नाही आणिमाफीची साधी कृती केवळ तुमचे नाते मजबूत करते. एका साध्या “माफ करा” मध्ये खूप शक्ती असते.

येथे तुम्हाला योग्य दिशेने सुरुवात करण्यात मदत करण्यासाठी कारवाई करण्यायोग्य आठ टिपा आहेत.

1. दुखापतीवर प्रक्रिया करा

तुमच्या जोडीदाराच्या उल्लंघनाच्या तीव्रतेवर अवलंबून, तुमच्या मनाला वेठीस धरणाऱ्या रागाच्या आणि दुखापतीच्या सर्व भावनांवर प्रक्रिया करण्यासाठी तुम्हाला आवश्यक वेळ द्या.

स्वीकार करा आणि स्वीकार करा की तुम्ही' दुखापत झाली आहे, आणि मार्ग काढण्यापूर्वी या भावना तुमच्या हाडांमध्ये जाणवू द्या.

2. तुमच्या जोडीदाराच्या मन:स्थितीचे मूल्यांकन करा

नात्यांमध्‍ये काम करण्‍यासाठी क्षमा करण्‍यासाठी, दुस-या टोकाला पश्चात्ताप किंवा पश्चातापाची भावना असायला हवी. जर तुमचा जोडीदार त्यांच्या कृतींबद्दल मनापासून दिलगिरी व्यक्त करत नसेल, तर क्षमा करण्याचा संपूर्ण मुद्दा निरर्थक बनतो.

तुम्ही त्यांना अजूनही माफ करू शकता, तरीही भूतकाळ मागे टाकून तुमचे नाते आणखी मजबूत करण्याची कल्पना प्रत्यक्षात येऊ शकत नाही.

3. तुमच्या भावनांबद्दल बोला s

तुम्ही तुम्हाला वाटत असलेल्या सर्व गोष्टींवर प्रक्रिया केल्यानंतर, त्याबद्दल तुमच्या भागीदाराशी बोला. त्यांना कळवण्यास अजिबात संकोच करू नका की त्यांच्या कृतींमुळे तुमचा विश्वासघात झाला आहे, दुखावले गेले आहे किंवा असुरक्षित आहे किंवा राग आला आहे.

त्यांना त्यांच्या कथेची बाजू मांडण्यासाठी जागा द्या आणि त्यांना खात्री द्या की तुमची इच्छा आहे समस्येचे निराकरण करा.

4. प्रश्न विचारा

तुमच्या मनात काही गुप्त शंका किंवा प्रश्न असतील तर ते समोर आणातुमच्या जोडीदाराशी प्रामाणिक चर्चा.

सोडलेले मुद्दे सोडवता न सोडता तुमच्या मनावर कुरघोडी करत राहू शकते, ज्याने तुम्हाला भावनिक दुखापत केली आहे अशा तुमच्या जोडीदाराला क्षमा करण्याच्या तुमच्या क्षमतेत व्यत्यय येऊ शकतो.

5. सपोर्ट सिस्टीमवर झोकून द्या

समस्या पुरेशी महत्त्वाची असेल की तुम्हाला क्षमा करण्याचा आणि पुढे जाण्याचा मार्ग सापडत नसेल, तर ताकदीसाठी तुमच्या सपोर्ट सिस्टमकडे झुकल्याने खूप फरक पडू शकतो.

मित्र असो किंवा कुटुंब असो किंवा व्यावसायिक जीवन प्रशिक्षक किंवा समुपदेशक असो, आपल्याला आवश्यक असलेल्या ठिकाणी मदतीसाठी वळण्यास अजिबात संकोच करू नका.

6. त्यांचा दृष्टीकोन समजून घ्या

लोक घसरतात, ते चूक करतात, कधी कधी स्वतः असूनही. स्वतःला तुमच्या जोडीदाराच्या शूजमध्ये ठेवा आणि त्यांच्या कृती कशामुळे सुरू झाल्या हे समजून घेण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही त्यांच्या दृष्टिकोनाशी 100 टक्के सहमत नसाल, परंतु ते नातेसंबंधात क्षमा करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करते.

हे देखील पहा: मी माझ्या वैवाहिक जीवनात इतका उदास आणि एकटा का आहे?

खेळण्याचा कोणताही दुर्भावनापूर्ण हेतू नव्हता हे जाणून घेणे आणि जे दुखापत झाली ती केवळ एक अनवधानाने चूक होती वेदना देखील कमी करा आणि नकारात्मक भावना सोडणे सोपे करा.

7. परिस्थितीमध्ये तुमची भूमिका मान्य करा

याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही तुमच्या जोडीदाराच्या चुकीच्या कृत्यांपासून मुक्त आहात आणि जे काही चूक झाली आहे त्याबद्दलचे अपराधीपणा तुमच्या मनात आहे. पण म्हणीप्रमाणे - टँगोसाठी दोन लागतात. तुम्ही जे काही केले किंवा बोलले ते तुमच्या जोडीदाराच्या कृतीसाठी ट्रिगर म्हणून काम करत असेल आणि डोमिनोला गती दिली गेली.

स्वीकार करा आणि स्वीकार कराती शक्यता, मग त्यासाठी स्वतःला माफ करा. ज्याने तुम्हाला भावनिकरित्या दुखावले असेल अशा व्यक्तीला क्षमा करणे तुमच्यासाठी सोपे होईल.

8. भूतकाळाला त्याच्या मृतांना गाडून टाकू द्या

शेवटी, भूतकाळात तुम्ही ज्या काही गोंधळाचा सामना करत आहात ते सोडून द्या, नवीन सुरुवात करा आणि विश्वास पुनर्निर्माण करण्यासाठी कार्य करा.

हे देखील पहा: मरणासन्न विवाहाचे 9 टप्पे

प्रत्येक वेळी भूतकाळातील समस्या जाणून घ्या वाद किंवा भांडण हे नात्यातील माफीच्या संपूर्ण उद्देशालाच हरवते असे नाही तर तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला खरोखरच माफ केले नसल्याचेही हे लक्षण आहे.

माफीशिवाय नाते काम करू शकते का? खरंच नाही. तुम्हाला छोट्या छोट्या गोष्टींमध्ये घाम न घालवायला शिकले पाहिजे आणि तुमच्या वाटचालीत काही मोठे अडथळे देखील स्वीकारले पाहिजेत.

याशिवाय, तुम्ही फक्त तुमच्या जोडीदारासाठी किंवा तुमच्या नातेसंबंधासाठीच नाही तर स्वतःसाठीही क्षमा केली पाहिजे. बुद्धाने म्हटल्याप्रमाणे, ‘रागाला धरून राहणे म्हणजे विष पिण्यासारखे आहे आणि समोरच्याचा मृत्यू होईल अशी अपेक्षा करणे आहे.’ ही एक दयाळू गोष्ट आहे.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

1. माफीचा खरा अर्थ काय आहे?

एखाद्याला क्षमा करणे म्हणजे काय ते येथे आहे: दुस-या व्यक्तीला दुखापत झाल्यामुळे उद्भवलेली सर्व नकारात्मकता तुमच्या मनातून काढून टाकणे आणि तुमच्यातील एखाद्या अप्रिय घटनेचे किंवा वेळेचे भावनिक सामान काढून टाकणे. जीवन 2. माफीशिवाय नातेसंबंध चालू शकतात का?

नात्यात क्षमा असणे आवश्यक आहे. चूक करणे मानवी आहे आणि हे अपरिहार्य आहे लोक चुका करत राहतील ज्या क्षुल्लक ते गंभीर असू शकतात. जर माफी नसेल तर अनाते टिकणार नाही.

3. तुम्ही माफ कसे करता आणि नातेसंबंधात कसे पुढे जाता?

आम्ही नेहमी माफ करत असतो आणि नात्यात पुढे जात असतो ज्यामुळे नातेसंबंध गतिमान आणि निरोगी राहतात. परिस्थिती का घडली आणि ती तुमच्या क्षमेची पात्र आहे का हे समजून घेणे आवश्यक आहे. कधीकधी लोक बेवफाईला माफ करतात आणि एकत्र राहतात. 4. ज्याने तुम्हाला भावनिक दुखापत केली असेल अशा व्यक्तीला तुम्ही माफ कसे करता?

तुम्हाला तुमच्या दुखापतीवर प्रक्रिया करणे, तुमच्या जोडीदाराची मनस्थिती समजून घेणे, तुमच्या भावनांबद्दल बोलणे, प्रश्न विचारणे आणि सोडून देणे आवश्यक आहे.