Errare è umano, perdonare è divino"... Questa citazione ci dice tutto quello che dobbiamo sapere sull'atto del perdono nelle relazioni: che è necessario ma anche difficile da ottenere.

Tutti noi dobbiamo aspirare a lasciar andare il rancore e la negatività come stile di vita generale, perché ci sono prove scientifiche che collegano la capacità di perdonare con la buona salute e la longevità. Questa virtù è, principalmente, non negoziabile quando si tratta di perdonare nelle relazioni, almeno quelle forti, stabili e durature. Le statistiche collegano il potere del perdono in una relazione a relazioni più felici e più durature.legami sentimentali soddisfacenti.

La capacità di perdonare qualcuno che vi ha ferito emotivamente, soprattutto se è l'altra persona che vi ha fatto del male, non è facile.

Ma non c'è nulla che non si possa coltivare con un po' di perseveranza e costanza. Iniziamo ad abbracciare questa virtù decodificando domande come cos'è il perdono e perché è importante e, soprattutto, come ci si perdona a vicenda in una relazione.

Che cos'è il perdono nelle relazioni e perché è importante?

Per essere in grado di perdonare qualcuno che vi ha ferito emotivamente e coltivare il potere del perdono in una relazione, dovete innanzitutto capire cosa compromette questo processo.

Le persone spesso lottano con la capacità di lasciar andare la sensazione di aver subito un torto perché confondono il perdono con l'accettazione dell'atto.

In questi casi, la capacità di assolvere l'altra persona dalle sue malefatte si traduce in un compromesso con la propria morale, i propri principi e persino la propria autostima.

Ma non si può ignorare l'importanza del perdono nelle relazioni. L'atto del perdono ha anche dei benefici spirituali di cui spesso non ci si rende conto. Se si riesce a perdonare gli altri, si può perdonare anche se stessi. E questo è importante per la propria pace.

Quindi, capire cos'è il perdono e perché è essenziale in una relazione può giocare un ruolo fondamentale nell'aiutarvi ad abbracciare questa virtù.

Ecco cosa significa perdonare qualcuno: eliminare dalla mente tutta la negatività derivante dal dolore che un'altra persona vi ha causato e liberarsi del bagaglio emotivo di un episodio o di un periodo spiacevole della vostra vita.

Cosa non significa perdonare? Non significa condonare il comportamento o considerarlo accettabile. Non significa autorizzare l'altra persona a ripetere i modelli di comportamento offensivi. Non significa cancellare il ricordo dalla propria mente. Ecco perché si dice che si può perdonare ma non si può dimenticare il dolore.

Perché il perdono nelle relazioni è essenziale?

A prescindere dall'incredibile umanità del vostro partner o dalla vostra compatibilità, è inevitabile che ogni tanto il vostro partner (e voi) commetta qualche errore e faccia o dica cose che feriscono l'altra persona o la segnano emotivamente.

Trattenere la ferita, la rabbia o il risentimento causati da tali esperienze può causare una relazione sentimentale duratura, che può portare a un cuneo tra i partner nel corso del tempo. Il perdono è, quindi, una pietra miliare per costruire una relazione sentimentale duratura e mantenerla forte per anni.

Quando perdonare il proprio partner?

Non è possibile rispondere a questa domanda in modo univoco, perché le dinamiche di due relazioni non sono mai identiche l'una all'altra, ma possiamo offrire una regola empirica da seguire.

1. Il perdono dipende dal livello di tolleranza

Quando perdonare il proprio partner dipende dalla propria tolleranza nei confronti delle sue azioni. L'infedeltà, ad esempio, è una rottura per la stragrande maggioranza delle persone, per cui se si è in questa situazione il perdono nelle relazioni potrebbe non funzionare. D'altra parte, qualcosa come un compleanno dimenticato o un brutto litigio può essere perdonato.

2. Perdonare ma non dimenticare

Anche se il dolore causato dal vostro partner è così forte che non riuscite a vedervi riconciliati di nuovo con lui, perdonatelo comunque. Questo vi libererà dall'essere prigionieri della rabbia e del risentimento residui e aprirà la strada alla vostra crescita e alla vostra felicità.

3. Comprendere il punto di vista del partner

Comprendere il punto di vista del vostro partner e inculcare la virtù del perdono nella vostra relazione, tuttavia, NON significa tollerare abusi di alcun tipo. Se subite abusi fisici, emotivi o sessuali, uscite da quella relazione il più rapidamente possibile. Tuttavia, se riuscite a trovare nel vostro cuore la capacità di perdonare una persona del genere, potete liberarvi da anni di abusi emotivi e di violenza.bagagli e traumi in modo serio.

4. La serietà o la banalità della questione

La rapidità con cui perdonate dipende dalla banalità o dalla gravità del problema. Se il vostro partner dimentica il vostro anniversario, forse ve la prendete, ma se si scusa e fa pace, allora dovreste perdonare immediatamente.

Ma se dovevano venirti a prendere all'aeroporto e tu hai aspettato e il loro cellulare era spento, allora potrebbe volerci del tempo per elaborare la ferita e perdonare.

Come ci si perdona in una relazione?

Avendo stabilito che ci vogliono due cuori che perdonano per sostenere l'amore e l'intimità in una relazione, affrontiamo la domanda fondamentale: "Come si fa a perdonare un partner che ti ha ferito?".

Perché perdonare qualcuno che vi ha ferito emotivamente è più facile a dirsi che a farsi. Nonostante le nostre migliori intenzioni, molti di noi trovano difficile liberarsi dalle grinfie di ricordi spiacevoli e dal peso del rancore.

Ma non si può trascurare l'importanza del perdono in una relazione e i semplici atti di perdono non fanno altro che rafforzare la relazione. Un semplice "Mi dispiace" ha un grande potere.

Ecco otto consigli pratici per iniziare nella giusta direzione.

1. Elaborare la ferita

A seconda della gravità della trasgressione del vostro partner, prendetevi il tempo necessario per elaborare tutti i sentimenti di rabbia e dolore che vi attanagliano.

Riconoscete e accettate di essere stati feriti e permettete a voi stessi di sentire queste emozioni nelle vostre ossa prima di trovare una via d'uscita.

2. Valutare lo stato d'animo del partner

Affinché il perdono nelle relazioni funzioni, deve esserci un senso di rammarico o di rimorso da parte dell'altra parte. Se il vostro partner non si scusa sinceramente per le sue azioni, l'intero scopo del perdono diventa superfluo.

Sebbene possiate ancora perdonarli, l'idea di lasciarvi alle spalle il passato e di rafforzare ulteriormente il vostro rapporto non può realizzarsi.

3. Parlare dei propri sentimenti s

Una volta elaborato tutto ciò che avete provato, parlatene con il vostro partner e non esitate a dirgli che le sue azioni vi hanno fatto sentire traditi, feriti, insicuri o arrabbiati.

Lasciate loro spazio per esporre la loro versione della storia e assicurateli che siete disposti a superare il problema.

4. Fare domande

Se avete dei dubbi o delle domande in agguato, fateli emergere e discutetene onestamente con il vostro partner.

Lasciare le questioni in sospeso può continuare a rodere la vostra mente, interferendo con la vostra capacità di perdonare il partner che vi ha ferito emotivamente.

5. Appoggiarsi a un sistema di supporto

Se il problema è abbastanza significativo da non riuscire a trovare un modo per perdonare e andare avanti, appoggiarsi al proprio sistema di supporto per trovare forza può fare una grande differenza.

Che si tratti di un amico, di un familiare o anche di un life coach o di un consulente professionale, non esitate a chiedere aiuto a chi ne ha bisogno.

6. Comprendere la loro prospettiva

Le persone sbagliano, commettono errori, a volte loro malgrado. Mettetevi nei panni del vostro partner e cercate di capire cosa ha scatenato le sue azioni. Potreste non essere d'accordo al 100% con la sua prospettiva, ma questo aiuta nel processo di perdono in una relazione.

Sapere che non c'è stato alcun intento malevolo e che ciò che ha causato la ferita è stato solo un errore involontario può alleviare il dolore e rendere più facile lasciare andare le emozioni negative.

7. Riconoscere il proprio ruolo nella situazione.

Questo non significa che assolviate il vostro partner dalle sue malefatte e che interiorizziate la colpa di ciò che è andato storto. Ma come dice il proverbio, bisogna essere in due per ballare il tango. Qualcosa che avete fatto o detto può aver innescato le azioni del vostro partner e il domino si è messo in moto.

Riconoscete e accettate questa possibilità, poi perdonate voi stessi per questo. Vi sarà più facile perdonare qualcuno che vi ha ferito emotivamente.

8. Lasciare che il passato seppellisca i suoi morti

Infine, lasciate nel passato qualsiasi problema che state affrontando, ripartite da zero e lavorate per ricostruire la fiducia.

Tirare fuori i problemi del passato in ogni discussione o litigio non solo vanifica l'intero scopo del perdono in una relazione, ma è anche un segno che non avete veramente perdonato il vostro partner.

Una relazione può funzionare senza perdono? Non proprio. Dovete imparare a non preoccuparvi delle piccole cose e a prendere con filosofia anche qualche grave contrattempo.

Inoltre, dovete perdonare non solo per il bene del vostro partner o della vostra relazione, ma anche per voi stessi. Come disse Buddha, "trattenere la rabbia è come bere del veleno e aspettarsi che l'altra persona muoia": è una cosa gentile da fare.

Domande frequenti

Ecco cosa significa perdonare qualcuno: eliminare dalla mente tutta la negatività derivante dal dolore che un'altra persona vi ha causato e liberarsi del bagaglio emotivo di un episodio o di un periodo spiacevole della vostra vita. 2. Può funzionare una relazione senza perdono?

Il perdono in una relazione è d'obbligo. Errare è umano ed è inevitabile che le persone continuino a commettere errori, che possono essere banali o gravi. Se non c'è perdono, una relazione non sopravvive.

In una relazione perdoniamo sempre e andiamo avanti, è così che la relazione rimane dinamica e sana. Dovete capire perché la situazione è accaduta e se merita il vostro perdono. A volte le persone perdonano persino l'infedeltà e rimangono insieme. 4. Come si perdona una persona che ci ha ferito emotivamente?

Dovete elaborare il vostro dolore, capire lo stato d'animo del vostro partner, parlare dei vostri sentimenti, fare domande e lasciarvi andare.