'Hata yapmak insanidir, affetmek ise ilahi'... Bu tek alıntı bize ilişkilerde affetme eylemi hakkında bilmemiz gereken her şeyi anlatıyor - affetmenin gerekli ama aynı zamanda zor olduğunu.

Hepimiz genel bir yaşam biçimi olarak kin ve olumsuzluklardan vazgeçmeyi arzulamalıyız çünkü affetme yeteneğini sağlık ve uzun ömürlülükle ilişkilendiren bilimsel kanıtlar var. Bu erdem, esas olarak, ilişkilerde affetme söz konusu olduğunda tartışılmaz - en azından güçlü, istikrarlı ve kalıcı olanlar. İstatistikler, bir ilişkide affetmenin gücünü daha mutlu, dahatatmin edici romantik bağlantılar.

Sizi duygusal olarak inciten birini, özellikle de bu kişi incinmenize neden olan sevgilinizse, affetme becerisi kolay değildir.

Ancak biraz ısrar ve azimle geliştirilemeyecek hiçbir şey yoktur. Affetmek nedir, neden önemlidir ve en önemlisi bir ilişkide birbirinizi nasıl affedersiniz gibi soruları çözerek bu erdemi kucaklamaya başlayalım.

İlişkilerde Bağışlama Nedir ve Neden Önemlidir?

Sizi duygusal olarak inciten birini affedebilmek ve bir ilişkide affetmenin gücünü geliştirebilmek için öncelikle sürecin nelerden ödün verdiğini anlamanız gerekir.

İnsanlar genellikle haksızlığa uğramış olma hissinden kurtulmakta zorlanırlar çünkü affetmeyi eylemi kabul etmekle karıştırırlar.

Bu gibi durumlarda, diğer kişiyi hatalarından arındırma becerisi, kişinin ahlakından, ilkelerinden ve hatta özsaygısından ödün vermesi anlamına gelir.

Ancak ilişkilerde affetmenin önemi göz ardı edilemez. Affetme eyleminin, insanların çoğu zaman farkına varmadıkları ruhani faydaları da vardır. Başkalarını affedebilirseniz kendinizi de affedebilirsiniz. Bu da kendi huzurunuz için önemlidir.

Dolayısıyla, affetmenin ne olduğunu ve bir ilişkide neden gerekli olduğunu anlamak, bu erdemi benimsemenize yardımcı olmada hayati bir rol oynayabilir.

Birini affetmenin anlamı şudur: Başka bir kişinin size verdiği zarardan kaynaklanan tüm olumsuzlukları zihninizden silmek ve hayatınızdaki tatsız bir olayın veya zamanların duygusal yükünü atmak.

Affetmek ne demek değildir? Davranışa göz yumduğunuz veya kabul edilebilir bulduğunuz anlamına gelmez. Diğer kişinin incitici davranış kalıplarını tekrarlaması için bir lisans değildir. Hafızanızı zihninizden silmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bu yüzden affedebilirsiniz ama incinmeyi unutamayabilirsiniz denir.

İlişkilerde affetmek neden önemlidir?

Basit bir nedenden ötürü, hiçbirimiz mükemmel doğmayız. Partneriniz ne kadar inanılmaz bir insan olursa olsun ya da ikiniz ne kadar uyumlu olursanız olun, o (ve siz) zaman zaman hata yapabilir ve diğer kişiyi incitecek, hatta duygusal olarak yaralayacak şeyler yapabilir ya da söyleyebilirsiniz.

Bu tür deneyimlerin neden olduğu incinme, öfke veya kızgınlığa tutunmak, romantik ilişkilerin kalıcı olmasına neden olabilir ve bu da zaman içinde partnerlerin arasını açabilir. Bu nedenle affetmek, kalıcı bir romantik ilişki kurmak ve yıllarca güçlü kalmasını sağlamak için bir köşe taşıdır.

Partnerinizi ne zaman affetmelisiniz?

Bu soruya tek bir yanıt vermenin bir yolu yoktur çünkü hiçbir ilişkinin dinamikleri birbirinin aynısı değildir. Ancak size temel alabileceğiniz bir kural önerebiliriz.

1. Bağışlama tolerans düzeyine bağlıdır

Partnerinizi ne zaman affetmeniz gerektiği, onun eylemlerine karşı toleransınıza bağlıdır. Örneğin aldatma, insanların büyük çoğunluğu için bir anlaşma kırıcıdır, bu nedenle ilişkilerde affetmeyi benimsemek işe yaramayabilir. Öte yandan, unutulmuş bir doğum günü veya kötü bir kavga gibi bir şey affedilebilir.

2. Bağışlayın ama unutmayın

Partnerinizin neden olduğu acı, kendinizi onunla tekrar uzlaşırken göremeyeceğiniz kadar zorlayıcı olsa bile, yine de onu affedin. Bu sizi artık öfke ve kızgınlığın tutsağı olmaktan kurtaracak ve büyümenizin ve mutluluğunuzun yolunu açacaktır.

3. Partnerin görüşlerini anlamak

Bununla birlikte, partnerinizin bakış açısını anlamak ve ilişkinize affetme erdemini aşılamak, herhangi bir istismarı hoş görmek anlamına GELMEZ. Fiziksel, duygusal veya cinsel istismara uğruyorsanız, bu ilişkiden olabildiğince çabuk ve hızlı bir şekilde çıkın. Ancak, böyle bir kişiyi affetmeyi kalbinizde bulabilirseniz, yıllarca süren duygusal bağlardan kurtulabilirsiniz.bagaj ve travma gerçek anlamda.

4. Sorunun ne kadar ciddi veya ne kadar önemsiz olduğu

Ne kadar çabuk affedeceğiniz, sorunun ne kadar önemsiz veya ne kadar ciddi olduğuna bağlıdır. Partneriniz yıldönümünüzü unuttuysa buna üzülebilirsiniz ancak özür dileyip barışırlarsa hemen affetmelisiniz.

Ancak sizi havaalanından almaları gerekiyorsa ve siz beklemeye devam ettiyseniz ve cep telefonları kapalıysa, o zaman incinmeyi işlemeniz ve affetmeniz biraz zaman alabilir.

Bir İlişkide Birbirinizi Nasıl Affedersiniz?

Bir ilişkide sevgi ve yakınlığı sürdürmek için iki affedici kalbe ihtiyaç olduğunu tespit ettikten sonra, çok önemli bir soru olan "sizi inciten bir partneri nasıl affedersiniz?" sorusunu ele alalım.

Çünkü sizi duygusal olarak inciten birini affetmek, söylemesi yapmaktan daha kolaydır. En iyi niyetimize rağmen, çoğumuz kendimizi hoş olmayan anıların pençesinden ve kinlerin ağırlığından kurtarmak zorunda kalıyoruz.

Ancak bir ilişkide affetmenin önemi göz ardı edilemez ve basit affetme eylemleri ilişkinizi daha da güçlendirir. Basit bir "Özür dilerim "in çok büyük bir gücü vardır.

İşte doğru yönde ilerlemenize yardımcı olacak sekiz uygulanabilir ipucu.

1. Acıyı işleyin

Partnerinizin ihlalinin ciddiyetine bağlı olarak, zihninizi saran tüm öfke ve incinme duygularını işlemek için ihtiyacınız olan zamanı ayırın.

İncindiğinizi kabul edin ve bir çıkış yolu bulmadan önce bu duyguları iliklerinize kadar hissetmenize izin verin.

2. Partnerinizin ruh halini değerlendirin

İlişkilerde affetmenin işe yaraması için, karşı tarafta pişmanlık veya vicdan azabı duygusu olması gerekir. Eğer partneriniz davranışları konusunda gerçekten özür dilemiyorsa, affetmenin tüm amacı gereksiz hale gelir.

Onları yine de affedebilirsiniz, ancak geçmişi geride bırakma ve ilişkinizi daha da güçlendirme fikri gerçekleşemez.

3. Duygularınız hakkında konuşun s

Hissettiğiniz her şeyi işledikten sonra, partnerinizle bu konu hakkında konuşun. Davranışlarının sizi ihanete uğramış, incinmiş, güvensiz ya da öfkeli hissettirdiğini söylemekten çekinmeyin.

Hikayenin kendi taraflarını ortaya koymalarına izin verin ve sorunu aşmaya istekli olduğunuz konusunda onları temin edin.

4. Sorular sorun

Aklınızda gizlenen herhangi bir şüphe veya soru varsa, bunları gündeme getirin ve eşinizle dürüst bir tartışma yapın.

Yarım kalan işleri çözmeden bırakmak zihninizi kemirmeye devam edebilir ve sizi duygusal olarak inciten partnerinizi affetme yeteneğinizi engelleyebilir.

5. Bir destek sistemine yaslanın

Sorun, affetmenin ve yolunuza devam etmenin bir yolunu bulamayacağınız kadar önemliyse, güç için destek sisteminize yaslanmak büyük bir fark yaratabilir.

İster bir arkadaşınız ya da ailenizden biri olsun, ister profesyonel bir yaşam koçu ya da danışman olsun, ihtiyacınız olduğunda yardım istemekten çekinmeyin.

6. Onların bakış açısını anlayın

İnsanlar hata yapar, bazen kendilerine rağmen hata yaparlar. Kendinizi partnerinizin yerine koyun ve davranışlarını neyin tetiklediğini anlamaya çalışın. Bakış açılarına yüzde yüz katılmayabilirsiniz, ancak bu bir ilişkide affetme sürecine yardımcı olur.

Ortada kötü bir niyet olmadığını ve incinmeye neden olan şeyin sadece kasıtsız bir hata olduğunu bilmek de acıyı hafifletebilir ve olumsuz duyguları bırakmayı kolaylaştırabilir.

7. Durumdaki rolünüzü kabul edin

Bu, partnerinizin hatalarını affettiğiniz ve yanlış giden her şeyin suçunu içselleştirdiğiniz anlamına gelmez. Ama ne demişler - tango yapmak için iki kişi gerekir. Yaptığınız ya da söylediğiniz bir şey partnerinizin davranışlarını tetiklemiş ve bir domino taşı harekete geçmiş olabilir.

Bu olasılığı kabul edin ve bunun için kendinizi affedin. Bu, sizi duygusal olarak inciten birini affetmenizi kolaylaştıracaktır.

8. Bırakın geçmiş ölülerini gömsün

Son olarak, uğraştığınız her türlü karmaşayı geçmişte bırakın, yeni bir başlangıç yapın ve güveni yeniden inşa etmek için çalışın.

Her tartışma veya kavgada geçmişteki sorunları gündeme getirmek, bir ilişkide affetmenin tüm amacını boşa çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda partnerinizi gerçekten affetmediğinizin de bir işaretidir.

Affetmeden bir ilişki yürüyebilir mi? Pek sayılmaz. Küçük şeylere takılmamayı öğrenmeli ve birkaç büyük aksilikle de başa çıkabilmelisiniz.

Ayrıca, yalnızca eşiniz veya ilişkiniz için değil, kendiniz için de affetmelisiniz. Buddha'nın dediği gibi, "Öfkeye tutunmak zehir içip karşınızdakinin ölmesini beklemek gibidir." Yapılması gereken nazik bir şeydir.

SSS

Birini affetmenin anlamı şudur: Başka bir kişinin size verdiği zarardan kaynaklanan tüm olumsuzlukları zihninizden silmek ve hayatınızdaki tatsız bir olayın veya zamanların duygusal yükünü atmak. 2. Affetme olmadan bir ilişki yürüyebilir mi?

Bir ilişkide affetmek bir zorunluluktur. Hata yapmak insanidir ve insanların önemsizden ciddiye kadar değişen hatalar yapmaya devam etmesi kaçınılmazdır. Eğer affetme yoksa bir ilişki ayakta kalamaz.

Bir ilişkide her zaman affeder ve yolumuza devam ederiz, ilişki bu şekilde dinamik ve sağlıklı kalır. Durumun neden olduğunu ve affetmenizi hak edip etmediğini anlamanız gerekir. Bazen insanlar sadakatsizliği bile affeder ve birlikte kalırlar. 4. Sizi duygusal olarak inciten birini nasıl affedersiniz?

Acınızı işlemeniz, partnerinizin ruh halini anlamanız, duygularınız hakkında konuşmanız, sorular sormanız ve kendinizi bırakmanız gerekir.