Ayrıldınız. Şimdi ne olacak?

İlişki yoksunluğu acı verici bir deneyimdir. Çoğu zaman incinmiş, endişeli ve ardından depresif hissedersiniz. Bazı insanlar bu ilişki yoksunluğu semptomlarını ilişkiyi bitirdikten sonra altı ay kadar uzun bir süre yaşarlar. Bir ilişkide, semptomlarınızla iyi başa çıkmazsanız, sadece siz değil, sevgi ve şefkat dolu bir ilişkiyi paylaştığınız partneriniz de büyük ölçüde etkilenir. Biten bir ilişkinin toksisitesini korumak içinPartnerinizle ilişkiniz bittiğinde, eski sevgilinizle aranıza tamamen mesafe koymanız ve "gözden ırak olan gönülden de ırak olur" deyimine uymanız gerekir.

Birçok durumda ilişkiden vazgeçmek uyuşturucudan vazgeçmek gibi olabilir. Kendinizi huzursuz ve endişeli hissedersiniz ve sık sık sevgilinizle temasa geçip ilişkiye yeniden başlamak isteyebilirsiniz. Yeniden başlarsanız harcadığınız tüm çaba boşa gidecektir ve uzun vadede hayatınızda kesinlikle daha fazla soruna davetiye çıkarmış olursunuz.

İlgili okuma: Depresyondayım ve ayrılıktan sonra hayatıma devam edemiyorum

Aramanın cazibesine karşı koyun

Sosyal medya, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, ne tür bir iletişim aracı olursa olsun, hayatınızdan tamamen çıkarın. Gerekirse numaranızı değiştirin veya yeni bir arkadaş listesiyle yeni bir sosyal medya hesabı oluşturun. Onunla karşılaşacağınızdan emin olduğunuz yerlere gitmeyin, örneğin ofisi, spor salonu veyayaşadıkları mahalle.

Kendinize odaklanın

İlişki yoksunluğu içindeyken, yaşadığınız acı, öfke ve depresyonu hafifletmek için kendinizi şımartabilirsiniz. Bir spa seansına katılın veya makyaj yapın. Daha da iyisi, eski bir arkadaşınızla veya ilişki içinde olduğunuz partnerinizle birkaç günlüğüne tatile çıkın. Yapmak istediğiniz şeyleri yapın ve odağınızı tamamen değiştirin.

Ödülü düşünün: ilişkiniz

Yaşadığınız zorlu sürecin geçeceğini ve bu karanlık tünelin sonunda ışığı göreceğinizi unutmayın. Kendinizi her kötü hissettiğinizde, gerçek partnerinizle güçlenmiş bir ilişki ve bir insan olarak evrim geçirmiş olacağınız gerçeğini düşünün. Hiçbir zorluğun sizi güçsüzleştirmesine izin vermeyin, çünkü tüm çabanız durumu daha da kötüleştirmek için değilBu üzüntü ve öfke duygusuna bir son vermek için.

İlgili okuma: Eşleri kendilerini aldattıktan sonra neden bir partner evlilikte kalmaya devam eder?

İşlerin hemen değişmesini beklemeyin

Eşinizle evlilik dışı ilişkiniz hakkında konuşurken, sizi anlamasını beklemeyin. Bağırıp çağıracak, korkunç şeyler söyleyecek ve sizi tiksindireceklerdir. Dahası, duygusal olarak kendinizi onlardan kopmuş hissetmenize bile neden olabilirler. Tüm bunların iyileşmesi zaman alır. Öfkenin geçmesine izin vermeli ve eşinize bunu unutması ve sizi affetmesi için zaman tanımalısınız.Dışarıda geçirdiğiniz zamanı ilişkinize yeniden yatırmaya çalışın.

Unutmayın ki 'bu da geçecek'

Yoksunluk acısı geçicidir ve geçecektir. Kendinizi olumlu düşünce ve eylemlerle meşgul edebilirseniz, iyileşme daha hızlı ve kolay olacaktır. Çoğu durumda, bunun her gün kendinizle yapmanız gereken bir mücadele olduğunu hissedebilirsiniz, ancak bunun kısa vadeli olduğunu unutmayın.

İlişkiler toksiktir ve bu nedenle geri çekilmek kolay değildir. Güçlü bir zihne sahip olmanız ve iyi arkadaşlarla çevrili olmanız gerekir. Çok kısa bir süre için kendinizi yalnız hissedebilirsiniz, ancak etrafınızı yaşadıklarınızı anlayabilecek ve sizi yargılamayacak en iyi arkadaşlarınızla çevrelerseniz, onlar da bu zorluğun üstesinden gelmenizi sağlayacaktır.

Yedi yıllık kız arkadaşım başka biriyle evleniyor ve ben kendimi kullanılmış ve atılmış hissediyorum

Evlilik dışı ilişkinin partner üzerindeki etkileri

İyi kalpli kocamı arkadaşıyla aldattığım için suçluyum