Разделихте се. Какво сега?

Оттеглянето от аферата е болезнено преживяване. Много често ще се чувствате наранени, тревожни, а след това и депресирани. Някои хора изпитват тези симптоми на оттегляне от аферата в продължение на цели шест месеца след прекратяването ѝ. При една афера не само вие, но и партньорът ви, с когото споделяте любяща и грижовна връзка, е силно засегнат, ако не се справите добре със симптомите. За да запазите токсичността на прекратенатаслед като прекратите връзката си с партньора, е необходимо да се дистанцирате напълно от бившия си любим и да следвате идиома "вън от погледа, вън от ума".

Оттеглянето от аферата в много случаи може да прилича на отнемане на наркотици. Ще се чувствате неспокойни, тревожни и често може да се изкушавате да се свържете с любовника си и да започнете аферата отново. Всички усилия, които бихте положили, ще отидат напразно, ако започнете отново, и със сигурност в дългосрочен план ще поканите повече неприятности в живота си.

Свързано четене: Депресиран съм и не мога да продължа напред след раздялата си

Устоявайте на изкушението да наричате

Напълно се откъснете от бившия си любим. Не поддържайте никакъв контакт. Социални медии, телефон, WhatsApp, Instagram, Snapchat, какъвто и да е инструмент за комуникация, напълно го изключете от живота си. Ако е необходимо, сменете номера си или създайте нов профил в социална медия с нов списък с приятели. Не ходете на места, където със сигурност ще се сблъскате с него/нея, като например в офиса му/й, във фитнеса иликвартала, в който живеят.

Съсредоточете се върху себе си

Докато сте в период на оттегляне от аферата, ви е позволено да се поглезите, за да облекчите болката, гнева и депресията, през които преминавате. Вземете си спа сеанс или си направете разкрасителна процедура. Още по-добре е да си вземете почивка за няколко дни със стар приятел или с партньора си, с когото сте във връзка. Правете нещата, които сте искали да направите, и просто изместете изцяло фокуса си.

Помислете за наградата: вашата връзка

Помнете, че тежкият етап, през който преминавате, ще отмине и ще видите светлина в края на този тъмен тунел. Всеки път, когато се чувствате ужасно или зле, мислете за наградата, която е укрепналата връзка с истинския ви партньор и фактът, че ще сте се развили като човешко същество. Не позволявайте на никакви трудности да ви направят слаби, тъй като всичките ви усилия не са, за да ги влошите, а за да поставитеда се сложи край на това чувство на тъга и гняв.

Свързано четене: Защо един партньор продължава да живее в брака, след като съпругът му е изневерил?

Не очаквайте нещата да се променят веднага

Когато говорите със съпруга/съпругата си за извънбрачната си връзка, не очаквайте, че ще ви разберат. Те ще викат, ще крещят и ще кажат всички ужасни неща и ще ви накарат да се почувствате отвратени. Нещо повече, може дори да ви накарат да се почувствате емоционално откъснати от тях. Всичко това изисква време, за да се излекува. Трябва да оставите гнева да премине и да дадете на съпруга/съпругата си време да забрави за това и да ви прости.Опитайте се да инвестирате времето, което сте прекарвали навън, във връзката си.

Помнете, че "и това ще премине".

Болката от абстиненцията е временна и ще отмине. Ако успеете да се занимавате с положителни мисли и действия, възстановяването ще бъде по-бързо и лесно. В много случаи може да ви се струва, че това е борба, която трябва да водите всеки ден със себе си, но не забравяйте, че тя е краткосрочна.

Аферите са токсични и затова оттеглянето не е лесно. Трябва да имате силен ум и да сте заобиколени от добри приятели. За много кратък период от време може да се почувствате съвсем сами, но ако се обградите с най-добрите си приятели, които могат да разберат през какво преминавате и няма да ви съдят, тогава те ще ви гарантират, че ще успеете да преодолеете и това предизвикателство.

Приятелката ми, с която живея от седем години, се омъжва за друг, а аз се чувствам използван и отхвърлен

Последици от извънбрачната връзка за партньора

Виновна съм, че изневерих на хубавия си съпруг с неговия приятел