Razšla sta se. Kaj zdaj?

Umik iz afere je boleča izkušnja. Zelo pogosto se boste počutili prizadeto, tesnobno in nato depresivno. Nekateri ljudje te simptome umika iz afere doživljajo tudi šest mesecev po njenem koncu. V aferi niste močno prizadeti le vi, temveč tudi vaš partner, s katerim si delite ljubeč in skrben odnos, če se s simptomi ne spopadate dobro. Da bi ohranili strupenost končane afereko končate razmerje s partnerjem, se morate popolnoma oddaljiti od bivšega ljubimca in slediti idiomu "ni vidu, ni v mislih".

Odpoved od afere je v mnogih primerih lahko podobna odvajanju od drog. Počutili se boste neprijetno, tesnobno in morda vas bo pogosto mikalo, da bi vzpostavili stik z ljubimcem in ponovno začeli afero. Ves trud, ki bi ga vložili, bo šel v nič, če boste ponovno začeli, in zagotovo boste na dolgi rok v svoje življenje povabili več težav.

Sorodno branje: Po razhodu sem depresivna in ne morem živeti naprej

Uprite se skušnjavi, da bi poklicali

Popolnoma se odklopite od nekdanjega ljubimca. Ne ohranjajte nikakršnih stikov. Družbeni mediji, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, kakršno koli komunikacijsko orodje, popolnoma ga izločite iz svojega življenja. Po potrebi zamenjajte številko ali ustvarite nov račun na družbenem omrežju z novim seznamom prijateljev. Ne hodite na mesta, kjer boste zagotovo naleteli nanj/njo, na primer v njegovo pisarno, fitnes alisosesko, v kateri živijo.

Osredotočite se nase

Medtem ko ste v fazi odvajanja od afere, se smete razvajati, da ublažite bolečino, jezo in depresijo, ki jo preživljate. Udeležite se spa seanse ali se preobrazite. Še bolje je, da si za nekaj dni privoščite počitnice s starim prijateljem ali partnerjem, s katerim ste v zvezi. Počnite stvari, ki ste si jih želeli, in se preprosto popolnoma preusmerite.

Pomislite na nagrado: vaš odnos

Zapomnite si, da bo težka faza, ki jo preživljate, minila in da boste na koncu tega temnega predora zagledali svetlobo. Vsakič, ko se boste počutili grozno ali slabo, pomislite na nagrado, ki je okrepljen odnos z dejanskim partnerjem in dejstvo, da bi se razvili kot človek. Ne dovolite, da bi vas kakršna koli stiska oslabila, saj ves vaš trud ni namenjen temu, da jo poslabšate, temveč temu, dakonec tega občutka žalosti in jeze.

Sorodno branje: Zakaj bi partner še naprej ostal v zakonu, ko ga je zakonec prevaral?

Ne pričakujte, da se bodo stvari takoj spremenile

Ko se z zakoncem pogovarjate o zunajzakonski zvezi, ne pričakujte, da vas bo razumel. Jokal bo, kričal in govoril vse grozne stvari, zaradi česar se boste počutili osovražene. Poleg tega se boste morda celo počutili čustveno ločene od njega. Vse to potrebuje čas, da se pozdravi. Jezo morate pustiti, da mine, zakoncu pa omogočiti čas, da jo pozabi in vam odpusti.Čas, ki ste ga preživeli zunaj, poskušajte ponovno vložiti v vajino razmerje.

Ne pozabite, da bo tudi to minilo.

Bolečina zaradi odtegnitve je začasna in bo minila. Če se lahko zaposlite s pozitivnimi mislimi in dejanji, bo okrevanje hitrejše in lažje. V mnogih primerih se vam bo zdelo, da je to boj, ki ga morate vsak dan voditi sami s seboj, vendar ne pozabite, da je kratkotrajen.

Afere so strupene, zato umik ni enostaven. Imeti morate močan um in obkroženi morate biti z dobrimi prijatelji. Za zelo kratek čas se boste morda počutili povsem sami, vendar če se boste obkrožili z najboljšimi prijatelji, ki lahko razumejo, kaj preživljate, in vas ne bodo obsojali, potem bodo tudi oni poskrbeli, da boste zmogli premagati ta izziv.

Moje sedemletno dekle se poroči z drugim, jaz pa se počutim izkoriščeno in zavrženo

Učinki zunajzakonske afere na partnerja

Kriva sem, da sem svojega prijaznega moža prevarala z njegovim prijateljem