Jo hawwe ôfbrutsen. Wat no?

Affair weromlûken is in pynlike ûnderfining. Hiel faak fiele jo sear, eangst en dan depressyf. Guon minsken ûnderfine dizze symptomen fan affêre weromlûken sa lang as seis moanne nei it einigjen. Yn in affêre wurdt net allinich jo, mar ek jo partner mei wa't jo in leafde en soarchsume relaasje diele, enoarm beynfloede as jo net goed mei jo symptomen omgean. Om de giftigens fan in einige affêre út jo relaasje mei jo partner te hâlden, is it needsaaklik dat jo josels folslein distânsje fan jo eks-leafhawwer en it idioom folgje, "út it sicht, út 'e geast".

An Affair weromlûken yn in protte gefallen kin wêze as in drug weromlûken. Jo sille ûngemaklik, eangst fiele en kinne faaks ferlet wurde om yn kontakt te kommen mei jo leafhawwer en de affêre nochris te begjinnen. Alle ynspanningen dy't jo soene hawwe dien sil om 'e nocht gean as jo opnij begjinne en jo útnoegje grif mear problemen yn jo libben op' e lange doer.

Relatearre lêzing: Ik bin depressyf en kin net bewegen op nei myn breakup

Wês tsjin de ferlieding om te skiljen

Josels folslein los fan jo eks-leafhawwer. Hâld gjin kontakt fan hokker soart dan ek. Sosjale media, tillefoan, WhatsApp, Instagram, Snapchat, hokker soart kommunikaasjemiddel dan ek, snij it folslein út jo libben. As it nedich is, feroarje jo nûmer of meitsje in nij sosjale media akkount mei in nije freonenlist. Gean net nei plakken dêr't jobinne der wis fan dat jo him/har tsjinkomme, lykas har kantoar, gym of de buert dêr't se wenje.

Fokus op josels

Wylst jo yn 'e affêre weromlûke, meie jo josels verwennen om gemak te meitsjen de pine, lilkens en depresje jo geane troch. Nim in spa-sesje of meitsje in makeover. Noch better, nim in pear dagen in fakânsje mei in âlde freon of jo partner mei wa't jo yn in relaasje binne. Doch dingen dy't jo wolle dwaan en ferpleats gewoan jo fokus folslein.

Tink oan 'e beleanning: jo relaasje

Tink derom dat de rûge faze dêr't jo troch geane sil foarby gean en jo ljocht sjogge by de ein fan dizze tsjustere tunnel. Elke kear as jo ferskriklik of min fiele, tink dan oan 'e beleanning, dy't in fersterke relaasje is mei jo eigentlike partner en it feit dat jo as minske hawwe evoluearre. Lit gjin swierrichheden jo swak meitsje, om't al jo ynspanningen net is om it slimmer te meitsjen, mar in ein te meitsjen oan dit gefoel fan fertriet en lilkens.

Related reading: Why would a partner bliuwend yn in houlik bliuwe nei't har spouse har bedrogen hat?

Ferwachtsje net dat dingen daliks feroarje

As jo ​​mei jo partner prate oer jo bûtenechtlike affêre, ferwachtsje se dan net om dy te begripen. Se sille roppe, roppe en sizze alle ferskriklike dingen en meitsje jo wearze fiele. Boppedat kinne se jo sels emosjoneel loskeppele fielemei harren. Dit alles nimt tiid om te genêzen. Jo moatte tastean de grime te foarby en tastean jo spouse de tiid om te ferjitte oer it en ferjaan dy. Besykje de tiid dy't jo bûten yn jo relaasje besteegje opnij te ynvestearjen.

Tink derom dat 'dit ek sil foarby'

De pine fan weromlûking is tydlik en it sil foarby gean. As jo ​​​​josels dwaande hâlde kinne mei positive gedachten en aksjes, sil it herstel rapper en makliker wêze. Yn in protte gefallen kinne jo fiele dat it in gefjocht is dat jo elke dei mei josels moatte hawwe, mar tink derom dat it koarte termyn is.

Aksjes binne fergiftich en dêrom is weromlûken net maklik. Jo moatte in sterke geast hawwe en moatte omjûn wurde troch goede freonen. Foar in heul koarte perioade kinne jo jo allinich allinich fiele, mar as jo josels omgeane mei jo bêste freonen dy't kinne begripe wat jo trochgeane en jo net oardielje, dan sille se ek soargje dat jo dizze útdaging kinne oerwinne .

Myn freondinne fan sân jier trout mei in oar en ik fiel my brûkt en ôfkarre

Effekten fan in bûtenechtlike affêre op de partner

Ik bin skuldich oan it bedroch fan myn aardige man mei syn freon