आपका ब्रेकअप हो गया है। अब क्या?

अफेयर विड्रॉल एक दर्दनाक अनुभव है। बहुत बार आप आहत, चिंतित और फिर उदास महसूस करेंगे। कुछ लोग अफेयर विड्रॉल के इन लक्षणों को इसे खत्म करने के छह महीने बाद तक अनुभव करते हैं। एक चक्कर में, न केवल आप बल्कि आपका साथी भी जिसके साथ आप प्यार और देखभाल का रिश्ता साझा करते हैं, बहुत प्रभावित होता है यदि आप अपने लक्षणों से अच्छी तरह से निपटते नहीं हैं। अपने साथी के साथ अपने संबंधों से समाप्त हुए रिश्ते की विषाक्तता को दूर रखने के लिए, यह आवश्यक है कि आप अपने पूर्व प्रेमी से पूरी तरह से दूरी बना लें और "दृष्टि से ओझल, मन से ओझल" मुहावरे का पालन करें।

एक कई मामलों में अफेयर विड्रॉल ड्रग विड्रॉल जैसा हो सकता है। आप असहज, चिंतित महसूस करेंगे और अक्सर अपने प्रेमी से संपर्क करने और फिर से संबंध शुरू करने के लिए ललचा सकते हैं। यदि आप पुनः आरंभ करते हैं तो आपके द्वारा किए गए सभी प्रयास व्यर्थ हो जाएंगे और आप निश्चित रूप से लंबे समय में अपने जीवन में और अधिक परेशानी को आमंत्रित कर रहे हैं।

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कॉल करने के प्रलोभन का विरोध करें

अपने पूर्व प्रेमी से खुद को पूरी तरह से अलग कर लें। किसी भी प्रकार का कोई संपर्क न रखें। सोशल मीडिया, फोन, व्हाट्सएप, इंस्टाग्राम, स्नैपचैट, किसी भी तरह का संचार उपकरण, इसे पूरी तरह से अपने जीवन से काट दें। यदि आवश्यक हो, तो अपना नंबर बदलें या नई मित्रों की सूची के साथ एक नया सोशल मीडिया अकाउंट बनाएं। जिन जगहों पर आप जाते हैं, वहां न जाएंनिश्चित रूप से उनसे टकराएंगे, जैसे कि उनका कार्यालय, जिम या पड़ोस जहां वे रहते हैं। आप जिस दर्द, गुस्से और अवसाद से गुजर रहे हैं। स्पा सेशन लें या मेकओवर करें। इससे भी बेहतर, कुछ दिनों के लिए किसी पुराने दोस्त या अपने साथी के साथ छुट्टी लें, जिसके साथ आप रिश्ते में हैं। वे काम करें जो आप करना चाहते हैं और बस अपना ध्यान पूरी तरह से हटा दें।

इनाम के बारे में सोचें: आपका रिश्ता

याद रखें कि आप जिस कठिन दौर से गुजर रहे हैं, वह गुजर जाएगा और आपको प्रकाश दिखाई देगा इस अंधेरी सुरंग का अंत। हर बार जब आप भयानक या बुरा महसूस कर रहे हों, तो इनाम के बारे में सोचें, जो आपके वास्तविक साथी के साथ एक मजबूत रिश्ता है और यह तथ्य है कि आप एक इंसान के रूप में विकसित हुए होंगे। किसी भी कठिनाई को अपने आप को कमजोर न होने दें, क्योंकि आपका सारा प्रयास इसे और खराब करने के लिए नहीं बल्कि इस दुःख और क्रोध की भावना को समाप्त करने के लिए है।

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चीजों के तुरंत बदलने की उम्मीद न करें

जब आप अपने जीवनसाथी से अपने विवाहेतर संबंध के बारे में बात कर रहे हों, तो उनसे यह उम्मीद न करें आपको समझने के लिए। वे चिल्लाएंगे, चिल्लाएंगे और सभी भयानक बातें कहेंगे और आपको घृणा का अनुभव कराएंगे। इसके अलावा, वे आपको भावनात्मक रूप से अलग भी महसूस करा सकते हैंउनके साथ। यह सब ठीक होने में समय लगता है। आपको क्रोध को जाने देना चाहिए और अपने जीवनसाथी को इसके बारे में भूलने और आपको क्षमा करने का समय देना चाहिए। उस समय को फिर से निवेश करने का प्रयास करें जो आप बाहर बिता रहे थे।

याद रखें कि 'यह भी बीत जाएगा'

विछोह का दर्द अस्थायी है और यह बीत जाएगा। यदि आप अपने आप को सकारात्मक विचारों और कार्यों में व्यस्त रख सकते हैं, तो रिकवरी तेज और आसान होगी। कई मामलों में आपको ऐसा लग सकता है कि यह एक लड़ाई है जिसे आपको हर एक दिन अपने साथ करने की आवश्यकता है लेकिन याद रखें कि यह अल्पकालिक है।

मामले जहरीले होते हैं और इसलिए वापसी आसान नहीं होती है। आपके पास एक मजबूत दिमाग होना चाहिए और आपको अच्छे दोस्तों से घिरे रहना चाहिए। बहुत कम समय के लिए आप बिल्कुल अकेला महसूस कर सकते हैं, लेकिन अगर आप अपने आप को अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ घेरते हैं जो समझ सकते हैं कि आप क्या कर रहे हैं और आपको जज नहीं करेंगे, तो वे यह भी सुनिश्चित करेंगे कि आप इस चुनौती को पार करने में सक्षम हैं। .

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