Ni har gjort slut. Vad händer nu?

Att ta tillbaka en affär är en smärtsam upplevelse. Ofta känner du dig sårad, orolig och sedan deprimerad. Vissa människor upplever dessa symptom på att ta tillbaka en affär så länge som sex månader efter att de avslutat den. I en affär påverkas inte bara du utan även din partner som du delar ett kärleksfullt och omtänksamt förhållande med enormt om du inte hanterar dina symptom väl. För att hålla toxiciteten i en avslutadNär du har avslutat din relation med din partner är det nödvändigt att du helt distanserar dig från din före detta älskare och följer idiomet "ur sikte, ur sinne".

Ett affärsavbrott kan i många fall vara som ett drogavbrott. Du kommer att känna dig orolig, orolig och kan ofta frestas att komma i kontakt med din älskare och starta affären igen. All ansträngning som du skulle ha lagt kommer att gå förgäves om du startar om och du bjuder säkert in mer problem i ditt liv på lång sikt.

Relaterad läsning: Jag är deprimerad och kan inte gå vidare efter mitt uppbrott

Motstå frestelsen att ringa

Koppla helt bort dig från din före detta älskare. Håll inte någon kontakt av något slag. Sociala medier, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, vilken typ av kommunikationsverktyg som helst, ta bort det helt från ditt liv. Om det behövs, ändra ditt nummer eller skapa ett nytt konto på sociala medier med en ny vänlista. Gå inte till platser där du är säker på att stöta på honom/henne, till exempel deras kontor, gym ellerdet område där de bor.

Fokusera på dig själv

När du är i affärsklimat får du skämma bort dig själv för att lindra smärtan, ilskan och depressionen du går igenom. Ta en spa-session eller gör en makeover. Ännu bättre, ta semester i några dagar med en gammal vän eller din partner som du har ett förhållande med. Gör saker som du har velat göra och bara flytta ditt fokus helt och hållet.

Tänk på belöningen: din relation

Kom ihåg att den tuffa fas som du går igenom kommer att gå över och du kommer att se ljus i slutet av denna mörka tunnel. Varje gång du känner dig hemsk eller dålig, tänk på belöningen, som är en stärkt relation med din faktiska partner och det faktum att du skulle ha utvecklats som människa. Låt inte några svårigheter göra dig svag, eftersom alla dina ansträngningar inte är att göra det värre utan att sättaett slut på denna känsla av sorg och vrede.

Relaterad läsning: Varför skulle en partner fortsätta att leva i ett äktenskap efter att deras make varit otrogen mot dem?

Förvänta dig inte att saker och ting ska förändras omedelbart

När du pratar med din make om din utomäktenskapliga affär, förvänta dig inte att de förstår dig. De kommer att skrika, ropa och säga alla hemska saker och få dig att känna dig äcklad. Dessutom kan de till och med få dig att känna dig känslomässigt bortkopplad från dem. Allt detta tar tid att läka. Du bör låta ilskan passera och ge din make tid att glömma det och förlåta dig.Försök att återinvestera den tid du tillbringade utomhus i din relation.

Kom ihåg att "även detta ska gå över

Smärtan vid abstinens är tillfällig och kommer att gå över. Om du kan hålla dig sysselsatt med positiva tankar och handlingar kommer återhämtningen att gå snabbare och lättare. I många fall kan du känna att det är en kamp som du måste föra varje dag med dig själv men kom ihåg att det är kortsiktigt.

Affärer är giftiga och därför är det inte lätt att dra sig ur. Du måste ha ett starkt sinne och bör omges av goda vänner. Under en mycket kort tidsperiod kan du känna dig helt ensam, men om du omger dig med dina bästa vänner som kan förstå vad du går igenom och inte kommer att döma dig, så kommer de också att se till att du kan övervinna denna utmaning.

Min flickvän sedan sju år tillbaka gifter sig med någon annan och jag känner mig utnyttjad och bortkastad

Effekter av en utomäktenskaplig affär på partnern

Jag är skyldig till att ha varit otrogen mot min trevliga man med hans vän