I början av ert förhållande kanske ni aldrig ens oroar er för att ha ett brustet förhållande. Kan du någonsin föreställa dig att du en dag kommer att behöva veta hur du fixar ett brustet förhållande hos din pojkvän? Nej, för fan!

Men i verkligheten är inget förhållande i livet fritt från svårigheter och även det bästa paret, som verkar så perfekt, kan gå igenom interna konflikter och gräl.

Detta är verkligheten eftersom ni båda i början är insvepta i känslor av kärlek och förtrollning. Detta gör i sin tur att du förlåter och förbiser de små aspekter som irriterar dig om din make. Men när tiden går och nivån av passion i ditt förhållande börjar minska, kommer alla de saker du ignorerade tidigare att komma ikapp dig. Och du undrar: "Hur kan jag läka enbrustet förhållande med min pojkvän?

Oförmögna att hantera sina meningsskiljaktigheter går många människor skilda vägar, men det finns också många som kan arbeta med att reparera den trasiga relationen och kan studsa tillbaka tillsammans.

Ta exemplet med kungaparet Kate Middleton och prins William. Paret började träffas på college 2003 och gjorde sedan slut 2007. Båda kunde tydligen inte hantera det faktum att de ständigt var under mediernas radar. En annan aspekt var att medan Kate var en privat person, gillade William att vara ute och festa och gå på klubb mestadels.

Paret försonades och återförenades 2010. Tydligen behövde paret utrymme för att få perspektiv på vad de verkligen ville. Det var tydligt att de ville reparera sitt trasiga förhållande. Idag är de gifta och har tre barn.

I en studie som genomfördes på 3512 deltagare från USA och Europa visade det sig att 14,94% av deltagarna återförenades med sina ex och höll ihop, 14,38% återförenades men kunde inte hålla ihop länge. Ytterligare 70,68% återförenades aldrig med sina ex.

Det är alltså möjligt att fixa ett trasigt förhållande även efter att man gjort slut, men först måste du ha klart för dig vad som gick fel i ditt förhållande från första början. Vi pratade med Jui Pimple, emotiv beteendeterapeut, för att sprida lite ljus när ditt förhållande går igenom mörka tider.

Hur återupplivar man ett brustet förhållande?

Om du tänker: "Hur återställer jag min relation med min pojkvän?" Låt oss berätta att det är möjligt att få tillbaka ditt ex.

Ditt förhållande med din pojkvän kan skadas om någon av följande saker inträffar:

1. När din pojkvän inte kan leva upp till dina förväntningar
2. Endera partnern ägnar sig åt otrohet
3. Ni är båda oförmögna att anpassa er till varandra efter att den första kärlekens och passionens bubbla har brustit
4. Ni fortsätter att bråka om dumma saker och små konflikter utvecklas till stora slagsmål
5. Förhållandet stagnerar om en eller båda parter slutar anstränga sig
6. Du ignorerar dina problem och misslyckas med att kommunicera, vilket leder till större problem senare
7. Finansiella avvikelser
8. Du inser att ni båda saknar kompatibilitet

Detta innebär att ni båda inte längre förstår varandra och inte kan se varandra i ögonen. Man måste dock veta att ett brustet förhållande inte nödvändigtvis innebär att ditt förhållande är över förrän ni båda är övertygade om att det är slut och inte är villiga att få det att fungera.

Du kan försöka prata om det med din pojkvän och förstå vilken väg ert förhållande bör ta för att läka. Ett "jag är ledsen och jag vill fixa vårt förhållande" står högt på listan över saker att säga för att fixa ett brustet förhållande En liten paus från varandra kan också hjälpa. Detta hjälper oerhört mycket för att fixa ett förhållande som håller på att falla isär.

Å andra sidan kan du lita på processen och tro att allt kommer att bli bra snart. Upptäck mönster och beteenden som stör din relation och lös konflikterna. Vad är det till exempel som utlöser ilskan inom dig? När du vet det kan du arbeta på ett sätt att lösa ilskan.

Var ansvarsfull och lyhörd för känslor och undvik att spy ut ologiska fakta överallt medan du försöker läka ditt trasiga förhållande.

Det rekommenderas att inte älta det förflutna eftersom det kan göra saker värre och alla dina ansträngningar att reparera det trasiga förhållandet kan gå i stöpet. Kom alltid ihåg att inget förhållande är smärtfritt. Varje förhållande går igenom sina upp- och nedgångar och bara för att det är nere på botten just nu betyder det inte att det är över.

Om du verkligen vill att ditt förhållande ska fungera, måste du vara villig att anstränga dig och få det att fungera eftersom ingen annan kommer att göra det åt dig. Att övervinna relationsproblem måste komma från din djupa önskan att faktiskt fixa saker, även om det till tar både tid och ansträngning.

Som sista utväg kan du besöka en terapeut för att få en tredje persons perspektiv på ert förhållande och reda ut saker med din pojkvän med terapeutens hjälp. Ibland kan ett enkelt sms med en ursäkt, eller att berätta för din pojkvän hur mycket du saknar honom, räcka långt för att fixa ett förhållande. Av alla saker man kan säga för att fixa ett trasigt förhållande är "Jag älskar dig och saknardu" sällan misslyckas med att starta en konversation.

8 sätt att fixa en trasig relation med din pojkvän

Det finns alltid hopp om att återuppväcka kärleken och passionen i ett brustet förhållande om båda parter är redo att ta steget. Utan viljan att avkoda ursprunget till lidandet och smärtan i förhållandet kan det bli en övermäktig uppgift att reparera ett brustet förhållande.

Därför innehåller denna artikel följande 8 sätt att fixa ett trasigt förhållande med din pojkvän i hopp om att allt ännu inte är förlorat. Om du undrar hur du ska fixa saker med din pojkvän, läs vidare.

1. Ta en tur längs minnenas väg

Det är möjligt att reparera skador i ett förhållande. Innan du gör några ansträngningar för att gå vidare måste ni båda ta ett steg tillbaka och se hur saker hanterades i början av förhållandet. Fanns det konflikter under den första perioden? Om ja, hur hanterade ni dem båda? Vad är det du gör fel den här gången?

Allt detta gör att du kan lära dig av ditt förflutna och undvika samma misstag i framtiden. De flesta relationer är helt okej i den inledande fasen. Du löser konflikter lättare. Du kan ta lärdom av den fasen och se hur saker förändrades över tiden. Kom ihåg att reparation av relationer för en lycklig framtid ibland ligger i tidigare glada minnen.

För Monica och Miles var det att återskapa sin första dejt som hjälpte. "Vi åt middag på en lokal restaurang, eftersom det var det enda vi hade råd med just då. Sedan tog vi en promenad på stranden och bara pratade", minns Monica. Fem år senare, när deras förhållande knappt överlevde, bestämde sig Monica för att låta historien hjälpa till. Hon tog med Miles till samma restaurang och sedan tog de en promenad.

"Det var inte samma sak, vi hade många problem att reda ut, men det påminde oss om hur vi började och vad som hade fört oss samman. Jag skulle definitivt rekommendera det om du undrar hur du ska fixa en trasig relation med din pojkvän", säger Monica.

Jui säger: "När du tänker på din relation och vad som hände tidigare, fundera på varför ni båda höll ut så länge. Vad var det som hjälpte er att hålla ihop? Försök att fokusera på vad som hjälpte er att lösa era konflikter snarare än att tänka på varför eller vilka konflikter som uppstod."

2. Återupplev dina vackra minnen från förr

Du kan fixa ett trasigt förhållande genom att återknyta kontakten med varandra. Så den mest effektiva lösningen för att reparera ditt förhållande med din pojkvän skulle vara att återuppleva tidigare minnen.

Planera en utflykt med din pojkvän, kanske till en plats som ni redan har besökt och har goda minnen av. Detta kommer att påminna er båda om de underbara tider ni har tillbringat tillsammans tidigare och varför ni blev förälskade i varandra från första början.

Den olympiske simmaren Michael Phelps och Nicole Johnson bröt upp flera gånger och var inte tillsammans på nästan 3 år innan de förlovade sig. Kanske var det deras underbara minnen tillsammans i kombination med deras oförmåga att komma över varandra som fick dem att återförenas.

3. Öppna era hjärtan för varandra

För att en trasig relation ska läka är det viktigt att paret har ett förtroligt samtal med varandra. Försök att prata fritt och ärligt med din pojkvän och låt honom veta hur du känner när han gör något som gör dig upprörd.

Istället för att bara förnedra varandra måste du kommunicera med honom så att han får en chans att förstå och förbättra sig själv. För att fixa ett förhållande som håller på att falla isär måste du förbättra din kommunikation. Testa dessa kommunikationsövningar för par för att hjälpa dig att få fram ditt budskap bättre.

"Öppen kommunikation är nyckeln till många problem", påpekar Jui. "Om du inte kan uttrycka det direkt, försök skriva ett meddelande för att fixa det trasiga förhållandet och skicka det till honom eller uttryck det i ett brev och ge det till honom. Att läsa det kan hjälpa honom att luta sig tillbaka och tänka på hur du känner för detta förhållande och vad han kan göra för att fixa det. Glöm inte heller att nämna hur viktigt det ärdenna relation till dig."

Betydelsen av ett meddelande för att fixa ett trasigt förhållande är enorm. Hur du använder dina ord och förmedlar ditt budskap betyder allt vid denna känsliga tidpunkt. Några meddelanden du kan skicka är:

• "Jag värdesätter vår relation och jag skulle verkligen vilja prata med dig om vad som gick fel
• "Det du sa gjorde mig upprörd och jag reagerade illa. Jag skulle vilja sätta mig ner och prata om det. Du behöver inte svara på det här meddelandet direkt, men tänk på saken.
• "Att reparera relationer tar tid. Jag tror att vi båda behöver lite tid för att lugna ner oss, men jag ville att du skulle veta att jag tänker på dig, och på oss
• "Du betyder mycket för mig. Jag vet att det har varit tufft för oss på sistone, men jag vill fixa det

Det räcker naturligtvis inte att skicka ett meddelande för att fixa ett trasigt förhållande. Du måste följa upp och lägga ner arbete. Men det är en början, det är du som når ut till honom och säger att du bryr dig om att övervinna relationsproblem.

4. Försök alltid att sätta dig in i din partners perspektiv

"Som vi vet upprätthålls ett förhållande av två individer; det är viktigt att var och en av er kan uttrycka sina perspektiv tydligt och bestämt. Och detta är möjligt när du skapar utrymme för er båda. Eftersom du vill fixa förhållandet är det viktigt att lyssna och förstå vad din partner har att säga", förklarar Jui.

Mitt i blandade känslor kanske du inte kan tänka rakt och kan kasta ut vad du vill i stundens hetta. Så vad du behöver göra är att hålla dig lugn och försöka få din pojkväns perspektiv också när det gäller den aktuella situationen.

Hur fixar du saker med din pojkvän? Lyssna noga på vad han har att säga och visa empati eftersom det kan avslöja många saker som kanske har gått obemärkt förbi tidigare.

Relaterad läsning: Att fixa en giftig relation - 21 sätt att läka TILLSAMMANS

5. Tillbringa lite tid ensam, om det behövs

Att gå tillbaka till din kokong och tillbringa lite tid ensam kan hjälpa dig att rensa tankarna. Åk på en ensamresa, ägna dig åt några nya hobbyer och umgås med dina vänner (som inte är gemensamma vänner till både dig och din pojkvän) och så vidare. Uppmuntra även din pojkvän att tillbringa lite tid ensam.

Lite tid ifrån varandra kan hjälpa er båda att inse den tid ni tillbringar med varandra. Det kommer att ge er perspektiv och få er att se på era problem ur ett fågelperspektiv utan att vara omgivna av dem.

Du kommer att känna dig lyckligare och när du är lycklig kommer din relation med din pojkvän också att läka så småningom. När äktenskapet mellan Michael Douglas och Catherine Zeta Jones gick igenom en tuff period var det deras tid tillsammans som hjälpte dem att komma tillbaka till varandra.

"Ibland behöver vi lite lugn och ro med oss själva och introspektion kan hjälpa oss att få klarhet i den övergripande situationen. Vi kan inte sluta fred med någon när vi själva inte är fridfulla. Så hitta först din egen frid och sedan den med andra", råder Jui.

6. Försök att återuppliva den sexuella lågan

Att inte vara intim med varandra kan säkert göra ditt förhållande vardagligt och mindre spännande. Därför bör du försöka återinföra den sexuella lågan i ditt förhållande genom att klä upp dig för din pojkvän eller flörta med honom.

Att öppna den stängda dörren för fysisk kontakt kan hjälpa er båda att återknyta kontakten även på den mentala nivån. Ibland kan fysisk intimitet göra underverk för ditt förhållande och brist på samma sak kan helt äventyra det.

Sex och fysisk tillgivenhet utgör en stor del av det lim som håller ihop ett förhållande. Tänk på att inte rusa in i sexuell aktivitet om det finns andra underliggande problem som behöver diskuteras. Men om du undrar "hur läker jag ett brustet förhållande med min pojkvän" och du tror att en fantastisk natt av intimitet kommer att hjälpa, kör på det!

7. Gör klart att du vill åtgärda saker och ting

Det kan bli omöjligt att reparera ett trasigt förhållande om ni båda fortsätter att tro att den andra partnern inte vill reparera saker. Så först och främst måste du klargöra din ståndpunkt. Låt honom veta att du vill få ditt förhållande att fungera och är redo att göra kompromisser när och om det behövs.

Att se dig anstränga dig kommer också att uppmuntra honom att göra detsamma och saker och ting kan visa sig vara bra för er båda i slutändan.

För Rebecca och Ben handlade allt om att visa upp sig för den andra personen. "Vårt huvudproblem var att Ben behövde mig för att vara där för honom när jag sa att jag skulle. Han hatar att bli lämnad i sticket och det stör honom när människor inte håller sitt ord. Vår relation var i spillror och jag insåg att jag ville fixa det. Jag började lyssna på honom, att jag var hemma för middag om jag hade lovat att jag skulle göra det. Jagförsökte komma i tid så mycket som möjligt. Det är ett bra sätt att fixa en trasig relation med din pojkvän, eller åtminstone en bra början på att låta honom veta att du vilja att fixa saker", säger Rebecca.

8. Kontakta en relationsexpert

Ibland kanske din relation med din pojkvän inte förbättras trots ansträngningar från båda sidor. Därför kan du kontakta en relationsexpert eller terapeut som kan ge dig råd och hjälpa din relation att komma tillbaka på rätt spår.

Som en person utanför förhållandet kommer terapeutens neutrala perspektiv att göra det möjligt för dig att se ditt förhållande i ett nytt ljus. Du kan också prova terapi hemma. Att söka professionell hjälp är ett bra sätt att få en opartisk syn på vad som går fel i ditt förhållande och få tydliga tips om hur du kan reparera det.

Hur ofta kan man fixa en trasig relation?

Vi tror att de flesta relationer kan repareras om inte din partner har gjort något som är oförlåtligt.

Flera fall av otrohet, misshandel (i hemmet eller verbalt) och total respektlöshet är några exempel på saker som kanske inte går att åtgärda i ett förhållande. När dessa saker händer är det dags att avsluta förhållandet.

Men andra problem som uppstår i ett förhållande på grund av

• brist på kommunikation
• att ta varandra för givet
• brist på uttryck
• tillbringa tid åtskilda
• säga sårande saker
• lång distansering
• flera slagsmål etc.

kan åtgärdas!

Oftast uppstår dessa problem när förhållandet har pågått ett tag och du börjar förlora gnistan. I sådana fall fungerar det nästan alltid att påminna varandra om varför du blev kär i första hand. Vad var det som gjorde er båda så speciella för varandra att ni bestämde er för att dejta eller gifta er?

Om ni ser över dessa aspekter som ett par och kommunicerar öppet kommer ni båda säkert att inse att ni fortfarande älskar varandra och kan få detta att fungera. En verklig ansträngning, kanske med hjälp av lite professionell expertis, kommer säkert att få ert förhållande att fungera.

Förhoppningsvis ger de åtta ovan nämnda sätten dig möjlighet att ge ditt förhållande en chans. De bör hjälpa dig att lösa dina relationsproblem på ett annat sätt. Så följ alla eller några av dessa för att fixa ditt trasiga förhållande med din pojkvän med all den positivitet och godhet du har i dig.

Låt hatet rinna ut i sanden och låt kärleken segra!