Münasibətinizin başlanğıcında heç vaxt pozulmuş münasibətdən narahat olmaya bilərsiniz. Heç təsəvvür edə bilərsinizmi ki, bir gün sevgilinizdəki pozulmuş münasibəti necə düzəltməyinizi bilməlisiniz? Cəhənnəm yox!

Amma əslində həyatda heç bir münasibət çətinliklərdən azad deyil və hətta mükəmməl görünən ən yaxşı cütlük belə daxili münaqişələrdən və mübahisələrdən keçə bilər.

Bu, aktuallıqdır, çünki, başlanğıcda ikiniz də sevgi və sehr hissləri ilə sarılırsınız. Bu da öz növbəsində həyat yoldaşınızla bağlı sizi əsəbiləşdirən xırda məqamları bağışlamağa və gözdən qaçırmağa vadar edir. Ancaq zaman keçdikcə və münasibətlərinizdə ehtiras səviyyəsi azalmağa başladıqca, əvvəllər görməməzlikdən gəldiyiniz bütün şeylər sizə yetişir. Və sizi maraqlandırır: 'Sevgilimlə pozulmuş münasibəti necə sağalda bilərəm?'

Müxtəlifliklərinin öhdəsindən gələ bilməyən bir çox insan ayrı yollara gedir, lakin pozulmuş münasibətləri düzəltmək üzərində işləyə bilənlər də çoxdur. və yenidən birlikdə sıçraya bilər.

Kral cütlüyü Kate Middleton və Şahzadə Uilyamdan nümunə götürün. Cütlük 2003-cü ildə kollecdə görüşməyə başladı və sonra 2007-ci ildə ayrıldılar. Görünür, hər ikisi daim medianın radarında olduqlarını qəbul edə bilməyiblər. Başqa bir cəhət ondan ibarət idi ki, Keyt özəl bir insan olarkən, Uilyam daha çox çöldə olmağı, əylənməyi və klubla məşğul olmağı xoşlayırdı.

Cütlük münasibətlərini barışdırdı.Münasibətiniz üçün möcüzələr və eyni şeyin olmaması onu tamamilə təhlükə altına qoya bilər.

Seks və fiziki sevgi münasibətləri birləşdirən yapışqanın böyük bir hissəsini təşkil edir. Nəzərə alın ki, müzakirə edilməli olan başqa əsas məsələlər varsa, cinsi fəaliyyətə tələsməyin. Amma "sevgilimlə pozulmuş münasibəti necə bərpa edə bilərəm" sualı ilə maraqlanırsınızsa və gözəl bir yaxınlıq gecəsinin kömək edəcəyini düşünürsünüzsə, buna davam edin!

7. Hər şeyi düzəltmək istədiyinizi açıq şəkildə bildirin

Əgər hər ikiniz digər tərəfdaşın hər şeyi düzəltmək istəmədiyini düşünsəniz, pozulmuş münasibətləri düzəltmək qeyri-mümkün ola bilər. Beləliklə, ilk növbədə, öz mövqeyinizi aydın şəkildə bildirməlisiniz. Ona bildirin ki, siz münasibətlərinizi düzgün qurmaq istəyirsiniz və tələb olunduqda güzəştə getməyə hazırsınız.

Sizin səy göstərdiyinizi görmək onu da eyni şeyi etməyə həvəsləndirəcək və işlər yaxşı nəticələnə bilər. sonda ikiniz.

Rebecca və Ben üçün hər şey digər şəxs üçün görünmək idi. “Bizim əsas problemimiz ondan ibarət idi ki, Ben bunu dediyim zaman onun yanında olmağım lazım idi. O, asılmaqdan nifrət edir və insanlar verdiyi sözə əməl etməyəndə onu narahat edir. Münasibətimiz pozulmuşdu və mən bunu düzəltmək istədiyimi başa düşdüm. Mən onu eşitdiyimə əmin olmağa başladım, əgər söz vermiş olsaydım nahar üçün evdə olaram. Mümkün qədər vaxtında gəlməyə çalışdım. düzəltmək üçün yaxşı bir yoldursevgilinizlə münasibətləri pozmaq və ya ən azından ona hər şeyi düzəltmək istədiyinizi bildirmək üçün yaxşı bir başlanğıcdır," Rebecca deyir.

8. Münasibətlər üzrə ekspertə müraciət edin

Bəzən hər iki tərəfin səylərinə baxmayaraq, sevgilinizlə münasibətiniz düzəlməyə bilər. Buna görə də, sizə məsləhət verə biləcək və əlaqənizin düzgün yola qayıtmasına kömək edə biləcək bir əlaqə mütəxəssisi və ya terapevtə müraciət edə bilərsiniz.

Münasibətdən kənar bir şəxs olaraq, terapevtin neytral baxış bucağı sizə münasibətlərinizə baxmağa imkan verəcəkdir. yeni işıq. Evdə müalicəni də sınaya bilərsiniz. Mütəxəssis yardımı axtarmaq münasibətlərinizdə nəyin səhv getdiyinə qərəzsiz baxmaq və onu necə düzəltmək barədə aydın məsləhətlər əldə etmək üçün əla yoldur.

Siz pozulmuş münasibəti nə qədər tez-tez düzəldə bilərsiniz?

Biz inanırıq ki, partnyorunuz bağışlanmaz bir şey etməsə, əksər münasibətlər düzəldilə bilər.

Bir çox xəyanət, təhqir (məişət və ya şifahi) və tamamilə hörmətsizlik kimi hallar belə ola bilməyəcək halların bir neçə nümunəsidir. münasibətdə düzəldilə bilən olmaq. Bunlar baş verdikdə, əlaqəni bitirməyin vaxtıdır.

Ancaq

• ünsiyyətin olmaması
• bir-birini adi hal kimi qəbul etmələri səbəbiylə münasibətdə yaranan digər məsələlər
• ifadə çatışmazlığı
• ayrı vaxt keçirmək
• incidəcək sözlər söyləmək
• uzaq məsafə saxlamaq
• birdən çox döyüş və s.

ola bilərdüzəldildi!

Çox vaxt bu problemlər münasibətlərin bir müddət davam etdiyi və siz qığılcımı itirməyə başladığınız zaman yaranır. Belə hallarda, demək olar ki, həmişə işə yarayan, ilk növbədə niyə aşiq olduğunuzu bir-birinizə xatırlatmaqdır. Sizi bir-biriniz üçün bu qədər xüsusi edən nə idi ki, görüşməyə və ya evlənməyə qərar verdiniz?

Əgər siz cütlük olaraq bu aspektləri nəzərdən keçirsəniz və açıq şəkildə ünsiyyət qursanız, şübhəsiz ki, hər ikiniz bir-birinizi hələ də sevdiyinizi başa düşəcəksiniz və bu işi bacaracaqsınız. Müəyyən bir peşəkar təcrübənin köməyi ilə edilən həqiqi səy, şübhəsiz ki, əlaqələrinizi işə salacaq.

Ümid edirik ki, yuxarıda qeyd olunan səkkiz yol sizə münasibətlərinizə şans verməyə imkan verir. Münasibətlərinizin problemlərini fərqli şəkildə həll etməyə kömək etməlidirlər. Odur ki, sizdə olan bütün pozitivlik və yaxşılıqdan istifadə edərək sevgilinizlə pozulmuş münasibətinizi düzəltmək üçün bunların hamısına və ya bir neçəsinə əməl edin.

Qoy nifrət boşalsın və sevgi qalib gəlsin!

>fərqlər və 2010-cu ildə yenidən bir araya gəldilər. Görünür, cütlük həqiqətən istədikləri barədə perspektiv əldə etmək üçün yerə ehtiyac duydular. Onların pozulmuş münasibətlərini düzəltmək istədikləri aydın idi. Bu gün onların üç uşaq ataları var.

ABŞ və Avropadan olan 3512 iştirakçı üzərində aparılan araşdırmada məlum olub ki, iştirakçıların 14,94%-i keçmiş sevgililəri ilə qayıdıb birlikdə qalıb, 14,38%-i yenidən bir araya gəlib, lakin ola bilər. uzun sürməsin. Digər 70,68% isə keçmiş sevgililəri ilə heç vaxt birləşməyib.

Beləliklə, pozulmuş münasibəti hətta ayrıldıqdan sonra da düzəltmək mümkündür, lakin ilk növbədə münasibətlərinizdə nəyin səhv getdiyinə aydınlıq gətirməlisiniz. Münasibətinizin qaranlıq vaxtlardan keçdiyi zaman işıq salmaq üçün emosional davranış terapevti Jui Pimple ilə danışdıq.

Qırılmış Münasibətinizi Necə Aparırsınız?

Əgər siz "Sevgilimlə münasibətimi necə bərpa edə bilərəm?" Keçmişinizi geri qaytarmağın mümkün olduğunu sizə deyək.

Sevgilinizlə münasibətiniz aşağıdakılardan hər hansı biri baş verdikdə korlana bilər:

1. Sevgiliniz sizin tələblərinizi yerinə yetirə bilmədiyi zaman gözləntilər
2. Hər iki tərəfdaş xəyanət edir
3. İlkin sevgi və ehtiras köpükləri partladıqdan sonra hər ikiniz bir-birinizə uyğunlaşa bilmirsiniz
4. Axmaq şeylər üzərində mübahisə etməyə davam edirsiniz və kiçik münaqişələr böyük döyüşlərə çevrilir
5. Əgər biri və ya hər ikisi olarsa, əlaqələr durğunlaşırtərəfdaşlar səy göstərməyi dayandırır
6. Problemlərinizə məhəl qoymursunuz və sonradan daha böyük problemlərə səbəb olan ünsiyyət qura bilmirsiniz
7. Maliyyə uyğunsuzluqları
8. İkinizdə də uyğunluq olmadığını başa düşürsünüz

Bu o deməkdir ki, siz ümumilikdə bir-birinizi başa düşə bilmirsiniz və göz-gözə baxa bilmirsiniz. Bununla belə, bilmək lazımdır ki, pozulmuş bir əlaqə, hər ikiniz onun sona çatacağına əmin olana və onu işə salmaq istəməyənə qədər əlaqənizin bitməsi demək deyil.

Siz bunu sevgilinizlə danışıb başa düşməyə çalışa bilərsiniz. əlaqənizin sağalması üçün keçməli olduğu yol. "Üzr istəyirəm və münasibətimizi düzəltmək istəyirəm" sözləri pozulmuş münasibətləri düzəltmək üçün deyiləcək şeylər siyahısında yüksəkdir. Bu, dağılan bir əlaqəni düzəltməyə çox kömək edir.

Digər tərəfdən, siz prosesə etibar edə və hər şeyin tezliklə yaxşı olacağına inana bilərsiniz. Münasibətinizi pozan və münaqişələri həll edən nümunələri və davranışları kəşf edin. Məsələn, içinizdəki qəzəbi tətikləyən nədir? Bunu bildikdən sonra bu qəzəbi aradan qaldırmağın bir yolu üzərində işləyə bilərsiniz.

Emosiyalara cavabdeh və cavabdeh olun və pozulmuş münasibətinizi sağaltmağa çalışarkən hər yerdə məntiqsiz faktlar səsləndirməkdən çəkinin.

Keçmişdə qalmamaq tövsiyə olunur, çünki bu, hər şeyi daha da pisləşdirə bilərpozulmuş münasibətləri düzəltmək səyləri boşa çıxa bilər. Həmişə xatırlayın ki, heç bir əlaqə asan deyil. Hər bir münasibətin enişli-yoxuşlu yollarından keçir və sadəcə olaraq onun indi zibillikdə olması onun bitdiyi demək deyil.

Əgər həqiqətən də münasibətlərinizin uğurlu olmasını istəyirsinizsə, səy göstərməli və hər şeyə hazır olmalısınız. işləyir, çünki başqa heç kim sizin yerinizə bunu etməyəcək. Münasibət problemlərinin aradan qaldırılması həm vaxt, həm də səy tələb etsə də, hər şeyi həqiqətən düzəltmək istəyinizdən irəli gəlməlidir.

Son çarə olaraq, münasibətləriniz haqqında üçüncü şəxs perspektivi əldə etmək və terapevtin köməyi ilə sevgilinizlə problemləri həll etmək üçün terapevtə baş çəkə bilərsiniz. Bəzən üzrxahlıqla sadə bir mətn göndərmək və ya sevgilinizə onun üçün nə qədər darıxdığınızı söyləmək münasibətləri düzəltmək üçün uzun bir yol keçə bilər. Kəsilmiş bir əlaqəni düzəltmək üçün deyiləcək bütün şeylər arasında 'Səni sevirəm və darıxıram' nadir hallarda söhbətə başlaya bilmir.

Sevgilinizlə Bozulmuş Münasibətləri Düzəltməyin 8 Yolu

Hər iki partnyor bu addımı atmağa hazırdırsa, pozulmuş münasibətlərdə sevgi və ehtirasın yenidən alovlanması üçün həmişə ümid var. Münasibətdəki sıxıntının və ağrının mənşəyini deşifrə etmək istəyi olmadan, pozulmuş münasibətləri düzəltmək çətin bir işə çevrilə bilər.

Ona görə də, bu məqalədə problemi düzəltmək üçün aşağıdakı 8 üsul müəyyən edilmişdir.hər şeyin hələ itirilmədiyi ümidi ilə sevgilinizlə münasibətləri pozduq. Sevgilinizlə problemləri necə həll edəcəyinizi düşünürsünüzsə, oxuyun.

1. Yaddaş zolağından aşağı səyahət edin

Münasibətdəki zədələri aradan qaldırmaq mümkündür. İrəli getmək üçün hər hansı bir səy göstərməzdən əvvəl, hər ikiniz geri çəkilməli və münasibətlərin ilkin mərhələlərində işlərin necə həll edildiyini görməlisiniz. İlkin dövrdə münaqişələr olubmu? Əgər belədirsə, onda hər ikiniz onlarla necə davrandınız? Bu dəfə nəyi səhv edirsiniz?

Həmçinin bax: 55 Hər kəsin Keçmişinə Soruşmasını İstədiyi Suallar

Bütün bunlar sizə keçmişinizdən dərs almağa və gələcəkdə eyni səhvlərdən qaçmağa imkan verəcək. Münasibətlərin çoxu ilkin mərhələdə cılız olur. Münaqişəni daha asan həll edirsiniz. Siz həmin mərhələdən dərs götürə və zamanla hər şeyin necə dəyişdiyini görə bilərsiniz. Unutmayın ki, xoşbəxt gələcək üçün münasibətləri bərpa etmək bəzən keçmiş sevincli xatirələrdə yatır.

Monica və Miles üçün ilk görüşlərinin yenidən qurulması kömək etdi. “Biz yerli yeməkxanaya şam yeməyinə getmişdik, çünki o vaxtlar bütün imkanımız bu idi. Sonra biz sadəcə söhbət edərək sahildə gəzməyə getdik”, - Monika xatırlayır. Beş il sonra, münasibətləri çətinliklə sağ qalan Monika tarixin köməyinə icazə vermək qərarına gəldi. O, Maylzı eyni yeməkxanaya apardı və sonra onlar gəzməyə getdilər.

“Eyni deyildi, yayımlamalı çoxlu problemimiz var idi, lakin bu, bizə necə başladığımızı və bizi nəyin bir araya gətirdiyini xatırlatdı.Sevgilinizlə pozulmuş münasibəti necə düzəltmək barədə düşünürsünüzsə, mən bunu mütləq tövsiyə edərdim,” Monika deyir.

Jui deyir: “Münasibətiniz və keçmişdə baş verənlər haqqında düşünərkən bunun səbəbini düşünün. ikiniz də uzun müddət saxladınız. Birlikdə qalmağınıza nə kömək etdi? Niyə və ya hansı münaqişələrin baş verdiyini düşünməkdənsə, münaqişələrinizi həll etməyə nəyin kömək etdiyinə diqqət yetirməyə çalışın.”

2. Keçmiş gözəl xatirələrinizi yenidən yaşayın

Bir-birinizlə əlaqə saxlamaqla pozulmuş münasibəti düzəldə bilərsiniz. Beləliklə, sevgilinizlə münasibətinizi düzəltmək üçün ən təsirli həll keçmiş xatirələri yenidən yaşamaq olardı.

Sevgilinizlə artıq getdiyiniz və yaxşı xatirələriniz olan bir yerə səyahət planlaşdırın. Bu, sizə keçmişdə birlikdə keçirdiyiniz gözəl vaxtları və ilk növbədə bir-birinizə niyə aşiq olduğunuzu xatırladacaq.

Üzgüçülük üzrə olimpiya çempionu Maykl Felps və Nikol Conson bir neçə dəfə ayrılıblar və onlar bir-birindən ayrılıblar. nişanlanmadan əvvəl təxminən 3 il birlikdə olmadılar. Bəlkə də bu, onların gözəl xatirələri və bir-birindən üstün ola bilməmələri, onları yenidən qovuşdurdu.

3. Ürəyinizi bir-birinizə açın

Hər hansı pozulmuş münasibətin sağalması üçün cütlüyün bir-biri ilə səmimi söhbət etməsi vacibdir. Sevgilinizlə sərbəst və dürüst danışmağa çalışın və ona necə olduğunuzu bildirinsizi əsəbləşdirən bir şey etdikdə hiss edin.

Sadəcə bir-birinizi alçaltmaq əvəzinə, onunla ünsiyyət qurmalısınız ki, ona özünü başa düşmək və təkmilləşdirmək şansı verin. Dağılan əlaqələri düzəltmək üçün ünsiyyətinizi yaxşılaşdırmalısınız. Mesajınızı daha yaxşı çatdırmağa kömək etmək üçün bu cütlüyün ünsiyyət məşqlərini sınayın.

"Açıq ünsiyyət bir çox problemlərin açarıdır" Jui qeyd edir. “Əgər bunu birbaşa ifadə edə bilmirsinizsə, pozulmuş münasibəti düzəltmək üçün mesaj yazmağa çalışın və onu ona göndərin və ya məktubla ifadə edin və ona verin. Onu oxumaq ona arxada oturub bu münasibətlə bağlı hissləriniz və onu düzəltmək üçün nə edə biləcəyi barədə düşünməyə kömək edə bilər. Həmçinin, bu münasibətin sizin üçün nə qədər əhəmiyyətli olduğunu qeyd etməyi unutmayın.”

Qozulmuş münasibətləri düzəltmək üçün mesajın əhəmiyyəti çox böyükdür. Sözlərinizi necə istifadə etdiyiniz və mesajınızı çatdırmağınız bu çətin zamanda hər şey deməkdir. Göndərə biləcəyiniz bəzi mesajlar bunlardır:

• ‘Mən münasibətlərimizi yüksək qiymətləndirirəm və nəyin səhv getdiyi barədə sizinlə danışmaq istərdim’
• ‘Dedikləriniz məni üzdü və mən pis reaksiya verdim. Mən oturub bunu danışmaq istərdim. Bu mesaja dərhal cavab vermək lazım deyil, lakin lütfən, bu barədə düşünün'
• 'Münasibətlərin bərpası vaxt tələb edir. Düşünürəm ki, ikimizə sakitləşmək üçün bir az vaxt lazımdır, amma səni və bizim haqqımızda düşündüyümü bilməni istəyirdim'
• 'Sən çox şey istəyirsənmən. Bilirəm ki, son vaxtlar bizim üçün çətin olub, amma bunu düzəltmək istəyirəm'

Qozulmuş münasibətləri düzəltmək üçün mesaj göndərmək kifayət deyil. əlbəttə,. Siz təqib etməli və işə başlamalısınız. Ancaq bu bir başlanğıcdır, ona müraciət edirsiniz və münasibətlərdəki problemlərin öhdəsindən gəlməyə əhəmiyyət verdiyinizi söyləyirsiniz.

4. Həmişə partnyorunuzun perspektivini qazanmağa çalışın

“Bildiyimiz kimi əlaqələr iki şəxs tərəfindən davam etdirilir; hər birinizin öz perspektivlərinizi aydın və qəti şəkildə ortaya qoymağı bacarmağınız vacibdir. Və bu, hər ikiniz üçün o məkanı yaratdığınız zaman mümkündür. Münasibətləri düzəltmək istədiyiniz üçün partnyorunuzun dediklərini dinləmək və anlamaq vacibdir” Jui izah edir.

Qarışıq hisslər içində düz düşünə bilməyəcəksiniz və nə olursa-olsun danışa bilməyəcəksiniz. anın istisində istəyirəm. Beləliklə, sizə lazım olan şey sakit olmaq və mövcud vəziyyətlə bağlı sevgilinizin perspektivini qazanmağa çalışmaqdır.

Sevgilinizlə hər şeyi necə düzəltmək olar? Onun dediklərini diqqətlə dinləyin və empatiya göstərin, çünki bu, əvvəllər diqqətdən kənarda qalan bir çox şeyi üzə çıxara bilər.

Əlaqədar Oxu: Zəhərli Münasibətləri Düzəltmək – BİRLİKDƏ sağalmağın 21 yolu

5. Bir az tək vaxt keçirin, əgər lazım gələrsə

Kokonunuza qayıtmaq və bir az tək vaxt keçirmək düşüncələrinizi təmizləməyə kömək edə bilər. Soloya gedinsəyahətə çıxın, yeni hobbilərlə məşğul olun və dostlarınızla (həm sizin, həm də sevgilinizin ortaq dostu olmayan) vaxt keçirin və s. Hətta sevgilinizi bir az tək vaxt keçirməyə təşviq edin.

Bir-birinizdən bir qədər uzaqlaşmaq hər ikinizin bir-birinizlə keçirdiyi vaxtı etiraf etməyə kömək edə bilər. Bu, sizə perspektiv qazandıracaq və problemlərinizə onların əhatəsində olmadan quş baxışı ilə baxmağınıza səbəb olacaq.

Özünüzü daha xoşbəxt hiss edəcəksiniz və xoşbəxt olduqdan sonra sevgilinizlə münasibətiniz də sonunda yaxşılaşacaq. Maykl Duqlas və Ketrin Zeta Consun evliliyi çətin keçərkən, onların yenidən bir araya gəlməsinə kömək edən ayrılıq vaxtı idi.

“Bəzən ehtiyacımız olan şey özümüzlə dinc vaxt keçirməkdir və introspeksiya bizə kömək edə bilər. ümumi vəziyyətə aydınlıq gətirin. Özümüz barışmayanda kimsə ilə barışa bilmərik. Ona görə də əvvəlcə dincliyinizi tapın, sonra başqaları ilə”, - Jui məsləhət görür.

6. Cinsi alovu yenidən alovlandırmağa çalışın

Bir-birinizlə intim əlaqədə olmamaq, şübhəsiz ki, münasibətinizi adi və daha az həyəcanlı edə bilər. Buna görə də, siz sevgiliniz üçün geyinməklə və ya onunla flört etməklə yenidən əlaqənizdə cinsi alovları alovlandırmağa çalışmalısınız.

Həmçinin bax: Boşanma haqqında düşünəndə etməli olduğunuz 10 şey

Fiziki əlaqənin qapalı qapısını yenidən açmaq sizin hər ikinizin zehni səviyyədə yenidən əlaqə saxlamağa kömək edə bilər. yaxşı. Bəzən fiziki yaxınlıq edə bilər