Ayrılmısınız. İndi nə olacaq?

Münasibətdən imtina ağrılı bir təcrübədir. Çox vaxt inciyəcək, narahat və sonra depressiyaya düşəcəksiniz. Bəzi insanlar bu əlaqəni dayandırdıqdan sonra altı ay ərzində çəkilmə əlamətlərini yaşayırlar. Bir əlaqədə, yalnız siz deyil, həm də sevgi və qayğıkeş münasibətdə olduğunuz tərəfdaşınız da simptomlarınızla yaxşı məşğul olmasanız, böyük təsirə məruz qalır. Bitmiş bir əlaqənin toksikliyini partnyorunuzla münasibətinizdən uzaq tutmaq üçün keçmiş sevgilinizdən tamamilə uzaqlaşmalı və “gözdən uzaq, ağıldan uzaq” deyiminə əməl etməlisiniz.

An bir çox hallarda əlaqənin çəkilməsi narkotikdən imtina kimi ola bilər. Özünüzü narahat, narahat hiss edəcəksiniz və tez-tez sevgilinizlə əlaqə saxlamağa və yenidən münasibətə başlamaq istəyinə düşə bilərsiniz. Yenidən başlasanız və uzun müddətdə həyatınızda daha çox problem yaratsanız, sərf edəcəyiniz bütün səylər boşa çıxacaq.

Əlaqədar oxu: Depressiyadayam və hərəkət edə bilmirəm. ayrıldıqdan sonra aktivdir

Zəng etmək istəyinə qarşı dur

Keçmiş sevgilinizlə əlaqənizi tamamilə kəsin. Heç bir əlaqə saxlamayın. Sosial media, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, hansı növ ünsiyyət vasitəsi olursa olsun, onu həyatınızdan tamamilə çıxarın. Lazım gələrsə, nömrənizi dəyişdirin və ya yeni dostlar siyahısı ilə yeni sosial media hesabı yaradın. Olduğunuz yerlərə getməyinofis, idman zalı və ya yaşadığı məhəllə kimi onunla toqquşacağınızdan əminsiniz.

Özünüzə fokuslanın

İnsansız münasibətdə olduğunuz müddətdə, özünüzü rahatlaşdırmaq üçün özünüzü əzizləməyə icazə verilir. keçdiyiniz ağrı, qəzəb və depressiya. Spa seansı edin və ya makiyaj edin. Daha yaxşısı, köhnə dostunuzla və ya münasibətdə olduğunuz tərəfdaşınızla bir neçə günlük tətilə çıxın. Etmək istədiyiniz şeyləri edin və diqqətinizi tamamilə dəyişdirin.

Mükafatı düşünün: münasibətiniz

Unutmayın ki, keçdiyiniz çətin mərhələ keçəcək və siz işıq görəcəksiz. bu qaranlıq tunelin sonu. Hər dəfə özünüzü dəhşətli və ya pis hiss etdiyiniz zaman mükafatı düşünün, bu, həqiqi partnyorunuzla gücləndirilmiş münasibət və bir insan kimi təkamül edəcəyiniz faktıdır. Heç bir çətinliyin sizi zəiflətməsinə imkan verməyin, çünki bütün səyləriniz onu daha da pisləşdirmək deyil, bu kədər və qəzəb hissinə son qoymaqdır.

Əlaqədar oxu: Niyə həyat yoldaşı onları aldatdıqdan sonra partnyor nikahda qalmağa davam edir?

Hər şeyin dərhal dəyişəcəyini gözləməyin

Həyat yoldaşınızla nikahdankənar əlaqəniz haqqında danışarkən ondan gözləməyin. səni başa düşmək üçün. Onlar qışqıracaq, qışqıracaq və bütün dəhşətli şeyləri söyləyəcək və sizi iyrənc hiss etdirəcək. Üstəlik, onlar hətta sizi emosional olaraq əlaqəsiz hiss edə bilərləronlarla. Bütün bunların sağalması üçün vaxt lazımdır. Qəzəbin keçməsinə icazə verməli və həyat yoldaşınıza bunu unutmaq və sizi bağışlamaq üçün vaxt verməlisiniz. Xaricdə keçirdiyiniz vaxtı münasibətinizə yenidən investisiya etməyə çalışın.

Unutmayın ki, “bu da keçəcək”

Çıxarılma ağrısı müvəqqətidir və keçəcək. Özünüzü müsbət düşüncələr və hərəkətlərlə məşğul edə bilsəniz, bərpa daha sürətli və asan olacaq. Bir çox hallarda siz bunu hər gün özünüzlə keçirməli olduğunuz bir döyüş kimi hiss edə bilərsiniz, lakin bunun qısamüddətli olduğunu unutmayın.

İşlər zəhərlidir və buna görə də geri çəkilmək asan deyil. Güclü ağıl sahibi olmalısınız və yaxşı dostların əhatəsində olmalısınız. Çox qısa müddət ərzində özünüzü tamamilə tək hiss edə bilərsiniz, lakin özünüzü nələr yaşadığınızı anlayan və sizi mühakimə etməyən ən yaxşı dostlarınızla əhatə edirsinizsə, onlar da bu çətinliyin öhdəsindən gələ biləcəyinizi təmin edəcəklər. .

Yeddi illik rəfiqəm başqası ilə evlənir və özümü istifadə edilmiş və atılmış hiss edirəm

Nikahdankənar əlaqənin partnyora təsiri

Yaxşı ərimi dostu ilə aldatmaqda günahkaram