Szakítottatok. És most mi lesz?

A viszony megvonása fájdalmas élmény. Nagyon gyakran megbántva, szorongva, majd depressziósnak érzed magad. Vannak, akik a viszony megvonásának ezeket a tüneteit még hat hónapig is tapasztalják a viszony befejezése után. Egy viszonyban nemcsak te, hanem a partnered is, akivel szeretetteljes és gondoskodó kapcsolatban élsz, óriási hatással van rád, ha nem kezeled jól a tüneteidet. Ahhoz, hogy a véget ért viszony mérgező mivoltát megőrizda partnereddel való kapcsolatodból, szükséges, hogy teljesen eltávolodj a volt szerelmedtől, és kövesd a "szem elől tévesztve, elfelejtve" idiómát.

A viszonymegvonás sok esetben olyan lehet, mint a drogmegvonás. Nyugtalannak, szorongónak fogja érezni magát, és gyakran kísértésbe eshet, hogy felvegye a kapcsolatot a szeretőjével, és újra elkezdje a viszonyt. Minden erőfeszítés, amit tett volna, hiábavaló lesz, ha újra kezdi, és hosszú távon biztosan több bajt hív az életébe.

Kapcsolódó olvasmányok: Depressziós vagyok, és képtelen vagyok továbblépni a szakításom után.

Állj ellen a kísértésnek, hogy

Teljesen szakítsd meg a kapcsolatot a volt szerelmeddel. Ne tarts semmilyen kapcsolatot. Közösségi média, telefon, WhatsApp, Instagram, Snapchat, bármilyen kommunikációs eszköz, teljesen vágd ki az életedből. Ha szükséges, változtasd meg a telefonszámodat, vagy hozz létre egy új közösségi média fiókot egy új baráti listával. Ne menj olyan helyekre, ahol biztosan összefuthatsz vele, például az irodájába, edzőterembe vagy a konditerembe.a környéken, ahol élnek.

Koncentrálj magadra

Amíg a viszonymegvonás időszakában vagy, addig megengedheted magadnak, hogy kényeztesd magad, hogy enyhítsd a fájdalmat, a dühöt és a depressziót, amin keresztülmész. Vegyél részt egy wellness kezelésen vagy csinálj egy átalakítást. Még jobb, ha néhány napra elmész nyaralni egy régi barátoddal vagy a pároddal, akivel kapcsolatban vagy. Csinálj olyan dolgokat, amire már régóta vágytál, és csak teljesen másra koncentrálj.

Gondolj a jutalomra: a kapcsolatodra

Ne feledd, hogy a nehéz időszak, amin keresztülmész, el fog múlni, és fényt fogsz látni a sötét alagút végén. Minden alkalommal, amikor szörnyen vagy rosszul érzed magad, gondolj a jutalomra, ami a tényleges partnereddel való megerősödött kapcsolat és az, hogy emberként fejlődtél volna. Ne hagyd, hogy bármilyen nehézség elgyengítsen, hiszen minden erőfeszítésed nem arra irányul, hogy rosszabb legyen, hanem hogy avéget vetni a szomorúság és a harag érzésének.

Kapcsolódó olvasmányok: Miért maradna egy partner továbbra is egy házasságban, miután a házastársa megcsalta?

Ne várd, hogy a dolgok azonnal megváltoznak

Amikor a házastársaddal beszélsz a házasságon kívüli viszonyodról, ne várd el, hogy megértsen téged. Kiabálni, kiabálni fog, és mindenféle szörnyűséget fog mondani, és undorodni fogsz tőle. Sőt, még azt is elérheted, hogy érzelmileg elszakadj tőle. Mindezek gyógyulásához idő kell. Hagyd, hogy a harag elmúljon, és hagyj időt a házastársadnak, hogy elfelejtse a dolgot, és megbocsásson neked.Próbálja meg a kint töltött időt a kapcsolatába visszaforgatni.

Ne feledje, hogy "ez is elmúlik".

Az elvonási fájdalom átmeneti, és el fog múlni. Ha pozitív gondolatokkal és cselekedetekkel tudod magad lefoglalni, a felépülés gyorsabb és könnyebb lesz. Sok esetben úgy érezheted, hogy ez egy harc, amit minden egyes nap meg kell vívnod magaddal, de ne feledd, hogy ez rövid távú.

A viszonyok mérgezőek, ezért a visszavonulás nem könnyű. Erős lélekkel kell rendelkezned, és jó barátokkal kell körülvenned magad. Egy nagyon rövid ideig teljesen egyedül érezheted magad, de ha a legjobb barátaiddal veszed körül magad, akik megértik, min mész keresztül, és nem ítélkeznek feletted, akkor ők is gondoskodnak arról, hogy képes legyőzni ezt a kihívást.

Hét éve tartó barátnőm máshoz megy férjhez, én pedig úgy érzem, hogy kihasználnak és eldobnak.

A házasságon kívüli viszony hatása a partnerre

Bűnös vagyok, hogy megcsaltam a kedves férjemet a barátjával.